取悅還(hái)是(shì)拒絕？-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

許多(duō)人(rén)活在無法拒絕當好(h<ǎo)人(rén)的(de)陰影(yǐng)中，心理(lǐ)學家(jiā)兼管理(lǐ)顧問(wèn)布瑞克在《不(bù)當好(hǎo)人(rén)沒關系》一(yī✔)書(shū)中，呼籲這(zhè)些(xiē)習(xí)于取悅别人(rén)的(de)“好(hǎo)人(rén)&rdγquo;，采取行(xíng)動，為(wèi)自(zì)己活！

鄰居的(de)阿蓮今年(nián)要(yào)考大(dà)學，她(tā)一(yī)直對(duì)文(wén)學有(yǒu)興趣，希望能(né≤ng)讀(dú)中文(wén)系，但(dàn)是(shì)她(tā)媽(mā)媽(mā)反對(duì)，希望她(tā)考慮商學院的(de)科(kē)系。阿蓮考慮很✘(hěn)久，最後還(hái)是(shì)決定聽(tīng)媽(mā)媽(mā)的(de)話(huà)。λ

同事(shì)打電(diàn)話(huà)來(lái)，請(qǐng)你(nǐ)星期天到(dào)飯店σ(diàn)支援産品發表會(huì)。你(nǐ)已經為(wèi)了(le)工(gōng)作(zuò)加了(le)一(yī)個(gè)禮拜的(de¥)班，其實你(nǐ)想趁周末在家(jiā)休息，但(dàn)是(shì)，你(nǐ)就(jiù)是(shì)無法開(kāi)口說(shuō)不≈(bù)。

你(nǐ)一(yī)直討(tǎo)厭(yàn)參加應酬，覺得(de)浪費(fèi)時(shí)間(jiān)，但(dàn)是‌(shì)，你(nǐ)的(de)男(nán)朋(péng)友(yǒu)是(shì)個(gè)愛(ài)好(hǎo)交際的(de)人(rén)，常常希望你(n‍ǐ)能(néng)陪著(zhe)他(tā)一(yī)起出席。今天晚上(shàng)是(shì)男(nán)友(yǒu)老(lǎo)闆的(de)歡送會(huì)，又(yòu)是(s•hì)一(yī)個(gè)需要(yào)盛裝出席的(de)場(chǎng)合，你(nǐ)覺得(de)好(hǎo)累、好(hǎo)麻煩，不(bù)想去(qù)當花(huā)瓶，想在家(jiā)←靜(jìng)靜(jìng)地(dì)看(kàn)書(shū)、聽(tīng)音(yīn)樂(yuè)就(jiù)好(hǎo)，但(dàn)是(shì)，這(zhè)樣可(kě)能(nén£g)會(huì)讓他(tā)不(bù)高(gāo)興，怎麽辦？

這(zhè)些(xiē)困境，你(nǐ)是(shì)否覺得(de)似曾相(xiàng)識？對(duì)有(yǒu)'些(xiē)人(rén)來(lái)說(shuō)，要(yào)開(kāi)口拒絕别人(rén)是(shì)人(rén)生(shēng)中最困難的(de)事(shì)情σ。雖然心裡(lǐ)百般不(bù)情願，卻因為(wèi)不(bù)想讓别人(rén)失望、不(bù)要(yào)被别人(rén)說(shuō)成&ld↑quo;壞人(rén)”，總是(shì)開(kāi)不(bù)了(le)口說(shuō)出個(gè)“不(bù)”。✘

不(bù)敢拒絕、不(bù)願意正面沖突，真的(de)能(néng)換來(lái)我們心目中的(de)“好(hǎo)人(rén)♣”嗎(ma)？所謂“好(hǎo)人(rén)”的(de)代價，是(shì)不(bù)是(shì)把自(zì)己壓得(de)喘不(bù)過↑氣來(lái)呢(ne)？

心理(lǐ)學家(jiā)兼管理(lǐ)顧問(wèn)海(hǎi)芮葉？布瑞克（Harriet B。 Bra"iker）指出，沒有(yǒu)辦法對(duì)别人(rén)說(shuō)不(bù)的(de)人(rén)，被稱為(wèi)“取悅者”。習(xí)慣性的(de)取悅别人(rεén)，是(shì)一(yī)種強迫行(xíng)為(wèi)，這(zhè)種取悅傾向常替自(zì)己帶來(lái)莫大(dà)的(de)壓力，如(rú)果情況嚴重甚至會(huì)造成情緒失控、身(shēn)心失調。

