夏女(nǚ)士，42歲 強迫性驚恐  參加樂(yuè)觀咨詢中心半年(nián)療程心理(lǐ)咨詢治療    個(gè)案負責醫(yī)生(shēng)：王老(lǎo)師(shī)

目前狀态：進入平穩的(de)生(shēng)活狀态，康複情況良好(hǎo)

夏女(nǚ)士強迫症經曆摘錄及部分(fēn)康複分(fēn)享：

我是(shì)一(yī)個(gè)職業(yè)經理(lǐ)人(rén)，平時(shí)生(shēnλg)活狀态還(hái)不(bù)錯(cuò)，自(zì)認為(wèi)和(hé)同事(shì)朋(péng)友(yǒu)的(de)關系也(yě)挺好(hǎo)，就(jiù)是(shì)和(hé)老¶(lǎo)公的(de)關系一(yī)般，誰也(yě)不(bù)會(huì)想到(dào)自(zì)己會(hσuì)得(de)強迫性焦慮這(zhè)種病，我這(zhè)發病挺奇怪的(de)，就(jiù)是(shì)朋(péng)友(yǒu)們在一(yī)起吃(chī)飯的(de)時(shí)候，朋('péng)友(yǒu)拿(ná)出手機(jī)，我身(shēn)體(tǐ)突然一(yī)個(gè)抽動，當時(shí)還(hái)不(bù)當回事(shì)，可(kě)回​到(dào)家(jiā)裡(lǐ)一(yī)個(gè)人(rén)的(de)時(shí)候不(bù)知(zhī)道(dào)為☆(wèi)什(shén)麽就(jiù)會(huì)想起那(nà)一(yī)幕。經過了(le)半個(gè)月(yuè)，我實在受不(bù)了(le)了(le)，有(yǒu)一(yī)天晚上(↔shàng)我把情況告訴了(le)老(lǎo)公，老(lǎo)公說(shuō)：“你(nǐ)這(zhè)情況得(de)看(kàn)心理(lǐ)醫(y₩ī)生(shēng)”。于是(shì)老(lǎo)公托朋(péng)友(yǒu)找到(dào)了(le)樂(yuèφ)觀心理(lǐ)咨詢中心

因為(wèi)工(gōng)作(zuò)的(de)關系，我沒有(yǒu)時(shí)間(jiān)做(zuò)♦面對(duì)面的(de)咨詢，樂(yuè)觀咨詢中心的(de)老(lǎo)師(shī)說(shuō)可(kě)以做(zuò)網絡咨詢，開(kā£i)始我還(hái)有(yǒu)點不(bù)相(xiàng)信，我覺得(de)網上(shàng)做(zuò)咨詢能(néng)有(yǒu)效果嗎(ma)？但(dàn)這(zh₽è)是(shì)老(lǎo)公朋(péng)友(yǒu)介紹的(de)，又(yòu)不(bù)好(hǎo)意思回絕人(rén)家(jiσā)，再說(shuō)是(shì)因為(wèi)自(zì)己的(de)原因造成的(de)，所以就(jiù)接受了(le)。

第一(yī)次咨詢我和(hé)我的(de)咨詢師(shī)，王健老(lǎo)師(shī)一(yī)起制(zhì)定了(™le)咨詢計(jì)劃

第一(yī)步是(shì)用(yòng)語音(yīn)催眠的(de)方式驚恐的(de)情緒做(zuò)處理(lǐ)，在這(zhè)個(gè)過程中我知(zhī)道(dào)了(leσ)當時(shí)驚恐的(de)原因其實是(shì)和(hé)自(zì)己小(xiǎo)時(shí)候的(de)一(yī)段經曆有(yǒu)關，兒(ér£)時(shí)父親在打電(diàn)話(huà)的(de)過程中時(shí)常焦慮不(bù)安，我受到(dào)了(le)很(hěn)深的(de)影(yǐn₽g)響，這(zhè)次發作(zuò)其實是(shì)一(yī)個(gè)提醒，在王老(lǎo)師(shī)的(de)提醒下$(xià)我也(yě)發現(xiàn)了(le)自(zì)己恐懼用(yòng)手機(jī)的(de)習(xí)慣。<老(lǎo)師(shī)幫助我調整了(le)對(duì)于焦慮的(de)認知(zhī)，之所以會(huì)有(yǒu)焦慮，說(shuō)明(míng)內(nèi)心有(yǒ✔u)很(hěn)深的(de)可(kě)望沒有(yǒu)被滿足，當自(zì)己得(de)到(dào)滿足後焦慮就 (jiù)會(huì)消失。

第二步老(lǎo)師(shī)教會(huì)了(le)我一(yī)些(xiē)自(zì)己調整情緒的(de)方法，平時(shí)在午休或空(kōng)的(de)時(shí)候可("kě)以自(zì)己操作(zuò)，現(xiàn)在我每天都(dōu)會(huì)花(huā)10分(fēn)鐘(zhōng)的(™de)時(shí)間(jiān)給自(zì)己去(qù)安靜(jìng)，在安靜(jìng)中調整自(zì)己人(¥rén)的(de)呼吸，讓自(zì)己的(de)狀态更輕松，平時(shí)休息在家(jiā)也(yě)會(huì)聽(tīng)一(yī)些(xiē)高(gāo)頻(pín)率的(de)音(↑yīn)樂(yuè)。

感謝(xiè)老(lǎo)師(shī)這(zhè)半年(nián)的(de)付出，希望我的(de)回饋可(kě)以讓更多(duō)人(rén)看(kàn)₽到(dào)，讓更多(duō)人(rén)有(yǒu)機(jī)會(huì)得(de)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐγ)咨詢中心的(de)幫助。