都(dōu)市(shì)信息強迫症手機(jī)不(bù)離(lí)手也(yě)是(shì)“病”-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

信息時(shí)代,通(tōng)訊工(gōng)具給人(rén)們帶來(lái)了(le)便捷。但(dàn)個(gè)人(rén)面對(duì)大(dà)量信息，會(huì)産生(shēng)一(yī)種不(bù)确定和(hé)不(bù)安全感。為(wèi)了(le)不(bù)錯(cuò)過可(kě)能(néng)有(yǒu)價值的(→de)信息，人(rén)們逼迫自(zì)己不(bù)斷關注搜集各種信息。信息強迫症，就(jiù)是(shì)最新的(de)都(dōu)市(shì)流行(xí¥ng)病，它屬于強迫症延伸出的(de)一(yī)種單純性心理(lǐ)疾病。

一(yī)家(jiā)心理(lǐ)衛生(shēng)研究所對(duì)手機(jī)人(rén)群的(de)調查顯α示，50%以上(shàng)的(de)人(rén)有(yǒu)“手機(jī)依賴症”，很(hěn)多(duō)人(rén)長(cháng)ε期處于“待機(jī)”狀态。他(tā)們因為(wèi)害怕丢掉重要(yào)客戶而不(bù)敢關機(jī)，總在期待電(diàn)話(huà)帶來(lái)最新信息。這(zhè)些(xiē)強烈的(de)心理(lǐ)暗(àn)示，甚至會(huì)誘發手機(jī)幻聽(tīng)。有(yǒu)的(de)人(rén)表現(xiàn)為(wèi)高₽(gāo)度精神緊張，需要(yào)反複地(dì)查看(kàn)手機(jī)，明(míng)知(zhī)毫無必要(yào)，但(dàn)不(bù)如(rú)此則于心不(bù)安；有(yǒu)的(de•)人(rén)仿佛聽(tīng)見(jiàn)手機(jī)在響，掏出來(lái)一(yī)看(kàn)，卻沒有(yǒu)任©何電(diàn)話(huà)。剛放(fàng)到(dào)包裡(lǐ)沒多(duō)久，又(yòu)感覺手機(jī)鈴聲響；還(hái)有(yǒu)的(de)人(rén)換了(le)新鈴聲，還(há≤i)能(néng)“聽(tīng)”到(dào)舊(jiù)鈴聲；嚴重者，接聽(πtīng)電(diàn)話(huà)會(huì)全身(shēn)發抖、大(dà)汗淋漓。

輕微(wēi)的(de)手機(jī)幻聽(tīng‌)，可(kě)被認作(zuò)手機(jī)疲勞綜合征，一(yī)般不(bù)影(yǐng)響健康，也(yě)不(bβù)需要(yào)治療，隻要(yào)經常更換手機(jī)鈴聲、轉移注意力、放(fàng)松身(shēn)心就(jiù)可(kě)。如(rú)果出現(>xiàn)持續、嚴重的(de)幻聽(tīng)，可(kě)能(néng)就(jiù)是(shì)從(cóng)“強迫症狀”發展為(wèi)“強迫¶症”，需要(yào)主動求醫(yī)，進行(xíng)心理(lǐ)治療，因為(wèi)真正嚴重的(de)“幻聽(tīng)”屬于精神分(₹fēn)裂症的(de)症狀之一(yī)。

12.5%上(shàng)班族因“β強迫”遲到(dào)

一(yī)項名為(wèi)《辦公室一(yī)族，你(nǐ)是(shì)否有(yǒu)強迫症狀？》的(de)網絡調查φ顯示，近(jìn)三成參與者“經常強迫自(zì)己做(zuò)一(yī)些(xiē)非必要(€yào)的(de)事(shì)情”。而在“你(nǐ)認為(wèi)哪個(gè)行(xíng)業(yè)最容易出現(xiàn)強迫症狀”中，24≈.6%的(de)參與者選擇了(le)銷售，排在其後的(de)分(fēn)别為(wèi)設計(jì)、公關、人(rén)力資源、媒體(tǐ)等行(xíng)業(yè)。

有(yǒu)上(shàng)萬名求職者參與的(de)“職場(chǎng)人(rén)遲到(dào)特别調查”‍顯示，40%的(de)人(rén)表示因為(wèi)“早上(shàng)起不(bù)來(lái)”而遲到(dào)，3∑0%的(de)人(rén)是(shì)因為(wèi)“磨蹭”，25.4%的(de)人(rén)是(shì)因為(wèi)“對(duì)工(gπōng)作(zuò)不(bù)滿，積極性喪失”。而值得(de)關注的(de)是(shì)，12.5%的(de)職場(chǎ&ng)人(rén)表示，自(zì)己是(shì)因為(wèi)有(yǒu)“強迫症”↓而遲到(dào)。本來(lái)定好(hǎo)某個(gè)時(shí)間(jiān)出門(mén)，也(yě)準備就(jiù)緒了(le)，但(dàn)臨★出門(mén)前總是(shì)産生(shēng)各種帶有(yǒu)“自(zì)我強迫”性質的(de)π焦慮：昨晚回複的(de)郵件(jiàn)是(shì)不(bù)是(shì)沒有(yǒu)發送出？電(diàn)腦(nǎo)是(shì)不(↕bù)是(shì)關了(le)？手機(jī)充電(diàn)器(qì)是(shì)不(bù)是(shì)沒裝在包裡(lǐ)？等等，最終因此耽誤了(le)上(shàng)←班時(shí)間(jiān)。

