常見(jiàn)心理(lǐ)防禦機(jī)制(zhì)十八種-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

弗洛伊德生(shēng)前曾斷斷續續地(dì)提出了(le)一(yī)些(xiē)防禦機(jī)制≤(zhì)，包括壓抑、否認、投射、退化(huà)、隔離(lí)、抵消轉化(huà)、合理(lǐ)化(huà)、補償、升華、幽默、反向形成等各種形式。

安娜.弗洛伊德（1936）系統總結和(hé)擴展了(le)其父對(duì)自(zì)我防禦機(jī)制(zhì)的(de)研究，論述了(le)壓抑、否認'、禁欲、投射、利他(tā)、轉移、自(zì)我約束、反向、反轉、升華、心力內(nèi)投、對(duì)攻擊者的(de)認同、隔離(lí)、抵消、退行(xíngφ)等15 種防禦機(jī)制(zhì)形式，并指出人(rén)類最重要(yào)的(de)防衛機(jī)制(zhì)是(shì)壓&抑。

在DSM-Ⅲ-R以及《美(měi)國(guó)精神病學綜合教科(kē)書(σshū)》（第三版）中，分(fēn)别列舉了(le)18種和(hé)30種防禦機(jī)制(zhì)。

G.E.Vaillant（1992）認為(wèi)，防禦機(jī)制(zhì)是(shì)弗洛伊德對(duì)人(r←én)類心理(lǐ)學最具創造性的(de)貢獻。“當精神病學進入21世紀時(shí)，弗洛伊德學說(shuō)的(de)許多(duō)部分(fēn)可(kě)能(n←éng)會(huì)被抛棄，但(dàn)關于防禦機(jī)制(zhì)的(de)闡述卻不(bù)會(huì)。&¥rdquo;

精神防禦機(jī)制(zhì)的(de)種類很(hěn)多(duō)，在術(shù)語、定義等方面也(yě)存在著(zhe)一(y₩ī)定的(de)分(fēn)歧。現(xiàn)實生(shēng)活中較為(wèi)常見(jiàn)且較有(yǒu)定論的(de)防禦機(jγī)制(zhì)主要(yào)有(yǒu)：

1.壓抑。

也(yě)叫潛抑，是(shì)指把那(nà)些(xiē)不(bù)σ能(néng)被意識所接受的(de)沖動、觀念或回憶、情感等壓抑到(dào)潛意識中去(qù)。這(zhè)是(shì)一σ(yī)種不(bù)自(zì)覺的(de)主動遺忘和(hé)抑制(zhì)，是(shì)最古老(lǎo)和(hé)最危險的(de)防禦機(jī♥)制(zhì)之一(yī)，也(yě)是(shì)使用(yòng)其它防禦措施的(de)先決條件(jiàn)。例₹如(rú)，一(yī)位中年(nián)婦女(nǚ)的(de)獨生(shēng)女(nǚ)在某一(yī)年(nián )的(de)十月(yuè)份死于車(chē)禍，經過一(yī)段時(shí)間(jiān)以後，她(tā)把這(zhè)段不(bβù)堪忍受的(de)情緒壓抑到(dào)潛意識裡(lǐ)，“遺忘”了(le)。這(zhè)些(xi₹ē)潛意識不(bù)知(zhī)不(bù)覺地(dì)影(yǐng)響著(zhe)她(tā)的(de)情緒，在每年(nián)的(de)十月(yuè)份她(tā)都 (dōu)會(huì)自(zì)發地(dì)出現(xiàn)抑郁情緒，自(zì)己不(bù)知(zhī)道(dào)為(wèi)什(shén)麽，藥物(wù)治療Ω也(yě)無效。

