想結束負面事(shì)件(jiàn)對(duì)我們的(de)影(yǐng)響，從(cóng)而令自(zì)己的(de)心靈獲得(de)自(zì)由，我們隻有(φyǒu)一(yī)件(jiàn)事(shì)情可(kě)以做(zuò)：接受！
所謂接受，即直面我們人(rén)生(shēng)中的(de)所有(yǒu)真相(xiàng)，深深地(dì)懂(dǒng)得(de)，任何事(shì)實一(yī)旦發生(shēng)就(jiù)無‌可(kě)更改，而且不(bù)管多(duō)麽親密的(de)人(rén)，我們都(dōu)不(bù)能(néng)指望他(tā)們為(wèi)自(zì)己而改變。
沒有(yǒu)學會(huì)接受之前，我們都(dōu)會(huì)把注意力放(fàng)到(dào)别人(rén)身(shēn)上(shàng)，期望别人(rén)為(wèi)自(zì)己改 變一(yī)下(xià)，那(nà)麽自(zì)己就(jiù)得(de)救了(le)。但(dàn)任何一(yī)個(gè)獨立的(de)人(rén)，都(dōu)不(πbù)會(huì)按照(zhào)我們的(de)要(yào)求去(qù)改變的(de)。所以，這(zhè)種期望注定會(huì)失敗。
學會(huì)接受之後，我們就(jiù)會(huì)把注意力轉移到(dào)自(zì)己身(shēn)上(shàng)，深深地(dì)懂(dǒng)得(de)，自(zì)己才₩是(shì)自(zì)己問(wèn)題的(de)答(dá)案。由此，我們開(kāi)始努力改變自(zì)己，并最終獲得←(de)更大(dà)的(de)自(zì)由。



接受過去(qù)
有(yǒu)一(yī)對(duì)什(shén)麽樣的(de)父母，是(shì)我們最大(dà)的(de)命運。父母，不(bù)隻是(shì)我們物(wù)質生(shēng)命的(de)給予&者和(hé)保護者，也(yě)是(shì)我們心靈生(shēng)命最重要(yào)的(de)影(yǐng)響者之一(yī)。
好(hǎo)的(de)父母，未必能(néng)很(hěn)好(hǎo)地(dì)滿足我們的(de)物(wù)質需要(yào)，但(±dàn)卻一(yī)定會(huì)給我們健康的(de)心靈。糟糕的(de)父母，可(kě)能(néng)會¥(huì)很(hěn)好(hǎo)地(dì)滿足我們的(de)物(wù)質需要(yào)，但(dàn)卻會(huìε)給我們留下(xià)各種各樣的(de)心理(lǐ)問(wèn)題。
不(bù)過，糟糕的(de)父母之所以會(huì)讓我們形成心理(lǐ)問(wèn)題，一(yī)個(gè)很™(hěn)重要(yào)的(de)原因是(shì)，我們不(bù)願意接受一(yī)個(gè)事(shì)實——我們的(de)父母不(bù)夠好(hǎo)，我們幻想自(zì)己應該有(yǒu)更好(hǎo)的(de)父母，我們甚至會(huì)嘗試去(qù)改變自(zì)己的(de)父母₽。
然而，這(zhè)種改變的(de)努力注定會(huì)失敗。因為(wèi)，除非父母自(zì)己意識到(dào)，他(tā)們的(de)教養方式有(yǒu)問↑(wèn)題必須改變，那(nà)樣改變才有(yǒu)可(kě)能(néng)發生(shēng)。極少(s₩hǎo)有(yǒu)父母，會(huì)因為(wèi)孩子(zǐ)要(yào)求他(tā)們改變而改變。

接受悲傷
