敏感能(néng)不(bù)能(néng)成為(wèi)一(yī)種健康的(de)力量-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

敏感能(néng)不(bù)能(néng)成為(wèi)一(yī)種健康的(de)力量？

2015-07-04

敏感，日(rì)常用(yòng)語裡(lǐ)，容易被我們理(lǐ)解為(wèi)：多(duō)情多(duō)思、情緒過敏、容易受&傷、情感脆弱。從(cóng)心理(lǐ)學範圍看(kàn)，敏感涉及到(dào)幾個(gè)方面：

一(yī)、對(duì)內(nèi)外(w✔ài)在刺激的(de)反應是(shì)否敏感。敏感者表現(xiàn)為(wèi)容易對(duì)外(wài)★在（如(rú)聲音(yīn)、光(guāng)線等）、內(nèi)在（身(shēn)體(tǐ)內(nèi)部感覺如(rú)疲勞←、腹脹等）刺激反應強烈，而不(bù)敏感者，對(duì)各種刺激的(de)耐受性更高(gāo)，反應不(bù)強烈。

二、對(duì)內(nèi)外(wài)部刺激和(hé✔)心理(lǐ)活動的(de)覺察是(shì)否敏感。敏感者表現(xiàn)為(wèi)容易對(duì)外(wài)在、↓內(nèi)在刺激和(hé)內(nèi)心的(de)想法、情緒之間(jiān)的(de)聯系很(hěn)容易覺察。敏感者容易捕捉到₽(dào)內(nèi)心的(de)喜怒哀樂(yuè)和(hé)內(nèi)外(wài)部刺激的(de)聯系，會(×huì)有(yǒu)更多(duō)的(de)情緒表達和(hé)內(nèi)心活動，極緻的(de)近(jìn)似神經質。而不(bù¶)敏感者，雖然也(yě)會(huì)有(yǒu)喜怒哀樂(yuè)，但(dàn)是(shì)對(duì)于內(nèi)心活動如(rú)何受到(dào)外(wài)在刺激的(de)影(yǐng)響，相(xiàng)對(duì)而言覺察要(yào)差一(yī)些(xiē)，顯得(de)木(mù)讷。因為Ω(wèi)當下(xià)的(de)內(nèi)心活動（情緒體(tǐ)驗、聯想和(hé)幻想），往往屬于前意識範圍，稍加注意可(kě)以喚回到(dào)意識領域，稍不(bù)注意就(jiù)已經流失。

三、對(duì)于他(tā)人(rén)心理(lǐ)需要(yào↓)和(hé)情緒感覺是(shì)否敏感。敏感者可(kě)以察言觀色、讀(dú)懂(dǒng)别人(rén)的(de)情緒和(hé)需要(yλào)，也(yě)就(jiù)容易有(yǒu)機(jī)會(huì)用(yòng)合理(lǐ)的(de)方式去(qù)滿足對♣(duì)方，赢得(de)較好(hǎo)的(de)人(rén)際關系。通(tōng)常所謂的(de)情商高(gāo)，有(yǒ↓u)這(zhè)部分(fēn)的(de)表現(xiàn)。而不(bù)敏感者，對(duì)于自(zì)己的(de)想法可(kě)以說(shuōε)的(de)很(hěn)清楚，但(dàn)是(shì)對(duì)在場(chǎng)其他(tā)人(rén)的(de)需要(yào)，當下(xià)的(de)情緒是(shì)反應遲&鈍的(de)，容易給人(rén)一(yī)種權威、過于自(zì)我的(de)感覺。

如(rú)果先以這(zhè)三個(gè)維度來(lái)判斷敏感的(♠de)健康與否：

1）對(duì)于刺激反應敏感的(de)人(rén)，往往神經反應迅速，如(rú)果做(zuò©)飛(fēi)行(xíng)員(yuán)、廚師(shī)、運動員(yuán)等職業(yè)，對(duì↔)各種外(wài)在刺激反應迅速，是(shì)可(kě)以很(hěn)好(hǎo)的(de)勝任的(de)₩。而不(bù)适合做(zuò)單調重複的(de)工(gōng)作(zuò)，因為(wèi)這(zhè)種人(rén)的(de)神經系統更容易感覺疲勞，耐受性要(yào)差一(yī)些(δxiē)。而不(bù)敏感的(de)人(rén)，可(kě)以做(zuò)圖書(shū)管理(lǐ)員™(yuán)、實驗研究、技(jì)術(shù)人(rén)員(yuán)，忍受一(yī)些(xiē)孤獨、耐受一(yī)些(xiē)重複的(de)環境，穩定的(de)生(shēng)活工(gōng)作(zuò)，更容易一(yī)些(xiē)。

