父母的(de)情緒對(duì)于孩子(zǐ)來(lái)說(shuō)意義重大(dà)。媽(mā)媽(λmā)的(de)性格與脾氣，還(hái)會(huì)直接影(yǐng)響孩子(zǐ)的(de)心理(lǐ)發育。越小(xiǎo)的(de)孩子(zǐ)越不(bù)®了(le)解成人(rén)，容易将所有(yǒu)的(de)錯(cuò)歸咎在自(zì)己身(shēn)上(shàng)，而且會(huì)想：“爸(∞bà)媽(mā)不(bù)愛(ài)我了(le)。”每當這(zhè)種時(shí)候，寶σ爸(bà)寶媽(mā)應該怎樣梳理(lǐ)突如(rú)其來(lái)的(de)情緒化(huà)呢(ne)？别急，答(dá)案就(jiù)在下(xià)面。

有(yǒu)時(shí)候作(zuò)為(wèi)父母難免對(duì)屢教不(bù)改的(de)孩子(zǐ)大(dà)動肝火(huǒ)，有(yǒu)時(shí)候孩子(≤zǐ)吵鬧不(bù)已我們忍不(bù)住給他(tā)一(yī)點顔色瞧瞧。每當這(zhè)種時(shí)候，寶爸(bà)寶媽(mā)應該怎梳理(lǐ)突如(rú)其™來(lái)的(de)情緒化(huà)呢(ne)？

1、首先你(nǐ)要(yào)跟自(zì)己和(hé)好(hǎo)

父母在意識到(dào)自(zì)己管教失控後的(de)第一(yī)個(gè)念頭通(tōng)常是(shì)&ldquoε;自(zì)責”。看(kàn)著(zhe)孩子(zǐ)受驚吓唯唯諾諾的(de)樣子(zǐ)，沖動過後的(de)父母又(yòu)≈懊悔又(yòu)心酸，很(hěn)多(duō)家(jiā)長(cháng)在“風(fēng)暴”過後，都(dōu)忍不(bù)住用(yòng)盡方↕式去(qù)彌補、修複親子(zǐ)關系。父母往往一(yī)心一(yī)意“哄”孩子(zǐ)，很(hěn)少(shǎo)反思、了(le)解自(zì)己，以至π于下(xià)次同樣被沖動的(de)情緒沖昏頭腦(nǎo)，陷入惡性循環。因此家(jiā)長(cháng)要(yào)以“學到(dào)經驗&r¥dquo;的(de)心态原諒自(zì)己，跟自(zì)己和(hé)好(hǎo)，之後才可(kě)能(néng)用(yòng)放(fàng)松的(de)心情與建設性的(∏de)方式和(hé)孩子(zǐ)建立親密的(de)親子(zǐ)關系。

2、反思當時(shí)的(de)情緒狀态

首先，學會(huì)休息，不(bù)要(yào)讓自(zì)己太疲憊。疲憊會(huì)讓自(zì)己的(de)心神渙散，所以，要(yào)争取吃(chī)好(hǎo)喝ε(hē)好(hǎo)睡(shuì)好(hǎo)，這(zhè)樣父母才有(yǒu)精力擠出時(shí)間(jiān)來(lái)反思自(zì)己。父母先反思當時(shíα)管教失控的(de)原因是(shì)什(shén)麽？自(zì)己是(shì)因為(wèi)當時(shí)某件(jiàn)煩心£事(shì)心情很(hěn)差，身(shēn)體(tǐ)不(bù)舒服，還(hái)是(shì)因為(wèi)一(yī)再說(shuō)教很(hěn)÷多(duō)次都(dōu)沒用(yòng)，覺得(de)自(zì)己失去(qù)耐性了(le)？父母慢(màn)慢(màn)想想清楚後¥，再去(qù)計(jì)劃該如(rú)何和(hé)孩子(zǐ)重修舊(jiù)好(hǎo)。

3、重新整理(lǐ)思緒

如(rú)果父母已經找到(dào)自(zì)己發脾氣的(de)原因，接下(xià)來(lái)就(jiù)是(shì)要(yào)重新思索自(zì)己想要(yào)什(shén)麽，以及可(kě)₹能(néng)的(de)解決辦法。例如(rú)：發現(xiàn)自(zì)己特别在意孩子(zǐ)頂嘴，是(sσhì)因為(wèi)孩子(zǐ)講話(huà)的(de)态度令人(rén)不(bù)舒服？還(hái)是(shì)自(zì)己不(bù)容許孩子(zǐ)有(yǒu)個(gè)人(rén)想法？我想要'(yào)培養什(shén)麽樣的(de)孩子(zǐ)？父母兩個(gè)人(rén)可(kě)以一(yī)起交流、分(fēn)析，幫助自(zì)己就(ji≤ù)是(shì)在愛(ài)護孩子(zǐ)和(hé)家(jiā)庭。

