這(zhè)五個(gè)問(wèn)題，你(nǐ)遇見(jiàn)了(le)會(huì)怎麽辦-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

壓力大(dà)、擁堵多(duō) “路(lù)怒”防不(bù) 勝防

都(dōu)市(shì)人(rén)工(gōng)作(zuò)、生(shēng)活壓力較大(dà)，容易産生(shēng)焦慮、壓抑等消極情緒，駕車(chē)時(shí)遇上(shàng)擁堵或者其他(tā)司機(jī)的(de)不(bù)文(wén)明 (míng)行(xíng)為(wèi)，就(jiù)會(huì)情緒大(dà)爆發，變得(de)無比憤怒。

除了(le)司機(jī)之外(wài)，地(dì)鐵(tiě)、公交裡(lǐ)的(de)白(bái)領一(yī)族，也(yě)加入“路(lù)怒”大(dà)♦軍。著(zhe)急上(shàng)班卻沒擠上(shàng)車(chē)，站(zhàn)了(le)好(hǎo)久有(yǒu)個(gè)座位卻被搶占，你(nǐ)想安✔靜(jìng)刷手機(jī)，周圍的(de)人(rén)放(fàng)肆地(dì)高(gāo)聲喧嘩，或者大(dà)吃(chī)δ韭菜餡包子(zǐ)……争吵、甚至互毆等行(xíng)為(wèi)，在一(yī)線城(chéng)市(shì)♦上(shàng)班族的(de)通(tōng)勤路(lù)上(shàng)并不(bù)罕見(jiàn)。

防止“路(lù)怒症”要(yào)做(zuò)好(hǎo)自(zì)我調節，讓心情&ldquαo;慢(màn)下(xià)來(lái)”，出行(xíng)時(shí)盡量及早出門(mén)，從(cóng)容安排行(xíng)程。駕車(cσhē)的(de)人(rén)遇到(dào)堵車(chē)，可(kě)聽(tīng)聽(tīng)音(yīn)樂(yuè)轉移注意力。情緒激動時(shí)不(bù)宜駕車(chē)，若發現(x≠iàn)自(zì)己連續幾周有(yǒu)嚴重的(de)情緒失控、食欲不(bù)振、失眠、焦躁不(bù)安等症狀，應停止駕車(chē)、及時(shí)就(jiù)醫(yī)。

吃(chī)飯能(néng)吃(chī)出官司 “飯怒”太倒胃口

不(bù)久前，先是(shì)溫州一(yī)火(huǒ)鍋店(diàn)服務員(yuán)用(yòng)開(kāi)水(shuǐ)澆在顧客頭上(shàng)，導緻顧客身(shēn™)體(tǐ)被燙傷42%；後有(yǒu)黑(hēi)龍江一(yī)女(nǚ)顧客把火(huǒ)鍋湯潑向懷孕"服務員(yuán)，緻其出現(xiàn)“不(bù)規律宮縮”，“飯怒”引發全÷民(mín)大(dà)討(tǎo)論。

帶著(zhe)不(bù)滿情緒吃(chī)飯，或者吃(chī)飯過程中與人(rén)争執，都(dōu)是(shì)令人(rén)不(bù)愉快(kuà±i)的(de)事(shì)情。“飯怒症”是(shì)不(bù)是(shì)病？該不(bù)該治？

引發“飯怒”的(de)原因，多(duō)是(shì)菜難吃(chī)、等待時(sh♠í)間(jiān)太久、服務員(yuán)态度差等。到(dào)不(bù)熟悉的(de)餐廳就(jiù)餐時(shí)，提前了(le)解餐廳環境、菜品等信息，避免心理(lǐ)落差過大♦(dà)。與餐廳人(rén)員(yuán)發生(shēng)争執時(shí)，要(yào)保持冷(lěng)靜(jìng)和<(hé)克制(zhì)，注意留好(hǎo)錄音(yīn)、圖片等證據，以便将來(lái)維權。

指尖上(shàng)的(de)生(shēng)活不(bù)曬圖會(huì)死？

微(wēi)博、微(wēi)信等社交平台，俨然成為(wèi)一(yī)個(gè)超級“大(dà)曬場(chǎng)&rdq'uo;。自(zì)拍(pāi)要(yào)曬，旅遊要(yào)曬，寶寶要(yào)曬，死黨約飯要(yào)曬，加班要(yào)曬，堵車(chē)要(yào)‍曬，生(shēng)病要(yào)曬，連長(cháng)個(gè)痘痘也(yě)要(yào)曬。

在“不(bù)曬圖會(huì)死星人(rén)”看(kàn)來(l✔ái)，生(shēng)活中的(de)糗事(shì)、樂(yuè)事(shì)不(bù)曬張圖，總是(shì)覺得(de)心裡(lǐ)空(kōng)落落∞。尤其是(shì)失落的(de)時(shí)候，在朋(péng)友(yǒu)圈發張文(wén)藝的(de)圖，再加一(yī)句滿是(δshì)委屈的(de)話(huà)，就(jiù)能(néng)得(de)到(dào)一(yī)群親人(rén)、朋(péng)δ友(yǒu)，或者僅僅認識的(de)人(rén)的(de)安慰，立刻原地(dì)“滿血&rdq♠uo;複活。

