催眠聽(tīng)起來(lái)似乎是(shì)一(yī)種巫術(shù)或者騙人(rén)的(de)手段，但(dàn)是(shì)它在促進和(hé)調節身(shēn)體(t≠ǐ)健康方面的(de)确有(yǒu)很(hěn)大(dà)的(de)作(zuò)用(yòng)。催眠曾經被誤認為(wèi)是(shì)讓人(rén)休息的(de)惡作(z&uò)劇(jù)，但(dàn)現(xiàn)在越來(lái)越多(duō)的(de)人(rén)相(xiàng)信催眠對(duì)人(rén)體(tǐ)健康有(yǒu)積極作(zu£ò)用(yòng)。

據美(měi)國(guó)心理(lǐ)學會(huì)的(de)說(shuō)法，催眠不(bù)像是(shì)你(nǐ)在一∏(yī)些(xiē)書(shū)中看(kàn)到(dào)的(de)那(nà)樣“你(nǐ)感到(dào)越來(lái)越困……&rdq©uo;，而是(shì)和(hé)其他(tā)治療手段結合在一(yī)起的(de)一(yī)種輔助手段。由美(měi)國(guó)心理(lǐ)學會(huì)網站(©zhàn)提供的(de)信息來(lái)看(kàn)，有(yǒu)益于健康的(de)催眠應該是(shì)專業(yè)人(rén)員(yuán)進行(xíng)的(de)，他≥(tā)們經過專業(yè)培訓并且有(yǒu)相(xiàng)關的(de)資格證明(míng)才能(néng)開(kāi)展工(gōng)作(zuò)。

“催眠會(huì)帶來(lái)精神上(shàng)的(de)全神貫注，并使人(rén)的(de)思維更加敏銳，&rdquoε;《美(měi)國(guó)社會(huì)臨床催眠》如(rú)是(shì)說(shuō)。強大(dà)的£(de)思維力量對(duì)不(bù)同領域的(de)研究者和(hé)臨床醫(yī)學家(jiā)十分(fēn)有(yǒu)誘惑力，他(tā)們試圖通(tōng)過研究催眠來(lái)得(de)出☆更多(duō)有(yǒu)益于健康的(de)成果。

根據梅奧診所的(de)說(shuō)法，醫(yī)學催眠又(yòu)稱催眠術(shù)療法，是(shì)利用σ(yòng)語言重複和(hé)想象力來(lái)誘導人(rén)精力集中并進入昏睡(shuì)狀态。這(zhè)"種狀态下(xià)人(rén)感到(dào)內(nèi)心平靜(jìng)放(fàng)松，讓人(rén)進入潛意思。

美(měi)國(guó)醫(yī)療協會(huì)将催眠認定為(wèi)一(yī)項治療手段，美(mě✔i)國(guó)心理(lǐ)學會(huì)在3年(nián)之後也(yě)明(míng)确表示同意這(zhè)個(gè)說(shuō)法。哈佛醫(yī)學院表示，這(zhè)也(yě)不(₽bù)是(shì)說(shuō)催眠就(jiù)是(shì)萬能(néng)的(de)，實際上(shàng)，催眠對(duì)健康的(de)具體(tǐ)作(zuò)用(yòng)例如(rú)減↑肥和(hé)戒煙(yān)還(hái)尚待研究，但(dàn)是(shì)其他(tā)領域的(de)研究前景廣闊。以≈下(xià)列舉了(le)五條有(yǒu)科(kē)學依據的(de)催眠優點。

催眠可(kě)以幫助人(rén)改善深度睡(shuì)眠

根據之前關于催眠對(duì)睡(shuì)眠質量的(de)調查來(lái)看(kàn)，被實驗者普遍反映催≥眠對(duì)他(tā)們的(de)深度睡(shuì)眠有(yǒu)所幫助。但(dàn)是(shì)，近(jìn)期瑞士研究者調查發現(xiàn)，讓一(yī)群健康年(nián)輕女(nǚ)性，先 聽(tīng)一(yī)段催眠磁帶，然後睡(shuì)90分(fēn)鐘(zhōng)。研究者通(tōng)過檢測大(dà)腦(nǎo)活動發現(xiàn)催眠的(de)确對(duì)睡(sh®uì)眠有(yǒu)影(yǐng)響。其中，聽(tīng)催眠磁帶與聽(tīng)無感情的(de)文(wén)章(zhāng)相(xiàng)比，受催眠影(yǐng)響最深的(de)人(rén•)處于慢(màn)波時(shí)間(jiān)多(duō)80%。這(zhè)個(gè)結論對(duì)于有(yǒu)嚴重睡(shuì)眠問(wèn)題的(de)人(rén) 和(hé)老(lǎo)人(rén)有(yǒu)十分(fēn)重要(yào)的(de)意義。Zurich大(dà)學的(de)首 席研究者Maren Cordi如(rú)是(shì)說(shuō)。與許多(duō)安眠藥相(xiàng)比，催眠沒有(yǒu)副作(zuò)用(yòng)。

