我們每個(gè)人(rén)的(de)生(shēng)活裡(lǐ)，都(dōu)充滿了(le)各種各樣的(dεe)逆境、挫折和(hé)打擊。有(yǒu)人(rén)因為(wèi)這(zhè)些(xiē)打擊，使自(zì)己變得(de)憤怒、π恐懼、悲傷，甚至讓自(zì)己持續活在懊悔和(hé)憤恨的(de)日(rì)子(zǐ)當中。然而有(yǒu)些(xiē)人(rén)卻♥能(néng)夠在挫折中屹立不(bù)倒，不(bù)斷在逆境中調适自(zì)己，自(zì)我堅持，找出新的(de)出路(lù)！

一(yī)個(gè)人(rén)如(rú)果能(néng)夠在不(bù)良的(de)環境下(xià)，成功面對(duì)并克服各種壓力和(hé)變化(huà)，從(cóng)逆境和(hé)挫折中恢複★過來(lái)，進而維持正常的(de)生(shēng)活——心理(lǐ)學中稱這(zhè)種能(néng)力為(wèi)“複原力”±（resilience）。大(dà)家(jiā)也(yě)許對(duì)IQ（智力商數(shù)）和(hé)EQ（情緒智能(néng)）十分(fēn)熟悉，然而無論在心理( lǐ)學界或企業(yè)領域，如(rú)今最讓人(rén)津津樂(yuè)道(dào)的(de)還(hái)有(yǒu)≈AQ（Adversity Quotient，逆境商數(shù)）——對(duì)抗逆境和(hé)壓力的(de)能(néng)力，也(yě)稱& ldquo;抗逆力”。每個(gè)人(rén)都(dōu)有(yǒu)“複原力”。

台灣心理(lǐ)學者楊明(míng)磊說(shuō)，“雖然學界把resilience翻譯為(wèi)複原力的(de)學者較多(duō)，其∞次為(wèi)韌力，但(dàn)我個(gè)人(rén)更欣賞翻譯為(wèi)‘逆抗力’。♠複原力，主要(yào)的(de)争論在于‘複原’，複原力似乎暗(àn)示著(zhe)人(rén)已經受傷，所以才需要(yào)複原，而resilience（逆抗力÷或抗逆力）指的(de)就(jiù)是(shì)對(duì)抗逆境奮戰不(bù)已，則不(bù)一(yī)定要(yào)先受傷。至于韌力，雖然翻譯也(yě)對(duì)，但(dàn)比較拗口，乍看(kàn)之下(xià)看(kàn)不(bù)懂(dǒng)，相(xiàng)比之下(xià)，逆抗力≈讀(dú)來(lái)更順口易懂(dǒng)，也(yě)更符合resilience原本的(de)意思。”這(zhè)很(hěn)可(kě‍)能(néng)是(shì)一(yī)個(gè)更好(hǎo)的(de)命名，但(dàn)本文(wén)中，我們依舊(jiù)用(yòng)“複原力”≤來(lái)說(shuō)明(míng)。

複原力研究最初源于發展心理(lǐ)學，Anthony(1974)追蹤研究了(le)24個(gè)父母₹患有(yǒu)精神疾病的(de)青少(shǎo)年(nián)，結果發現(xiàn)其中竟然有(yǒu)2/→3的(de)青少(shǎo)年(nián)能(néng)夠發展良好(hǎo)且成年(nián)之後都(dōu)很(hěn)正常，Anthony把®這(zhè)些(xiē)兒(ér)童稱為(wèi)“适應良好(hǎo)的(de)兒(ér)童”。其後“為(wèi)什(shén)麽∏有(yǒu)的(de)兒(ér)童與青少(shǎo)年(nián)同樣暴露在高(gāo)危險的(de)環境中，卻能(néng)有(yǒu)良好(hǎo)的(de)适應₩？”這(zhè)個(gè)問(wèn)題引起了(le)研究者的(de)關注。

