你(nǐ)從(cóng)别人(rén)身(shēn)上(shàng)看(kàn)到(dào)的(de)其實是(shì)你(nǐ)自(zì)己-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

法則一(yī)：從(cóng)外(wài)在看(kàn)內(nèi)在，從(cóng)别€人(rén)看(kàn)自(zì)己。

透過别人(rén)，你(nǐ)才能(néng)認識真正的(de)自(zì)己。你(nǐ)從(cóng®)别人(rén)身(shēn)上(shàng)看(kàn)到(dào)的(de)其實就(jiù)是(shì)你(nǐ)自(zì)己。我們對(duì)别人(rén)的(de)意見(jiàn)，主要(yào)是(shì)取決于他(tā)們使我們看(Ωkàn)清自(zì)己什(shén)麽，而不(bù)是(shì)我們如(rú)何看(kàn)他(tā)們。你(nǐ)所有(yǒu)的(de)人(rén)際關系都(dōu)是(shì)一(yī)面鏡子(zǐ)，透過它們，你(nǐ)才能(nén‍g)認識真正的(de)自(zì)己。

你(nǐ)在發覺對(duì)方的(de)過程中，不(bù)知(zhī)不(bù)覺你(nǐ)也(yě)等于是(shì)在發掘你(nǐ)自(zì)己。去(qù)了(le)解别人(rén)的(dεe)感覺、想法，你(nǐ)也(yě)會(huì)更了(le)解自(zì)己，你(nǐ)們相(xiàng)互成為(wèi)對(♣duì)方的(de)鏡子(zǐ)。

如(rú)果你(nǐ)覺得(de)伴侶對(duì)你(nǐ)σ失去(qù)熱(rè)情，可(kě)能(néng)是(shì)因為(wèi)你(nǐ)也(yě)對(duì)他'(tā)失去(qù)熱(rè)情，就(jiù)像一(yī)位婚姻專家(jiā)說(shuō)的(de)：&ldφquo;如(rú)果我們的(de)婚姻變得(de)乏味，可(kě)能(néng)是(shì)因為(wèi)我覺得(de)乏味，或更糟的(de)是(shì)我這(zhè)‌個(gè)人(rén)很(hěn)乏味。”事(shì)實上(shàng)，那(nà)些(xiē)令你(nǐ)厭(yàn)惡的(de)人(rén)是(shì)在幫助你(nǐ)，幫你(∑nǐ)了(le)解自(zì)己，讓你(nǐ)發覺你(nǐ)的(de)陰暗(àn)面。這(zhè)也(yě)就(jiù)是(shì)為(wèi)什(shén∏)麽當我們跟一(yī)個(gè)人(rén)越親密，就(jiù)越容易産生(shēng)厭(yàn)惡，因為(wèi)他(tā)讓你(nǐ)看( kàn)到(dào)了(le)自(zì)己的(de)真面目。

别人(rén)最惹你(nǐ)討(tǎo)厭(yàn)的(de)地(dì)方，通(tōng)常也(yě)是(shì)你(nǐ)最受不$(bù)了(le)自(zì)己的(de)地(dì)方。

法則二：你(nǐ)是(shì)什(shén)麽樣的(de)人(rén)，就(jiù↕)會(huì)認為(wèi)别人(rén)是(shì)什(shén)麽樣。

你(nǐ)不(bù)能(néng)容忍他(tā)人(rén)的(de)部分(fēn)，就(jiù)是(shì)不(bù)能(néng)容忍自£(zì)己的(de)部分(fēn)。一(yī)個(gè)品德不(bù)好(hǎo)的(de)人(rén)，就(jiù)會(huì)懷疑别人(rén)的(de)品德；一(yī)個(g∞è)對(duì)别人(rén)不(bù)忠誠的(de)人(rén)，也(yě)會(huì)懷疑别人(rén)對(duì)他(tā)的(de)忠誠←；一(yī)個(gè)不(bù)正直的(de)、不(bù)正經的(de)人(rén)，就(jiù)會(huì)把别人(rén)的(de)任何舉動都(dōu)“想歪&©rdquo;，因為(wèi)他(tā)就(jiù)是(shì)那(nà)樣的(de)人(rén)。一(yī)個(gè)對(d∞uì)别的(de)女(nǚ)人(rén)有(yǒu)非份之想的(de)人(rén)，自(zì)然而然地(dì)，也(yě)會(huì)猜疑自(zì)己的(de)女(nǚ)人(rén)。老(lǎo)遇到(dào)討(tǎo)厭(yàn)的(de)事(shì)的(de)人(rén)，往往是(shì)令人(ré×n)討(tǎo)厭(yàn)的(de)人(rén)；喜歡挑人(rén)毛病的(de)人(rén)，其實自(zì)己才最有(yǒu)毛病；喜歡說(shuō)三道(dào)四的(de)人(rσén)，其實自(zì)己才最不(bù)三不(bù)四。

