生(shēng)二胎後抑郁，丈夫不(bù)理(lǐ)解我怎麽辦？

nicecandy：我36歲，結婚快(kuài)8年(nián)了(le)，兒(ér)子(zǐ)6歲，剛剛生(shēng)了(le)個(gè)女(nǚ)兒(ér)，本來‍(lái)時(shí)間(jiān)開(kāi)心的(de)事(shì)情，可(kě)是(shì)最近(jìn)我卻一(yī)點也(yě)不(βbù)開(kāi)心。感覺自(zì)己是(shì)産後抑郁症。老(lǎo)公是(shì)山(shān)東(dōng)人(rén★)，從(cóng)來(lái)不(bù)會(huì)理(lǐ)解我，從(cóng)懷孕到(dào)生(shēng)産到(dào)現(x&iàn)在帶女(nǚ)兒(ér)的(de)辛苦，他(tā)從(cóng)來(lái)沒說(shuō)過一(yī)句你(nǐ)辛苦了(le)，這(zhè)期間(÷jiān)有(yǒu)無數(shù)個(gè)節日(rì)我的(de)生(shēng)日(rì)，他(tā)•連一(yī)句暖心的(de)話(huà)都(dōu)沒有(yǒu)，更别說(shuō)安慰禮物(wù)。前兩天我上(shàng)呼吸道(dào)感染發燒，晚上(shàng)還(h←ái)得(de)起來(lái)奶孩子(zǐ)，孩子(zǐ)哭就(jiù)得(de)抱著(zhe)走來(lái)走去(qù↔)，感覺自(zì)己都(dōu)快(kuài)累倒了(le)。他(tā)晚上(shàng)起來(lái)抱了(l'e)一(yī)會(huì)兒(ér)孩子(zǐ)，孩子(zǐ)還(hái)是(shì)哭他(tā)就(jiù)沒辦法，讓我發著(zhe)燒起來(lái)抱。昨天晚上(shàng)↓他(tā)說(shuō)頭痛，我說(shuō)：我頭痛的(de)時(shí)候你(nǐ)也(yě)沒關心我，我還(hái×)不(bù)是(shì)一(yī)樣起來(lái)抱孩子(zǐ)。他(tā)說(shuō)了(le)€句：我頭痛明(míng)天還(hái)是(shì)得(de)上(shàng)班掙錢(qián)。好(hǎo)像現(xiàn)在我休假在家(ji♦ā)，他(tā)掙錢(qián)就(jiù)很(hěn)辛苦了(le)，我在家(jiā)玩(wán)一♦(yī)樣的(de)。他(tā)總是(shì)說(shuō)我在家(jiā)閑著(zhe)沒事(shì)。從(cóng)來(lái)不(bù)會(huì)理(lǐ)解我的(de)辛苦。這(z≥hè)兩天孩子(zǐ)一(yī)哭我就(jiù)想哭，我是(shì)不(bù)是(shì)得(de)了(le)抑郁症？

（一(yī)）夫妻遇到(dào)溝通(tōng)問(wèn)題，先回顧下(xià)，從(cóng)前如(rγú)何與他(tā)交流比較有(yǒu)效

答(dá)：抱怨他(tā)好(hǎo)像隻會(huì)引起他(tā)的(de)防禦，想想他(tā)的(de)性格脾氣特點，從(cóng)前如(rú)何與他₩(tā)交流比較有(yǒu)效？為(wèi)了(le)生(shēng)活更好(hǎo)地(dì)繼續，讓我們女(nǚ)人(rén)來(lái)做(zuò)自(zì)己的(de)主人(réεn)，學習(xí)調節家(jiā)庭生(shēng)活。提高(gāo)對(duì)生(shēng)活的(de)掌控感。

剛生(shēng)了(le)孩子(zǐ)，得(de)不(bù)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)照(zhào)σ顧，确實是(shì)一(yī)件(jiàn)很(hěn)令人(rén)難受的(de)事(shì)情，當然，也(yě)不(bù)排除←有(yǒu)抑郁的(de)可(kě)能(néng)，因為(wèi)随著(zhe)生(shēng)産後雌激素的(de)驟然下(xià)降，患上(shàng)™産後抑郁症的(de)可(kě)能(néng)性還(hái)是(shì)很(hěn)大(dà)的(de)。如(rú)果不(bù)嚴重，一(yī)般不(bù)≈需要(yào)吃(chī)藥，調整自(zì)己的(de)心情即可(kě)。