催眠能(néng)緩解腸易激綜合征的(de)症狀

2003年(nián)一(yī)項研究中，204個(gè)腸易激綜合征患者中有(yǒu)71%的(d®e)人(rén)表示，經過了(le)每周12小(xiǎo)時(shí)的(de)催眠治療之後，症狀有(yǒu)明(mφíng)顯改善。症狀改善的(de)人(rén)中，又(yòu)經過6年(nián)的(de)催眠治療，81%的(de)人(rén)感到(dào)身(shēn)體(tǐ)持續恢複良好(hǎo)。201→2年(nián)的(de)一(yī)項研究表明(míng)，這(zhè)些(xiē)人(rén)在7年(nián)之↕後仍反映身(shēn)體(tǐ)還(hái)在變好(hǎo)。“結論是(shì)顯而易見(jiàn)的(de)，催眠既φ能(néng)減少(shǎo)保健消費(fèi)和(hé)社會(huì)成本，又(yòu)能(néng)對(duì)治療α腸易激綜合征有(yǒu)一(yī)定作(zuò)用(yòng)。”催眠研究者在一(yī)份報(bào)告中這(zhè)樣說(shuō)。

催眠能(néng)消除潮熱(rè)

有(yǒu)處于更年(nián)期後期的(de)女(nǚ)性反映，他(tā)們每周至少(shǎo)50次潮熱(rè)。在經過了(le)每周5次、持續12周的(de)催÷眠治療之後，潮熱(rè)次數(shù)減少(shǎo)了(le)74%。同時(shí)，沒有(yǒu)接受催眠治療而是(shì)每周接受臨床醫(yī)生(sh>ēng)治療，潮熱(rè)次數(shù)隻減少(shǎo)17%。

催眠能(néng)減少(shǎo)疼痛

催眠在控制(zhì)疼痛方面研究成果顯著。2000年(nián)和(hé)2009年(nián)發表的(de)對(duì)催眠和(hé)疼痛的(de)精神分(fēn)析研≈究報(bào)告中指出，催眠在纖維肌痛、關節炎和(hé)癌症中能(néng)減輕疼痛，并且許多(duō)心理(lǐ)學家(jiā)已應用β(yòng)于治療，隻是(shì)沒有(yǒu)一(yī)套标準化(huà)主導的(de)治療法。

催眠能(néng)使精神放(fàng)松

Melinda Beck在2012年(nián)一(yī)期《華爾街(jiē)日(rì)報(bào)》中說(shuō↓)，由于催眠能(néng)控制(zhì)思維，它經常與手術(shù)、掃描檢查、分(fēn)娩等産生(shēng)狀态性焦慮的(de)治療✔結合，來(lái)減輕疼痛。其作(zuò)用(yòng)機(jī)制(zhì)與安慰劑效應類似，即在這(zhè)種σ狀态下(xià)，患者的(de)心理(lǐ)預期對(duì)其感受起很(hěn)大(dà)作(zuò)用(yòng)。催眠能(néng)夠協助患者調整預期，将疼痛減到(dào)最小(xiǎo)。♠根據2012年(nián)一(yī)份報(bào)告顯示，催眠是(shì)否能(néng)緩和(hé)特質焦慮(即由性格帶來(lái)而不(σbù)是(shì)特定事(shì)件(jiàn)引起的(de)焦慮)還(hái)有(yǒu)待進一(yī)步研究。之前，已經有(yǒu)研究滲透到$(dào)催眠對(duì)深度抑郁症，但(dàn)結果不(bù)明(míng)朗，還(hái)需進一(yī)步探索。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療₹，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo§)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí )，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)​人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)‌對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者 都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo) 的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的≈(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！