自(zì)律神經和(hé)「情緒」「免疫力」的(de)關系？-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

自(zì)律神經又(yòu)可(kě)稱自(zì)主神經，從(cóng)字面上(shàng)可(kě)知(zhī)就(jiù)是(shì)會(huì)自(zì)動作(zuò)用(yòng)的(de)神經。

自(zì)律神經和(hé)自(zì)己的(de)意志(zhì)無關，當接受外(wài)來(lái)刺激，或是(shì)來(lái)自(zì)于身(sδhēn)體(tǐ)內(nèi)部的(de)情報(bào)時(shí)，自(zì)律神經會(huì)自(zì)動自(zì)發地(dì)作(zuò)出反應。例如(rú)當你(nǐ)進π食後，胃腸就(jiù)會(huì)開(kāi)始進行(xíng)消化(huà)與吸收，這(zhè)個(gè)動作(zuò)不(bù)需要(yào)大(dà)腦(nǎo)下(xià)達指令≈便會(huì)自(zì)動運行(xíng)，這(zhè)就(jiù)是(shì)自(zì)律神經的(de)功能(néng)。還(hái)有(yǒu)寒流來(lái)襲時(shí)φ，冷(lěng)風(fēng)呼呼地(dì)吹，濕冷(lěng)的(de)空(kōng)氣讓人(rén)忍不(bù)住的(de)打哆嗦，還(hái)順便起了(le)一(yī)身(shēn)'的(de)雞皮疙瘩，我們無法控制(zhì)身(shēn)體(tǐ)不(bù)要(yào)顫抖，也(yě)不(bù)能(néng)命令雞皮疙瘩不(bù)要(yào)出∏現(xiàn)，這(zhè)些(xiē)反應都(dōu)是(shì)自(zì)律神經的(de)作(zuò)用(yòng)φ。

自(zì)律神經與情緒

很(hěn)多(duō)憂郁症患者都(dōu)ε同時(shí)有(yǒu)自(zì)律神經失調的(de)問(wèn)題，很(hěn)多(duō)長(≥cháng)期飽受自(zì)律神經失調所苦的(de)人(rén)，有(yǒu)時(shí)必須吃(chī)憂郁症的(de)藥±來(lái)輔助治療，這(zhè)些(xiē)現(xiàn)象都(dōu)在說(shuō)明(míng)情緒與自(§zì)律神經間(jiān)的(de)關聯。

人(rén)的(de)情緒平靜(jìng)、放(fàng)松休息時(shí)，自(zì)律神經中σ的(de)交感神經與副交感神經保持平衡關系。當受到(dào)驚吓、恐懼時(shí)，交感神經開(kāi)始亢奮。當長(cháng)期‍不(bù)安、緊張、憤怒、興奮時(shí)，交感神經不(bù)規律地(dì)亢奮。當長(cháng)期悲傷、沮喪、失望、抑郁時(shí)，交感神經與副交感γ神經的(de)作(zuò)用(yòng)都(dōu)被抑制(zhì)。

實際上(shàng)，不(bù)管我們是(shì)處于什(shén)麽樣的(de)情緒當中，都(dōu)會(↔huì)使得(de)相(xiàng)對(duì)應的(de)自(zì)律神經有(yǒu)所反應，因此倘若希望自(zì)律神經能(néng)夠維持在最佳的₹(de)平衡狀态，那(nà)麽我們就(jiù)必須盡量讓自(zì)己保持平穩的(de)情緒，“太high”或是(s'hì)“太low”過于激動或是(shì)長(cháng)期處于低(dī)潮的(de)情緒當β中，對(duì)自(zì)律神經的(de)健康都(dōu)是(shì)沒有(yǒu)益處的(de)。

自(zì)律神經與免疫力

我們常說(shuō)的(de)身(shēn)體(tǐ)「自(zì)愈能(néng)力」與自(zì)律神經有(yǒu)↕關系，比方說(shuō)，當細菌或濾過性病毒入侵體(tǐ)內(nèi)時(shí)，交感神經會(huì)變的(de)活躍，以增加身(shēn)體(tǐ)的(de)抵抗力，防★止感染，就(jiù)算(suàn)運氣不(bù)好(hǎo)，不(bù)幸感染感冒時(shí)，交感神經也(yě)會φ(huì)發揮作(zuò)用(yòng)，排除大(dà)量汗水(shuǐ)，來(lái)降低(dī)身(shēn)體(tǐ)的(de)熱(rè)度。