如(rú)果你(nǐ)很(hěn)愛(ài)發脾氣，你(nǐ)就(jiù)£會(huì)認為(wèi)别人(rén)常惹你(nǐ)生(shēng)氣，每一(yī)件(jiàn)事(shì)都(dōu)可(kě)能(néng)變成你(nǐ)憤怒的(de)φ理(lǐ)由。并不(bù)是(shì)說(shuō)每一(yī)樣東(dōng)西(xī)都(dōu)是(shì)錯(cuò)的(✘de)，而是(shì)你(nǐ)會(huì)投射，你(nǐ)會(huì)把隐藏在自(zì)己內(nèi)在的(de)東(dōng)西(xī)投射到♠(dào)别人(rén)身(shēn)上(shàng)。你(nǐ)會(huì)譴責每一(yī)個(g↕è)人(rén)、每一(yī)件(jiàn)事(shì)，因為(wèi)你(nǐ)有(yǒu)太多(duō)的(de)怒氣，所以即使是(shì)一(yī)點小(xiǎo)事(sλhì)也(yě)能(néng)引燃怒火(huǒ)。

同樣，别人(rén)對(duì)你(nǐ)說(shuō)什(•shén)麽，也(yě)反映了(le)他(tā)們是(shì)誰及他(tā)們的(de)內(nèi)心世界。他(tā)們批評你(nǐ)很(hěn)β可(kě)能(néng)是(shì)因為(wèi)他(tā)們對(duì)自(zì)己不(bù)滿，甚至他(tā)們自(zì)己就(jiù)是(shì)他(tā)們所批評的(de)&lφdquo;那(nà)種人(rén)”。當你(nǐ)內(nèi)心走向良善時(shí)，你(nǐ)将停止批評别人(rén)和(hé)對(duì)别人(rén)的(de)批評産生(shēng)反彈。

如(rú)果你(nǐ)對(duì)一(yī)顆長(cháng)滿蘋果的(de)樹(shù)木( mù)丢石頭，掉下(xià)來(lái)的(de)就(jiù)隻會(huì)是(shì)蘋果，不(bù)管誰丢都(dōu)一(yī)樣。一(yī)個(gè)真正良善的↕(de)人(rén)，不(bù)管你(nǐ)對(duì)他(tā)怎麽樣，他(tā)顯現(xiàn)出來∑(lái)的(de)就(jiù)隻會(huì)是(shì)平和(hé)、良善，因為(wèi)他(tā)就(jiù)是(shì)那(nà)樣的(de)¥人(rén)。

法則三：你(nǐ)內(nèi)在是(shì)什(shén)麽，就(jiù)會(huì)被什(shén)麽樣的(de¶)人(rén)吸引。你(nǐ)對(duì)外(wài)排斥什(shén)麽，對(duì)內(nèi)就(jiù)排斥什(shén)麽。

一(yī)般而言，那(nà)些(xiē)我們相(xiàng)處愉快(kuài)的(de)人(rén)©，正是(shì)反映了(le)我們喜歡且接受的(de)內(nèi)在自(zì)我；而那(nà)些(xiē)我們不(bù)喜歡的(de)人(rén)，則∏反映了(le)我們不(bù)愉快(kuài)且不(bù)接受的(de)內(nèi)在自(zì)我。教雙方和(hé)諧相(xiàng)處，不(bù)如(rú)教他(tā)們讓自(zì)己內(nèi)心和(hé)諧，那(nà)樣雙方自÷(zì)然會(huì)和(hé)諧；教他(tā)們如(rú)何增進彼此感情，還(hái)不(bù)如(rú)教他(tā)們增進自(zì)我成→長(cháng)，那(nà)樣彼此關系自(zì)然會(huì)成長(cháng)。

