抑郁症是(shì)苦命人(rén)面具的(de)顯現(xiàn)。這(zhè)個(gè)面具平時(shí)躲在暗(àn)處，不(bù)為(wèi)人(rén)知(zhī)，一(yī)旦被某種因素激™發出來(lái)，成為(wèi)主導面具，就(jiù)會(huì)使人(rén)陷入抑郁狀态。

每個(gè)人(rén)都(dōu)有(yǒu)苦命人(rén)面具，因為(wèi)每個(gè)人(rén)都(dōu)曾✔經痛苦過。

苦命人(rén)面具有(yǒu)兩個(gè)變體(tǐ)：棄嬰面具和(hé)受害者面具。

棄嬰面具的(de)特點是(shì)缺愛(ài)、被忽視(shì)、不(bù)被人(rén)喜歡、無價值感、分(fēn)離(lí)焦慮、被抛‌棄、被拒絕、無助、孤單，由此而産生(shēng)兩種相(xiàng)反的(de)繼發反應，一(yī)是(shì)索愛±(ài)、依賴、討(tǎo)好(hǎo)、自(zì)強不(bù)息、完美(měi)主義，稱為(wèi)“討(tǎo)好(hǎo)者”面具；二是(s←hì)自(zì)我挫敗、自(zì)憐、作(zuò)賤自(zì)己、自(zì)虐。前者是(shì)為(wè★i)了(le)擺脫被遺棄的(de)命運，後者是(shì)為(wèi)了(le)維護棄嬰的(de)身(shēn)份。兩者結合，産生(shēng)第三種繼發反應：過分(fēn)順從(cón&g)、委曲求全、舍己為(wèi)人(rén)、大(dà)公無私，表面上(shàng)是(shì)試圖擺脫被遺棄的(de)命★運，實質上(shàng)是(shì)維護棄嬰的(de)身(shēn)份。

受害者面具的(de)特點是(shì)痛苦、壓抑、絕望、“心死”，也(yě)有(yǒu)三種繼發反應，一(yī)是(shì)€通(tōng)過求饒、妥協、抗争或逃跑，擺脫被害的(de)命運，相(xiàng)當于“討(tǎo)好(hǎo)者”面具和(hé)&l'dquo;叛逆者”面具；二是(shì)通(tōng)過認罪、“自(zì)裁” Ω、贖罪，維護受害者的(de)身(shēn)份，稱為(wèi)“罪人(rén)&rdquo↕;面具；三是(shì)二者的(de)結合，如(rú)示弱（向别人(rén)展現(xiàn)出好(hǎo)欺負φ的(de)樣子(zǐ)）、挑釁、以死抗争，表面上(shàng)是(shì)試圖擺脫被害的(de)命運，實質上(sh àng)是(shì)維護受害者的(de)身(shēn)份。

因此，抑郁症有(yǒu)兩種，一(yī)種是(shì)棄嬰型的(de)，一(yī)種是(shì)受害者型的(de)，當然還(hái)有(yǒu)混合型的(de¶)。棄嬰型的(de)抑郁症比較安靜(jìng)、楚楚可(kě)憐，容易激發别人(rén)的(de)同情心和(hé)拯救者面具；受害÷者型的(de)抑郁症比較躁動，甚至易激惹，容易讓人(rén)覺得(de)可(kě)惡，或者可(kě)恨。

治療抑郁症，第一(yī)步是(shì)識别苦命人(rén)面具。咨詢師(shī)必須從(cóng)病人(rén)的(de)症狀中尋找苦命人(rén)面具（包括棄嬰面具、受害者面具、討(tǎ>o)好(hǎo)者面具、叛逆者面具）存在的(de)證據，幫助病人(rén)了(le)解自(zì)己內(nèi)心的(de)苦命人(rén)面具，并對(duì)β它保持“覺知(zhī)”。