4、安定自(zì)己

下(xià)次再有(yǒu)類似的(de)情況發生(shēng)，父母不(bù)妨采用(yòng)冷(lěng)處理(lǐ)方式，比如(rú)你(nǐ)發現(xiàn)自(zì)己将要(yào)爆發↔時(shí)，先離(lí)開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)冷(lěng)靜(jìng)一(yī)下(xi£à)，或者喝(hē)杯水(shuǐ)，給自(zì)己緩沖的(de)時(shí)間(jiān)。避免壞情緒猶如(rú)脫缰之馬，橫沖直撞。π在短(duǎn)暫的(de)休息時(shí)間(jiān)，你(nǐ)也(yě)可(kě)以在心中默念“冷(lěng)靜(jìng)冷(lěng)靜(jìng)&♥rdquo;整理(lǐ)一(yī)下(xià)情緒。當自(zì)己安定下(xià)來(lái)的(de)時(shí)候才可(kě)以想清楚、看(≠kàn)明(míng)白(bái)究竟是(shì)發生(shēng)了(le)什(shén)麽。

當你(nǐ)已經順利地(dì)找到(dào)自(zì)己情緒失控的(de)原因，并且已經對(duì)下(xià)次同類事(shì)件(jiàn)準備好(hǎo)預案，那(nà)麽接下(xiΩà)來(lái)就(jiù)是(shì)要(yào)思考如(rú)何跟孩子(zǐ)和(hé)好(hǎo)。

跟孩子(zǐ)和(hé)好(hǎo)的(de)六個(gè)步驟

1、向孩子(zǐ)坦誠你(nǐ)的(de)錯(cuò)誤

其實，隻要(yào)我們示弱，孩子(zǐ)很(hěn)容易原諒我們的(de)。家(jiā)長(cháng)不(bù)妨蹲下(xià)來(lái)跟孩子(zǐ)解釋剛才自(z‌ì)己為(wèi)什(shén)麽發脾氣了(le)，請(qǐng)求他(tā)原諒自(zì)己的(de)一(yī)時(shí)沖動，讓他(‍tā)知(zhī)道(dào)你(nǐ)的(de)情緒已經平複了(le)而且無論如(rú)何你(nǐ)都(dōu)是(shì)愛(ài)他(tā)的(‍de)。比如(rú)：“媽(mā)媽(mā)很(hěn)抱歉，剛剛有(yǒu)沒有(yǒu)吓到(dào)你(nǐ)？現(xiàn)在心情還(hái)好(hǎo)嗎(ma)？&αrdquo;鼓勵孩子(zǐ)将心裡(lǐ)的(de)感受說(shuō)出來(lái)，以防憋在心裡(lǐ)留下(¶xià)陰影(yǐng)。

2、讓孩子(zǐ)知(zhī)道(dào)你(nǐ)學到(dào)的(de)經驗

家(jiā)長(cháng)對(duì)孩子(zǐ)發脾氣往往隻是(shì)很(hěn)籠統地(dì)罵孩子(zǐ)“你(nΩǐ)怎麽這(zhè)麽不(bù)聽(tīng)話(huà)！”然後孩子(zǐ)其實根本不(bù)知(zhī)道(dào♥)自(zì)己哪裡(lǐ)做(zuò)錯(cuò)了(le)。所以在求原諒的(de)時(shí)候，不(bù)妨跟孩子(zǐ)解釋你(nǐ)這(zhè)次反思學到(dào)的(de)經驗：&ldqu₹o;媽(mā)媽(mā)再怎麽生(shēng)氣、傷心，也(yě)不(bù)應該那(nà)樣說(shuō)話(huà)。如(rú)果®媽(mā)媽(mā)下(xià)次說(shuō)：‘我很(hěn)生(shēng)氣，因為(wèi)你(nǐ)跟我說(shuō)你(nǐ)要(yào)上(shàng)床去≠(qù)睡(shuì)覺，卻還(hái)在玩(wán)玩(wán)具，我有(yǒu)受騙的(de)感覺。’這(zhè)樣講，你(nǐ)會(huì)∑不(bù)會(huì)了(le)解呢(ne)？”這(zhè)樣孩子(zǐ)下(xià)次便更容易懂(dǒng)得(de)你(nǐ)的(de)意思。

