社交恐懼症人(rén)的(de)煩惱-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

有(yǒu)社交恐懼的(de)人(rén)就(jiù)像是(shì)自(zì)己在給自(zì)己♥挖坑，由于性格特點和(hé)思維方式，我們不(bù)斷地(dì)摔入一(yī)個(gè)又(yòu)一(yī)個(gè)自(zì)己所設的(de∞)坑中，終于越陷越深，不(bù)能(néng)自(zì)拔。

一(yī)開(kāi)始，可(kě)能(néng)在某個(gè∏)情境中，我們突然感到(dào)了(le)恐懼和(hé)緊張。由于對(duì)于緊張、臉紅(hóng)等正常反應，我們總認為(wèi)是(shì)不(bù)正常的(de)，想要(yào)竭力去™(qù)控制(zhì)它，于是(shì)乎身(shēn)體(tǐ)也(yě)開(kāi)始出現(xi∑àn)不(bù)适反應，小(xiǎo)小(xiǎo)的(de)緊張接著(zhe)導緻了(le)雙手出汗、心髒跳(tiào)個(gè)α不(bù)停、腿發抖等症狀。

起初隻在類似情景中才會(huì)有(yǒu)這(zhè)樣的(de)感覺和(hé')反應，但(dàn)慢(màn)慢(màn)地(dì)，情況越來(lái)越糟，我們這(zhè)種不(bù)安的(de)感覺出現(xiàn&)的(de)越來(lái)越多(duō)。再加上(shàng)我們特别在意别人(rén)對(duì)自(zì)己的(de)看(kàn)法，害怕在别人(rén)面前出醜，一(yī)旦産←生(shēng)了(le)一(yī)點症狀，就(jiù)總認為(wèi)所有(yǒu)的(de)人(rén)都(dōu∞)在看(kàn)著(zhe)自(zì)己，笑(xiào)話(huà)自(zì)己。于是(shì)，當一(yī)切想要(yào)控制(zhì)自(zì)己的(de)努力¥都(dōu)無濟于事(shì)時(shí)，逃避便成了(le)唯一(yī)的(de)選擇。

一(yī)次次的(de)逃避，造成我們越來(lái)越懼怕一(yī)些(xiē)集體(tǐ)活動，變得(de≠)越來(lái)越封閉。由于一(yī)直以來(lái)，我們都(dōu)有(yǒu)著(zhe)想要(yào)消除症狀的(de)強烈願望，而且≥特别擔心症狀會(huì)再次發生(shēng)，我們的(de)心裡(lǐ)總是(shì)忐忑不(bù)安，從(cóng)而造成心情抑郁，整日(rì)憂心忡忡的σ(de)。我們的(de)腦(nǎo)海(hǎi)中也(yě)總充斥著(zhe)煩躁苦惱，以至于不(bù)能(néng)靜(jìng)下(xià)心來"(lái)學習(xí)、工(gōng)作(zuò)。

有(yǒu)些(xiē)時(shí)候，我們也(yě)可(♣kě)能(néng)會(huì)暫時(shí)忘記自(zì)己的(de)問(wèn)題，但(dàn)過不(bù)了(le)多(duō)久，我們•又(yòu)會(huì)突然想起來(lái)，心情便會(huì)一(yī)落千丈。我們感覺自(zì)己像是(shì)個(gè)溺水(shuǐ)的(de)人(rén)，每次好(hǎo)不σ(bù)容易掙紮著(zhe)浮出水(shuǐ)面後，還(hái)沒等來(lái)得(de)及喘口氣，←就(jiù)又(yòu)沉入了(le)水(shuǐ)中。

這(zhè)種情況可(kě)能(néng)會(huì)持續幾周或幾個(gè)月(yuè)、甚至更長(cháng)，我們可(kě)能(n®éng)仍會(huì)嘗試去(qù)繼續正常的(de)生(shēng)活，但(dàn)逐漸地(dì)，我們就(jiù)感到(dào )失去(qù)了(le)樂(yuè)趣，我們的(de)生(shēng)活受到(dào)了(le)越來(lái)越大(dà)的(de)影(yǐng)響。這(zhè)一(yī)過程，也✘(yě)許是(shì)緩慢(màn)的(de)，也(yě)許可(kě)能(néng)迅速惡化(huà)。我們可(kě)能(néng)會(huì)發現(xiàn)，自(zì)己時(shí)常生(sh¶ēng)活在對(duì)症狀發作(zuò)的(de)恐懼之中，我們的(de)神經系統已經變得(de)非常敏∞感。在這(zhè)種敏感的(de)狀态下(xià)，我們感到(dào)既緊張又(yòu)焦慮，而這(zhè)種焦慮隻會(huì)使令我們不(bù)安的(de)恐♥懼發作(zuò)變得(de)越來(lái)越頻(pín)繁、越來(lái)越劇(jù)烈，最終即便是(shì)最輕微(wēi)的(de)刺激也(yě)會(huì)引發我們的(de)恐$慌。

随著(zhe)時(shí)間(jiān)的(de)流逝，我們開(kāi)始感到(dào)疲憊不(bù)堪，沒有(yǒu)什(sh>én)麽比無休無止的(de)精神壓力更能(néng)讓人(rén)感到(dào)勞累的(de)了(le)。繼而，一(yī)個(gè)更令人(rén)擔心的(¶de)問(wèn)題接踵而至：以前我們至少(shǎo)還(hái)可(kě)以從(cóng)不(bù)同角度去(qù)看(kàn)待自(z≤ì)己的(de)問(wèn)題，可(kě)現(xiàn)在我們卻突然發現(xiàn)，自(zì)己隻能(néng)最悲觀'地(dì)去(qù)看(kàn)待問(wèn)題了(le)。我們的(de)思考方式變得(de)很(hěn)僵硬，而不(bù)再≥像以前那(nà)樣靈活了(le)。一(yī)旦我們試著(zhe)以不(bù)同方式去(qù)想問(wèn)題時(shí)，過去(qù) 那(nà)些(xiē)令人(rén)痛苦的(de)景象就(jiù)會(huì)立即鮮活地(dì)閃現(xiàn)出來(lái)，還(hái)伴随著(zhe)強烈不 (bù)安的(de)感受，以至于我們任何積極的(de)想法都(dōu)會(huì)被驅趕得(de)煙(yān)消雲散&。這(zhè)種情緒反應簡直就(jiù)變成了(le)一(yī)種本能(néng)的(de)條件(jiàn)反射。我們能(néng)否意識到(dào)自(zì)∏己已經陷入了(le)一(yī)個(gè)惡性循環之中呢(ne)？

感恩心理(lǐ)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中≤心進行(xíng)心理(lǐ)輔導，很(hěn)欣慰患者們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(↔le)極大(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編祝福所有(yǒu)的(de)心理(lǐ)患者早日(rì)走出恐懼症的(d∞e)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(dγe)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(h×ěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)•自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(€bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始π，好(hǎo) 好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的Ω(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zu‌ò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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