于是(shì)，我們盡可(kě)能(néng)僞裝地(dì)不(bù)悲傷。但(dàn)沒有(yǒu)悲傷，我們↕就(jiù)無法與悲慘往事(shì)做(zuò)一(yī)個(gè)告别。一(yī)個(gè)女(nǚ)子(zǐ)，丈夫突然出車(chē)禍去(qù)世，她∑(tā)忍住悲傷，極力地(dì)安撫公公婆婆等親人(rén)，獨自(zì)一(yī)人(rén)操辦了(l¥e)丈夫的(de)葬禮。為(wèi)了(le)不(bù)引起親人(rén)的(de)悲傷，她(tā)在丈夫的(de)車(chē)禍現(xiπàn)場(chǎng)和(hé)葬禮上(shàng)都(dōu)沒有(yǒu)表達深切的(de)悲傷。之後，還(hái)是(shì)為(wèi)了(le)公公婆婆，她(t¶ā)強裝笑(xiào)臉，像一(yī)個(gè)模範兒(ér)媳一(yī)樣，無時(shí)不(bù)刻都(dōu)在關注他(tā)們的(de)感受，用(yòng)各種辦法逗他∞(tā)們開(kāi)心，幫他(tā)們忘卻悲慘往事(shì)。
但(dàn)是(shì)，随著(zhe)時(shí)間(jiān)的(de)推移，她(tā)自(zì)己的(de)問(wèn)題越來(lái)越重，她(tā)失眠、焦慮、憂傷，最終陷 入了(le)深深的(de)抑郁。後來(lái)，在心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)的(de)幫助下(xià)，δ她(tā)好(hǎo)好(hǎo)回憶了(le)一(yī)下(xià)丈夫出事(shì)前後的(de)細節，放(fàng)肆地(dì)、無比傷心σ地(dì)大(dà)哭了(le)幾場(chǎng)，才從(cóng)這(zhè)種狀态中走了(le)出來(lái)。
丈夫意外(wài)去(qù)世的(de)事(shì)實已無可(kě)更改，這(zhè)一(yī)點不λ(bù)容否認，她(tā)隻有(yǒu)接受。那(nà)麽，相(xiàng)應的(de)，丈夫去(qù)世後♠，她(tā)無比的(de)心痛和(hé)悲傷也(yě)是(shì)事(shì)實，這(zhè)一(yī)點也(yě)不(bù)容否認，她(tā)必須接受并給予尊 重。
實際上(shàng)，悲傷是(shì)大(dà)自(zì)然給她(tā)的(de)饋贈，隻有(yǒu)借由悲傷，她∏(tā)才能(néng)從(cóng)失去(qù)最摯愛(ài)的(de)親人(rén)的(de)傷痛中走出來(lái)。其他(tā)任何辦法，都(dōu)做(zuò)不(bù)到(dào)這(z‍hè)一(yī)點。

接受憤怒
再如(rú)憤怒。憤怒其實是(shì)在提醒我們，别人(rén)對(duì)你(nǐ)侵犯得(de)太厲害了(le)，你(nǐ)要(yào)告訴對(duì)方：停！你(nǐ)不(bù)能(néngα)再侵入我的(de)空(kōng)間(jiān)。
但(dàn)是(shì)，因為(wèi)憤怒是(shì)最容易傷害别人(rén)的(de)，所以我們很(hěn)容易拒絕憤怒。尤其是(shì)在家(jiā)裡(lǐ)，我們最容易抵制(≈zhì)憤怒。因為(wèi)，我們會(huì)想，既然你(nǐ)愛(ài)家(jiā)人(rén)，怎麽能(néng)對(duπì)家(jiā)人(rén)憤怒呢(ne)？
然而，無論多(duō)麽至親摯愛(ài)，假若另一(yī)個(gè)人(rén)不(bù)尊重你(nǐ)的(de)地(dì)盤，經常指揮你(nǐ)控制(zhì)你(nǐ)的(de)時(shí)候₩，你(nǐ)一(yī)樣會(huì)憤怒。

接受內(nèi)疚
還(hái)有(yǒu)內(nèi)疚。內(nèi)疚，本來(lái)是(shì)一(yī)個(gè)信号，告訴你(nǐ)，某個(gè)關系的(de)付出與接受，¶已經失去(qù)了(le)平衡，需要(yào)調整了(le)。