3、問(wèn)問(wèn)他(tā)，你(nǐ)想媽(mā)媽(mā)下(xià)次怎麽辦

孩子(zǐ)喜歡受到(dào)尊重的(de)感覺。當孩子(zǐ)确實屢教不(bù)聽(tīng)，而你(nǐ)對(duì)此又(yòu)γ很(hěn)生(shēng)氣的(de)話(huà)，你(nǐ)不(bù)妨主動出擊，保證自(zì)己下(xià)次不(bù)再随便發脾氣，但(↑dàn)是(shì)相(xiàng)同的(de)錯(cuò)誤再次發生(shēng)，孩子(zǐ)想媽α(mā)媽(mā)怎麽做(zuò)。“當媽(mā)媽(mā)很(hěn)生(shēng)氣時(shí)，如(rú)果✔以這(zhè)件(jiàn)事(shì)來(lái)說(shuō)，你(nǐ)希望媽(mā)媽(mā)怎麽說(shuō)，你(nǐ)才會(huì)了(le)解呢(ne)？”&'ldquo;下(xià)次發生(shēng)同樣的(de)事(shì)情，你(nǐ)不(bù)想媽(mā)媽(mā)發脾氣，你(nǐ)要(yào)怎麽做(zuò)呢(ne)？”

4、下(xià)次讓孩子(zǐ)主動提醒你(nǐ)

經過這(zhè)次事(shì)件(jiàn)你(nǐ)可(kě)以和(hé)寶寶來(lái)個(gè)小(xiǎo)約定，“下(xià)次媽(mā)媽(mā)再發脾氣'的(de)時(shí)候，你(nǐ)主動提醒媽(mā)媽(mā)‘不(bù)要(yào)生(shēn₹g)氣’，好(hǎo)不(bù)好(hǎo)？”這(zhè)樣的(de)方法既能(néng)控制(zhì)好(hǎo)自(z₩ì)己的(de)情緒，避免發生(shēng)傷害事(shì)件(jiàn)，又(yòu)能(néng)讓孩子(zǐ)意識到(dào)媽(mā)媽(mā)會(hu•ì)生(shēng)氣，自(zì)己是(shì)不(bù)是(shì)也(yě)做(zuò)錯(cuò)事(shì)了(le)。

5、回到(dào)事(shì)情原點，就(jiù)事(shì)論事(shì)

孩子(zǐ)對(duì)于你(nǐ)剛才的(de)情緒失控表示理(lǐ)解了(le)，但(dàn)為(wèi)了(le)避免同樣的(de)應激事(✘shì)件(jiàn)再次發生(shēng)，家(jiā)長(cháng)就(jiù)應該針對(duì)這(zhè)件(jiàn)事(shì)，好(hǎo)好(hǎo)♠給他(tā)上(shàng)上(shàng)教育課，提醒孩子(zǐ)下(xià)次不(bù)要(yào)再犯錯(cuò)了(le)。比γ如(rú)：“剛剛媽(mā)媽(mā)叫你(nǐ)吃(chī)飯收玩(wán)具時(shí)，你(nǐ)說(shuō)的(de)跟做(zuò)的(de)不(bù)一(yī)樣≠。如(rú)果再一(yī)次，你(nǐ)可(kě)以怎麽做(zuò)，不(bù)會(huì)讓媽(mā)媽(mā)覺得(de)你(nǐ)在騙我。”然後討(tǎo)論這♣(zhè)件(jiàn)事(shì)可(kě)以怎麽解決，孩子(zǐ)也(yě)就(jiù)懂(dǒng)得(de)下(xiàδ)次該怎樣做(zuò)得(de)更好(hǎo)了(le)。

6、謝(xiè)謝(xiè)孩子(zǐ)的(de)原諒

跟孩子(zǐ)和(hé)好(hǎo)的(de)最後一(yī)步，不(bù)忘謝(xiè)謝(xiè)孩子(zǐ★)的(de)原諒，你(nǐ)可(kě)以和(hé)孩子(zǐ)勾勾指頭，約定彼此生(shēng)氣時(shí)的(de)表達方式是(shì)不(‌bù)能(néng)傷害自(zì)己和(hé)别人(rén)，不(bù)随便發脾氣，而是(shì)要(yào)用(yòng)适≥當的(de)方式表達出自(zì)己的(de)心情及想法.
 

      樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(↓lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源<頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(sh£í)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(r‍én)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(n ǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)¶力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好β(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的•(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo≈)的(de)選擇哦！