厭(yàn)食和(hé)狂吃(chī)可(kě)能(néng)是(shì)心理(lǐ)疾病

許多(duō)女(nǚ)性為(wèi)了(le)保持苗條的(de)身(shēn)材而采取節食的(de)方法，其中一(yī)些(xiē)人(rén←)的(de)食欲也(yě)因此出現(xiàn)了(le)問(wèn)題，如(rú)：厭(yàn)食症、食欲過旺。神經性厭(yàn)食•症和(hé)食欲過旺被認為(wèi)是(shì)心理(lǐ)疾病。它們的(de)本質如(rú)同其他(tā)心理(lǐ)疾病一(yī)樣，因為(♠wèi)不(bù)是(shì)特别清楚其根源，所以也(yě)不(bù)太容易治療，但(dàn)其發病率卻在逐年(nián)上(shàng)升，大(✘dà)約有(yǒu)2%-5%的(de)少(shǎo)女(nǚ)和(hé)年(nián)輕女(nǚ)性患有(yǒu)神經性厭(yàn)食症，還(hái)有(yǒu)5%的(de)人φ(rén)食欲過旺。飲食失調的(de)女(nǚ)性可(kě)能(néng)會(huì)出現(xiàn)一±(yī)系列的(de)紊亂症狀，如(rú)心髒活動紊亂、閉經、骨質疏松。大(dà)多(duō)數(shù)專家(jiā)認為(wσèi)，有(yǒu)許多(duō)原因可(kě)以導緻飲食失調。

讓研究人(rén)員(yuán)和(hé)臨床醫(yī)生(shēng)擔憂的(de)是(shì)，現(xiàn)在瘦α削的(de)身(shēn)材成為(wèi)大(dà)多(duō)數(shù)女(nǚ)性的(de)理(lǐ)想，其中包括未成年(nián)少(shǎo)女(nǚ)，這(zhè)種狀況必定會(h®uì)使受神經性厭(yàn)食症和(hé)食欲過旺疾病威脅的(de)人(rén)數(shù)增加。因為(wèi)很(hěn)多(du♣ō)女(nǚ)性認為(wèi)，食物(wù)隻是(shì)緩解饑餓的(de)方法，她(tā)們更關心自(zì)己的(de)體(tǐ)重和(h é)身(shēn)材。

很(hěn)多(duō)調查顯示，女(nǚ)性為(wèi)了(le)達到(dào)這(zhè)個(gè)理(lǐ)想目标不(bù)惜一(yī)切代價，甘願冒著(zhe)飲食失∏調帶來(lái)疾病的(de)風(fēng)險。盲目追求纖瘦，哪怕是(shì)那(nà)些(xiē)基因趨勢呈現(xiàn)趨胖的ε(de)人(rén)，人(rén)的(de)體(tǐ)重和(hé)身(shēn)材受遺傳傾向影(yǐng)響很(hěn)大(dà)。

研究人(rén)員(yuán)認為(wèi)，很(hěn)多(duō)少(shǎo)女(nǚ)患↓病的(de)原因在于少(shǎo)年(nián)時(shí)代正好(hǎo)是(shì)女(nǚ)孩發育的(de)時(shí)期，她(tā)的(de)身(shēn)體(≥tǐ)開(kāi)始區(qū)别于男(nán)孩，開(kāi)始積累脂肪。遺憾的(de)是(shì)，女 (nǚ)性身(shēn)體(tǐ)天然的(de)理(lǐ)想輪廓與我們社會(huì)公認的(de)标準不(bù)同。女(nǚ)孩計(jì)劃著(zhe)如(rú)何減掉性≥成熟積累的(de)脂肪，而男(nán)孩計(jì)劃著(zhe)多(duō)些(xiē)肌肉。

