你(nǐ)這(zhè)麽努力，為(wèi)何還(hái)如(rú)此焦慮？-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

有(yǒu)個(gè)學生(shēng)，暑假報(bào)名來(lái)學日(rì)語。因為(€wèi)半年(nián)後要(yào)去(qù)日(rì)本留學，所以很(hěn)認真地(dì)每天在學校(xiào)上(shàng)課和(hé)自(zì)修。

然而他(tā)學得(de)并不(bù)好(hǎo)。應該說(shuō)是(shì)很(hěnΩ)不(bù)好(hǎo)。他(tā)是(shì)某重點大(dà)學的(de)理(lǐ)科(kē)畢業(yè)生₽(shēng)，按理(lǐ)說(shuō)智商肯定沒問(wèn)題。也(yě)很(hěn)努力，可(kě)就(πjiù)是(shì)學不(bù)好(hǎo)。

一(yī)般人(rén)一(yī)周可(kě)以掌握的(de)內(nèi)容，他(tā)不(bù)知(zhī)咋的(de)一≠(yī)個(gè)月(yuè)了(le)還(hái)掌握不(bù)了(le)。發音(yīn)和(hé)語法更是(shì)一(yī)路(lù)跑偏，而且我看(kàn)得(de)出來δ(lái)，他(tā)很(hěn)焦慮。他(tā)反複問(wèn)我這(zhè)個(gè)句型重不(bù)重要(yào)，那(nà)個(gè)動詞ε變形會(huì)不(bù)會(huì)考，以及多(duō)久可(kě)以考N2，應該準備什(shén)麽教材等等。

我忽然想起了(le)我健身(shēn)開(kāi)始的(de)時(shí)候，經常纏著(zhe)教練問(wèn)多(™duō)久會(huì)有(yǒu)效果，結果三個(gè)月(yuè)發現(xiàn)沒什(shén)麽明(míng)顯效果後就(jiù)很(hěn)少(shǎo)去(qù)了(le)...

我每次健身(shēn)也(yě)是(shì)很(hěn)努力，練得(deδ)頭暈眼花(huā)，大(dà)汗飛(fēi)灑。結果是(shì)過猶不(bù)及，練傷了(le)好(hǎo)λ幾次，反而對(duì)健身(shēn)越來(lái)越興趣淡然。

學習(xí)語言和(hé)健身(shēn)都(dōu)一(yī)樣，越是(shì)急著(zhe)要(yào)結≥果，越是(shì)沒耐力堅持。

他(tā)也(yě)跟我討(tǎo)教了(le)好(hǎo)機(jī)會±(huì)，然而我漸漸發現(xiàn)，在他(tā)努力卻學不(bù)好(hǎo)的(de)背後，有(yǒu)著(zhe×)類似的(de)問(wèn)題。

其實他(tā)對(duì)日(rì)語和(hé)日(rì)本文(wén)化(huà)根本沒興趣。完全是(shì)因為(wèi)學校≠(xiào)有(yǒu)一(yī)個(gè)推薦的(de)機(jī)會(huì)就(jiù)争取下(xià)了(le)，然後因為(wèiβ)對(duì)日(rì)語的(de)等級有(yǒu)要(yào)求，他(tā)就(jiù)很(hěn)上(shànδg)進的(de)來(lái)報(bào)了(le)班。

他(tā)根本不(bù)喜歡學語言，也(yě)對(duì)學習(xí)日(rì)語本身(shēn)不(bù)感冒，不(bù)看(kàn)±動漫，也(yě)不(bù)看(kàn)日(rì)劇(jù)，他(tā)想要(yào)的(de)隻是(shì)一(yī)個(gè)結果，一(yī)個(gè)證書(shū)。這(zhè)當₩然沉浸不(bù)下(xià)去(qù)，因為(wèi)每一(yī)刻的(de)學習(xí)，他(tā)的(de)心不(bù)在上(shà✘ng)面，看(kàn)上(shàng)去(qù)很(hěn)努力，實際上(shàng)是(shì)在浪費(fèi)時(shí)間(jiān)。

這(zhè)就(jiù)像，如(rú)果我和(hé)一(yī)個(gè)姑娘戀愛(ài)不(bαù)是(shì)因為(wèi)相(xiàng)處愉快(kuài)，而是(shì)因為(wèi)她(tā)β适合結婚，直接為(wèi)了(le)結婚而去(qù)。那(nà)麽在一(yī)起的(de)每一(yī)刻，我的(de)腦(nǎo)海(hǎi)裡(lǐ)都(dōu)有(yǒ$u)可(kě)能(néng)精神出軌。