因此，布瑞克向取悅者大(dà)聲疾呼：不(bù)當好(hǎo)人(rén)沒關系！他(tā)并在書(sγhū)中深度分(fēn)析“取悅症”，幫助深受“好(hǎo)人(rén)”壓力所苦的(de)人(Ωrén)，為(wèi)自(zì)己活，遠(yuǎn)離(lí)取悅他(tā)人(rén)的(de)夢魇。

為(wèi)什(shén)麽我想取悅别人(rén)？

我們生(shēng)理(lǐ)上(shàng)的(de)基因的(de)編排和(hé)社交模式最深層'的(de)指令，都(dōu)催促我們要(yào)積極地(dì)尋求他(tā)人(rén)的(de)贊美(měi)和(hé)肯定，尤其對(duì)于有(yǒu)控制(zhì)力∏的(de)獎勵（例如(rú)關愛(ài)、社會(huì)地(dì)位、學校(xiào)成績、薪水(shuǐ)等）的(de)重要(yào)人(rén)™物(wù)，他(tā)們的(de)贊美(měi)肯定更加重要(yào)。

取悅者會(huì)沉迷，是(shì)因為(wèi)取悅行(xíng)為(wèi)讓他(tā)們赢得(de)所渴望的(de)肯♣定。如(rú)果某件(jiàn)事(shì)讓你(nǐ)感覺很(hěn)好(hǎo)，那(nà)你(nǐ)就(jiù)可(kě)能(néng)會(huì)持續去(qù)做(zuò)這(πzhè)件(jiàn)事(shì)，以便繼續維持這(zhè)種美(měi)好(hǎo)的(de)感覺。

一(yī)般而言，我們生(shēng)命早期最重要(yào)的(de)角色是(shì)父母。因此，大(dà)部份的(de)孩子(z↓ǐ)會(huì)試圖取悅父母，以獲得(de)肯定、安全感。這(zhè)種看(kàn)似和(hé)諧的(de)親子(zǐ)關系，有(yǒu)時(shí)卻因為(wèi)父"母的(de)偏執而變調，讓小(xiǎo)孩成為(wèi)依賴“肯定”而行(xíng)動的(de)傀儡。≥特别是(shì)當父母以愛(ài)作(zuò)為(wèi)條件(jiàn)式的(de)獎勵時(shí)，他(tā)們就(jiù)等于将小(xiǎo)孩推上(shàng)尋求肯定之路(lù)，最∏後變成一(yī)個(gè)取悅者。

當小(xiǎo)孩的(de)外(wài)貌和(hé)舉止能(néng)讓父母滿意時(shí)，父母就(jiù)會(huì)幫小(xiǎo)孩貼上(shàng)乖寶寶的(de)标簽，也(yě)會(huì)讓他(©tā)們感受到(dào)愛(ài)的(de)價值。但(dàn)是(shì)當小(xiǎo)孩無法取悅他(λtā)們時(shí)，愛(ài)就(jiù)被收回了(le)。這(zhè)樣條件(jiàn)式的(de)父φ母之愛(ài)，對(duì)小(xiǎo)孩會(huì)有(yǒu)深遠(yuǎn)的(de)負面影(yǐng)響。

這(zhè)種取悅症，從(cóng)兒(ér)童時(shí)期開(kāi)始萌芽，随著(zhe)年(nián)齡增長(cháng)，≈慢(màn)慢(màn)地(dì)演變成取悅症的(de)三大(dà)成因（包括：取悅心态、取悅習(xí)慣、取悅感覺），最後不(bù)知(zhī)不(bù)覺成為≈(wèi)一(yī)個(gè)取悅他(tā)人(rén)，自(zì)己卻不(bù)快(kuài)樂(yuè)的(de)取悅者。

取悅者的(de)錯(cuò)誤認知(zhī)