　
2.否認。

有(yǒu)意或無意地(dì)拒絕承認那(nà)些(xiē)不(bù)愉快(kuài) 的(de)現(xiàn)實，似乎事(shì)情根本就(jiù)沒有(yǒu)發生(shēng)，以此減少(shǎo)心靈上(shàng)的(de)痛苦。如(rú)有(yǒ"u)的(de)人(rén)聽(tīng)到(dào)親人(rén)突然死亡的(de)消息，短(duǎn)期內(nèi)否認有(yǒu)此事(shì)以減免突如(rú)其來(lá i)的(de)精神打擊。

　
3.退行(xíng)。

當人(rén)受到(dào)挫折無法應付時(shí)，即放(fàng)棄已經學會(huì)的(de)成熟态度和(hé)行(xíng)為(wèi)模式™，使用(yòng)以往較幼稚的(de)方式來(lái)滿足自(zì)己的(de)欲望，甚至退行(xíng)到(dà•o)困難較少(shǎo)、阻力較弱、較安全的(de)境地(dì)——兒(ér)童時(shí)期，無≠意中恢複兒(ér)童期對(duì)别人(rén)的(de)依賴，害怕再擔負成人(rén)的(de)責任。如(rú)某些(xiē)性變态病<人(rén)，遇到(dào)性的(de)挫折無法滿足時(shí)，就(jiù)用(yòng)幼年(nián)•滿足性欲的(de)方式來(lái)表達非常态的(de)滿足，例如(rú)在異性面前暴露自(zì)己的(de)生(shēng)殖器(qì)等。

4.幻想。

指一(yī)個(gè)人(rén)遇到(dào)現(xiàn)實困難時(shí)，因為(wèi)無力處理(lǐ)這(zhè)些₩(xiē)實際問(wèn)題，就(jiù)利用(yòng)幻想的(de)方法，任意想象應如(rú)何處理(lǐ)心理(lǐ)上(shàng)的(de)困₹難，以達到(dào)內(nèi)心的(de)滿足。例如(rú)，“灰姑娘”型幻想，即一(yī)位在現(xiàn)實社會(hu✘ì)裡(lǐ)倍受欺淩的(de)少(shǎo)女(nǚ)，堅信有(yǒu)一(yī)天可(kě)以遇到(dào)英俊王子(zǐ)式的(de)人(rén)物(wù)，幫助她(tā)脫離(lí♣)困境。

　
5.置換。

又(yòu)稱轉移，指對(duì)某一(yī)對(duì)象的(de)情感，因某種原因（發生(shēng)危險或不(bù)≥合社會(huì)習(xí)慣）無法向其直接表現(xiàn)時(shí)，就(jiù)轉移到(dào)其它較安全或易被大(dàΩ)家(jiā)所接受的(de)對(duì)象身(shēn)上(shàng)，使自(zì)己的(de)情感得(de)到(dào)渲♦洩，心理(lǐ)得(de)到(dào)平衡。“遷怒”就(jiù)是(shì)這(zh¶è)個(gè)機(jī)制(zhì)。比如(rú)一(yī)個(gè)售貨員(yuán)或一(yī)個( gè)服務員(yuán)因家(jiā)中一(yī)大(dà)堆煩惱問(wèn)題既無法解決又(yòu)不(bù)能(néng)向孩子(zǐ)或老(l♣ǎo)人(rén)發洩，隻好(hǎo)遷怒于顧客，服務态度極差。恐怖症病人(rén)所害怕的(de)對(duì)象在正常人(rén)看(kàn)來"(lái)都(dōu)是(shì)不(bù)值得(de)恐怖的(de)，原因是(shì)病人(rén)在無®意識中把真正害怕的(de)對(duì)象置換成不(bù)值得(de)害怕的(de)對(duì)象。