某些(xiē)研究人(rén)員(yuán)認為(wèi)，神經性厭(yàn)食症阻礙年(nián)輕女(nǚ)性性成∑熟。可(kě)能(néng)就(jiù)是(shì)因為(wèi)沒有(yǒu)足夠的(de)脂肪，使得(de)厭(yàn)食症患者沒有(yǒu)月(yuè)經來(lái)潮和(hé)缺少¥(shǎo)第二性征。雖然她(tā)們還(hái)是(shì)個(gè)小(xiǎo)女(nǚ)孩，但(dàn)她(tā)們對(duì)肥胖的(de)恐懼可(kě)能(néng)&就(jiù)是(shì)對(duì)生(shēng)活的(de)恐懼。另一(yī)些(xiē)研究人(rén)員(y€uán)指出，神經性厭(yàn)食症和(hé)食欲過旺患者或許認為(wèi)，他(tā)們終于能(néng)夠掌握自(zì∑)己的(de)生(shēng)活，或者至少(shǎo)能(néng)更好(hǎo)地(dì)控制(zhì)生(shēng)活了(le)，這(zhè)是(s≠hì)他(tā)們走向完美(měi)之路(lù)最能(néng)把握的(de)。

■飲食失調有(yǒu)如(rú)下(xià)特征

1、飲食失調的(de)症狀不(bù)明(míng)顯，但(dàn)重複多(duō)次;

2、對(duì)自(zì)己的(de)體(tǐ)重不(bù)滿，想要(yào)變瘦，特别是(shì)當你(n✔ǐ)的(de)體(tǐ)重不(bù)标準時(shí);

3、對(duì)自(zì)己身(shēn)體(tǐ)存在畸變的(de)認識(你(nǐ)自(zì)認為(wèi)你(nǐ)胖，無論周圍所有(yǒu)人(rén)怎樣否認這(zhè)≥一(yī)點);

4、醉心于體(tǐ)育訓練;

5、過分(fēn)關注自(zì)己的(de)體(tǐ)重和(hé)飲食;

6、連續三個(gè)月(yuè)沒有(yǒu)月(yuè)經;

7、缺失第二性征;

8、食欲非常好(hǎo);

9、體(tǐ)重波動幅度很(hěn)大(dà)(一(yī)個(gè)月(yuè)上(shàng)下(xià)波動10磅或者更多β(duō));

10、分(fēn)不(bù)清基本的(de)感覺，例如(rú)：饑餓或者悲傷;

11、厭(yàn)惡某些(xiē)食物(wù)，對(duì)另外(wài)一(yī)些(xiē)食物(wù)又(yòu)特别喜愛(ài);

12、對(duì)饑餓特别敏感;

13、迷戀瀉藥、利尿劑和(hé)催吐劑;

14、牙齒的(de)琺琅質受損(嘔吐時(shí)胃酸造成的(de));

15、疏遠(yuǎn)家(jiā)人(rén)和(hé)朋(péng)友(yǒu);

16、注意力無法集中;

17、抑郁和(hé)失眠。

雖然某種程度上(shàng)我們對(duì)體(tǐ)重的(de)認識受流行(xíng)趨勢和(hé)社會(huì)文(wén)化(huà)觀點的(de)影(yǐng)£響，但(dàn)是(shì)，患有(yǒu)神經性厭(yàn)食症和(hé)食欲過旺的(de)人(rén)數(shù)似乎還(hái)不(bù)那(nà)麽多(duō)，這(zhè)說(sh§uō)明(míng)可(kě)能(néng)還(hái)有(yǒu)其他(tā)原因導緻這(zhè)兩種疾病的(de)産生(shēng)。

■消除心理(lǐ)幹擾才能(néng)擺脫身(shēn)體(tǐ)困擾

神經性厭(yàn)食症和(hé)食欲過旺患者對(duì)于自(zì)己身(shēn)體(tǐ)的(de)認識是(shì)∑扭曲的(de)，無論在别人(rén)看(kàn)來(lái)她(tā)們是(shì)否肥胖，她(tā)們還(hái)<是(shì)會(huì)認為(wèi)自(zì)己胖，雖然她(tā)們知(zhī)道(dào)，實際上(shàng)她(tā)們的(de)體(tǐ)重很(hěn)輕，因為(wλèi)帶著(zhe)這(zhè)種錯(cuò)誤認識她(tā)們會(huì)否定某些(xiē)顯而易見(jiàn)的(de)事(shπì)。很(hěn)多(duō)飲食失調的(de)女(nǚ)性拒絕承認她(tā)們的(de)不(bù)适，因此很(hěn)難治愈。有(yǒu)δ一(yī)位多(duō)年(nián)食欲過旺患者仍然固執地(dì)認為(wèi)，食欲過旺緩解後随之而來(lái)的(de)嘔吐不÷(bù)是(shì)病，而隻是(shì)達到(dào)苗條的(de)手段。