你(nǐ)和(hé)老(lǎo)公結婚都(dōu)快(kuài)8年(nián)了(le)，看(kàn)來(lái)你(nǐ)們的(de)感情&基礎還(hái)是(shì)不(bù)錯(cuò)的(de)，從(cóng)你(nǐ)的(de)描述看(kàn)來(lái)，↔你(nǐ)們倆的(de)問(wèn)題是(shì)溝通(tōng)問(wèn)題。

（二）指責、抱怨是(shì)語言的(de)暴力，你(nǐ)給對(duì)方暴力，對(duì)方也(yě​)會(huì)還(hái)你(nǐ)以暴力

答(dá)：誰都(dōu)希望得(de)到(dào)對(duì)方的(de)關心和(hé)愛(ài)，而不(bù)希望被批評、指責。但(dàn)是(shì)我們大(dà)多(duō)數(shù)人(£rén)不(bù)會(huì)表達和(hé)溝通(tōng)。指責、抱怨是(shì)語言的(de)暴力，你(n"ǐ)給對(duì)方暴力，對(duì)方也(yě)會(huì)還(hái)你(nǐ)以暴力。他(tā)在頭痛的(de)時(shí)候希望得(de)到(dào)你(nǐ)的(de)關心，可(kě)你&(nǐ)還(hái)給他(tā)的(de)不(bù)是(shì)關心，而是(shì)說(shuō)你(nǐ)也(yě)沒關心我。因為(wèi)>你(nǐ)也(yě)壓抑久了(le)。他(tā)聽(tīng)到(dào)這(zhè)句話(huà)的(de)感覺是(★shì)什(shén)麽？肯定也(yě)沒有(yǒu)感覺到(dào)溫暖。

試試在溝通(tōng)的(de)時(shí)候不(bù)指責、不(bù)批評，而隻是(shì)表達自(zì)己的(de)感受。

這(zhè)兒(ér)跟你(nǐ)分(fēn)享我自(zì)己跟婆婆的(de)一(yī)次對(duì) 話(huà)，因為(wèi)我上(shàng)班，一(yī)天見(jiàn)不(bù)到(dào)孩子(zǐ)，晚上(shàng)下(xià)班後孩子(zǐ)見(jiàn)了(le)我特别嬌氣，有(↑yǒu)時(shí)要(yào)哭，我婆婆就(jiù)會(huì)說(shuō)，孩子(zǐ)在家(jiā)好(hǎo)好(hǎo)的(de)，你(nǐ)一(yī)回來β(lái)她(tā)就(jiù)哭。相(xiàng)信任何人(rén)聽(tīng)了(le)這(zhè)話(huà)都(dōu)會(huì)不(bù)高(gāo)興的(de)，如(rú)✔果我沒有(yǒu)學過溝通(tōng)，我可(kě)能(néng)會(huì)說(shuō)，媽(mā)你(nǐ)怎麽能(néng)這(zhè)麽說≈(shuō)呢(ne)？好(hǎo)象我不(bù)該回家(jiā)似的(de)。這(zhè)樣可(kě)能(néng)就(jiù®)吵起來(lái)了(le)。我說(shuō)，媽(mā)，我聽(tīng)到(dào)你(nǐ)說(shuō)孩子(zǐ)一(yī)天在家(jiāπ)都(dōu)好(hǎo)好(hǎo)的(de)，我一(yī)回來(lái)她(tā)就(jiù)哭（表達±對(duì)方說(shuō)的(de)話(huà)，沒有(yǒu)評價），當我聽(tīng)到(dào)這(zhè)句話(huà)時(sh>í)，我覺得(de)好(hǎo)象自(zì)己不(bù)應該回來(lái)？（表達自(zì)己的(de)感受）。我婆婆一(yī)聽(™tīng)趕緊說(shuō)，我不(bù)是(shì)這(zhè)個(gè)意思。當然她(tā)以後也(yě)不(bù)說(shuō)這(zhè)句話(huà★)了(le)。

溝通(tōng)是(shì)一(yī)門(mén)學問(wèn)，我們每個(gè)人(rén)一(yī)輩子(zδǐ)都(dōu)在學習(xí)。最後，要(yào)照(zhào)顧好(hǎo)自(zì)己，實在不(bù)行(xíng)求助别人(rén)，比如(rú)雙方父母或保姆。

nicecandy：看(kàn)到(dào)您的(de)回複心情好(hǎo)了(le)點，我也(yě)有(yǒu)不(bù)對£(duì)的(de)地(dì)方。不(bù)知(zhī)道(dào)怎麽回事(shì)，我們溝通(tōng)的(de)很(hěn)少(shǎo)，每次我要(y₹ào)溝通(tōng)他(tā)就(jiù)說(shuō)我老(lǎo)是(shì)小(xiǎo)題大(dà)做(zuò)。還(hái)沒開(kāi)始溝通(tōng)我π就(jiù)沒法聊下(xià)去(qù)了(le)，隻有(yǒu)忍了(le)，然後自(zì)己調整情緒，找點高(gāo)±興的(de)事(shì)自(zì)己調整高(gāo)興起來(lái)，這(zhè)樣才能(néng)繼續生(shēng)活在一(yī)₩起。生(shēng)活中他(tā)從(cóng)來(lái)不(bù)會(huì)說(shuō)一(yī)句對(duì)不(bù)起。真不(bù)知(zhī₹)道(dào)怎麽才能(néng)跟他(tā)有(yǒu)效的(de)溝通(tōng)。

