觀察︱宗薩欽哲仁波切：是(shì)誰讓你(nǐ)痛苦？-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

我們經常會(huì)說(shuō)：哦，那(nà)個(gè)人(rén)讓我生(shēng☆)氣，因為(wèi)她(tā)做(zuò)了(le)什(shén)麽什(shén)麽。如(rú)果仔細檢查一(yī)下(xià)的(de)話(huà)，你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)，事(s"hì)實上(shàng)并不(bù)是(shì)那(nà)個(gè)人(rén)做(zuò)了(le)什(shén)麽讓你(nǐ)生(shēng)氣Ω，讓你(nǐ)生(shēng)氣的(de)是(shì)你(nǐ)內(nèi)心的(de)執著。如(rú)果你(nǐ)沒有(yǒu)任何執著(zhγe)，那(nà)個(gè)人(rén)做(zuò)任何事(shì)也(yě)不(bù)會(huì)激怒你(nǐ)。

你(nǐ)是(shì)個(gè)非常非常愛(ài)幹淨的(de)主婦，你(nǐ)不(bù)能(néng)容忍家(jiā)裡(lǐ)有(y×ǒu)任何不(bù)幹淨的(de)地(dì)方，你(nǐ)的(de)家(jiā)每天都(dōu)要(yào)打掃一(yī)遍以确保你(nǐ)感覺良好(hǎo)，你(nǐ)開(kāi)門(mé∞n)倒垃圾的(de)時(shí)候卻發現(xiàn)你(nǐ)的(de)鄰居把你(nǐ)們倆家(jiā)之間(jiān)的(de)過道(dào)弄得(de)一(yī)團糟。你(nǐ)因此而怒≠火(huǒ)中燒，你(nǐ)去(qù)敲他(tā)們家(jiā)的(de)門(mén)。但(dàn)如(rú)果你(nǐ÷)不(bù)是(shì)那(nà)麽愛(ài)幹淨，你(nǐ)就(jiù)會(huì)無動于衷。因此，這(zhè)件(jiàn)事(shì)本身(shēn)并不(&bù)具備激怒你(nǐ)的(de)因素，你(nǐ)會(huì)被激怒完全是(shì)因為(wèi)你(nǐ)有(yǒu)潔癖。

再舉個(gè)例子(zǐ)，你(nǐ)非常喜歡周傑倫，但(dàn)你(nǐ)的(de)同屋卻告訴你(nǐ)'他(tā)的(de)歌(gē)是(shì)垃圾。這(zhè)足以令你(nǐ)感到(dào)不(bù)快(kuài)或激怒你(nǐ)。我們來(lái)分(fēn)析一(yī)下(xià)，你(nγǐ)認為(wèi)她(tā)那(nà)句話(huà)激怒了(le)你(nǐ)，事(shì)實上(shàng)這(zhè)句話(huà)很(hěn)可(kě)能¥(néng)隻是(shì)對(duì)你(nǐ)才有(yǒu)這(zhè)種作(zuò)用(yòng)。如(rú)果她(tā)是(shì)說(shuō)給一(y>ī)個(gè)同樣不(bù)喜歡周傑倫或者一(yī)個(gè)不(bù)知(zhī)周傑倫為(wèi)何人(rén)的(de)人(rén)聽(tīng)，那(nà)‌個(gè)人(rén)一(yī)定不(bù)會(huì)被激怒。相(xiàng)反的(de)，她(tā)還(hái)可(kě)能(néng)會(huì)很™(hěn)開(kāi)心。所以，并非那(nà)句話(huà)激怒了(le)你(nǐ)，隻是(shì)你(nǐ)內(nèi)心的(de)執著激怒了(le)你(nǐ)。

如(rú)果你(nǐ)希望不(bù)被激怒，有(yǒu)兩個(gè)選擇，讓所有(yǒu)的(de)人(rén)都(dōu)認為(wèi)周傑倫的(de)歌(gē)很(hěn)美(měi)是(sh×ì)第一(yī)種，那(nà)樣就(jiù)沒有(yǒu)人(rén)會(huì)告訴你(nǐ)周傑倫的(de)歌(gē)是(shì)垃圾。不(bù)過這(zhè)很(hěn)不(≥bù)容易實現(xiàn)。你(nǐ)需要(yào)耗費(fèi)巨大(dà)的(de)精力來(lái)讓每個(gè)人(rén)相(xiàng)信周傑↕倫的(de)歌(gē)是(shì)非常動聽(tīng)的(de)。你(nǐ)必需把每一(yī)個(gè)人(rén)都(dōu)擺平，一π(yī)個(gè)都(dōu)不(bù)放(fàng)過，即使隻剩下(xià)一(yī)個(gè)，他(tā)都(dōu)可(k↑ě)能(néng)發出不(bù)和(hé)諧的(de)聲音(yīn)，讓你(nǐ)再度被激怒。想一(yī)下(xià)，這(zhè)種可(kě)能(néng)性有(yǒu¶)多(duō)大(dà)，你(nǐ)有(yǒu)可(kě)能(néng)完成嗎(ma)？