取悅者對(duì)人(rén)際關系有(yǒu)不(bù)正确的(de)假設。例如(rú₽)，别人(rén)的(de)需求、期望，比我自(zì)己的(de)需求重要(yào)，無論如(rú)何，我都(dōu)不(bù)應該讓别♦人(rén)感到(dào)失望或受挫；我應該永遠(yuǎn)抱持和(hé)善，不(bù)去(qù)傷害别人(rén)的(d✘e)感覺；我應該永遠(yuǎn)快(kuài)樂(yuè)歡愉，絕不(bù)向他(tā)人(rén)表現(xiàn)出負面的(de)情緒；我絕不(bù)将自(zì)身(shēn)§的(de)問(wèn)題或需要(yào)加諸在别人(rén)身(shēn)上(shàng)；别人(rén)應該永遠(yuǎn)喜歡我、肯定我，ε因為(wèi)我替他(tā)們做(zuò)了(le)許多(duō)事(shì)情。

大(dà)部份的(de)取悅者相(xiàng)信，如(rú)果沒有(yǒu)把别人(rén)視(shì)為(wèi)優先，就(jiù)會(≈huì)被人(rén)認為(wèi)是(shì)個(gè)很(hěn)自(zì)私的(de)人(rén)，而自(zì)私的(de)人(rén)将不(bù)值得(de)被别人(rén)關愛(ài)，'最後都(dōu)會(huì)被遺棄，過著(zhe)悲慘的(de)命運。取悅者認為(wèi)，必須要(yào)不(bù)斷付出、&做(zuò)很(hěn)多(duō)事(shì)來(lái)取悅别人(rén)，這(zhè)樣才能(néng)赢得(de)愛(ài)和(hé)關懷。

取悅者在人(rén)際關系中，總是(shì)将别人(rén)的(de)需求和(hé)自(zì)己的(de)需要(yào)放(fàng)在不(bù✘)對(duì)等的(de)地(dì)位，使得(de)自(zì)己的(de)生(shēng)活常常因為(↔wèi)必須配合别人(rén)而失調。事(shì)實上(shàng)，行(xíng)事(shì)以自(zì)我為(wèi)本位，跟所謂的(de)自(zì)私，是(s★hì)不(bù)同的(de)。

“施”并不(bù)一(yī)定永遠(yu₽ǎn)比“受”有(yǒu)福，人(rén)際關系最好(hǎo)的(de)平衡狀态，是(shì)施受兼備。而要(yào)改變這(zhè)些(xiē)假設，必©須先改變自(zì)我觀念中對(duì)于“和(hé)善”的(de)認識。

不(bù)和(hé)善沒關系

無法随時(shí)和(hé)善待人(rén)，沒關系。乍聽(tīng)之下(xi¶à)，這(zhè)個(gè)觀念似乎仍然具有(yǒu)威脅性，因為(wèi)取悅者長(cháng)久以來(lái)，一(y✘ī)直擁有(yǒu)和(hé)善這(zhè)項特質。但(dàn)是(shì)，仔細想想，讓和(hé)善成為(wèi)自 (zì)我觀念的(de)中心，已經讓身(shēn)為(wèi)取悅者的(de)你(nǐ)付出多(duō)大(dà)的(de)代價？

你(nǐ)現(xiàn)在需要(yào)朋(pénεg)友(yǒu)幫忙，構築新的(de)自(zì)我觀念。如(rú)果去(qù)除掉和(hé)善這(zhè)個(gè)字時(shí)，别人(ré≠n)如(rú)何看(kàn)待你(nǐ)？理(lǐ)想的(de)自(zì)我觀念越貼近(jìn)你(nǐ)真實發生★(shēng)的(de)行(xíng)為(wèi)，你(nǐ)的(de)自(zì)尊就(jiù)會(huì)獲益越多(duō)。增強自(zì)£尊最直接的(de)方式就(jiù)是(shì)：你(nǐ)的(de)表現(xiàn)就(jiù)像你(nǐ)理(lǐ)想中的(de)自(zì)我。

取悅者要(yào)破解自(zì)己的(de)心結，就(jiù)要(yào)告♦訴自(zì)己：我自(zì)己的(de)需要(yào)、欲望和(hé)意見(jiàn)，跟别人(rén)的(de)同樣重要(yào)，甚至更重要(yào₹)；照(zhào)顧自(zì)己，讓我愛(ài)的(de)人(rén)知(zhī)道(dào)我也(yě)有(yǒu)需求，讓他(tā)們知(zhī)道(dào)他(tā¥)們也(yě)應該承擔一(yī)點責任來(lái)幫我滿足這(zhè)些(xiē)需求；擺脫尋求肯定癖，做(zuò)了(le)多(↕duō)少(shǎo)不(bù)重要(yào)，重要(yào)的(de)是(shì)你(nǐ)自(z♣ì)己的(de)感受；想說(shuō)“不(bù)”，就(jiù)别說(sh♦uō)好(hǎo)。