但(dàn)是(shì)，內(nèi)疚的(de)感受是(shì)如(rú)此不(bù)舒服，所以很(hěn)多(duō)人(rén)渴望自(zì)己對(duì)親朋(péng)好(hǎo)友(yǒ₽u)一(yī)定要(yào)做(zuò)到(dào)“仁至義盡”，甚至還(hái)要(yào)求自(zì)己對(duì)所有(yǒu)人(rén)都(dōu)做(zu€ò)到(dào)這(zhè)一(yī)點。
然而，當你(nǐ)這(zhè)樣做(zuò)的(de)時(shí)候，你(nǐ)其實就(jiù)是(shì)把你(nǐ)的(de)內(nèi)疚的(de)感受，轉♣嫁給了(le)你(nǐ)的(de)親人(rén)或其他(tā)人(rén)。
所以，我們不(bù)難看(kàn)到(dào)，一(yī)些(xiē)好(hǎo)得(de)出奇的( de)好(hǎo)人(rén)，卻讓我們避而遠(yuǎn)之。因為(wèi)我們不(bù)想承受他(tā)們強加給我們的δ(de)巨大(dà)的(de)內(nèi)疚。并且，這(zhè)樣的(de)好(hǎo)人(rén)，因為(wèi)他(tā)們離(lí)自(zì)己的(de)內(nèi)心太遠(yuǎn€)了(le)，你(nǐ)會(huì)感覺很(hěn)難和(hé)他(tā)們建立更深的(de)關系，因為(wèi)從(cóng)不(bù)內(nèi)疚的(de←)他(tā)們，仿佛有(yǒu)一(yī)道(dào)厚厚的(de)牆壁，把你(nǐ)和(hé)他(tā)隔開↑(kāi)。
一(yī)個(gè)心理(lǐ)學家(jiā)說(shuō)，拒絕某一(yī)種情感的(de)人(rén)，勢必會(huì)•拒絕所有(yǒu)的(de)情感。所以，那(nà)些(xiē)從(cóng)來(lái)都(dōu)是§(shì)“仁至義盡”的(de)好(hǎo)人(rén)，因為(wèi)他(tā)們拒絕了(le)內(nèi)疚，結果就(jiù)是(shì)，他(tā)們也(yě)順帶著(zhe)拒絕了(le)所有(yǒu)的(de<)情感。
對(duì)他(tā)們而言，建立一(yī)個(gè)關系太可(kě)怕了(le)。因為(wèi)，若想深深地(dì•)建立一(yī)個(gè)好(hǎo)的(de)親密關系，必須要(yào)深深地(dì)付出，也(yě)必須↔要(yào)深深地(dì)接受。一(yī)個(gè)關系，就(jiù)是(shì)在相(xiàng)互的(de)付出和(hé)接受的(de)循環中不(bù)斷發展的(de)。假若一(yī≈)個(gè)人(rén)隻付出不(bù)接受，那(nà)麽他(tā)就(jiù)不(bù)可(kě)能(néng)與人(rén)建立很(hěn)深的(de)親密關系。
由此，我們不(bù)難見(jiàn)到(dào)，那(nà)些(xiē)特别“仁至義盡”的(de)好(hǎo)人(rén)，他(tā)們在社會(huì)上(shàng)會(huì)享有(yǒu)很(hěn)高(gāo)的(de)λ聲望，但(dàn)親人(rén)會(huì)對(duì)他(tā)們怨聲載道(dào)。如(rú)果你(nǐ)能(βnéng)深入地(dì)去(qù)看(kàn)一(yī)下(xià)這(zhè)些(xiē)好(hǎo)人(rén)的(de)生(shēng)活，你(nǐ)會(h©uì)發現(xiàn)，親人(rén)抱怨他(tā)，并不(bù)是(shì)因為(wèi)他(tā)太愛(ài)幫人(rén)以至于不(bù)顧家(jiā)了(<le)，而是(shì)因為(wèi)親人(rén)覺得(de)離(lí)他(tā)很(hěn)遠(yuǎn)。

接受恐懼
與悲傷、憤怒和(hé)內(nèi)疚一(yī)樣，恐懼也(yě)是(shì)一(yī)個(gè)非常不(bù)討(tǎo)人(rén)©喜歡的(de)情緒。并且，它比其他(tā)的(de)負性情緒更令人(rén)討(tǎo)厭(yàn)，因為(wèi)它把我們打入了(le)一(yī)種無能(nén₽g)為(wèi)力的(de)狀态。
