心理(lǐ)亞健康的(de)表現(xiàn):

如(rú)果持續出現(xiàn)以下(xià)5種情況就(jiù)要(yào)特别注意：

記憶力明(míng)顯下(xià)降　如(rú)果你(nǐ)在一(yī)段時(shí)間(jiān)內(nèi)記憶力下(xià)降明(míng)顯，且耽誤了(le)工(gōng)作(zuò)₩，那(nà)就(jiù)要(yào)考慮是(shì)不(bù)是(shì)出現(xiàn)心理(lǐ)問(wèn)題了(le)。

反應遲鈍　做(zuò)事(shì)情動作(zuò)遲緩，需要(yào)對(duì)外(wài)界事(shì)物(wΩù)作(zuò)出肢體(tǐ)或語言反應時(shí)比較遲鈍或對(duì)最新的(de)一(yī)些(xiē)潮流≤、新鮮事(shì)物(wù)都(dōu)提不(bù)起興趣，接受能(néng)力變弱。

情緒抑郁　一(yī)直樂(yuè)觀的(de)自(zì)己突然變得(de)悲觀，情緒容易低(dī)落，對(duì)自(zì)己©長(cháng)期以來(lái)的(de)興趣愛(ài)好(hǎo)喪失興趣，不(bù)願意參與其中。±

強迫症狀　很(hěn)多(duō)心理(lǐ)亞健康的(de)人(rén)都(dōu)會(huì)出現(xiàn)輕、中程度的(de)強迫症£狀，如(rú)反複洗手，外(wài)出時(shí)反複檢查門(mén)是(shì)否鎖好(hǎo)。

妒忌心強　妒忌心強，甚至想到(dào)用(yòng)一(yī)些(xiē)損人(rén)的(de)招數(shù)去(qù♥)陷害自(zì)己的(de)競争對(duì)手。

心理(lǐ)處方:

通(tōng)過以下(xià)幾個(gè)方法，為(wèi)心靈來(lái)次釋放(fàng)，遠(yuǎn)離(lí)心σ理(lǐ)亞健康。

自(zì)省　通(tōng)過自(zì)省完成自(zì)我內(nèi)在的(de)提高(gāo)，不(bù)僅能(néng)強健內(nèi)"心，還(hái)可(kě)以避免負面情緒繼續發展。

尋找壓力源　通(tōng)常情況下(xià)，心理(lǐ)問(wèn)題不(bù)是(shì)孤立存在，很(hěn)可(kě)能(néng)是(shì)某個(gè)事(shì)件(j✘iàn)的(de)連鎖反應。尋找壓力源，然後用(yòng)合适的(de)方式去(qù)解決問(wèn)題，是(shì)緩解心理(lǐα)亞健康的(de)根本方式之一(yī)。

學會(huì)放(fàng)松　找一(yī)個(gè)讓人(rén)舒服的(de)地(dì)方，舒緩地(dì)做(zuò)腹式呼吸，同時(shí)盡量轉移自(zì)己的(de)注意力，可(kě≥)以看(kàn)看(kàn)周圍的(de)事(shì)物(wù)，聽(tīng)聽(tīng)周圍的(de)聲音(yīn)，想想能(néng)∑讓自(zì)己感到(dào)溫暖的(de)畫(huà)面。等到(dào)情緒徹底穩定後，再思考解決問(wèn)題的(de)辦法。

定期做(zuò)個(gè)心理(lǐ)體(tǐ)檢　每過半個(gè)月(yuè)或一(yī)個(gè)月(yuè)，就(jiù)要(yào)對(duì)自(z ì)己的(de)心理(lǐ)狀态做(zuò)一(yī)個(gè)評估，例如(rú)，是(shì)不(bù)是(shì)開(kāi)心？為(wèi)什(shén)麽？并把自(zì)己δ當時(shí)的(de)想法記錄下(xià)來(lái)。這(zhè)樣做(zuò)可(kě)以及時(shí)發現(xiàn)心理(lǐ)問(wèn)題。需要(yào)提醒的(de)是☆(shì)，如(rú)果心理(lǐ)問(wèn)題通(tōng)過自(zì)我調節無法解決，應及時(shí)尋求心理(lǐ)專科(kē)醫↔(yī)生(shēng)的(de)幫助。