身(shēn)體(tǐ)，會(huì)自(zì)然釋放(fàng)需要(yào)被療愈的(de)能(néng)量-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

我們了(le)解一(yī)些(xiē)有(yǒu)關創傷治療的(de)小(xiǎo)知(zhī)識就(jiù)會(huì)正确處理(lǐ∏)對(duì)自(zì)己和(hé)家(jiā)人(rén)，特别是(shì)孩子(zǐ)的(de)負面情緒。所有(yǒu)的(de)動物(wù)都(dōu)會(hu‍ì)因各種生(shēng)理(lǐ)、心理(lǐ)威脅而受到(dào)創傷，但(dàn)絕大(dà)多(duō)數(shù)的(de)動物(wù)都(dōu)能(néng)很(hěn)快(kuài)π地(dì)從(cóng)創傷中複原，而隻有(yǒu)人(rén)類是(shì)唯一(yī)一(yī)種能(néng)夠長(cháng)期甚至一(yī)輩子(zǐ)都(∑dōu)待在創傷狀态的(de)動物(wù)。未被教條灌輸的(de)孩子(zǐ)本能(néng)地(dì☆)運用(yòng)身(shēn)體(tǐ)從(cóng)創傷裡(lǐ)出來(lái)，擁有(yǒu)強大(dà)頭腦(nǎo)的(de)成人(rén)卻被€困在創傷裡(lǐ)一(yī)輩子(zǐ)。

動物(wù)們是(shì)如(rú)何應對(duì)創傷的(de)？

動物(wù)（人(rén)類也(yě)是(shì)動物(wù)）遇到(dào)威脅時(shí)會(huì)±有(yǒu)三種本能(néng)反應：

1.打；2.打不(bù)過就(jiù)逃跑；3.既不(bù)能(néng)打、又(yòu)跑不(bù)了(le)怎麽辦呢(ne)？動物(wù)就(£jiù)會(huì)讓自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)進入到(dào)凍結的(de)狀态，呼吸、心跳(tiào)頻(pín)率急速降低(dī)，身(shēn)體(tǐ)麻木(mù)像是•(shì)瀕臨死亡，俗稱裝死。

當進入到(dào)這(zhè)三種反應狀态時(shí)，動物(wù)體(tǐ)內(αnèi)迅速地(dì)聚集了(le)大(dà)量的(de)能(néng)量提供打或跑時(shí)所需，如(rú)果真的(de)打了÷(le)或跑了(le)，這(zhè)些(xiē)能(néng)量就(jiù)被自(zì)然地(dì)消耗掉。如(rú)果動物"(wù)處于裝死狀态，表面上(shàng)身(shēn)體(tǐ)是(shì)凍結的(de)，呼吸、心跳(tiào)、血流都(dōu)變慢(màn)，但(dàn∏)實際上(shàng)體(tǐ)內(nèi)卻依然積聚大(dà)量這(zhè)樣的(de)能(néng)量為(wèi)随時(shí)應急待♦命。

比如(rú)草(cǎo)原上(shàng)的(de)小(xiǎo)兔子(zǐ)感覺到(dào)來(lái)自(zì)天↕空(kōng)老(lǎo)鷹的(de)危險，它先是(shì)拼命地(dì)跑，跑了(le)一(yī)會(huì)就(jiù)慢(màn)下(xià)來(lái)進入凍結狀态，它裝死了(le)。老( lǎo)鷹在天空(kōng)盤旋了(le)一(yī)會(huì)兒(ér)，沒有(yǒu)看(kàn)到(dào)活的(de)動物(wù)就(jiù)飛(fēi)走了(l‌e)。老(lǎo)鷹飛(fēi)走後的(de)好(hǎo)一(yī)會(huì)兒(ér)，小(xiǎo)兔子(zǐ)開(kāi)始從( cóng)凍結狀态出來(lái)了(le)，它的(de)身(shēn)體(tǐ)做(zuò)出了(le)一(yī)些(xiē)奇怪的(de)動作(zuò)，明(míng)知(×zhī)道(dào)已經沒有(yǒu)威脅了(le)，它還(hái)是(shì)從(cóng)原地(dì)往前跑了(le$)一(yī)小(xiǎo)段，随後身(shēn)體(tǐ)在地(dì)上(shàng)打滾、抽搐了(le)一(yī)陣子(zǐ)後才離(lí)開(kāi)，當它離(lí)開(kāiσ)的(de)時(shí)候已經完全恢複正常了(le)。