當人(rén)一(yī)味求快(kuài)，對(duì)事(shì)情本身(shēnδ)漠不(bù)關心，隻想早點結束拿(ná)到(dào)結果，那(nà)麽事(shì)情本身(shēn)也(yě)₩不(bù)會(huì)給你(nǐ)好(hǎo)的(de)反饋。因為(wèi)心不(bù)在那(nà)，雜(zá)念就(jiù)會(h£uì)紛擁而至。

網上(shàng)有(yǒu)一(yī)句話(huà)說(shuō)：以多(★duō)數(shù)人(rén)努力的(de)程度之低(dī)，根本輪不(bù)到(dào)拼天賦。

然而我并不(bù)認同。

首先我想說(shuō)，“努力”本身(shēn)就(jiù)是(shì)一(yī)種天賦。

注意我說(shuō)的(de)“努力”，是(shì)有(yǒu)引号的(de)。

真正的(de)努力，應該是(shì)一(yī)種明(míng)白(bái)$自(zì)己在做(zuò)什(shén)麽，又(yòu)能(néng)時(shí)刻投入在當下(xià)和(hé•)其中的(de)自(zì)控力。而非內(nèi)心煩躁焦慮，表面廢寝忘食。

多(duō)數(shù)人(rén)的(de)努力，隻是(shì)讓自(zì)己看(kàn)上(shàng)去(qù)很(hěn)忙碌。"

有(yǒu)極少(shǎo)一(yī)部分(fēn)人(rén)，做(zuò)什(shén)麽事(✘shì)都(dōu)可(kě)以很(hěn)快(kuài)投入專注進去(qù)，不(bù)受打擾，努力精進。這(zhè)是(shì)一(yī)種極大(dà)的(de)天賦。

我認識的(de)那(nà)些(xiē)學霸，給他(tā)們一(yī)本無論什(shén)麽書(shū)，都(dōu)可(kě)以很(hěn)認真地(dì)看(kàn)完±，并且總結出自(zì)己的(de)邏輯與收獲。

這(zhè)種天賦的(de)核心是(shì)，做(zuò)一(yī)件(jiàn)事(shì)的(de)時(shí)候✘心很(hěn)靜(jìng)，沒有(yǒu)雜(zá)念。

而且我認為(wèi)，這(zhè)其實可(kě)以後天修，比如(rú)禅宗的(de)正念，就(jiù)是(shì)驅逐雜(zá)念，駐φ留當下(xià)。當做(zuò)一(yī)件(jiàn)事(shì)的(de)，隻停留在這(zhè)件(jiàn)事(sh×ì)，不(bù)因将來(lái)的(de)想象和(hé)過去(qù)的(de)回憶而打亂自(zì)己，那(nà)就(jiù)是(shì)專注的(d÷e)最好(hǎo)狀态。

更多(duō)的(de)天才，或者所謂成功者，在于很(hěn)幸運地(dì)找到(dào)了(le)自(zì)己能(néng)專注投入的(de)領域↑。

天才不(bù)是(shì)什(shén)麽都(dōu)會(huì)，而是(shì)知(zhī)道(d↑ào)自(zì)己不(bù)适合做(zuò)什(shén)麽後，就(jiù)果斷抛棄，專注于自(zì)己能(néng)做(zuò)好(hǎo)的(de)事(shì™)。

而大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)的(de)所謂努力是(shì)什(shén)麽呢(ne)？

是(shì)勉強自(zì)己做(zuò)自(zì)己不(bù)樂(yuè)意做(zuò)<的(de)事(shì)情。

是(shì)他(tā)們自(zì)己覺得(de)枯燥，無趣&，但(dàn)是(shì)卻又(yòu)認為(wèi)是(shì)正确的(de)，是(shì)該做(zuò)的(de)，所以逼自(zì)己去$(qù)做(zuò)。

比如(rú)你(nǐ)讓韓寒去(qù)做(zuò)數(shù)學題，去(qù)研究物(wù)理(lǐ)，他(tā)肯定不(bù)樂(yu∑è)意，估計(jì)啥都(dōu)做(zuò)不(bù)成，及格都(dōu)困難。

但(dàn)是(shì)他(tā)聰明(míng)或者幸運的(de)地(÷dì)方是(shì)，很(hěn)早就(jiù)發現(xiàn)了(le)自(zì)己的(de)擅長(cháng)和(hé)興趣所在。

我相(xiàng)信開(kāi)賽車(chē)，寫雜(zá)文(wén)這(zhè)種事(shì)，對(duì)他(tā)來(láφi)說(shuō)更多(duō)是(shì)享受樂(yuè)趣。要(yào)說(shuō)努力，這(zhè)兩個(gè)行(xíng)業•(yè)比他(tā)努力的(de)不(bù)在少(shǎo)數(shù)。

