你(nǐ)有(yǒu)打電(diàn)話(huà)恐懼症嗎(ma)-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

日(rì)益發達的(de)現(xiàn)代社會(huì)，通(tōng)電(diàn)話(huà)、打手機(jī)成了(le)我們離(lí)不(bù)開(kāi)的(d±e)交流方式，有(yǒu)人(rén)甚至一(yī)人(rén)好(hǎo)幾部，“專機(jī)專用(yòng)”。

什(shén)麽是(shì)電(diàn)話(huà)恐懼症？

電(diàn)話(huà)打得(de)越多(duō)、需要(yào)聯系的(de)事(shì)越多(duō)，有(yǒu)人( rén)卻漸漸發現(xiàn)，自(zì)己開(kāi)始對(duì)電(diàn)話(huà)“發怵”，害怕給人(rén)打電(diàσn)話(huà)，或者聽(tīng)到(dào)電(diàn)話(huà)響。特别是(shì)在需要(yào)給陌生(shēng)人δ(rén)或不(bù)太熟悉的(de)人(rén)打電(diàn)話(huà)時(shí)，常常一(yī✔)拖再拖，不(bù)到(dào)萬不(bù)得(de)已不(bù)打電(diàn)話(huà)；撥号前要(yào)反複思想鬥争、遲疑很(hěn)久；哪怕電(diàn)話(huà)接通(tōng )了(le)，心裡(lǐ)還(hái)是(shì)忐忑不(bù)安，甚至說(shuō)話(huà)都(dōu)沒有(yǒu)平時(shí)那(nà)麽利索了(le)。人α(rén)們将這(zhè)種現(xiàn)象稱為(wèi)“電(diàn)話(huà)恐懼症”，為(wèi)了(le)避免這(zhè)種“電(diàn)話(huà)恐懼”，有(yǒu)人•(rén)甯可(kě)花(huā)更多(duō)的(de)時(shí)間(jiān)去(qù)發短(duǎn)信，也(yě)盡量不(bù)去(qù)打電(diàn)話(huà)。

為(wèi)什(shén)麽會(huì)得(de)電(diàn)話(huà)恐懼症？

一(yī)般的(de)“電(diàn)話(huà)恐懼”，其實情有(yǒu)可(kě)原。面對(duì)面交流，除了(le)聲音(yīn)，還∑(hái)有(yǒu)面部表情、身(shēn)體(tǐ)姿态、環境等可(kě)以幫助你(nǐ)判斷，而打電(diàn)話(huà)時(shí)情況不(bù)明(míng)、可(kě)控因素ε變少(shǎo)，面對(duì)“未知(zhī)”，多(duō)數(shù)人(rén)都(dōu)會(huì)有(yǒu)些(xiē)焦慮。此外(wài)，如(rú)果當事(shì)人(rén)性格謹小(xiǎo)慎微(wēi)、又(yòu)追求完美(m&ěi)，平時(shí)對(duì)自(zì)己的(de)言談舉止就(jiù)很(hěn)在意，時(shí∏)間(jiān)一(yī)長(cháng)，打電(diàn)話(huà)自(zì)然成了(le)一(yī)件(jiàn)很(hěn)累很(hěn)艱難的(de)事(shì)。最後，如(×rú)果給上(shàng)級、異性、客戶等關系相(xiàng)對(duì)疏遠(yuǎn)的(de)人(rén)打電(dià♦n)話(huà)，心裡(lǐ)很(hěn)容易緊張，不(bù)适的(de)感覺更會(huì)加重。

如(rú)何避免電(diàn)話(huà)恐懼症？

長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)“電(diàn)話(huà)恐懼”，也(y±ě)是(shì)一(yī)種“社交焦慮”。要(yào)想克服這(zhè)種情況，首先要(yào)提醒自(zì)己，不(bù)要(yào)被以往的(de)“陰影(yǐng)&rd quo;所束縛。過去(qù)雖然有(yǒu)過不(bù)愉快(kuài)，但(dàn)不(bù)代表這(zhè)次打®電(diàn)話(huà)也(yě)會(huì)不(bù)順利。其次，打電(diàn)話(huà)之前可(kě)以在心裡(l÷ǐ)積極輕松地(dì)“預演”一(yī)個(gè)愉快(kuài)的(de)通(tōng)話(huà)過程，給自(zì)↓己一(yī)些(xiē)積極的(de)心理(lǐ)暗(àn)示。最後，在真正打電(diàn)話(huà)時(shí)，聲音(yīn)要(yào)盡量∑洪亮(liàng)清晰、語氣也(yě)要(yào)盡量平靜(jìng)、随和(hé)一(yī)些(xi₩ē)，這(zhè)會(huì)給你(nǐ)增加自(zì)信心和(hé)愉快(kuài)感。同時(shí)，臉上(shàng)一(yī)定要(yào)面帶微(wēi)笑(xαiào)，對(duì)方盡管看(kàn)不(bù)到(dào)你(nǐ)的(de)笑(xiào)臉，但(dàn)是(shì)你(nσǐ)的(de)表情卻會(huì)通(tōng)過你(nǐ)的(de)聲音(yīn)傳遞給對(duì)方。收到★(dào)了(le)你(nǐ)的(de)“微(wēi)笑(xiào)”，相(xiàng)信對(duì)方也(yě)會(huì)帶給你>(nǐ)積極的(de)回饋。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(₹xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。×小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de )心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(™zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(sh✘uō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦₹！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)☆始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，←希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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