（三）長(cháng)期逃避兩個(gè)人(rén)不(bù)正确的(de)溝通(tōng)方式，不(bù)是(shì)良性策略

答(dá)：忍也(yě)會(huì)有(yǒu)邊界。當你(nǐ)真的(de)有(yǒu)一(yī)天你(nǐ)覺得(de)自(zì)己忍無可(kě)忍，就(jiù)會(huì)爆發，連同過去(qσù)的(de)情緒一(yī)起。所以找點高(gāo)興的(de)事(shì)，是(shì)一(yī)種調劑的(de)方式，但(dàn)是(shì)長(cháng)期借用(yòng)其他(tā)事≠(shì)來(lái)逃避兩個(gè)人(rén)不(bù)正确的(de)溝通(tōng)方式，不(bù)是(shì)良£性策略。

（四）傳統的(de)家(jiā)庭教育，沒有(yǒu)讓男(nán)人(rén)意識到(dào)養育孩子(zǐ)同樣是(shì)男(nán)人(rén)的(de)責任

答(dá)：很(hěn)多(duō)山(shān)東(dōng)男(nán)人(rén)，是(shì)典型的(de)“大(dà)男(nán)子(zǐ)主義&rd→quo;，并且生(shēng)活于重男(nán)輕女(nǚ)的(de)家(jiā)庭，這(zhè)不(bù)是( shì)地(dì)域歧視(shì)，是(shì)一(yī)部分(fēn)真實存在的(de)現(xiàn)狀。在過去(qù)的(de)家(jiā)庭教育中，他(tā)們天然會(huì)覺得✔(de)女(nǚ)性是(shì)要(yào)承擔帶孩子(zǐ)的(de)責任的(de)，不(bù)管多(duō)少(shǎo)個(g§è)孩子(zǐ)，這(zhè)是(shì)女(nǚ)性的(de)義務。他(tā)确實即使頭疼也(yě)需要(yào)工(gōng)作(zuò)，女(nǚ)人(rén)頭疼也(yλě)需要(yào)帶孩子(zǐ)，但(dàn)是(shì)既然是(shì)夫妻，給到(dào)女(nǚ)人(ré★n)一(yī)個(gè)簡單的(de)需求，一(yī)句心誠的(de)安慰，試著(zhe)站(zhàn)在女(nǚ)性的(de)角度，帶一(yī)帶孩子(zǐ)，真正體(tǐ)諒一(yī)下₩(xià)女(nǚ)性，為(wèi)了(le)家(jiā)庭共同的(de)幸福又(yòu)何妨？可(kě)惜過去(qù)或者現(xiàn)在的(de)“家(∑jiā)庭教育”，都(dōu)沒有(yǒu)讓男(nán)人(rén)意識到(dào)這(zhè)一(yī)點，而女(nǚ)人(rén)卻同時(shí')在不(bù)斷的(de)承擔社會(huì)型工(gōng)作(zuò)，這(zhè)也(yě)是(shì)女(nǚ)性壓力的(de)來(lái)源。

（五）家(jiā)不(bù)是(shì)說(shuō)理(lǐ)的(de)地(dì)方，家(jiā)是(shì)坐(zuò)跷跷闆掌握平衡感的(d♠e)地(dì)方

答(dá)：提到(dào)女(nǚ)性溝通(tōng)中的(de)通(tōng)病：往往最後會(huì)不(bù)自(zì)覺陷入$說(shuō)教。自(zì)以為(wèi)苦口婆心，結果發現(xiàn)男(nán)人(rén)在通(tōng)過沉默反抗。

家(jiā)不(bù)是(shì)說(shuō)理(lǐ)的(de)地(dì)方，而是(shì)坐(zuò)跷跷闆掌握平衡感的(de)地(dì)方，他(tā)高(gāo)了(le)，你(₹nǐ)低(dī)一(yī)低(dī)，然後你(nǐ)高(gāo)一(yī)點，他(tā)再低(dī)一(yī)下(xià)。