另一(yī)種方法是(shì)放(fàng)棄你(nǐ)的(de)執著，這(zhè)樣無論其他(tā✘)人(rén)說(shuō)什(shén)麽你(nǐ)都(dōu)無所謂。你(nǐ)知(zhī)道(dào)，沒有(yǒu)任≈何外(wài)境具有(yǒu)激怒你(nǐ)的(de)企圖或作(zuò)用(yòng)。

我們經常說(shuō)這(zhè)樣的(de)話(huà)δ，我們抱怨别人(rén)把屋子(zǐ)弄得(de)一(yī)團糟，抱怨别人(rén)說(shuō)那(nà)些(xiē)我們不®(bù)愛(ài)聽(tīng)的(de)話(huà)，抱怨我們沒有(yǒu)受到(dào)應有(yǒu)的(✔de)尊重，我們總是(shì)把造成我們痛苦的(de)原因歸咎他(tā)人(rén)。薩特說(shuō)：他(tā)人(rén)→是(shì)我們的(de)地(dì)獄。我們認為(wèi)讓我們痛苦的(de)罪魁禍首是(shì)别人(rén)，而不(bù)是(shì)我們自(zì)己。

我們都(dōu)不(bù)想要(yào)痛苦，所以我們試著(zhe)說(shuō)服别人(rén)按我γ們希望的(de)方式行(xíng)事(shì)，不(bù)要(yào)說(shuō)那(nà)些(xiē)我們不(bù)愛♣(ài)聽(tīng)的(de)話(huà)，對(duì)我們尊重，以及照(zhào)我們的(de)想法去(qù)做(z•uò)事(shì)。這(zhè)可(kě)能(néng)在短(duǎn)期內(nèi)會(huì)奏效，但(dàn)不©(bù)是(shì)每個(gè)人(rén)都(dōu)願意服從(cóng)你(nǐ)，即便你(nǐ)是(shì)美(měi)國☆(guó)總統。

總是(shì)有(yǒu)突如(rú)其來(lái)的(de)痛苦等著(zhe)你(nǐ)♣，而你(nǐ)對(duì)此毫無防範。如(rú)果仔細審視(shì)你(nǐ)的(de)痛苦，你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)，你(nǐ)搞錯(cuò)了(÷le)對(duì)象，你(nǐ)冤枉了(le)好(hǎo)人(rén)，并不(bù)是(shì)其他(tā)人(rén)做(zuò)了(le)什(sh↓én)麽讓你(nǐ)痛苦，是(shì)你(nǐ)自(zì)己讓你(nǐ)痛苦。你(nǐ)有(yǒu)各種執著(zhe)和(hé)習(xí)慣，當他(tā)們遭遇反彈的(de)↔時(shí)候，你(nǐ)就(jiù)會(huì)感受痛苦。

剛才我們說(shuō)到(dào)消除痛苦的(de)方法是(shì)你(nǐ)放(fàng)棄你(nǐ)的(de)執著(zhe)，¥雖然我用(yòng)了(le)“放(fàng)棄”這(zhè)個(gè)詞，但(dàn)≠其實并沒有(yǒu)什(shén)麽需要(yào)放(fàng)棄的(de)，你(nǐ)不(bù)需要(yào)把任何α東(dōng)西(xī)扔掉，因為(wèi)本來(lái)就(jiù)沒有(yǒu)真實存在的(de)東(dōng)西(xī)，你(nǐ)以↔為(wèi)自(zì)己緊握在手心的(de)東(dōng)西(xī)是(shì)真實的(de)，但(dàn)如(rú)果你(nǐ)展開(kδāi)你(nǐ)的(de)手掌，你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)一(yī)無所有(yǒu)。如(rú)果你(nǐ)認識到(dào)這(zhè)一(yī)點，你(nǐ)就(jiù)已經放≈(fàng)棄了(le)。

如(rú)果你(nǐ)不(bù)明(míng)白(bái)你(nǐ)的(de)敵人(rén)是(shì)你(nǐ)自(zì)己，你(nǐ)∏會(huì)把所有(yǒu)的(de)時(shí)間(jiān)用(yòng)來(lái)埋怨他(tā)人(rén)或改造他(tā)人(rén)，這(zhè)樣你(nǐ)永遠(y₹uǎn)不(bù)會(huì)得(de)到(dào)你(nǐ)想要(yào)的(de)。你(nǐ)希望避免痛苦，但(dàn)你(nǐ)走錯(cuò)了(le)路(lù)•。你(nǐ)必須了(le)解痛苦并非他(tā)人(rén)造成，這(zhè)樣你(nǐ)就(jiù)可(kě)以順藤摸₹瓜的(de)找到(dào)痛苦的(de)發源地(dì)。我們的(de)痛苦來(lái)源于我們的(de)習(xí)氣，而♦我們的(de)習(xí)氣來(lái)自(zì)“我執”，我們有(yǒu)“我執”‌，那(nà)是(shì)因為(wèi)我們的(de)“無明(míng)”。你(nǐ)最後會(huì)找到(dào)&ldq↓uo;無明(míng)”那(nà)裡(lǐ)，一(yī)切都(dōu)是(shì)從(cóng)它開(kāi)始。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝'福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你✔(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù) 人(rén)，這(zhèβ)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲≠望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，→請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(x♣í)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(♠dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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