這(zhè)些(xiē)能(néng)量是(shì)因為(wèi)受威脅而産生(shēng)的♠(de)，包括腎上(shàng)腺素的(de)大(dà)量分(fēn)泌，而這(zhè)正是(shì)讓身(shēn)體(tǐ)随時(shí)處于攻擊或防衛←狀态，導緻壓力和(hé)緊張的(de)來(lái)源，所以這(zhè)些(xiē)應急能(néng)量如(rú)果長(cháng)期儲∞存在體(tǐ)內(nèi)是(shì)很(hěn)有(yǒu)害的(de)，必須被釋放(fàng)掉。‍

作(zuò)為(wèi)人(rén)類，同樣受到(dào)無數(s$hù)的(de)心理(lǐ)和(hé)身(shēn)體(tǐ)威脅和(hé)創傷，比如(rú)兩個(gè)小(xiǎo)男(nán)孩打架，如(rú)果大(dà)人(rén)不(bù)幹擾，他(t€ā)們兩個(gè)扭打、哭鬧，自(zì)然地(dì)耗盡了(le)所有(yǒu)的(de)能(néng)量，也(yě)許回到(dào)家(jiā)還(hái)會(huì)向父母哭訴，嗚嗚嗚嗚，慢(♠màn)慢(màn)地(dì)他(tā)會(huì)自(zì)然地(dì)停止，而有(yǒu)趣的(de)是(shì)，他(tā)們兩個(gè)明(míng)&天又(yòu)毫無芥蒂地(dì)玩(wán)在一(yī)起了(le)。

但(dàn)如(rú)果這(zhè)個(gè)過程遭到(dào)了(le)家(jiā)長(cháng)的(de)幹擾，他(tā)們把打架的(de)孩子(zǐ)分(fēn)開(kāi)，回去(qù)進行(xíng)思想教育，最糟糕的(de)是(shì)這(zhè)個(gè)時(shí)候不(bù)讓↓他(tā)哭鬧，其實就(jiù)是(shì)破壞了(le)身(shēn)體(tǐ)自(zì)動脫離(lí)創傷的(de)過程。你(nǐ)細心觀察就(jiù)會(huì)π發現(xiàn)，孩子(zǐ)極力忍住抽泣、呼吸變淺，慢(màn)慢(màn)變得(de)“£平靜(jìng)”，當然這(zhè)絕不(bù)是(shì)真的(de)平靜(jìng)，而是(shì)進入了(le)凍結狀态，也(yě)就(jiù)是(shì)被人(≈rén)為(wèi)地(dì)打斷了(le)脫離(lí)創傷的(de)過程，被卡在了(le)創傷狀态↔。體(tǐ)內(nèi)實際上(shàng)依然存在大(dà)量未使用(yòng)的(de)應急能(néng)量，這(zhè)些(xiē)積壓÷的(de)能(néng)量變成了(le)負能(néng)量創造出各類身(shēn)體(tǐ)和(hé)情緒問(wèn)題，為(wèi)什(©shén)麽說(shuō)他(tā)隻是(shì)被凍結，而不(bù)是(shì)真正的(de)平靜(jìng)呢(ne)？當能(néng)量被₽完全釋放(fàng)後，他(tā)就(jiù)能(néng)真正平靜(jìng)，明(míng)天見(jiàn)到(dào)那(nà)個(gè)跟他(tā)打架的(de)孩子(zǐ)，內(nè♥i)心就(jiù)不(bù)會(huì)有(yǒu)心結。

反之，能(néng)量的(de)流動被卡住，見(jiàn)到(dào)同一(yī)個(gè)人(rén)，他(tāγ)的(de)心裡(lǐ)會(huì)有(yǒu)芥蒂，有(yǒu)距離(lí)以保護自(zì)己。人(rén)類的(de)頭腦(nǎo)會(huì)把♥所遭遇到(dào)的(de)創傷體(tǐ)驗進行(xíng)歸納總結成為(wèi)潛意識的(de)信念，比如(rú)打架的(de)兩個(gΩè)男(nán)孩回去(qù)都(dōu)被自(zì)己的(de)父母嚴厲地(dì)批評，有(yǒu)一(yī)個(gè)甚至被打了(le)。被打的(de)男(nán)孩總結出這≈(zhè)樣的(de)信念：我不(bù)能(néng)保護自(zì)己，保護自(zì)己會(huì)受到(dào)更嚴厲的(de)懲罰。