所謂“覺知(zhī)”，一(yī)是(shì)識别，亦即當苦命人(rén)面具出現(xiβàn)的(de)時(shí)候，立即把它識别出來(lái)；二是(shì)靜(jìng)觀，亦即靜(jìng)靜(jìng)地(dì)觀察，不≥(bù)采取任何措施，如(rú)回避、打壓、施救、修改。靜(jìng)觀比較難，但(dàn)非常重要(y'ào)，必須反複強調。一(yī)般來(lái)說(shuō)，如(rú)果靜(jìng)觀做(zuò)到(dào)了(le)，症狀可(kě)以減輕一(yī)半。

第二步是(shì)追根溯源。咨詢師(shī)和(hé)病人(rén)一(yī)起查找苦命人(rén)面具的(de✘)來(lái)曆，通(tōng)常都(dōu)是(shì)童年(nián)創傷，并且跟某個(gè)重要(yào)人(rén)物(w♥ù)有(yǒu)關。許多(duō)人(rén)找到(dào)苦命人(rén)面具的(de)來(lái)曆之後就(jiù)可(kě)以釋懷了(le)，也(yě)有(yǒu)一(₹yī)些(xiē)人(rén)會(huì)産生(shēng)怨恨，這(zhè)時(shí)候就(jiù)要(yào)把怨恨釋放(fàng)出來(lái)。怨恨是(shì)叛逆者面具被激活的α(de)表現(xiàn)。

第三步是(shì)釋放(fàng)情緒。通(tōng)過想象或角色扮演，回到(dào)創傷情景，把痛苦、絕望、恐慌等情緒釋放(f≈àng)出來(lái)。一(yī)個(gè)人(rén)之所以會(huì)陷入抑郁狀态，是(shì)因為(wèi)苦命人(rén)面具聚集了(le)大(dà)量的(de)×能(néng)量，最後暴發出來(lái)，控制(zhì)了(le)整個(gè)人(rén)格。面具的(de)能(néng)量之所以↕會(huì)聚集起來(lái)，是(shì)因為(wèi)沒有(yǒu)及時(shí)釋放(fàng)。之所以沒有(yǒu)釋放(fàng)，是(shì)因為(wèi)一ε(yī)般人(rén)都(dōu)不(bù)接納苦命人(rén)面具，竭力壓制(zhì)它，把它從(cóng)人(rén)格中分(fēn)裂或隔離(lí)出去(↕qù)。其實，壓制(zhì)是(shì)短(duǎn)期行(xíng)為(wèi)。可(kě)以壓一(yī)時(shí)，不(bù)可(kě)能(néng)壓一(y±ī)世。堵不(bù)是(shì)辦法，疏還(hái)是(shì)解決之道(dào)。

第四步是(shì)安置。每一(yī)個(gè)面具都(dōu)有(yǒu)适用(yòng)的(de)情景，把面具安置在相(xiàng)應的(de)情景中γ，不(bù)到(dào)處亂竄，不(bù)污染其它面具，抑郁症狀就(jiù)得(de)到(dào)了(le)“控制(zhì)”。治療抑郁症不(bù)‌是(shì)消滅苦命人(rén)面具。如(rú)果沒有(yǒu)苦命人(rén)面具，正常的(de)哀傷反應也(yě)就(j∞iù)沒有(yǒu)了(le)。

上(shàng)述釋放(fàng)的(de)過程同時(shí)也(yě)就(jiù)是(shì)安置的(de)過程。讓病人(rén)進入創傷情景，把苦命★人(rén)面具引出來(lái)，創傷情景和(hé)苦命人(rén)面具之間(jiān)的(de)鏈接就(jiù)增強了(le)，等于把苦命人(r↕én)面具“固著(zhe)”在了(le)創傷情景裡(lǐ)，它就(jiù)不(bù)會(huì)到(dào)處亂跑了(le)。