6.合理(lǐ)化(huà)與理(lǐ)智化(huà)。

合理(lǐ)化(huà)指個(gè)人(rén)遭受挫折或→無法達到(dào)所追求的(de)目标，以及行(xíng)為(wèi)表現(xiàn)不(bù)符合社會(hu×ì)規範時(shí)，給自(zì)己找一(yī)些(xiē)有(yǒu)利的(de)理(lǐ)由來(lái)解釋。雖然這•(zhè)理(lǐ)由常常是(shì)不(bù)正确的(de)，在第三者看(kàn)來(lái)是(shì)不(bù)★客觀或不(bù)合邏輯的(de)，但(dàn)本人(rén)卻堅持用(yòng)這(zhè)些(xiē)理(lǐ)由去(qù)說(shuō)服自(zì)己，用(yòng€)一(yī)種能(néng)為(wèi)自(zì)己所接受的(de)理(lǐ)由來(lái)替代真實的(de)理(lǐ)由，以避免精神上(shàng)的(d✔e)苦惱。例如(rú)，吃(chī)不(bù)到(dào)葡萄就(jiù)說(shuō)葡萄是(shì)酸的(de)。與合理(lǐ)化≤(huà)有(yǒu)相(xiàng)似之處的(de)是(shì)理(lǐ)智化(huà)：過分(fēn)使用(yòng)抽象思維，或者以普遍化(huà)和(₹hé)概括化(huà)的(de)形式處理(lǐ)個(gè)人(rén)情感上(shàng)的(de)苦惱或心理(lǐ)沖突，以掩蓋個(→gè)人(rén)在生(shēng)活中所感受到(dào)的(de)不(bù)快(kuài)。就(jiù)像哈姆萊特——“生(shēng)存還(hái)是(₹shì)毀滅？這(zhè)是(shì)一(yī)個(gè)值得(de)考慮的(de)問(wèn)題”。

　
7.投射。

一(yī)般是(shì)指将自(zì)己不(bù)喜歡或不(bù)能(néng)接受的(de)性格、态度、意念等，投射到(dào)别人(rén)身(s☆hēn)上(shàng)或外(wài)部世界去(qù)，而斷言别人(rén)是(shì)這(zhè)樣，以免除自×(zì)責的(de)痛苦。“以小(xiǎo)人(rén)之心度君子(zǐ)之腹”就(jiù)屬于這(zhè)種作(zuò)用(yòng)。一(yī)個(gè)β人(rén)性張力過大(dà)，做(zuò)夢時(shí)都(dōu)夢見(jiàn)另一(yī)個(gè)人(rén)與異性在發生(shēng)性行(xíng)為(wèi)，這(zhè)是(≠shì)自(zì)我為(wèi)了(le)逃避超我的(de)責難，又(yòu)要(yào)滿足自(zì)我的(de)需要(yào)，₹将自(zì)己的(de)欲望投射到(dào)别人(rén)的(de)身(shēn)上(shàng)，從(cóng)而得(de)到(dào)一™(yī)種解脫。

8.攝入。

或稱心力內(nèi)投、內(nèi)向投射，與投射作(zuò)用(yòng)相(xià$ng)反。是(shì)把外(wài)部對(duì)象或自(zì)己所賞識的(de)某些(xiē)人(rén)物(wù)的(de)特點'攝入到(dào)自(zì)己的(de)行(xíng)為(wèi)和(hé)信仰中去(qù)的(de)一(yī)種防禦機(jī)制(zhì)。如(rú)常言所說(shu₩ō)“近(jìn)朱者赤，近(jìn)墨者黑(hēi)”。由于攝入作(zuò)用(yòng)，有(yǒu)ε時(shí)候人(rén)們把愛(ài)和(hé)恨的(de)對(duì)象象征地(dì)變成了(le)自(zì)我的(de)組成部分(fēn)。如(rú)當•人(rén)們失去(qù)所喜愛(ài)的(de)人(rén)時(shí)，常會(huì)模仿所失去(qù)人(rén)的(de)特點，讓所喜愛(ài)之人(rén)的(de)舉動或♣愛(ài)好(hǎo)在自(zì)己身(shēn)上(shàng)出現(xiàn)，以慰藉內(nèi)心因喪失所産生(shēng)的(d©e)痛苦。相(xiàng)反，對(duì)外(wài)界社會(huì)和(hé)他(tā)人(rén)的(de)不(bù)滿，在極端情況下(xià)會(huì)變成恨自×(zì)己因而自(zì)殺。還(hái)有(yǒu)一(yī)種心力內(nèi)投的(de)防禦機(jī)制(zhì®)是(shì)對(duì)攻擊者的(de)認同，即模仿和(hé)學習(xí)自(zì)己所恐懼的(de)人(rén)或對(duì)象的(de)行(xíng)↑為(wèi)，從(cóng)而在心理(lǐ)上(shàng)感到(dào)自(zì)己就(jiù)是(shì)那(nà)個(gè)令人(rén)恐懼的(de)人(rén )或對(duì)象，以此來(lái)消除自(zì)己的(de)恐懼心理(lǐ)。

