小(xiǎo)時(shí)候受到(dào)的(de)委屈，如(rú)何影(yǐng)響著(zhe)現(xiàn)在的(de)你(nǐ)-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

生(shēng)活中的(de)諸多(duō)煩惱，其根源，跟現(xiàn)實幾乎沒有(yǒu) 什(shén)麽關系，完全由我們內(nèi)在的(de)認知(zhī)或應對(duì)模式所決定。

比如(rú)說(shuō)，看(kàn)到(dào)丈夫沒有(yǒu)把鞋子(zǐ)放(fàng)進鞋櫃，妻子₩(zǐ)馬上(shàng)很(hěn)生(shēng)氣，怎麽可(kě)以這(zhè)麽邋遢？這(zhè)生(shēng)氣，表γ面上(shàng)跟鞋子(zǐ)沒被放(fàng)進鞋櫃相(xiàng)關，其實是(shì)妻子(zǐ)頭腦(nǎo)中&ldquo≤;家(jiā)裡(lǐ)應該保持整潔”的(de)念頭在起作(zuò)用(yòng)。她(tā)堅信←自(zì)己是(shì)對(duì)的(de)，就(jiù)站(zhàn)在正确的(de)一(yī)方面指責丈夫：我下(xià)班回↓來(lái)既要(yào)做(zuò)飯又(yòu)要(yào)帶孩子(zǐ)，你(nǐ)的(de)鞋∏子(zǐ)都(dōu)不(bù)能(néng)自(zì)己放(fàng)進鞋櫃嗎(ma)？丈夫呢(ne)，因為(wèi)鞋子(zǐ)這(&zhè)樣的(de)小(xiǎo)事(shì)老(lǎo)是(shì)挨罵，心裡(lǐ)也(yě)漸漸不(bù)舒服起來(lái)，“唠叨啥啊，有(yǒu)完沒完！”兩人(r§én)你(nǐ)一(yī)言我一(yī)句，家(jiā)裡(lǐ)的(de)氣氛頓時(shí)緊張起來(lái)，孩子(zǐ)被吓得(de)哭了(le)起來(lái)，小(∞xiǎo)貓也(yě)趁機(jī)溜了(le)出去(qù)。

那(nà)麽，內(nèi)在的(de)那(nà)些(xiē)認知(zhī)與應對(du ì)模式是(shì)怎麽來(lái)的(de)呢(ne)？

小(xiǎo)孩子(zǐ)吃(chī)飯時(shí)不(bù)小(xiǎo)心把飯碗掉在了(le)地(dì)上(shàng)碎了(←le)。他(tā)驚恐地(dì)看(kàn)著(zhe)爸(bà)媽(mā)，果然得(de)到(dào)的(de)是(shì)一(y£ī)頓狂風(fēng)暴雨(yǔ)般的(de)斥責。在他(tā)內(nèi)心，是(shì)如(rú)何地(dì)害怕與驚慌，然後會(huì)對(du∏ì)自(zì)己說(shuō)，再也(yě)不(bù)能(néng)做(zuò)錯(cuò)事(shì)了(le)，以後一(yī)定要(yào)÷小(xiǎo)心翼翼。是(shì)的(de)，這(zhè)次創傷經曆，在他(tā)內(nèi)心形成了(le)這(zhè)樣的(de)★認知(zhī)和(hé)規條，讓他(tā)學會(huì)了(le)凡事(shì)謹慎的(de)應對(duì)模式。

前文(wén)中的(de)那(nà)位妻子(zǐ)呢(ne)？原∏來(lái)幼年(nián)，她(tā)順手把心愛(ài)的(de)玩(wán)具丢在了(le)地(dì)上(shàng)，嚴厲的(de)媽(mā)媽(mφā)立即把玩(wán)具掃進垃圾桶，任憑她(tā)哭得(de)天昏地(dì)暗(àn)，媽(mā)媽(mā)丢下(xià)一(yī)句：“就(jiù)♠是(shì)要(yào)你(nǐ)長(cháng)記性，以後東(dōng)西(xī)不(bù)能(néng)随便亂丢。& rdquo;為(wèi)了(le)避免被傷害，她(tā)就(jiù)是(shì)這(zhè)樣內(nèi)化(huà)了★(le)這(zhè)個(gè)行(xíng)為(wèi)規條，并習(xí)得(de)了(le)指責的(de)應對(duì)模式。

是(shì)的(de)，創傷性事(shì)件(jiàn)，加上(shàng)每個(gè)孩子(zǐ)敏感的(de)心理(lǐ)特性，所産'生(shēng)的(de)影(yǐng)響如(rú)同烙印一(yī)般，深深刻在每個(gè)人(rén)的(de)心靈深σ處，成為(wèi)了(le)實際上(shàng)的(de)心靈地(dì)圖和(hé)導航，即使到(dào)了(le)成年(ni¶án)，仍然在無意識地(dì)影(yǐng)響著(zhe)第個(gè)人(rén)。長(cháng)大(dà)以後，我們仍然堅信那(nà)些(xiē)信條是(s¥hì)正确的(de)，并且在無意識中堅決地(dì)捍衛它。為(wèi)的(de)是(shì)什(shén)麽呢(ne)，為(wèi)的(de)就(jiù)是(sh≤ì)避免再次受到(dào)小(xiǎo)時(shí)候的(de)那(nà)樣的(de)傷害。