當有(yǒu)人(rén)問(wèn)我要(yào)如(rú)何改善關系，我總會(huì)告訴他(tā)們：“首先你(nǐ)要(y§ào)深入內(nèi)在，除非你(nǐ)內(nèi)在的(de)問(wèn)題先解決，否則你(nǐ)不(bù)但(dàn)無法改善，而且會(huì)制(zhì)造更多(duō)問(wèn)題。&r↑dquo;一(yī)個(gè)有(yǒu)控制(zhì)欲的(de)人(rén)，除非內(nèi)在的(de)空(kōng)虛得(de)到(d←ào)填補，否則就(jiù)不(bù)可(kě)能(néng)放(fàng)下(xià)别人(rén)，也(yě)難以解放(fà↓ng)自(zì)己；一(yī)個(gè)滿懷怨恨的(de)人(rén)，除非內(nèi)在憤懑的(de)情緒得(de)到(dào)抒解，否則就(jiù)不(bù)可 (kě)能(néng)停止怨怼；一(yī)個(gè)愛(ài)嫉妒的(de)人(rén)，除非內(nèi)在能(néng)找到(dào)自(₹zì)信，不(bù)再跟人(rén)比較，否則就(jiù)不(bù)可(kě)能(néng)停止嫉妒。

每個(gè)人(rén)外(wài)在的(de)言行(xíng)舉止都(dōu)是(shì)內(nèi)在思想的(de)呈現(xiàn)。✘你(nǐ)如(rú)果無法信任自(zì)己，就(jiù)很(hěn)難信任别人(rén)；你(nǐ)如(rú)果無法尊→重自(zì)己，就(jiù)很(hěn)難尊重别人(rén)；你(nǐ)如(rú)果無法肯定自(zì)己，就(jiù)很(hěn)難肯定别人(rén)；你(&nǐ)如(rú)果不(bù)能(néng)照(zhào)亮(liàng)自(zì)己，就(jiù)不(bù)可(kě)能(néng)照(zhào)亮(liàng)别人(rén)。當伴侶們沒有(yǒu)了(le)愛(ài)而彼此傷害，我不(bù)會(huì)告訴他(tā)們要(yào‌)如(rú)何努力愛(ài)對(duì)方，而是(shì)要(yào)求他(tā)們先學會(huì)愛(ài)自(zì)己，因為(wèi)傷害對(duì)方其實就(jiù)是₽(shì)傷害自(zì)己。

你(nǐ)與每個(gè)人(rén)的(de)關系，都(dōu)反應出你(nǐ)與自(zì)己的(de)關系。如(§rú)果你(nǐ)不(bù)斷與自(zì)己的(de)內(nèi)在沖突，那(nà)麽你(nǐ)也(yě)會(huì)不(bù)斷地(dì)與别人(rén)沖突；如(rú)果你(nǐ)自(zì)己內(nèi)在的(de)情感掙紮，那(nà)麽你(nǐ)也(yě)會(huì)與别人♠(rén)在情感上(shàng)發生(shēng)掙紮。我們在感情中所遭遇的(de)問(wèn)題，≤就(jiù)是(shì)我們內(nèi)在的(de)問(wèn)題。我們吸引的(de)關系，都(dōu)反映出我們擁有(yǒu)的(de)特質，以及呈現(xiàn)我們的(de)內(nèi)在自(zì)我。所以，不(bù)僅要(yào)檢討(tǎo)你(nǐ)跟别人(rén)的(de)關系，也(yě)要(yào)反省你(nǐ)跟自(zì)己的(de)關系。

以下(xià)是(shì)一(yī)些(xiē)你(nǐ)可(kě)以自(zì)我檢視(shì)的(de)問(wèn)題：

“當我觀察你(nǐ)所反映的(de)我，我感到(dào)……”（如(rú)憤怒、<恐懼、失控、困惑之類的(de)感受。）“你(nǐ)反映了(le)我的(de)哪個(gè)自(zì)我？”“外(wài)在”困擾我們的(de)問(wèn)題，正§是(shì)我們“內(nèi)在”無法整合的(de)部分(fēn)。如(rú)果γ你(nǐ)想改善外(wài)在的(de)一(yī)切，就(jiù)必須從(cóng)改變內(nèi)在開(kāi)始。