但(dàn)是(shì)，最不(bù)討(tǎo)人(rén)喜歡的(de)恐懼，其實具備著(zhe)最重要(yào)的(de)♣價值。隻有(yǒu)恐懼，才能(néng)強有(yǒu)力地(dì)打破我們的(de)自(zì)戀狀态，告訴我們：你(nǐ)，真地(dì)很(hěn)渺小(xiǎo)，你(nǐ)，必須放(fà≠ng)棄一(yī)些(xiē)虛假的(de)自(zì)大(dà)，而去(qù)尋找真正重要(yào)的(de)東(dōng)西(xī)。
關系，尤其是(shì)親密關系，是(shì)我們生(shēng)命中最重要(yào)的(de)事(shì)情。所以，最令人(rén)討(tǎo)厭(yàn)的(de)恐懼，其實就(jiù)是(shìφ)在警示我們，人(rén)啊，你(nǐ)不(bù)能(néng)自(zì)戀到(dào)以為(wèi)一(yī)個(gè)人"(rén)就(jiù)OK了(le)，你(nǐ)必須尋找你(nǐ)的(de)另一(yī)半，必須和(hé)另外(wài)的(de)存在建立起深深的÷(de)情感關系。
假若你(nǐ)一(yī)直自(zì)大(dà)而孤獨，那(nà)麽恐懼就(jiù)會(huì)一(yī)直襲擊你(nǐ)，直到(dào)你(nǐ)真正能(néng)γ聽(tīng)懂(dǒng)恐懼的(de)提示，并向關系順從(cóng)為(wèi)止。

接受關系
真而純的(de)情緒，是(shì)源自(zì)當下(xià)的(de)情緒，它在提示我們，你(nǐ)現(xiàn)在欠缺什(shén)麽，你(nǐ)現(xiàn)在應當彌ε補什(shén)麽。
由此，不(bù)管這(zhè)真而純的(de)情緒是(shì)什(shén)麽，我們都(dōu)必須尊重它，接受它，并聽(tīng)從(cóng)它的(de)指引，從(cóng)而讓我們走上(shà€ng)心靈成長(cháng)之路(lù)。
也(yě)有(yǒu)一(yī)些(xiē)沉溺性的(de)、歇斯底裡(lǐ)的(de)情緒，假若你(¥nǐ)經常失去(qù)控制(zhì)地(dì)發洩情緒，那(nà)麽，這(zhè)種情緒一(yī)般都(dōu)是(shì)在提示你(nǐ)，你(nǐ)的(de)過去(qù)大(dà)有(yǒu÷)問(wèn)題，你(nǐ)的(de)潛意識大(dà)有(yǒu)問(wèn)題。并且，你(nǐ)的(de)情緒一(yī)定是π(shì)在玩(wán)刻舟求劍的(de)遊戲，你(nǐ)現(xiàn)在發洩憤怒的(de)對(duì)象，÷是(shì)被願望了(le)的(de)，你(nǐ)要(yào)回到(dào)船(chuán)出發的(de)源頭，到(dào)€那(nà)裡(lǐ)去(qù)尋找答(dá)案。
自(zì)由與接受，看(kàn)似是(shì)一(yī)對(duì)矛盾。因為(wèi)我們一(yī)般的(de)觀念會(huì)認為(wèi)，自(zì)由是(shì)積極進取的(de)，是(sh×ì)展現(xiàn)自(zì)己的(de)力量，而接受是(shì)消極的(de)。但(dàn)是(shì)，積極的(de)自(zì)由觀很(hěn)容易←誇大(dà)個(gè)人(rén)的(de)力量，而忽視(shì)我們存在的(de)卑微(wēi)性。
假若你(nǐ)明(míng)白(bái)了(le)自(zì)己存在的(de)卑微(wēi)性，你(nǐ)會(huì)明(míng)白(bái)，你(nǐ)≥越懂(dǒng)得(de)接受，你(nǐ)的(de)心靈所享有(yǒu)的(de)自(zì)由度就(jiù)↕越高(gāo)。