隻是(shì)它雖然讓我們避免了(le)小(xiǎo)時(shíδ)候的(de)傷害，卻帶來(lái)了(le)新的(de)煩惱與痛苦。那(nà)些(xiē)模式，因為(wèδi)僵化(huà)陳舊(jiù)，輕的(de)導緻心理(lǐ)不(bù)适、人(rén)際困擾，嚴重時(shí)足以造∑成心理(lǐ)疾病。

所以我們都(dōu)需要(yào)成長(cháng)。真正的(de)成長(chεáng)，意味著(zhe)為(wèi)自(zì)己肩負起責任。覺察早年(nián)所形成的(de)現(xiàn)在已經不(bù)再适應的(de)應對(duì)模式，然後選擇出更為(wèi)靈活更™有(yǒu)彈性的(de)應對(duì)方式。

首先要(yào)敢于審判頭腦(nǎo)中的(de)信條，規則。它們一(yī)定是(shì)對¥(duì)的(de)嗎(ma)？即便是(shì)權威說(shuō)過的(de)話(huà)，就(jiù)一(yī)定是(shì)對(duì)的(de)嗎(ma)？為(wèi)何一(yī)定要(yà∞o)相(xiàng)信它？如(rú)此，才能(néng)從(cóng)那(nà)個(gè)信念、規條背後，把隐藏起來(lái)的(de)受傷感找出來(láπi)。

然後，我們要(yào)從(cóng)那(nà)往昔的(de)創傷性體(tǐ)驗開(kāi)始，用(yò±ng)新的(de)眼光(guāng)去(qù)審視(shì)它們，然後作(zuò)出新的(de)不(bù)同的(de)選擇。

在父母的(de)責罵聲中，那(nà)個(gè)小(xiǎo)孩是(shì)那•(nà)樣的(de)恐懼與委屈。認為(wèi)全是(shì)自(zì)己不(bù)小(xiǎo)心造成的(de)錯(cuò)。所$以苛求自(zì)己一(yī)定要(yào)小(xiǎo)心謹慎。現(xiàn)在發現(xiàn)，有(yǒu)些(xiē)事(shì)情，不(bù)管怎樣嚴格↔要(yào)求自(zì)己，仍然是(shì)做(zuò)不(bù)好(hǎo)的(de)。那(nà)麽，現(xiàn)在，可(kě)以放(fàng)過自(zσì)己嗎(ma)？可(kě)以不(bù)再那(nà)麽小(xiǎo)心翼翼嗎(ma)？如(rú)果可(kě)以，那(nà)麽，還(hái)會(huì)那(nà)麽恐✔懼與委屈嗎(ma)？如(rú)果感到(dào)松了(le)一(yī)口氣，那(nà)就(jiù)是(shì)釋懷了(le)，成長(cháng)了(le)。

那(nà)位妻子(zǐ)呢(ne)，回想自(zì)己沿襲媽↓(mā)媽(mā)的(de)嚴厲，原先是(shì)為(wèi)了(le)避免受到(dào)母親的(de)責備，卻讓自(zì)己的(de)家(jiā)裡(lǐ)充滿火(₽huǒ)藥味兒(ér)，這(zhè)樣的(de)氛圍實在讓人(rén)不(bù)舒服。那(nà)麽，相(xiàng)對(duì)于家(jiā)庭和(hé)氣，整潔就(jiù)那(nà)麽重要§(yào)嗎(ma)？成年(nián)的(de)自(zì)己，還(hái)需要(yào)繼續害怕被母親所拒絕嗎'(ma)？這(zhè)樣一(yī)轉念，看(kàn)到(dào)丈夫沒有(yǒu)把鞋子(zǐ)放(fàng)進鞋櫃，妻子(zǐ)也(yě)不(bù)再那(nà)麽生(shēng)¶氣了(le)，随之放(fàng)下(xià)了(le)指責。久之，丈夫心疼妻子(zǐ)，回家(jiā)反而主動把鞋子(zǐ)放(fàng)進了(le)鞋櫃。

感恩心理(lǐ)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心♣理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)心理(lǐ)輔導，很(hěn)欣慰患者們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中♦掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編祝福‌所有(yǒu)的(de)心理(lǐ)患者早日(rì)走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！恐₹懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shē₹ng)命的(de)領路(lù) 人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)¶智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自•(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強∑迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(c×óng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shē≈ng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)≥己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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