好(hǎo)人(rén)是(shì)可(kě)以說(shuō)不(bù)的(d¥e)。如(rú)果說(shuō)“不(bù)”讓你(nǐ)這(zhè)麽充滿焦慮及罪惡，請(qǐng)這(zhè)樣想：為(wèi)了(☆le)保留向最重要(yào)的(de)人(rén)說(shuō)好(hǎo)的(de)權力，唯一(yī™)的(de)方式就(jiù)是(shì)，對(duì)某些(xiē)人(rén)、在某些(xiē)時(shí)候堅決有(yǒu)效地(∞dì)說(shuō)不(bù)。在适當的(de)時(shí)候向适當的(de)人(rén)說(shuō)不(bù)，并不(bù)損及你(nǐ)在别人(rén)眼中的(de)價值。相(xiàng)反地(dì)，這(zhè)會(huì)增加你(nǐ)的(de)價值。

為(wèi)自(zì)己活，而不(bù)是(shì)為(wèi)父母活

回溯生(shēng)命早期，取悅者也(yě)許發現(xiàn)自(zì)己與父母的(de")關系模式是(shì)造成自(zì)己成為(wèi)取悅者的(de)主因，如(rú)果是(shì)這(zhè)樣，請(qǐng)勇敢切斷記憶的(de)臍帶，告訴自(zì)己：

我的(de)生(shēng)命并不(bù)為(wèi)了(le)要(yào)滿足父母的(de)期望或需要(yào)而活，>我生(shēng)來(lái)就(jiù)是(shì)要(yào)為(wèi)自(zì)己而活；如(rú)果父母不(bù)肯定我•的(de)生(shēng)活，我沒有(yǒu)必要(yào)感到(dào)失望或不(bù)快(kuài)樂(yuè)，尊敬（或肯定）自(zì)己才是(s→hì)最重要(yào)的(de)事(shì)。

如(rú)果父母沒有(yǒu)給我肯定，或者沒有(yǒu)給予無條件(jiàn)的(de)✔愛(ài)，用(yòng)我期待父母愛(ài)我的(de)心态愛(ài)自(zì)己的(de)孩子(zǐ)；孩子(zǐ)有(yǒu)自(zì)己的(de)生≈(shēng)活，他(tā)們不(bù)是(shì)為(wèi)了(le)滿足我的(de)期望或需求而生(shēng)的(↕de)。

親密關系變數(shù)：沖突與氣憤

在任何人(rén)際關系中，因為(wèi)每個(gè)人(rén)在意見(jiàn)、偏好(h¶ǎo)、風(fēng)格或興趣上(shàng)的(de)差異，因此沖突有(yǒu)時(shí)是(shì)不(bù)可(kě)避免的(de)。藉由取悅或其他(tā)方式來(lái‍)避免沖突，并不(bù)會(huì)讓沖突消失無蹤。

把沖突想成是(shì)一(yī)頭大(dà)象，就(jiù)正好(hǎo)停在客∑廳的(de)正中央。你(nǐ)可(kě)以隻是(shì)跟牠擦身(shēn)而過，刻意地(dì)忽略牠。你(nǐ)可(kě)以不(bù)跟牠說(shuō)話(huà)或談論牠↑，但(dàn)是(shì)大(dà)象仍然就(jiù)是(shì)紋風(fēng)不(bù)動地(dì)站(zhàn)在那(nà₽)兒(ér)。你(nǐ)心裡(lǐ)很(hěn)清楚，而大(dà)象其實也(yě)是(shì)了(le)然于胸。

