樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢師(shī)回複：

你(nǐ)所說(shuō)的(de)餘光(guāng)恐懼症和(hé)社交恐懼症其實都(dōu)屬于社交恐懼症，這(zhè)些(xiē)問(wèn)題都(dōu)是(s←hì)可(kě)以治愈的(de)，但(dàn)如(rú)果單單靠自(zì)我療愈會(huì)比較難，尋求專業(yè)人(rén)士的(de)幫助可(kě)以讓自(zì)己在康複≥之路(lù)上(shàng)少(shǎo)走彎路(lù)。

你(nǐ)之所以會(huì)有(yǒu)這(zhè)樣的(de)問(wèn)題和(hé)本身(shēn)性格是(shì)有♥(yǒu)關系的(de)，過度在意别人(rén)的(de)看(kàn)法，對(duì)自(zì)己不(bù)夠自(zπì)信都(dōu)會(huì)讓自(zì)己很(hěn)容易被外(wài)界所影(yǐng)響，你(nǐ)對(duì)于自(zì)己的(de≈)評價更多(duō)的(de)是(shì)來(lái)自(zì)他(tā)人(rén)的(de)認可(kě)，而不(bù)是(shì)本♦身(shēn)對(duì)自(zì)己的(de)認可(kě)。

社交恐懼症想要(yào)療愈的(de)話(huà)需要(yào)從(cóng)兩方面入手，一(yī)個(gè®)是(shì)內(nèi)在提升，一(yī)個(gè)是(shì)外(wài)在改變。內(nèi)在的(de)提升在于提高(gāo)自(zì)己的(de)自(γzì)信，建立一(yī)個(gè)對(duì)自(zì)己的(de)正确認識和(hé)評價，自(zì)我成長(cháng)，提升自(zì)我的(de)境界。而外(wài)在的(de)改變 則在于學會(huì)與人(rén)交往的(de)技(jì)巧，你(nǐ)和(hé)人(rén)說(shuō♥)話(huà)緊張不(bù)是(shì)一(yī)天形成的(de)，而是(shì)在與人(rén)交往過程中受挫後不(bù)斷加強的(de)，這(zhè) 就(jiù)是(shì)你(nǐ)欠缺與人(rén)交往的(de)技(jì)巧了(le)，需要(yào)加強這(zhè)方面的(de•)學習(xí)。