　　
9.反向。

內(nèi)心裡(lǐ)有(yǒu)一(yī)種欲望或沖動，承認了(le)會(huì)引起內÷(nèi)心的(de)不(bù)安，反而表現(xiàn)出與其相(xiàng)反的(de)欲望和(hé)沖動。如(rú)常說(shuō)的(de)“此地(dì)無銀(yín)三百兩&r dquo;。有(yǒu)人(rén)對(duì)伺機(jī)報(bào)複的(de)對(duì)象內 (nèi)心憎恨，而表面卻非常溫和(hé)，過分(fēn)熱(rè)情。可(kě)見(jiàn)如(rú)果人(rén)的(de)某些(xiē)行 (xíng)為(wèi)過份的(de)話(huà)，表明(míng)他(tā)潛意識中可(kě)能(néng)有(yǒu)剛好(hǎo)相(xiàng)反的→(de)欲望。如(rú)有(yǒu)些(xiē)恐人(rén)症的(de)病人(rén)內(nèi)心是(shì)渴望接解異性的(de)，但(dàn)卻偏偏表現(xiàn)出對(duì)異性的(d>e)恐懼。

　
10.代償。

也(yě)叫補償，是(shì)指個(gè)體(tǐ)利用(yòng)某種方法來(lái)彌補其生(shēng)理(lǐ)或心理(λlǐ)上(shàng)的(de)缺陷，從(cóng)而掩蓋自(zì)己的(de)自(zì)卑感和(hé)不¶(bù)安全感。所謂“失之東(dōng)隅，收之桑榆”就(jiù)是(shì)這(zhè)種作(zuò)用(♠yòng)。例如(rú)，盲人(rén)的(de)觸覺、聽(tīng)覺敏銳。又(yòu)如(rú)，一(yī)個(gè)一(yī)向淘氣的(de)十歲男(ná✔n)孩，由于同時(shí)突然失去(qù)了(le)母親和(hé)妹(mèi)妹(mèi)，他(tā)的(de)父親就(jiù)把全部φ愛(ài)和(hé)希望給予了(le)他(tā)，使他(tā)感到(dào)自(zì)己應該懂(dǒng)事(shì)了(le)，不(bù)能(néng)再淘氣了(le)，于是(✔shì)一(yī)下(xià)變為(wèi)好(hǎo)學生(shēng)。但(dàn)是(shì)過份的(de)補償則‌可(kě)導緻心理(lǐ)變态。

11.仿同。

把一(yī)個(gè)他(tā)所欽佩或崇拜的(de)人(rén)的(de)特點當作 (zuò)是(shì)自(zì)己的(de)特點，用(yòng)以彌補自(zì)身(shēn)的(de)不(bù)足。仿同有(yǒu)兩種，一(yī)種是(shì)近(jìn)似模仿。例如(rú)，∏在不(bù)知(zhī)不(bù)覺中，男(nán)孩模仿父親，女(nǚ)孩模仿母親。另一(yī)種是(shì)利用(yòng)别人(rén)的(de)長(cháng)處，滿足自(zì)己的(de)願望、欲望。例如(rú)，一(yī)個(gè)不(bù)漂亮(liàng)的(de)女(nǚ)孩子(zǐ)喜歡和(h®é)一(yī)個(gè)漂亮(liàng)的(de)女(nǚ)孩子(zǐ)作(zuò)朋(péng)友(yǒu)，她(tā)可(kě)以因為(wèi)别人(rén)誇獎她(tā₹)的(de)女(nǚ)友(yǒu)而感到(dào)自(zì)豪。常見(jiàn)的(de)“偉人(rén)（英雄）崇拜”也(yě)屬此類。