自(zì)律神經是(shì)怎麽跟免疫力發生(shēng)關系呢(ne)？關鍵是(shì)白(bái)血球，白(bái)血球裡(lǐ)有 (yǒu)兩大(dà)成分(fēn)，分(fēn)别是(shì)粒細胞與淋巴球，粒細胞約占60%，淋巴球約占35%，兩者加起來(lái)總共95%，這(z£hè)麽高(gāo)比例的(de)成分(fēn)通(tōng)通(tōng)與自(zì)律神經有(yǒu)關，其中，粒細胞與交感神經有(yǒu)關，淋巴球則與副交感神經有(¥yǒu)關。

當自(zì)律神經中的(de)交感神經較活躍時(shδí)，會(huì)促使腎上(shàng)腺素分(fēn)泌，此時(shí)粒細胞會(huì)增加數(shù)量和(hé)活化(huà)反>應。反過來(lái)，當自(zì)律神經中的(de)副交感神經較活躍時(shí)，人(rén)體(tǐ)會(huì)分(fēn)泌乙酰膽堿，則變成♠淋巴球增加數(shù)量與活化(huà)的(de)反應。

白(bái)血球是(shì)人(rén)體(tǐ)機(jī)制(zhì)中，用(yòng)來(lái)保護身(sαhēn)體(tǐ)免于受到(dào)外(wài)來(lái)病毒、細菌入侵的(de)健康衛士，粒細胞與淋巴球是(shì)其中兩大(dà)功臣，粒細胞對(duì)付的( de)是(shì)真菌、細菌等體(tǐ)積較大(dà)的(de)細菌與異物(wù)，淋巴球則是(shì)對(duì)付較小(xiǎo)的(de)異物(wù)，如(rú)病毒或是(shì)癌細胞→。

一(yī)般來(lái)說(shuō)，交感神經在白(bái)天比較活躍，而副交感神經在晚上(shàng)<則較占上(shàng)風(fēng)。因此，白(bái)天交感神經作(zuò)用(yòng)強烈，粒細胞數(shù)量足夠，能(néng)夠對(duì)'抗細菌入侵，尤其是(shì)傷口，到(dào)了(le)夜晚消化(huà)酵素所分(fēn)解的(de)異種蛋白(bái)或病毒，會(huì)從(cóng)消化σ(huà)系統進入，這(zhè)時(shí)副交感神經作(zuò)用(yòng)強烈，換淋巴球登場(chǎn₽g)，開(kāi)始進行(xíng)病毒的(de)消滅，人(rén)體(tǐ)就(jiù)憑借這(zhè)種自α(zì)動交換機(jī)制(zhì)來(lái)維持健康。

免疫系統中，白(bái)血球是(shì)相(xiàng)當重要(yào)的(de)血球細胞，免疫力好(hǎo)不(bù)好(hǎo)，可(kě)±以白(bái)血球的(de)比例為(wèi)指标，當粒細胞與淋巴球維持平衡，免疫力便能(néng)保持最佳狀态¶，自(zì)律神經與免疫力有(yǒu)著(zhe)相(xiàng)輔相(xiàng)成的(de)作(zuò)用(yòng)。

當自(zì)律神經作(zuò)用(yòng)平衡←，我們免疫力才會(huì)足夠，血壓才能(néng)平衡，消化(huà)道(dào)的(de)作(zuò)用(yòng)才能(néng)正常，人(rén)體(tǐ)也(yě)才有(y↓ǒu)辦法擺脫癌症、高(gāo)血壓、心髒疾病、腦(nǎo)血管等疾病的(de)威脅。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來&(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早>日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！♥心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路®(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(‍duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)¥珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kā‍i)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症≤患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦，新的(de)選擇新生(shēng)活的(de)開(kāi)始！

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