法則四：你(nǐ)約束别人(rén)，自(zì)己也(yě)會(huì)被約束。你(nǐ)越恨就(j∑iù)越束縛，你(nǐ)越愛(ài)就(jiù)越自(zì)由。

當你(nǐ)掌控别人(rén)時(shí)，你(nǐ)同時(shí)也(yě)被掌控；如(rú)果你(nǐ)綁住✘别人(rén)，别人(rén)也(yě)會(huì)綁住你(nǐ)。你(nǐ)想想看(kàn)，當你(nǐ)控制(zhì)别人(rén)，♣不(bù)準他(tā)們做(zuò)這(zhè)做(zuò)那(nà)，那(nà)如(rú)果他(tā)們不(bù)照(zhào)你(nǐ)說(shuō)的(de)話(huà)去(qù)做(§zuò)呢(ne)？你(nǐ)會(huì)怎麽樣？你(nǐ)就(jiù)會(huì)不(bù)高(gāo)興，對(duì)嗎(ma)？你(nǐ)的(de)喜怒哀樂(yuè)是(shì)由别人(₹rén)來(lái)決定，你(nǐ)認為(wèi)他(tā)們是(shì)被你(nǐ)掌控的(de)嗎(ma)÷？不(bù)，其實你(nǐ)才是(shì)被掌控的(de)。以眼還(hái)眼，結果是(shì)大(dà)家(jiā)都(dōu)瞎了(<le)。

如(rú)果你(nǐ)不(bù)斷在記憶中反刍舊(jiù)傷痛，你(nǐ)就(jiù)是(shì)給了(le>)最初導緻傷痛的(de)人(rén)、事(shì)一(yī)再傷害你(nǐ)的(de)力量。那(nà)就(jiù)是(shì)我為(wèi)什(shén)麽說(shuō)，當你(nǐ)怨←恨别人(rén)時(shí)，表示某種程度上(shàng)，你(nǐ)也(yě)在怨恨自(zì)己。要(yào)怎樣徹底消滅敵人(rén)？把敵人(rén)變成你(nǐ)的(de)朋(péng)友(yǒu)！你>(nǐ)會(huì)發現(xiàn)，那(nà)些(xiē)最難得(de)到(dào)原諒的(de)人(rén)，正是(shì)你(nǐ)最需要(yào)原諒的(de)人(rén)；最難放(fà"ng)手的(de)人(rén)，正是(shì)你(nǐ)最需要(yào)放(fàng)手的(de)人(rén)。

法則五：如(rú)果你(nǐ)很(hěn)排斥，它就(jiù)是(shì)你(nǐ)必須學習(xí)的(de)課題。如(§rú)果你(nǐ)很(hěn)欣賞，它就(jiù)可(kě)以蛻變成愛(ài)。我們主要(yào)的(©de)人(rén)際關系，不(bù)斷地(dì)反映我們應該學習(xí)的(de)課題是(shì)什(shén)麽。

無論是(shì)你(nǐ)的(de)老(lǎo)闆、同事(shì)、部下(xià)、朋(pén®g)友(yǒu)、同學，還(hái)是(shì)你(nǐ)的(de)父母、配偶、兒(ér)女(nǚ)、兄弟(dì)、£姐(jiě)妹(mèi)、情人(rén)，這(zhè)些(xiē)人(rén)所擁有(yǒu)的(de)你(nǐ)所不(bù)喜歡的(de)個(gè)性、想法和(hé)行(xíπng)為(wèi)，往往都(dōu)是(shì)你(nǐ)需要(yào)學習(xí)的(de)部分(fēnβ)。他(tā)們會(huì)顯露你(nǐ)的(de)陰影(yǐng)，會(huì)一(yī)再地(dì)重複你(nǐ)所厭(yàn)惡的(de)言行(xíng)來(lái)讓你(nǐ)學習(xí↑)。當有(yǒu)人(rén)指出你(nǐ)的(de)錯(cuò)誤，你(nǐ)很(hěn)氣那(nà)個(gè)人(rénδ)，但(dàn)這(zhè)是(shì)他(tā)的(de)錯(cuò)嗎(ma)？不(bù)，他(∏tā)隻是(shì)幫你(nǐ)把“發黴的(de)陰影(yǐng)”拿(ná)出來(lái)曬曬太陽。