有(yǒu)心理(lǐ)專家(jiā)分(fēn)析，頻(pín)繁地(dì)在網絡上(shàng)傳自(zì)拍(pāi)照(zhào)、美(měi)食照(zhào)等，多(duō)是(sh→ì)出于炫耀或者是(shì)求關注的(de)心理(lǐ)，某種程度上(shàng)，是(shì)心理(lǐ)不(bù)夠成熟的(de)表現(xiàn)。有(yǒu)此傾向的(de)網±友(yǒu)，可(kě)适當調整心理(lǐ)，通(tōng)過面對(duì)面的(de)交流表達情緒、分(fēn)享悲喜。在生(shēng)活中注意培養興趣、愛(ài)好∑(hǎo)，避免把過多(duō)的(de)時(shí)間(jiān)花(huā)費(fèi)在手機(jī)和(hé)網絡上(shàng)'。

“晚睡(shuì)強迫症” 忙到(dào)抓狂還(hái)是(shì)閑到(dào)抓狂？

在大(dà)多(duō)數(shù)情況下(xià)，“晚睡(shuì)強迫症”并不(bù)是(shì)醫(yī)學意義的(de)強迫症，而是(shì)指有(yǒu)事(shì)沒事(shì)總搗鼓到(dào)深夜，不(bù)熬到(dào‍)眼睛睜不(bù)開(kāi)就(jiù)不(bù)上(shàng)床。即使白(bái)天疲勞犯困、哈欠連天，晚上(shàng)依然遲遲躺不(bù)下(xià)，↓反複惡性循環。

晚睡(shuì)強迫症一(yī)類是(shì)各種各樣的(de)“閑人(rén)”，不(bù)用(yòng)早起上(shàng)班，下(xià)了(le)班又(yòu)★無所事(shì)事(shì)，用(yòng)娛樂(yuè)和(hé)消遣消磨時(shí)間(jiān★)。另一(yī)類是(shì)工(gōng)作(zuò)忙、壓力大(dà)的(de)人(rén)，朝九晚五之外(w☆ài)還(hái)有(yǒu)一(yī)大(dà)堆事(shì)處理(lǐ)，臨睡(shuì)前各種焦慮、擔心，仿佛逼著(zhe)自(zì)己不(bù)睡(shuì)就(jiù)能(néng)減輕壓力。

因太閑而晚睡(shuì)的(de)人(rén)，試著(zhe)給自(zì)己找點興趣，讓辦公室之外(wài)的(de)時(shí)間(jiā×n)充實起來(lái)；因工(gōng)作(zuò)需要(yào)被迫形成晚睡(shuì)習(xí)慣的(de↓)人(rén)，盡量不(bù)把工(gōng)作(zuò)帶回家(jiā)，晚飯以後就(jiù)讓自(zì)己放(fàng)松下(xià)來(lái)，聽(tīng)輕音(yīn)樂(yuè)、洗↓熱(rè)水(shuǐ)澡、泡個(gè)腳，必要(yào)時(shí)做(zuò)一(yī)做(zuò)放(fàng)松訓練，創造一(yī)個(gè)安靜(jìnΩg)的(de)環境醞釀睡(shuì)意。

“選擇困難症” 都(dōu)是(shì)因為(wèi)沒錢(qián)？

早上(shàng)吃(chī)啥、中午吃(chī)啥、晚上(shàng)吃(chī)啥，每次想得(de)腦(nǎo)門(mén)疼；到(dào)了(le)午餐時(shí)間(jiān)®就(jiù)渾身(shēn)戰栗，外(wài)賣單要(yào)看(kàn)不(bù)下(xià)十遍；受不(bù)了(le)同款多(duō)色的(de)衣服；便利店(diàn)買飲γ料，每個(gè)口味都(dōu)想要(yào)，但(dàn)每個(gè)口味都(dōu)不(bù)是(shì)最愛(ài)的(de)；鬧鐘(zhōng)響了(le)，‌起床還(hái)是(shì)再睡(shuì)會(huì)？該生(shēng)孩子(zǐ)還(hái)是(shì)升職？

“選擇困難症”在都(dōu)市(shì)白(bái)領人(rén)群中流傳，有(yǒu)網友(yǒu)犀利總結，哪有<(yǒu)什(shén)麽選擇困難症，不(bù)都(dōu)是(shì)因為(wèi)沒錢(qián)。事(shì)實上(shàng)，選擇困難大(dà)多(duō₽)是(shì)因為(wèi)各個(gè)選項在心中分(fēn)量不(bù)明(míng)，又(yòu)憂慮選擇引發的(de)後果超出掌控。婚姻、事(shì)業(yè)等大(dà)‍事(shì)需要(yào)認真思考、理(lǐ)性選擇，晚上(shàng)吃(chī)什(shén)麽、衣服買什(shén)麽顔色這(zhè)類小(xiǎo)事(shì)，不(bù)妨&ld₹quo;從(cóng)心”就(jiù)好(hǎo)。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(r±ì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì₽)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(r♠én)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有☆(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de")從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活₩的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hδǎo)的(de)選擇哦！

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