苦命人(rén)面具有(yǒu)兩個(gè)對(duì)應面具：拯救者和(hé)迫害者。病人(rén)尋求幫助的(de)時(shí)候，會(huì)把幫助者（包括咨詢師(★shī)）當成拯救者，希望咨詢師(shī)把他(tā)從(cóng)苦海(hǎi)裡(lǐ)拯救出來(lái)。他(tā)可(kě)能(néng)會(huì)討(tǎo)好(hǎo)咨詢•師(shī)，也(yě)可(kě)能(néng)不(bù)會(huì)。如(rú)果討(tǎo)好(hǎo)，其目的(de)是(shì)想從(cóng)咨詢師(shī)那(nà)裡(l​ǐ)得(de)到(dào)更多(duō)。所以，他(tā)對(duì)咨詢師(shī)的(de)期待是(shì)很(hěn)高(gāo)的(d"e)。如(rú)果咨詢師(shī)沒有(yǒu)滿足他(tā)的(de)期待，就(jiù)會(huì)被當成迫害者，這(zhè)就(jiù)是(shì)移情。換句話(hu↕à)說(shuō)，病人(rén)戴著(zhe)苦命人(rén)面具、討(tǎo)好(hǎo)者面具和(hé)叛逆者面具來(lái)找咨詢師γ(shī)，同時(shí)也(yě)帶來(lái)了(le)拯救者面具和(hé)迫害者面具，如(rú)果咨詢師(shī)又(yòu)有(yǒu)水(shuǐ)平又(yòu)熱(rè)‍心，他(tā)就(jiù)會(huì)把你(nǐ)當成拯救者，自(zì)己使用(yòng)討(tǎo)好(hǎo)者面具，積極配合；反之，他(t♦ā)就(jiù)會(huì)把你(nǐ)當成迫害者，自(zì)己使用(yòng)叛逆者面具，跟你(nǐ)對(duì)著(zhe)幹，最α後回到(dào)苦命人(rén)狀态。多(duō)數(shù)情況下(xià)，既然來(lái)看(kàn)病了(l÷e)，展現(xiàn)出來(lái)的(de)自(zì)然是(shì)討(tǎo)好(hǎo)者面具，而叛逆者面具和(hé)苦命人(rén)面具&雖然躲在暗(àn)處，但(dàn)具有(yǒu)不(bù)可(kě)忽視(shì)的(de)作(zuò)用(yòng)。它們常常會(huì)借助于討(tǎo)好(h←ǎo)者面具，達到(dào)自(zì)己的(de)目的(de)，即維護苦命人(rén)的(de)身(shēn)份。

當病人(rén)把拯救者面具和(hé)迫害者面具投射給咨詢師(shī)，咨詢師(shī)很(hěn)容易中病人(rén)的(de)圈套。如(rú)果咨詢師 (shī)一(yī)直扮演拯救者，那(nà)也(yě)罷了(le)。問(wèn)題是(shì)，咨詢師(shī)的(de)迫害者面具也(yě)會(huì)被激發出來(lái)。俗話(huà)說(sλhuō)，可(kě)憐之人(rén)必有(yǒu)可(kě)恨之處。病人(rén)表面上(shàng)想擺脫抑郁狀态，實質上(shàng)更想維持抑郁狀态，象扶不(bù)起的(de)劉阿鬥，會(h→uì)讓咨詢師(shī)恨鐵(tiě)不(bù)成鋼，甚至失去(qù)耐心。這(zhè)個(gè)時(shí)候，拯救者就(jiù)變成了(le)迫害者。

因此，咨詢師(shī)必須對(duì)自(zì)己的(de)拯救者面具和(hé)迫害者面具以及病人(réαn)的(de)苦命人(rén)面具、討(tǎo)好(hǎo)者面具和(hé)受害者面具保持覺知(zhī)，并向病人(rén)解說(shuō)。
 

感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，很(hěn)欣慰患者們在樂(yuè)觀的(de)療程÷心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編祝福所有(yǒu)÷的(de)心理(lǐ)患者早日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de>)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(z≈uò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說≈(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(≥néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)λ得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo) 好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社£會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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