在現(xiàn)實的(de)危險前，産生(shēng‍)恐懼感是(shì)人(rén)之常情。但(dàn)有(yǒu)些(xiē)人(rén)會(huì)将危險誇大(dà)，制(zhì)造出大(dà)量想象的(de")恐懼，這(zhè)也(yě)是(shì)引發強迫症的(de)心理(lǐ)原因之一(yī)。他(tā)們往往α會(huì)不(bù)停地(dì)想象著(zhe)自(zì)己面臨恐懼，預演的(de)都(dōu)是(shì)失敗、受傷害的(de)情景。為γ(wèi)了(le)減少(shǎo)焦慮情緒，有(yǒu)強迫症狀者，就(jiù)會(huì)衍生(shēng)出強迫行(xíng)為(wèi)，如(≥rú)通(tōng)過反複洗手來(lái)減輕污染感，通(tōng)過多(duō)次檢查電(diàn)腦(nǎo)、手機(jī)來(✔lái)避免疏漏。

熬夜，似乎成了(le)上(shàng)班族的(de)一(yī)道(dào)正常程序。除了(le)工(gōng)作(z¶uò)加班，很(hěn)多(duō)人(rén)晚睡(shuì)的(de)原因是(shì)上(shàng)網，他(tā)們看(kàn)視(shì)頻(pín)、★到(dào)論壇溜達、購(gòu)物(wù)、打遊戲，不(bù)知(zhī)不(bù)覺就(jiù)到(dào)半夜，于是(shì)常常在自(zì)責中趕緊躺在床上(shàng)。如•(rú)果人(rén)們在搜集信息時(shí)高(gāo)興，看(kàn)完這(zhè)些(xiē)信息後又(yòu)自(zì)責，內(nèi)心的(de)想法和(hé)外(wài)在的(de")表現(xiàn)常常出現(xiàn)沖突，容易導緻人(rén)的(de)神經系統受傷害。

三類人(rén)最易強迫自(zì)己收集信息

第一(yī)類是(shì)極端清閑的(de)人(rén)✘。極端清閑的(de)人(rén)空(kōng)餘時(shí)間(jiān)較多(duō)，允許他(tā)們流連網絡。

第二類是(shì)極端忙碌的(de)人(rén)。他(tā)們多(σduō)為(wèi)工(gōng)作(zuò)所迫，工(gōng)作(zuò)帶來(lái)的(de)慣性會(huì)直接導緻他(tā)們離(lí)不(bù)開(kāi)大(dà)量信息。尤其是(sσhì)一(yī)些(xiē)年(nián)輕人(rén)，為(wèi)職場(chǎng)競争和(hé)追求時(shí)尚生(shēng)活,更需要(y↕ào)很(hěn)大(dà)的(de)信息量，不(bù)掌控信息就(jiù)焦慮。有(yǒu)調查顯示，對(☆duì)都(dōu)市(shì)白(bái)領來(lái)說(shuō)，最大(dà)的(de)壓力來(lái)自(zì)購(∑gòu)房(fáng)；排在第二位的(de)是(shì)擔心工(gōng)作(zuò)得(de)不(bù)到(d ào)上(shàng)司欣賞；第三位是(shì)有(yǒu)太多(duō)的(de)工(gōng)作(↔zuò)需要(yào)完成，恨不(bù)得(de)自(zì)己長(cháng)三頭六臂。壓力，容易給人(rén)們造成強烈的(de)危機(jī)感。而讓自(zì)己♥處于忙碌狀态，記住一(yī)些(xiē)别人(rén)不(bù)知(zhī)道(dào)的(de)消息，似乎是(shì)一(yī)種自(zì)我安慰和(♦hé)能(néng)力的(de)象征。有(yǒu)的(de)人(rén)電(diàn)腦(nǎo)裡(lǐ)永遠(yuǎn)有(yǒu)一(yī)張工(g ōng)作(zuò)計(jì)劃表，一(yī)旦哪天的(de)工(gōng)作(zuò)內(nèi)容較少(shǎo)，就(jiù)會(huì)無所适從§(cóng)，甚至會(huì)通(tōng)過QQ在同事(shì)那(nà)裡(lǐ)“窺探”一(‍yī)下(xià)。

