有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)學了(le)心理(lǐ)學，不(bù)但(dàn)沒有(yǒu)變得(de)更↔幸福，反而更痛苦了(le)（尤其讓周圍的(de)人(rén)）。他(tā)們要(yào)麽覺得(de)自&(zì)己是(shì)全世界最不(bù)幸的(de)人(rén)，生(shēng)活之所以是(shì)今天這(zhè)個(gè)樣子(zǐ)λ都(dōu)是(shì)父母的(de)錯(cuò)，都(dōu)是(shì)悲慘的(de)童年(nián)造成的(φde)，要(yào)麽覺得(de)自(zì)己比别人(rén)懂(dǒng)得(de)更多(duō)，到(dào)處去(qù)挑别人(rén)的(φde)毛病。

的(de)确很(hěn)多(duō)心理(lǐ)學流派認為(wèi)，早年(nián)經曆塑造一(yī)個(gè)人(rén)日(rì)後的(d§e)性格和(hé)發展。因為(wèi)我們小(xiǎo)時(shí)候沒有(yǒu)獨立生(shēng)活的(de)能(néng)力，一(yī)切都(dōu)依賴于父母，如(rú)¶果父母經常以某種方式對(duì)待我們，我們便會(huì)形成一(yī)些(xiē)條件(jiàn)反射，并無意識地(dì)把這(zhè)些(xiē)行(xíng)為(wèi)§和(hé)思考模式帶到(dào)我們成年(nián)生(shēng)活當中。

然而不(bù)要(yào)忘記，心理(lǐ)學是(shì)一(yī)門(mén)新興學科(kē)，實驗心理(lǐ)學誕生(shēng)于1879年(nián)，§而人(rén)們對(duì)心理(lǐ)咨詢的(de)關注始于二戰後創傷後應激障礙（PTSD）的(de)盛行(xíng)。也(yě)就(jiù)是(£shì)說(shuō)，人(rén)們用(yòng)科(kē)學的(de)方法探究和(hé)了(le)解人(rén)的(de)內(nèi)心，也(yě)不(bù)過短(§duǎn)短(duǎn)一(yī)百餘年(nián)。用(yòng)這(zhè)麽有(yǒu)限的(de)知(zhī)識就(jiù)做✘(zuò)出“孩子(zǐ)的(de)問(wèn)題都(dōu)是(shì)源于童年(nián)和(hé)父母”的(de)結論是(shì)否不(bù)夠★全面呢(ne)？

所有(yǒu)事(shì)情的(de)原因都(dōu)不(bù)是(shì)單一(yī)的(de)。舉個(gè)例子(δzǐ)：你(nǐ)早晨開(kāi)車(chē)去(qù)上(shàng)班，并且平安抵達辦公室，你(nǐ)能(néng)說(shuō)僅僅是(shì)因為(wèi)你♠(nǐ)謹慎駕駛嗎(ma)？想一(yī)想，為(wèi)了(le)你(nǐ)能(néng)夠安全到(dào)達，過程©中有(yǒu)多(duō)少(shǎo)人(rén)要(yào)牽涉其中？有(yǒu)多(duō)少(shǎo)司機(jī♣)需要(yào)同時(shí)遵守交通(tōng)規則？馬路(lù)是(shì)多(duō)少(shǎo)人(ré<n)鋪設的(de)？汽車(chē)是(shì)多(duō)少(shǎo)人(rén)分(fēn)成多(duō)少(shǎo)步驟建造的(de)？在這(zhè)個(gè)過程中，如(↓rú)果有(yǒu)任何一(yī)個(gè)人(rén)沒有(yǒu)盡責完成他(tā)的(de)任務，我們都(πdōu)不(bù)可(kě)能(néng)平安，而這(zhè)些(xiē)與你(nǐ)的(de)生(shēng)命息息相(xiàng)關的(de)人(☆rén)，絕大(dà)多(duō)數(shù)竟是(shì)陌生(shēng)人(rén)。