如(rú)果一(yī)個(gè)人(rén)對(duì)自(zì)己所做(zuò)的(de)事(shì)情完全有(yǒu)↑信心，他(tā)就(jiù)不(bù)會(huì)焦躁狂熱(rè)。

凡是(shì)焦躁狂熱(rè)的(de)狀态，通(πtōng)常都(dōu)是(shì)深層的(de)自(zì)卑心作(zuò)祟。

所以你(nǐ)去(qù)看(kàn)那(nà)些(xiē)學霸，你(nǐ)看(kàn)不(bù)到(dào)他(tā)們很(h€ěn)拼命讀(dú)書(shū)的(de)感覺，而且通(tōng)常都(dōu)是(shì)面無表情，非常淡定。

而自(zì)修室那(nà)些(xiē)頭懸梁錐刺股的(de)人(rén)，往往都(dōu)是(shì)臨時(shí)抱佛腳者。

隻有(yǒu)對(duì)自(zì)己沒有(yǒu)信心的(de)事(shì)，人(rén)>才會(huì)産生(shēng)通(tōng)過說(shuō)服自(zì)己，可(kě)以量化(huà)的(de)努力，和(hé¥)外(wài)在的(de)癡狂，來(lái)安慰自(zì)己。

當我們在做(zuò)一(yī)件(jiàn)事(shì)的(de)時(shí)候，先不(bù)去(qù)想著(zφhe)成功與否會(huì)怎麽樣。

成功當然很(hěn)爽，但(dàn)如(rú)果不(bù)成功，我們是(shì)否還(hái)會(huì)享受當下(xià)做(zuò)的(de)事(shì)？

如(rú)果是(shì)，我認為(wèi)那(nà)就(jiù¥)是(shì)真正的(de)成功。

因為(wèi)，你(nǐ)已經不(bù)需要(yào)依賴外(wài)界的(de)承認，已經獲得(de)內(nèi)心的(de)滿↑足。

當我明(míng)白(bái)這(zhè)個(gè)道(dào)理(lǐ)之後，我≈重新開(kāi)始感受健身(shēn)這(zhè)件(jiàn)事(shì)。

不(bù)再執著(zhe)身(shēn)材馬上(shàng)變好(hǎo)，而是(shì)真正去(qù)熱(rè)愛(ài)運動這(zhè)件( jiàn)事(shì)。

感受每一(yī)組動作(zuò)帶給我身(shēn)體(tǐ)的(de)變化(huà) ，觀察氣息的(de)流動，汗留下(xià)來(lái)的(de)燥熱(rè)痛快(kuài)，拉伸時(shí)候的(de)酸爽，享受運動後大(dà)快(kuài)朵頤

的(de)暢快(kuài)，第二天神清氣爽的(de)精神。

當我真的(de)開(kāi)始投入運動之中後，我發現(xiàn)身(shēn)✘體(tǐ)也(yě)慢(màn)慢(màn)變得(de)精神起來(lái)。

隻要(yào)能(néng)保持當下(xià)不(bù)雜(zá)，就(jiù)已經開(kāi)始生(shēng)出智慧。如(rú)果你♣(nǐ)能(néng)開(kāi)始了(le)解自(zì)己，不(bù)刻意去(qù)改變而隻是(shì)照(zhào)著(zhe)自(zì)己的(de)本☆質活，那(nà)麽

你(nǐ)就(jiù)會(huì)開(kāi)始蛻變。

我認為(wèi)一(yī)個(gè)人(rén)可(kě)以默默無聞地(dì)活在世界上(shàng)，完全不(bù)被人(rén)知(zhī)道(dàφo)，沒有(yǒu)名氣、野心和(hé)殘酷。如(rú)果一(yī)個(gè)人(rén)不(bù)認為(wèi)自↔(zì)己有(yǒu)多(duō)麽

重要(yào)，他(tā)可(kě)以活得(de)相(xiàng)當快(kuài)樂(yuè)。這(zhè)是(shì)我推崇的(de)克₹裡(lǐ)希那(nà)穆提的(de)一(yī)段話(huà)。

也(yě)是(shì)我，今生(shēng)最大(dà)的(de)追求。

平靜(jìng)，溫柔，有(yǒu)趣。

隻要(yào)我自(zì)己認可(kě)自(zì)己，一(yī)切都(dōu)是(shì)完滿的(de)。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào )樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你♠(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的 (de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng∏)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太×不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(d£e)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自↔(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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