對(duì)于神經性厭(yàn)食症和(hé)食欲過旺患者來(lái)說(shuō)，控制(zhì)體(tǐ)重是(shì)她(tā)們∏重要(yào)的(de)生(shēng)活目的(de)。這(zhè)種方法雖然并不(bù)好(hǎo)，而且在某些(xiē)時(shí)候還(hái)是(shì)損害生(shēng)命的(d↑e)，但(dàn)卻是(shì)她(tā)們解決問(wèn)題的(de)方法。例如(rú)，食欲過旺患者會(huì)把飲食作(zuò)為(wèi)調節自(zì)己情緒的(de)手段。對(duì)她¶(tā)們來(lái)說(shuō)，飲食是(shì)可(kě)以使她(tā)們平靜(jìng)、消除緊張情緒的(de)手段Ω。當她(tā)們感到(dào)一(yī)個(gè)人(rén)時(shí)，飲食就(jiù)是(shì)她(tā)們的(de)夥伴。飲食失調難以治愈的(de)另一(yī)個(gè)原因在于治療時(s♥hí)通(tōng)常要(yào)求進食，直至将身(shēn)體(tǐ)和(hé)情緒上(shàng)的(de)病态消失。某些(xiē)專家(jiā)建議(yì)使用(<yòng)藥物(wù)手段減輕胃失調症狀，用(yòng)心理(lǐ)療法減少(shǎo)大(dà)多(duō)數(shù)女(nǚ)性在體(tǐ)重增加時™(shí)的(de)恐懼感。

■減肥的(de)最好(hǎo)方式是(shì)适當調整飲食和(hé)運動

專家(jiā)認為(wèi)，減肥不(bù)可(kě)能(néng)期待好(hǎo)的(de)藥物(wù)和(hé)盲目節食，找到(dào)發胖的(de)根本原因，才是Ω(shì)徹底解決肥胖的(de)方法。假如(rú)肥胖者是(shì)因為(wèi)對(duì)食物(wù)的(de)營養及熱(rèΩ)量認識不(bù)清，可(kě)以請(qǐng)教營養方面的(de)專家(jiā)教你(nǐ)如(rú)何選擇食物(wù)、控制(zhì)熱(rè)量的(de)攝取。但(dàn)是≈(shì)，假如(rú)有(yǒu)人(rén)是(shì)因為(wèi)情緒性因素、心理(lǐ)問(wèn)題以及社會(h£uì)壓力造成的(de)過食甚至狂吃(chī)，那(nà)就(jiù)需要(yào)醫(yī)師(s™hī)介入，做(zuò)長(cháng)期的(de)行(xíng)為(wèi)治療以及心理(lǐ)治療。因為(wèi)肥胖可(kě)以說(shuō)不(bù)僅是(shì) 生(shēng)理(lǐ)疾病，還(hái)是(shì)心理(lǐ)及社會(huì)的(de)疾病。

運動對(duì)于控制(zhì)體(tǐ)重的(de)好(hǎo)處，遠(yuǎn)比人(rén)們所想象的(de)還(há↕i)要(yào)多(duō)。科(kē)學家(jiā)表示，運動能(néng)舒緩壓力，增加人(rén)的(de)耐壓性，如(rúλ)此一(yī)來(lái)就(jiù)可(kě)以避免因壓力引起的(de)飲食過量。而且運動可(kě≤)以刺激肝髒釋出葡萄糖，因此可(kě)以減少(shǎo)食欲。另外(wài)，持續運動會(huì)增加新陳代謝(xiè)率，是(shì)抵抗人(rén)體(tǐ)體(tǐ)重內(nèi)定≤值的(de)最好(hǎo)方式。而且劇(jù)烈的(de)運動後，所提高(gāo)的(de)新陳代謝(xiè)率可(kě)以持續15個(gè)小(xiǎo)時(shí)以上(shàng)(₹包括休息時(shí))。運動會(huì)增加肌肉，而肌肉所消耗的(de)能(néng)量比脂肪多(duō)，因此比較不(bù)容易因為(wèi)稍微(wēi•)多(duō)吃(chī)就(jiù)急速發胖。面對(duì)肥胖壓力，重新檢討(tǎo)當前過于西(xī)化(huà)的(de)生β(shēng)活習(xí)慣以及飲食模式，才是(shì)減少(shǎo)肥胖壓力的(de)最佳策略。