避免沖突并不(bù)是(shì)可(kě)以引以為(wèi)榮的(de)心靈力量，相(xiàng)反地(dì)，它是(shì)人(ré↑n)際關系中令人(rén)擔憂的(de)一(yī)種不(bù)正常症狀，會(huì)凝結親密關系，阻礙依賴和(h é)信任。沖突常引發氣憤。氣憤本身(shēn)具有(yǒu)重要(yào)的(de)生(shēng)理(lǐ)目的(de)。氣憤是(shì)一(yī)種情緒的(de)回應，警告你(nǐ)有(yǒαu)不(bù)好(hǎo)的(de)事(shì)要(yào)發生(shēng)了(le)，你(nǐ)可(kě±)能(néng)會(huì)受到(dào)傷害。

最初氣憤所代表的(de)意涵，是(shì)在生(shēng)存方面扮演重要(yào)的(de)角色。如(r÷ú)果你(nǐ)無法表達憤怒，你(nǐ)心裡(lǐ)就(jiù)有(yǒu)缺陷，就(jiù)像一(yī)隻羔羊，∑被社會(huì)上(shàng)的(de)掠食者以及利用(yòng)你(nǐ)順從(cóng)或和(hé)善特性的(de)人(rén)一(yī)口吞噬。

氣憤本身(shēn)并不(bù)一(yī)定危險或糟糕，讓氣憤不(bù)健康的(de)原因，是(shì)被表達→出來(lái)的(de)方式。但(dàn)是(shì)對(duì)取悅者而言，比較嚴重的(de)問(wèn)題，似乎是(shì)如(rú)何處理(lǐ)他(tā)人(rén)的(de)氣憤，₩而不(bù)是(shì)如(rú)何表達自(zì)己的(de)氣憤。

在許多(duō)家(jiā)庭沖突的(de)案例中，不(bù)斷重演的←(de)沖突事(shì)件(jiàn)也(yě)跟取悅症脫不(bù)了(le)關系。一(yī)般而言，伴侶中如(rú)果有β(yǒu)人(rén)因為(wèi)害怕口語或肢體(tǐ)的(de)沖突，而習(xí)慣扮演取悅者的(de)角色，在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)，使用(yòng)取悅來(→lái)避免氣憤的(de)回應或争執，也(yě)許可(kě)以暫時(shí)降低(dī)焦慮和(hé)恐懼。但(dàn)把取悅當作(zuò)避免氣憤的(de)策略，隻具有(yǒ♦u)短(duǎn)暫的(de)效果，随之而來(lái)的(de)常常是(shì)更劇(jù)烈的(de)氣憤和(hé)争執。

如(rú)果在你(nǐ)的(de)關系中，負面情緒的(de)表達都(dōu)被堵死了(le)，那(nà)麽你(βnǐ)付出的(de)代價将是(shì)犧牲了(le)和(hé)他(tā)人(rén)真正親密、真誠、可(kě)靠的(de)關系。長(cháng)期壓抑你(nǐ)的(d✔e)氣憤會(huì)嚴重傷害自(zì)身(shēn)健康，就(jiù)跟經常把氣憤爆發出來(lái)一(yī)÷樣，具有(yǒu)嚴重的(de)傷害性。

生(shēng)氣一(yī)定不(bù)好(hǎo)嗎(ma)？不(bù)一(yī)定"。氣憤有(yǒu)程度輕微(wēi)、嚴重之分(fēn)。氣憤和(hé)沖突并不(bù)像取悅者認為(wèi)的(de)，一(yī)定會(huì")破壞關系。相(xiàng)反地(dì)，建設性的(de)沖突對(duì)維持健康親密的(de)關系，會(huì)有(yǒu)很(hěn)大(dà)的(de)良性助"益。

沖突未必不(bù)好(hǎo)。建設性沖突侷現(xiàn)于限定的(de)範圍、以肯定雙方關系為(wèi)依歸，要(y±ào)求徹底解決問(wèn)題。破壞性的(de)沖突則讓沖突範圍無限擴張、破壞人(rén)際基本價值，并且不(bù)斷重複出現(xiàn)，永無甯日(rì)。