20世紀70年(nián)代中期，許多(duō)研究者認為(wèi)這(zhè)些(xiē)适應良好↑(hǎo)的(de)青少(shǎo)年(nián)似乎具有(yǒu)某種抗壓能(néng)力或擁有(yǒu)某些(xiē)保護因子(zǐβ)，從(cóng)而能(néng)在壓力或挫折情況下(xià)獲得(de)免疫。與此同時(shí)，應激心理(lǐ)學家(jiā)發現(xiàn)應激事(shì)件(jiàn)對(duì)個(gè)人(rén)身(s®hēn)心發展的(de)影(yǐng)響程度存在顯著的(de)個(gè)體(tǐ)差異：某些(xiē)人(rén)遭遇輕微(wēi)的(de)壓力就(jiù)容易出♠現(xiàn)情緒困擾，而某些(xiē)人(rén)即使在重大(dà)應激事(shì)件(jiàn)之下(xià)也(yě)沒有(yǒu)出現(xiàn)身(shēn)心适$應不(bù)良、崩潰等現(xiàn)象——這(zhè)個(gè)現(xiàn)象促使研究者提出“複原力”和(hé)“保護因子(zǐ)”的(de)假設±。

現(xiàn)代社會(huì)的(de)競争越來(lái)越激烈，現(xiàn)代人(rén)的(de)生(shēng)活壓力也(yě)比過去(qù)來(lái)得(d​e)更加巨大(dà)。面對(duì)種種無可(kě)避免的(de)挫折和(hé)失敗，有(yǒu)人(rén)漸漸喪≈失了(le)信心和(hé)自(zì)我價值感，有(yǒu)人(rén)變得(de)情緒失控，出現(xiàn)攻擊行(xíng)為(wèi)，有(yǒu)人(rén>)顯得(de)憂郁沮喪，甚至出現(xiàn)精神失常的(de)情形。相(xiàng)反地(dì)，一(yī)些(xiē)人(rén)在面臨危機(jī)、困境、壓力……等情境下₩(xià)，反而能(néng)産生(shēng)一(yī)種力量，這(zhè)種力量使他(tā)能(néng)夠繼續堅持下(xià)去(qù)，适應面臨的(de)該情境，并且有(yǒ™u)正向或能(néng)力上(shàng)的(de)表現(xiàn)。于是(shì)他(tā)不(bù)但(dàn)能(néng)夠處理(lǐ)日(rì)常生(shēng)活中的(de)各 種挑戰，而且即使遭遇挫折和(hé)失敗，也(yě)能(néng)夠容忍并排解困難。這(zhè)樣的(de)人(r™én)，我們便說(shuō)，他(tā)的(de)複原力是(shì)很(hěn)強的(de)。

如(rú)何增強自(zì)己的(de)複原力？這(zhè)個(gè)問(wèn)題也(yě)許很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)會(huì)感興趣。複原力的(de)研究先ε驅Rutter.M曾說(shuō)過：“研究為(wèi)什(shén)麽和(hé)如(rú)何使個(gè)人(rén)活σ得(de)有(yǒu)自(zì)尊和(hé)充滿自(zì)我效能(néng)，而不(bù)隻是(shì)了(le)解什(shén)麽原≈因使個(gè)人(rén)放(fàng)棄希望，會(huì)更有(yǒu)意義。”

這(zhè)與積極心理(lǐ)學思潮正好(hǎo)契合，研究者們已經不(bù)再像原來(lái)那(nà)樣隻關©注壓力、缺陷和(hé)疾病，而是(shì)逐漸緻力于挖掘個(gè)體(tǐ)自(zì)身(shēn)的(de)優點和(hé)潛能(néng)。複原力的(de)¥概念之所以能(néng)夠迅速地(dì)遷移到(dào)各種研究領域中，在于它是(shì)一(yī)個(gè)兼容性極強的(de)研究框架，成功地(dì)整合了(le)發展₩、人(rén)格、情緒、社會(huì)、認知(zhī)、應激及健康心理(lǐ)學等研究領域的(de)現(xiàn)有(yǒu)成果，甚至涉及到(dào)了(le)哲學、物(wù)理(lǐ)學₹、生(shēng)物(wù)學、醫(yī)學、教育學、社會(huì)學等學科(kē)的(de)理(lǐ)論。