就(jiù)連這(zhè)麽一(yī)件(jiàn)小(xiǎo)事(shì)，我們都(dōu)無法簡單歸因，所以怎麽能(néng)說(shuō)，我們今天成為(wèi∑)這(zhè)個(gè)樣子(zǐ)，就(jiù)是(shì)因為(wèi)父母沒有(yǒu)給我們←幸福快(kuài)樂(yuè)的(de)童年(nián)呢(ne)？在我看(kàn)來(lái)，那(nà)種“如(rú)果父母當初 沒有(yǒu)這(zhè)樣對(duì)我，我現(xiàn)在早就(jiù)怎麽怎麽樣了(le)”的(de)說(shuō)法是(shì)講不(bù)通(↑tōng)的(de)。如(rú)果你(nǐ)的(de)父母當初不(bù)做(zuò)那(nà)些(xiē)事(shì)情或者不(bù)說(shuō)那(nà)些(xiē)話(hu✘à)，你(nǐ)怎麽知(zhī)道(dào)你(nǐ)今天就(jiù)會(huì)更幸福呢(ne)？身(shēn)為(wèi)人(rén)，我們隻不(bù)過是(shì)海(hǎi)洋中的(de)一☆(yī)朵浪花(huā)，我們與整個(gè)大(dà)海(hǎi)都(dōu)是(shì)相(xiàng)聯結的(de)。

經常有(yǒu)人(rén)憤憤不(bù)平地(dì)問(wèn)：“我怎麽這(zhè)麽慘？為(wèi)什(shén)麽這(zhè)些(>xiē)事(shì)情都(dōu)發生(shēng)在我身(shēn)上(shàng)？！”很(hěn)多(d<uō)情況下(xià)人(rén)們問(wèn)“為(wèi)什(shén)麽”，都(dōu)是(sh©ì)為(wèi)了(le)推卸責任，為(wèi)了(le)找一(yī)個(gè)人(rén)或者找一(yī)件(jiàn)事≤(shì)情去(qù)責怪，這(zhè)樣自(zì)己就(jiù)舒服些(xiē)了(le)。可(kě)是(shì)你(nǐ)生(shēng)命中的(de)事(shì)情，它發生(shēng)了(βle)就(jiù)是(shì)發生(shēng)了(le)，為(wèi)什(shén)麽沒那(nà)麽重要(yào)，重要(yào)的(de)是(shì)它已經發生(shēng)了(le)（隻σ有(yǒu)你(nǐ)問(wèn)“為(wèi)什(shén)麽”是(shì)為(wèi)了(le)更好(hǎo)地(dì)理(lǐ)解某個(gè)人(rén)、為(wèi)→了(le)更慈悲，并從(cóng)中吸取經驗教訓，它才是(shì)有(yǒu)用(yòng)的(de)）。

如(rú)果你(nǐ)不(bù)喜歡現(xiàn)狀，那(nà)就(jiù)想辦法去(qù)改變。話(huà)說(shuō)回來(lái)，如(rú₹)果它沒發生(shēng)，你(nǐ)怎麽知(zhī)道(dào)自(zì)己不(bù)喜歡呢(ne)？我們都(dōu)是(shì)從(cóng)我們的(d•e)體(tǐ)驗和(hé)經曆中得(de)知(zhī)自(zì)己喜歡什(shén)麽、不(bù)喜歡什(shén)麽，适≈合什(shén)麽、不(bù)适合什(shén)麽的(de)。當我們了(le)解了(le)自(zì)己的(de)喜好(¶hǎo)和(hé)需要(yào)，就(jiù)可(kě)以做(zuò)出選擇去(qù)改變我們的(de)生(shēng)活了(le)。