2）能(néng)很(hěn)好(hǎo)覺察內(nèi)外(wài)部刺激和(hé)心理↑(lǐ)活動的(de)人(rén)，可(kě)以當老(lǎo)師(shī)、當作(zuò)家(jiā)、搞藝術(shù)，因為∞(wèi)感知(zhī)能(néng)力豐富、表現(xiàn)能(néng)力也(yě)會(huì)比較高(gāo)，所以可(kě)以做(zuò)一(yī)些(xiē₽)表達自(zì)我、側重內(nèi)心體(tǐ)驗的(de)事(shì)情，這(zhè)是(shì)內(nèi)心活動敏感的(de)最大(dà)優勢。而相(xià ng)對(duì)不(bù)敏感的(de)人(rén)，可(kě)以搞工(gōng)科(kē)、搞技(jì)術(shù)、财務相(xià↔ng)關的(de)，不(bù)直接以內(nèi)心活動為(wèi)目的(de)的(de)事(shì)物(wù)，投入于外(wài)在的(de)建設可(kě)以做(zuò)的(de)很(hěn)出色£。

3）對(duì)于他(tā)人(rén)的(de)需要(yào)和(hé)情緒敏感的(★de)人(rén)，容易有(yǒu)助人(rén)情結，可(kě)以做(zuò)醫(yī)生(shēng)、心理(lǐ)咨詢師(shī)、公益事(shì)業(yè)等滿足他(tā)人(rén)©需要(yào)的(de)事(shì)情，也(yě)适合團隊合作(zuò)、一(yī)起搞好(hǎo)團隊氛圍，然後一(yī)起提升。把對(duì)于别人(rén)內(nèi)心活動的(de)敏感，≤轉變為(wèi)對(duì)别人(rén)有(yǒu)幫助的(de)事(shì)情，彼此都(dōu)會(huì)受益。而不(bù)敏感的(de)人(rén)，更适合自 (zì)己獨挑大(dà)梁、承受外(wài)界的(de)質疑下(xià)，依然可(kě)以做(zuò)有(yǒu)創造力、有(yǒu)價值的(de)事(shì↓)情。

以上(shàng)粗淺的(de)分(fēn)了(le)三個(gè)維度，也(yě)分(fēn)了(le)相(xiàng)對(duì≠)應更适合的(de)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)方式，我想，很(hěn)核心的(de)在于，适合與否。沒有(yǒu)對(duì)錯(cuò)、價值高(gāo)低(dī)的(d§e)比較。

整體(tǐ)而言，敏感的(de)人(rén)，往往內(nèi)心體(tǐ)驗更豐富、對(duì)各種刺激的(de)反應♦更強烈，所以大(dà)多(duō)數(shù)作(zuò)家(jiā)、發明(míng)家(jiā)、各個(gè)領域的(de)精英人(rén&)物(wù)都(dōu)有(yǒu)敏感的(de)特質。而我們關注于能(néng)否健康的(de)應用(yòng)這(zhè)份特質，在于我們時(shí)常被內(nèi)心的(dεe)敏感所拖累，無緣無盡的(de)煩惱、難以厘清的(de)沖突，讓我們誤以為(wèi)是(shì)敏感帶來(lái)了(le)≠麻煩。

詩人(rén)顧城(chéng)在遺書(shū)中也(yě)說(shuō)，↕“多(duō)情多(duō)苦，無心無愁”。我想他(tā)是(shì)體(tǐ)驗了(le)太多(duō)的(de)敏感帶來(lái)情緒壓力和(εhé)內(nèi)心沖突的(de)痛苦。而事(shì)實上(shàng)，從(cóng)最深的(de)人(rén)性來(lái)看(kàn)，我們每一(yī )個(gè)人(rén)的(de)內(nèi)心感受和(hé)情緒體(tǐ)驗都(dōu)是(shì)敏感的(d•e)，在足夠安全和(hé)被接納的(de)環境下(xià)，我們都(dōu)會(huì)多(duō)愁善感，而不(bù)隻是(shì)馬塞爾·普魯斯特這(zhè)般上(shàng)‍流社會(huì)的(de)、嬌柔病态的(de)才子(zǐ)才有(yǒu)難以述說(shuō)盡的(de)悲傷與哀愁。