另一(yī)個(gè)沒被打的(de)孩子(zǐ)總結出這(zhè)樣的(de)信念：我最好('hǎo)不(bù)要(yào)跟别人(rén)發生(shēng)沖突，否則身(shēn)邊的(de)人(rén)會(huì)生(shēng)氣的(de)。擁有(yǒu)怎樣的(de)信&念就(jiù)會(huì)創造怎樣的(de)現(xiàn)實，被多(duō)次重複的(de)信念就(jiù)變成了(le)模式，被打的(de)孩子(zǐ)長(cháng)大(dà)‌後做(zuò)過好(hǎo)幾次的(de)生(shēng)意，而他(tā)總無法好(hǎo)好(hǎo)保護他(tā)應得(de)的(de)财富，而每當他(tā)要(yào)為(wèi)自π(zì)己的(de)正當權益争取時(shí)總會(huì)發生(shēng)更大(dà)的(de)損失，正是(shì)他(tā)•那(nà)個(gè)“我不(bù)能(néng)保護自(zì)己，保護自(zì)己會(huì)受到(dào)更λ嚴厲地(dì)懲罰”模式在無意識中掌控了(le)他(tā)的(de)人(rén)生(shēng)，制(zhì)造了(le)他(tā)人(≥rén)生(shēng)的(de)悲劇(jù)。另一(yī)個(gè)男(nán)孩長(cháng)大(dà)後很(hěn)怕跟人(rén)發生(shēng)沖突，經常被太太抱怨沒男(ná≤n)子(zǐ)漢氣概。

在成長(cháng)過程中，孩子(zǐ)們難免會(huì)遇到(dào)各式各樣的(de)情緒、身(shē¶n)體(tǐ)威脅，他(tā)們自(zì)然地(dì)哭或發怒是(shì)身(shēn)體(tǐ)釋放(fà€ng)多(duō)餘能(néng)量的(de)正常過程，但(dàn)“不(bù)準哭、不(bù)準發脾氣或身(shēn)體(tǐ)暴力等&rdq©uo;卻讓孩子(zǐ)長(cháng)期或永久地(dì)留在創傷狀态裡(lǐ)了(le)。創傷越重的(de)人(rén)身(shēn)體(tǐ)的(d♠e)凍結感越強，就(jiù)是(shì)麻木(mù)、沒有(yǒu)感覺，所謂喜怒不(bù)形于色其實極有(yǒuα)可(kě)能(néng)是(shì)深度凍結狀态。成人(rén)的(de)我們或多(duō)或少(shǎo)地(dì)活在不(bù)同程度•的(de)創傷狀态中，許多(duō)人(rén)活在這(zhè)樣的(de)凍結狀态中，哭也(yě)哭不(bù)出來(lái)，笑(xiào)也(yě)無法開‌(kāi)懷大(dà)笑(xiào)，沒有(yǒu)豐富的(de)感覺和(hé)活生(shēng)生(shēng)的(de)生(shēng)命力，即使擁有(yǒu)再多(duō)也(yěα)感覺不(bù)到(dào)快(kuài)樂(yuè)，經常覺得(de)麻木(mù)，無意義。

真正創傷療愈的(de)過程必然會(huì)釋放(fàng)當初積聚在體(tǐ)內(nèi)的(de)能(néng)量，₹身(shēn)體(tǐ)自(zì)然地(dì)會(huì)去(qù)完成之前沒有(yǒu)完全做(zuò)完的(de)動作(zu¶ò)，如(rú)果你(nǐ)那(nà)時(shí)不(bù)能(néng)哭，就(jiù)會(huì)大(dà)哭一(yī)場(chǎng)；如(rú)®果你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)有(yǒu)憤怒未能(néng)表達，它需要(yào)表達出來(lái)；如(rú)果小(xiǎo)時(shí)候的(de♦)你(nǐ)很(hěn)驚恐卻不(bù)能(néng)表達，那(nà)麽身(shēn)體(tǐ)有(yǒu)可(kě)能(néng)會(huì★)抽搐，你(nǐ)要(yào)溫柔地(dì)允許它自(zì)然地(dì)發生(shēng)，相(xiàng)信身(shēn)♥體(tǐ)有(yǒu)自(zì)愈的(de)智慧，不(bù)要(yào)用(yòng)頭腦(nǎo)去(qù✔)評判自(zì)己。