心理(lǐ)學不(bù)應該是(shì)一(yī)個(gè)我們用(yòng)來(lái)責怪過去(qù)和(hé)父母δ的(de)工(gōng)具，心理(lǐ)學為(wèi)我們提供了(le)可(kě)能(néng)性，去(qù)探索自(zì)己的(de)感受和(hé<)需要(yào)，因此做(zuò)出選擇：此刻，我還(hái)好(hǎo)嗎(ma)？我喜歡現(xiàn)在的(de)體(tǐ)驗£嗎(ma)？如(rú)果喜歡，那(nà)就(jiù)全然去(qù)享受。如(rú)果不(bù)喜歡，那(nà)麽怎樣能 (néng)夠感覺更好(hǎo)？下(xià)一(yī)次遇到(dào)類似的(de)事(shì)情，≈我可(kě)以怎樣改進？

和(hé)很(hěn)多(duō)人(rén)一(yī)樣，我也(yě)是(shì)一(yī)個(gè)有(yǒu)故事(shì)的(de)人(rén)，所以我當然也(yě)痛±苦過，也(yě)曾經質疑過命運：為(wèi)什(shén)麽這(zhè)些(xiē)事(shì)情全都(dō≥u)發生(shēng)在我的(de)身(shēn)上(shàng)？生(shēng)活就(jiù)不(bù)能(néng)對(duì)我多(↔duō)一(yī)點慈悲心嗎(ma)？但(dàn)是(shì)當我經曆了(le)這(zhè)些(xiē)，有(yǒu)一(yī)天回首α往事(shì)，突然發現(xiàn)我是(shì)在那(nà)麽艱難的(de)情況下(xià)活下(xià)來(lái)的(de)，我便開(kāi)始感激命運。如(rú)果我沒有(yǒ'u)死，那(nà)就(jiù)說(shuō)明(míng)發生(shēng)的(de)一(yī)切都(dōu)是(shì)我可(kě)以承受的(de)，既然可(kě)以承受，有×(yǒu)什(shén)麽好(hǎo)抱怨的(de)呢(ne)？生(shēng)命那(nà)麽短(duǎn)，我體(tǐ)驗了(le)不(bù)一(yī)樣的(dΩe)人(rén)生(shēng)，這(zhè)難道(dào)不(bù)是(shì)一(yī)種幸運嗎(ma)？

同樣，生(shēng)命那(nà)麽短(duǎn)，我為(wèi)什(shén)麽要(yào)活在過去(qù)的(de)痛苦中呢(ne)？過€去(qù)的(de)傷痛當下(xià)并沒有(yǒu)在發生(shēng)，那(nà)為(wèi)什(shén)麽不(bù)好(hǎo)好(hǎo)享受當下(xià)呢(ne)？你α(nǐ)環顧一(yī)下(xià)四周，你(nǐ)曾經經曆的(de)創傷正發生(shēng)在此刻嗎(ma)？那($nà)些(xiē)家(jiā)暴、性侵、忽視(shì)、抛棄、争吵……都(dōu)已經過去(qù)了(le)。即使它們此刻正在發生(shēng)，你(nǐ)也€(yě)不(bù)必和(hé)小(xiǎo)時(shí)候做(zuò)同樣的(de)選擇了(le)。小(xiǎo)的(de)時(shí)候你(nǐ)的(de)力量很(hěn)小(xi≤ǎo)，能(néng)做(zuò)的(de)事(shì)情有(yǒu)限，但(dàn)現(xiàn)在你(nǐ)是(shì)有(yǒu)足夠的(de)選擇和( hé)力量的(de)，你(nǐ)任何時(shí)候都(dōu)可(kě)以保護自(zì)己，都(dōu)可(kě)以愛(←ài)自(zì)己。