那(nà)麽，既然不(bù)是(shì)“敏感&rdquo>;本身(shēn)惹的(de)禍，為(wèi)什(shén)麽心理(lǐ)困擾、乃至心理(lǐ)障礙的(de)人(rén)，大(dà)多(duō)都(dōu)是(♥shì)敏感的(de)？這(zhè)是(shì)因為(wèi)，敏感讓我們感知(zhī)到(dào)了(le)過多(duō)的(de)內(nèi)外(wài)刺激，我們≠需要(yào)一(yī)個(gè)自(zì)我保護的(de)系統，來(lái)代謝(xiè)過載的(de)信息、過‌強的(de)情緒刺激、過度的(de)情感體(tǐ)驗，這(zhè)個(gè)部分(fēn)屬于“自(zì)我功"能(néng)”。

自(zì)我功能(néng)完整、健康的(de)人(rén)，可(kě)以有(yǒu)效調節因為(wèφi)敏感帶來(lái)的(de)情緒，可(kě)以有(yǒu)效應對(duì)外(wài)在的(de)刺激，通(tōng)過有(yǒu)效調節內(nè™i)心認知(zhī)和(hé)外(wài)部環境來(lái)解決過度的(de)刺激反應。而自(zì)我功能(néngσ)不(bù)足，比如(rú)焦慮承受能(néng)力、情緒認知(zhī)和(hé)承受能(néng)力、整合矛盾刺激等能(néng)力不(bù)足時β(shí)，因為(wèi)敏感帶來(lái)了(le)過度刺激就(jiù)無法有(yǒu)效應對(duì)。好(hǎo)比防火(≥huǒ)警報(bào)響了(le)，但(dàn)是(shì)有(yǒu)的(de)人(rén)及時(shí)有(yǒu)♥效的(de)處理(lǐ)了(le)火(huǒ)情，自(zì)然警報(bào)就(jiù)不(bù)響了(le)，而自(zì)我功能(néng)不(bù)足的(de)人(rén)，會(hu ì)無法有(yǒu)效查找、熄滅火(huǒ)情，隻能(néng)任由警報(bào)一(yī)直在響，因為(wèi)危機(jī)一(yī) 直都(dōu)存在。

所以，本質來(lái)看(kàn)，敏感本身(shēn)不(bù)是(shì)壞事(shì)，甚至是(☆shì)一(yī)件(jiàn)好(hǎo)事(shì)。山(shān)西(xī)老(lǎo)家(jiā)有(yǒu)個(gè)說(shuφō)法，常說(shuō)身(shēn)體(tǐ)上(shàng)下(xià)不(bù)舒服、動辄去(qù)醫(♥yī)院檢查的(de)嬌氣鬼，可(kě)以活的(de)很(hěn)久；而身(shēn)體(tǐ)一(yī)向很(hěπn)好(hǎo)、精力十足的(de)人(rén)，生(shēng)病抗不(bù)住了(le)往往一(yī)上(shàng)醫(yī)院就(jiù)是(shì)♦晚期。這(zhè)往往會(huì)與身(shēn)心反應不(bù)敏感有(yǒu)關。而要(yào)讓自(zì)己的(de)敏感，能(néng)充分(fēn)發揮預'警作(zuò)用(yòng)，而不(bù)是(shì)隻帶來(lái)惱人(rén)的(de)噪音(yīn)，關鍵在于自(zì)我功能(néng)的€(de)健全和(hé)正常發揮。如(rú)果長(cháng)時(shí)間(jiān)處于情緒壓力、焦慮過強、人(rén)際關系中受傷等困擾，不(bù)是(shì)敏感的(de)錯(cuò)•，而是(shì)你(nǐ)的(de)自(zì)我功能(néng)需要(yào)進一(yī)步完善。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩<所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理λ(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)Ω患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(rénφ)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我®完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)™太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛≈(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，₩希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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