開(kāi)始管理(lǐ)氣憤與沖突

因為(wèi)身(shēn)為(wèi)取悅者的(de)你(nǐ)曾經使用(yòng)±取悅來(lái)避免氣憤和(hé)沖突，因此對(duì)于管理(lǐ)自(zì)身(shēn)或别人(rén)氣憤的(de)經驗，可(kě)說(shuō)非常有₹(yǒu)限。如(rú)何學習(xí)有(yǒu)效地(dì)管理(lǐ)這(zhè)些(xiē)氣憤、争執、沖突的(de)恐懼情緒？作(zuò)者建議♥(yì)取悅者以《氣憤量表》來(lái)管理(lǐ)氣憤與沖突，學習(xí)如(rú)何在讓自(zì)己不(bù)失控的(δde)情形下(xià)，安全适當地(dì)感受和(hé)表達氣憤。

使用(yòng)氣憤量表是(shì)避免失控相(xiàng)當有(yǒu)效的(de)方法。藉由分(fēn)析和(h₩é)評判的(de)方式，讓感覺具體(tǐ)化(huà)，如(rú)此可(kě)以立即将自(zì)己的(dσe)情緒分(fēn)級量化(huà)，以此評斷氣憤等級、主宰自(zì)己的(de)情緒。

氣憤量表将自(zì)己的(de)氣憤程度由0到(dào)100分(fēn)級，0表示平靜(jìng)（一(yī)點也(yě)不(bù)氣憤）， 100表示大(dà)怒，你(nǐ)可(kě)以将自(zì)己的(de)氣憤分(fēn)10級，每級寫上(shàng)氣憤♠程度的(de)标簽（形容詞），可(kě)以用(yòng)上(shàng)的(de)形容詞包括程度輕微(wēi)的(de)失望、心煩意亂、口角、不(bù)開♦(kāi)心，到(dào)中等的(de)不(bù)耐、不(bù)滿、討(tǎo)厭(yàn)、敵意，到(dào)程度劇(jù)烈的(de)狂怒、大(dà)發雷霆、憤恨σ等。

完成個(gè)人(rén)的(de)氣憤量表，标示10個(g≥è)向上(shàng)的(de)氣憤感受之後，現(xiàn)在，你(nǐ)需要(yào)喚回記憶，從(cóng)過✘去(qù)一(yī)些(xiē)引發氣憤的(de)事(shì)件(jiàn)作(zuò)為(wèi)實例，以了(le)解自(zì)己對>(duì)不(bù)同氣憤事(shì)件(jiàn)反應的(de)等級。

在個(gè)人(rén)量表上(shàng)某一(yī)處有(yǒu‌)一(yī)個(gè)點，如(rú)果超出這(zhè)個(gè)點，你(nǐ)的(de)氣憤會(huì)≠急速、遽然地(dì)上(shàng)升，或是(shì)會(huì)跨進危險、失控的(de)領域。

利用(yòng)個(gè)人(rén)記錄和(hé)資訊，在量表上(shàng)找出這(z←hè)一(yī)個(gè)點，當氣憤有(yǒu)危險上(shàng)升的(de)可(kě)能(néng)性，即必須立刻采取行(xíng)動來(lái)解決問(wèn)題并減低(dī)強度。

不(bù)論有(yǒu)多(duō)少(shǎo)的(de)認識，真正的(de)改變，需要(yào)實際的(de)行(x↓íng)動，必須藉由有(yǒu)系統的(de)策略來(lái)改變不(bù)良的(de)習(xí)慣，并用(yòng)較健康的(de)方式來(lái)取代。如 (rú)果能(néng)夠透過這(zhè)些(xiē)方法改變長(cháng)久以來(lái)的(de)取悅症，就(jiù)可(kě)以重新掌控目前你(nǐ)感到(dào)不★(bù)滿的(de)行(xíng)為(wèi)、外(wài)表、健康習(xí)慣、關系、思想或感覺的(de)任何部份。換言之，根除取悅症，你(nǐ)就(jiù)擁有(yǒu) 了(le)改變自(zì)己的(de)力量。

感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，很(hě♠n)欣慰患者們在樂(yuè)觀的(de)療程心理(lǐ)輔導中掌握及擁有(yǒu)了(le)極大(dà)的(de)精神财富。樂(yuè)觀心理δ(lǐ)小(xiǎo)編祝福所有(yǒu)的(de)心理(lǐ)患者早日(rì) 走出恐懼症的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài) 你(nǐ)們！恐懼症患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救的(de)時(shí)候，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)π生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(rén)，這(zhè)也(yě)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(s←huō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(‌néng)力哦！強迫症人(rén)都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)γ從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo) 好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，←希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦σ！

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