還(hái)有(yǒu)一(yī)些(xiē)人(rén)學了(le)心理(lǐ)學之後覺得(de)自(zì)己懂(dǒng)得(de)比别人(rén)多(duō)，怎λ麽看(kàn)都(dōu)覺得(de)别人(rén)有(yǒu)問(wèn)題，于是(shì)用(yòng)心理(lǐ)學去(qù)指責别人(rén©)（尤其是(shì)家(jiā)人(rén)），認為(wèi)别人(rén)應該改變。這(zhè)其實"也(yě)是(shì)一(yī)種用(yòng)心理(lǐ)學推卸自(zì)身(shēn)責任的(de)方式。心理(lǐ)學不(<bù)應當成為(wèi)一(yī)種對(duì)人(rén)的(de)要(yào)求，心理(lǐ)學是(shì)一(yī)門(mén)幫助我們理(lǐ)解自(zì)己和(hé∞)他(tā)人(rén)的(de)學科(kē)，也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)如(rú)果你(n≠ǐ)通(tōng)過學習(xí)，發現(xiàn)自(zì)己對(duì)人(rén)對(duì)事(shì)都(dōu)多(duσō)了(le)一(yī)份理(lǐ)解和(hé)慈悲，那(nà)才說(shuō)明(míng)你(nǐ)“上(shàng)道(dà‌o)兒(ér)了(le)”，否則你(nǐ)并沒有(yǒu)在用(yòng)心理(lǐ)學助人(rén)助己。

是(shì)的(de)，我們的(de)家(jiā)人(rén)并不(bù)是(shì)完美(měi)的(de)，但(¶dàn)是(shì)他(tā)們是(shì)盡力的(de)——誰不(bù)希望擁有(yǒu)幸福快(kuài)樂(yuè)的(de)家(jiā)庭呢(ne)？身(shēnΩ)為(wèi)人(rén)，我們就(jiù)是(shì)有(yǒu)局限的(de)，我們的(de)知(zhī)識有(yǒu)限、能(néng)€力有(yǒu)限、精力有(yǒu)限。如(rú)果你(nǐ)非要(yào)用(yòng)“童年(nián)決定論&rdqu o;，那(nà)這(zhè)個(gè)時(shí)候它派上(shàng)用(yòng)場(chǎng)了(le)——你(nǐ)的(de)父母也(yě)有(yǒu)童©年(nián)，你(nǐ)父母的(de)父母也(yě)有(yǒu)童年(nián)，你(nǐ)的(de)配偶一(yī)樣有(y<ǒu)童年(nián)，這(zhè)樣講，每個(gè)人(rén)都(dōu)一(yī)樣，沒有(yǒu)任何人(rén)應當被責怪和(hé)要(yào)求。

請(qǐng)時(shí)刻記得(de)你(nǐ)學習(xí)心理(lǐ)學的(de)初衷和(hé)發心是(shì)什(shén)麽。如(rú)§果你(nǐ)現(xiàn)在得(de)到(dào)的(de)結果和(hé)反饋與你(nǐ)的(de)發心背道(€dào)而馳，那(nà)也(yě)許我們就(jiù)要(yào)改變思路(lù)和(hé)方法了(le)。我們有(yǒu)一(yī)百個(♦gè)理(lǐ)由責怪他(tā)人(rén)，每個(gè)“他(tā)人(rén)”也(yě)都(dōu)有(yǒu)一(yī)百個(gè)理(lǐ)由責怪其他(tā)的(≥de)“他(tā)人(rén)”，這(zhè)樣下(xià)去(qù)是(shì)沒有(yǒu)止境的(de)。不(bù)如(rú)我們一(yī)起在今天，看'(kàn)看(kàn)就(jiù)現(xiàn)在，我能(néng)做(zuò)些(xiē)什(shén)麽讓我$的(de)生(shēng)活更美(měi)好(hǎo)？就(jiù)現(xiàn)在，我能(néng)做§(zuò)些(xiē)什(shén)麽讓我身(shēn)邊的(de)人(rén)更幸福？

幸福不(bù)是(shì)一(yī)種命運或技(jì)巧，幸福是(shì)一(yī)種選擇。