當然一(yī)味的(de)嚎哭發洩情緒并不(bù)是(sh÷ì)創傷治療，反而容易二次創傷，二三十年(nián)前歐美(měi)治療界曾經流行(xíng)過打枕頭的(de)發洩憤怒¶療法後來(lái)證明(míng)并不(bù)能(néng)解決問(wèn)題。真正的(de)改變不(bù)一(yī)定是(shì)歇斯底裡(lǐ)δ的(de)，常常是(shì)溫柔的(de)，你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)隻需要(yào)經驗那(nà)個(gè)不(bù)完整的(de✔)經驗，就(jiù)像小(xiǎo)兔子(zǐ)和(hé)北(běi)極熊那(nà)樣，其實很(hěn)簡單。

當然因為(wèi)我們擁有(yǒu)強大(dà)而複雜(zá)的(de)頭腦(nǎo)，最擅長(®cháng)把原本簡單的(de)事(shì)弄得(de)無比複雜(zá)，所以你(nǐ)最好(hǎo)在有(yǒu)經驗的(de)治療師(shī)帶領下(xi☆à)進行(xíng)療愈。精神分(fēn)析就(jiù)是(shì)找到(dào)早年(nián)創傷與情結，通(tōng)過自(zì)由聯想，夢的(de)分(fēn)析等一(yī)定技(jìλ)術(shù)讓未完的(de)經驗不(bù)再壓抑，進行(xíng)釋放(fàng)，從(cóng)而得(de)到(dào)有(yǒu)≥效治愈。

有(yǒu)效果的(de)療愈會(huì)伴随意識的(de)成長(cháng)，這(zhè)一(yī)定€會(huì)帶來(lái)身(shēn)體(tǐ)的(de)變化(huà)，比如(rú)容貌的(de)改變，臉部和(hé)身(shēn)體(tǐ)的(de)肌肉放♥(fàng)松了(le)；過胖的(de)身(shēn)體(tǐ)瘦下(xià)來(lái)了(le)；人(rén)看(kàn)起來(lái)舒展了(le)很(hěn∏)多(duō)。所謂相(xiàng)由心生(shēng)，心理(lǐ)層面重大(dà)的(de)改變勢必會(huì)反應在身(shēn)體(tǐ)和(hé)面容，內←(nèi)在的(de)療愈會(huì)帶來(lái)外(wài)在的(de)改變，人(rén)的(de)确會(huì)更漂亮(liàng)、年(nián)輕了(le)。•

希望看(kàn)到(dào)此文(wén)的(de)父母和(hé)教育工(gōng)作(zuò)者能(néng )夠允許孩子(zǐ)用(yòng)身(shēn)體(tǐ)去(qù)表達和(hé)經驗他(tā)們的(de)負面情緒，完全經驗後就(jiù)不(bù)會(huì)留下‌(xià)永久性的(de)創傷。少(shǎo)一(yī)些(xiē)創傷的(de)孩子(zǐ)，就(jiù)少(shǎo)一(yī)些(x≈iē)麻木(mù)的(de)大(dà)人(rén)，麻木(mù)到(dào)制(zhì)造毒嬰兒(éΩr)奶粉都(dōu)沒有(yǒu)感覺，大(dà)多(duō)數(shù)連環殺人(rén)犯童年(nián)時(shí)都(dōu)是(shì)遭遇重大(dà)創傷的(de)孩子(z✔ǐ)，創傷越大(dà)、麻木(mù)越大(dà)，連殺人(rén)都(dōu)不(bù)會(huì)有(yǒu)感覺。願這(zhè)個(gè&)世界少(shǎo)一(yī)些(xiē)麻木(mù)，多(duō)一(yī)些(xiē)美(měi)好(hǎo)，從(cóng)療愈我β們自(zì)己的(de)創傷開(kāi)始。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)←樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(d♥e)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(€yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(mφíng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善≤有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(®ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng¶)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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