負面情緒就(jiù)是(shì)你(nǐ)身(shēn)上(shàng)的(de)一(yī)顆釘子(zǐ)-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

有(yǒu)一(yī)個(gè)男(nán)孩脾氣很(hěn)壞，于是(shì)他(tā)的(de)父親就(jiù)給了(le)他(tā)一(yī)袋釘子(zǐ♣)，并且告訴他(tā)，當他(tā)想發脾氣的(de)時(shí)候，就(jiù)釘一(yī)根釘子(zǐ)在後院的(±de)圍籬上(shàng)。第一(yī)天，這(zhè)個(gè)男(nán)孩釘下(xià)了(le)40根釘子(₹zǐ)。慢(màn)慢(màn)地(dì)，男(nán)孩可(kě)以控制(zhì)他(tā)的(de)情緒，不(bù)再亂發脾氣，所以每天釘下(xià)的(de)釘子(zǐ)®也(yě)跟著(zhe)減少(shǎo)了(le)，他(tā)發現(xiàn)控制(zhì)自(zì)己的(de)脾氣比釘下(xià) 那(nà)些(xiē)釘子(zǐ)來(lái)得(de)容易一(yī)些(xiē)。終于，父親告訴他(tā)，現(xiàn)在開(kāi)始每當他(tā)能(nδéng)控制(zhì)自(zì)己的(de)脾氣的(de)時(shí)候，就(jiù)拔出一(yī)根釘子(zǐ)。一←(yī)天天過去(qù)了(le)，最後男(nán)孩告訴他(tā)的(de)父親，他(tā)終于把所有(yǒu)的(de)釘子(zǐ)都(dōu)拔出來(lái)了(le)。于是(÷shì)，父親牽著(zhe)他(tā)的(de)手來(lái)到(dào)後院，告訴他(tā)說(shuō)↕：“孩子(zǐ)，你(nǐ)做(zuò)得(de)很(hěn)好(hǎo)。但(dàn)看(kàn)看(k₩àn)那(nà)此圍牆上(shàng)的(de)坑坑洞洞，這(zhè)些(xiē)圍籬将永遠(yuǎn)不(bù)能(néng)回複從(cóng)前的(de)樣子(zǐ)了(le)，當你(nǐ)生(shēng)氣時(shí)所說(shuō)的(de)話(huà)就(jiù)像這(zhè¶)些(xiē)釘子(zǐ)一(yī)樣，會(huì)留下(xià)很(hěn)難彌補的(de)疤痕，有(yǒu)些(xαiē)是(shì)難以磨滅的(de)呀！”從(cóng)此，男(nán)孩終于懂(dǒng)得(de)管理(lǐ)情↔緒的(de)重要(yào)性了(le)。
你(nǐ)現(xiàn)在的(de)心情如(rú)何！是(shì)歡樂(yuè)、煩惱、生(shēng£)氣、擔心、害怕、難過、失望或者是(shì)平靜(jìng)無常呢(ne)？還(hái)是(shì)你(nǐ)根本不(bù)懂(dǒng∑)自(zì)己的(de)心情！一(yī)早起來(lái)，也(yě)許你(nǐ)看(kàn)到(dào)陽光(guāng)普照(zhào)€而心情愉快(kuài)，也(yě)可(kě)能(néng)因為(wèi)細雨(yǔ)綿綿而心情低(dī)落；你(nǐ)也(yě)許因為(wèi)逃課沒"被點到(dào)名而高(gāo)興，然而考試快(kuài)到(dào)又(yòu)讓你(nǐ)擔心；談戀愛€(ài)的(de)你(nǐ)，心花(huā)怒放(fàng)，失戀的(de)你(nǐ)卻又(yòu)垂頭喪氣&hβellip;…我們擁有(yǒu)許多(duō)不(bù)同的(de)情緒，而它們似乎也(yě)為(wèi)•我們的(de)生(shēng)活增添了(le)許多(duō)色彩。然而，有(yǒu)情緒好(hǎo)不(bù)好(<hǎo)呢(ne)？一(yī)個(gè)成功的(de)人(rén)應不(bù)應該流露情緒？怕不(bù)怕被人(rén)說(shuō)你(nǐ)'太情緒化(huà)？所以甯願不(bù)要(yào)有(yǒu)情緒……其實真正的(de)問(wèn)題并不(bù)存情緒本身(shēn)，而在情緒的(de)表&達方式，如(rú)果能(néng)以适當的(de)方式在适當的(de)情境表達适度的(de)情緒，就(jiù)是(shì)健康的(de)情緒管理(lǐ)之道(dào)。
通(tōng)常因為(wèi)面子(zǐ)、情境等場(chǎng)合因素所緻，我們會(huì)不(bù)自(zì)覺地(dì∏)在他(tā)人(rén)面前隐藏真實的(de)情緒，或者我們會(huì)将強烈的(de)情緒轉換為(wèi)較不(bù)具殺傷力、震撼力的(de)方式表現(xi↔àn)，而隻讓别人(rén)看(kàn)到(dào)一(yī)部分(fēn)真實的(de)情緒，這(zhè)都(dōu)是(shì)非常符合社會(£huì)規範、十足社會(huì)化(huà)的(de)行(xíng)為(wèi)表現(xiàn)。或許我們未必完全清楚自(zì)己有(yǒu)這(zhè)樣的(de)<行(xíng)為(wèi)表現(xiàn)，但(dàn)是(shì)我們确實是(shì)适宜地(dì)掌握自(zì)身(s÷hēn)的(de)情緒，決定了(le)合适的(de)呈現(xiàn)形态，在不(bù)扭曲事(shì)實的(®de)情況下(xià)，在掌控範圍之內(nèi)，我們作(zuò)出于人(rén)、于己皆恰當的(de)決定與$行(xíng)為(wèi)反應。
如(rú)果我們能(néng)夠明(míng)白(bái)這(zhè)些(xiē)行(xíng)為(wèi)都(dōu)是( shì)經過自(zì)己抉擇、決定的(de)結果，進而能(néng)為(wèi)自(zì)己的(de)情緒負責任，則不(bù)必要(yào)的(de)情緒問(wèn)題便可(kě)‍以減少(shǎo)。問(wèn)題是(shì)，生(shēng)活中所面臨的(de)許多(duō)事(shì)對(duì)個(gè₩)人(rén)而言是(shì)具有(yǒu)威脅性的(de)，有(yǒu)些(xiē)大(dà)到(d¥ào)足以引起個(gè)人(rén)內(nèi)心焦慮的(de)事(shì)，旁人(rén)看(kàn)來↕(lái)卻隻是(shì)芝麻綠(lǜ)豆大(dà)，然而對(duì)個(gè)人(rén)而言，卻可(kě)能(néng)意味著(zh'e)個(gè)人(rén)形象、價值感、自(zì)尊心的(de)折損和(hé)破壞，令人(rén)方寸大(dà)亂§！此時(shí)，恐怕就(jiù)得(de)費(fèi)些(xiē)工(gōng)夫才能(néng)對(duì)情緒操控自(zì)如(rú)了(le)。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ₽)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)§患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(rλén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有✘(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài♥)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēn<g)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(d✔e)選擇哦！

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