第三類是(shì)情感訴求強烈但(dàn)是(shì)實際交往能(néng)力相(xiàng)對(duì)低(dīγ)下(xià)的(de)人(rén)，他(tā)們隻能(néng)尋找一(yī)種“替代性滿足&₽rdquo;。掌握更多(duō)的(de)信息，可(kě)以使他(tā)們在人(rén)際交往或者工(gōng)作(zuò)中獲得(de)更多(duō)的(de)♦優越感和(hé)主動權。

目前手機(jī)、電(diàn)腦(nǎo)等高(gāo)科(kē)技(jì)産品已越來(lái)越多(duō)✘地(dì)介入人(rén)們的(de)生(shēng)活，如(rú)果因此産生(shēng)不(bù)良感覺，可(kě)對(duì)症下(xià)藥，比如(rú)上☆(shàng)網時(shí)有(yǒu)意識縮小(xiǎo)關注點、适當放(fàng)慢(màn)生(shēng)活節奏、發展新的(de)業(yè)餘愛(ài)好(hǎo)等，緩解✘信息強迫症的(de)症狀。如(rú)果已經出現(xiàn)一(yī)些(xiē)症狀，不(bù)要(yào)在網上(shàng)搜集相(xiàng)關信息後對(duì)号入座，更不(bù)要£(yào)自(zì)我歸類為(wèi)“強迫症”、“焦慮症”、“抑郁症”等。到(dào)底是(shì)不(bù)是(sh™ì)心理(lǐ)疾患、到(dào)了(le)什(shén)麽程度，都(dōu)要(yào)由專業(yè)₹人(rén)士根據個(gè)體(tǐ)情況做(zuò)評估後才能(néng)确定。

延伸閱讀(dú)

強迫症的(de)主要(yào)表現(xiàn)

強迫症是(shì)以重複出現(xiàn)明(míng)知(zhī)不(bù)合理(lǐ)但(dàn)又(yòu)無法擺脫的(dεe)觀念意向和(hé)行(xíng)為(wèi)特征為(wèi)表現(xiàn)的(de)心理(lǐ)障礙。主要(yào)分(fēn)為(wèi)：強迫觀∞念、強迫意向、強迫行(xíng)為(wèi)：

1.常反複洗手而且洗手的(de)時(shí)間(jiān)很(hěn)長(cháng)，超過正常所必需；

2.有(yǒu)時(shí)不(bù)得(de)不(bù)毫無理(lǐ)由地(dì)重複相(xiàng)同的(de≈)內(nèi)容、句子(zǐ)或數(shù)字好(hǎo)幾次；

3.覺得(de)自(zì)己穿衣、脫衣、清洗、走路(lù)時(shí)要(yào)遵循特殊的(de)順序；

4.常常沒有(yǒu)必要(yào)地(dì)檢查門(mén)窗(chuāng)、煤氣、錢(qián)物(✔wù)、文(wén)件(jiàn)、信件(jiàn)等；

5.不(bù)得(de)不(bù)反複好(hǎo)幾次做(zuò)某些(xiē)事(shì)情，直到(dào)認為(wèi)自(zìε)己已經做(zuò)好(hǎo)了(le)為(wèi)止；

6.對(duì)自(zì)己做(zuò)的(de)多(duō)數(shù)事(shì)情産生(shēng)懷疑；

7.一(yī)些(xiē)不(bù)愉快(kuài)的(de)想法常違背意願進入頭腦(nǎo)，且不(bù)能(néng)擺脫；

8.常常設想因粗心大(dà)意或是(shì)細小(xiǎo)的(de)差錯(cuò)而引起災難性的(de)後果；

9.時(shí)常無原因地(dì)擔心自(zì)己患了(le)某種疾病；

10.時(shí)常無原因地(dì)計(jì)數(shù)；

11.在某些(xiē)場(chǎng)合，很(hěn)害怕失去(qù)控制(zhì)，做(zuò)出尴尬的(de)事(shì)；

12.經常遲到(dào)，因為(wèi)沒有(yǒu)必要(yào)地(dì)花(huā)了(le)很(hěn)多(duō)時(shí)間(jiān)重複做(zuò)某些(xiē)事(s₩hì)情；

13.當看(kàn)到(dào)刀(dāo)、匕首和(hé)其他(tā)尖銳物(wù)品時(shí)，會(huì)感到(±dào)心煩意亂；

14.為(wèi)要(yào)完全記住一(yī)些(xiē)不(bù)重要(yào)的(de)事(shì)情而困擾。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)∏樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xσiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時( shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)★命的(de)領路(lù) 人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(sh₽uō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng•)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的€(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(d&e)選擇哦！

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都(dōu)市(shì)信息強迫症 手機(jī)不(bù)離(lí)手也(yě)是(shì)“病”

都(dōu)市(shì)信息強迫症手機(jī)不(bù)離(lí)手也(yě)是(shì)“病”