你(nǐ)不(bù)會(huì)因為(wèi)别人(rén)說™(shuō)你(nǐ)想偷竊海(hǎi)洋館裡(lǐ)的(de)一(yī)隻鲸鲨而冒火(huǒ)，因為(wèi)那(nà)是(shì)你(nǐ)連想都(dōu)不(bù)會(huì)想做(zuò±)的(de)事(shì)。但(dàn)是(shì)，如(rú)果你(nǐ)太太說(shuō)你(nǐ)旅遊出差是(shì)想借機(jī)去(qù)“偷腥”，你(nǐ)>可(kě)能(néng)就(jiù)會(huì)辯駁，甚至發火(huǒ)。為(wèi)什(shén)麽？因為(wèi)這(zhè)種事(shì)有(yǒu)可(kě)能(nφéng)發生(shēng)，或曾經甚至已經發生(shēng)了(le)。沒錯(cuò)，一(yī)般而言，越→接近(jìn)事(shì)實的(de)指控，你(nǐ)越有(yǒu)可(kě)能(néng)起而辯護和(hé)發火(huǒ)。

所以，以後當别人(rén)指責你(nǐ)的(de)時(shí)候，不(bù)要(yào)再像以前一(yī)樣，立刻去(qù¥)攻擊或反擊，你(nǐ)要(yào)開(kāi)始反問(wèn)自(zì)己，因為(wèi)他(tā)"們說(shuō)的(de)很(hěn)可(kě)能(néng)是(shì)真的(de)。如(rú)果不(bù)是(shì)真的(de)，你(nǐ)又(yòu)何必那(nà)麽“當真≥”，對(duì)嗎(ma)？

人(rén)們常說(shuō)天賜良緣，什(shén)麽是(shì)良‍緣？你(nǐ)身(shēn)邊最親近(jìn)的(de)人(rén)，都(dōu)是(shì)與你(nǐ≥)“姻緣”最深的(de)人(rén)，他(tā)們之所以會(huì)安排在你(nǐ)身(shēn)邊，都(dōu)是¶(shì)“有(yǒu)原因”的(de)。因此，不(bù)要(yào)說(shuō)不(bù)喜歡就(jiù)排斥或β試圖逃避他(tā)們，因為(wèi)他(tā)們都(dōu)是(shì)“天賜的(de)良緣”，你(nǐ)應該好(hǎo)好(hǎo)利用(yòng)這(zhè≤)個(gè)機(jī)緣來(lái)蛻變自(zì)己。

愛(ài)是(shì)什(shén)麽？愛(ài)就(jiù)是(shì)欣賞你(nǐ )不(bù)喜歡和(hé)不(bù)愛(ài)的(de)。如(rú)果在你(nǐ)生(shēng)活周遭有(yǒu)太多(duō)你(nǐ)討(tǎo)厭(yàn)或不(bù)愛(ài)♥的(de)人(rén)事(shì)物(wù)，那(nà)是(shì)因你(nǐ)一(yī)直在排斥，所以他(tā)們才會(huì)一(yī)再出現&(xiàn)，你(nǐ)必須學會(huì)生(shēng)活的(de)藝術(shù)——将它們蛻變成愛(ài)。

去(qù)愛(ài)一(yī)個(gè)喜歡你(nǐ)的(de)人(rén)，沒什(shé≥n)麽了(le)不(bù)起。去(qù)愛(ài)一(yī)個(gè)愛(ài)你(nǐ)的(de)人(rén)，你(nǐ)什(shén)麽分(fēn)數(shù)也•(yě)得(de)不(bù)到(dào)。去(qù)愛(ài)一(yī)個(gè)你(nǐ)不(bù)喜歡的(d$e)人(rén)，你(nǐ)一(yī)定會(huì)在生(shēng)命中學到(dào)一(yī)些(xiē)東(d‌ōng)西(xī)。去(qù)愛(ài)一(yī)個(gè)無緣無故責備你(nǐ)的(de)人(rén)，你(nǐ)就(¶jiù)學到(dào)了(le)生(shēng)命的(de)藝術(shù)。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dαào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛'(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)<心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒn↓g)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強♦烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍$惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(♦de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們≠懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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