　
12.隔離(lí)。

将一(yī)些(xiē)不(bù)快(kuài)的(de)事(shì)實或情感分(fēn)隔于意δ識之外(wài)，以免引起精神上(shàng)的(de)不(bù)愉快(kuài)。如(rú)把親人(rén)去↔(qù)世說(shuō)成“仙逝”、“歸天”等。最常被隔離(lí)的$(de)，乃是(shì)整個(gè)事(shì)情中與事(shì)實相(xiàng)關的(de)感覺部分(fēn)。在心理(lǐ)治療中，醫λ(yī)生(shēng)注意發現(xiàn)病人(rén)使用(yòng)隔離(lí)作(zuò)用(yòng)的(de)現(xiàn)象，可(kě)幫助≥找到(dào)病人(rén)的(de)重大(dà)心理(lǐ)問(wèn)題。因為(wèi)病人(rén)在潛意識中所要(yào)掩飾的(de)，正是(shì)心理(lǐ)治療可(kě)₹能(néng)針對(duì)的(de)問(wèn)題。

　
13.抵消。

一(yī)旦發生(shēng)了(le)一(yī)些(xiē)令人(™rén)無法接受的(de)事(shì)情，人(rén)們常常以某種象征性或魔幻般的(de)姿态或儀式來(lái)抵消由此造成的(de)心理(™lǐ)不(bù)安。例如(rú)，按我國(guó)民(mín)間(jiān)習(xí)慣，過陰曆年(nián)時(shí)不(bù)要(yào)打破東(dōng)西(xī)，萬一(yī)小(xiǎo•)孩打破了(le)碗，老(lǎo)人(rén)則趕快(kuài)說(shuō)“歲歲平安”；如(rú)果無意中說(shuō)了(le)不(bù)吉利的(de)話(huà)，則趕緊淬口水(shuǐ)等等。再如(rú)強迫症病人(rén)固定的(de)儀式動作(zuò)常是(shì)γ用(yòng)來(lái)抵消無意識中亂倫感情和(hé)其他(tā)痛苦體(tǐ)驗。

14.禁欲。

青春期表現(xiàn)出來(lái)的(de)一(yī)種心理(lǐ)特≈點。青春初期的(de)青少(shǎo)年(nián)常常對(duì)出現(xiàn)的(de)性沖動感到(dào)不(bù)安，為(wè♥i)了(le)使自(zì)己不(bù)緻于因此而做(zuò)出越軌行(xíng)為(wèi)，他(tā)們便通(tōng)過放(fàng)♣棄一(yī)切欲望和(hé)快(kuài)樂(yuè)來(lái)保護自(zì)己。

　
15.軀體(tǐ)化(huà)。

指把精神上(shàng)的(de)痛苦、焦慮轉化(huà)為(wèi)軀體(tǐ)症狀表現(xiàn)出←來(lái)，從(cóng)而避開(kāi)了(le)心理(lǐ)的(de)焦慮和(hé)痛苦。如(rú)歇斯底裡(lǐ)病人(rén)的(de)內(nèi)心焦慮或心理™(lǐ)沖突往往以軀體(tǐ)化(huà)的(de)症狀表現(xiàn)出來(lái)，如(rú)癱瘓、失音(yīn)、抽搐，暈厥、痙攣性斜頸等等，病人(rén)自(zì✘)己對(duì)此完全不(bù)知(zhī)覺，轉化(huà)的(de)動機(jī)完全是(shì)潛意識的(de)，是(shì)病人(rén)意識不(bù)能(néng)承認的(de)。ε

16.升華。

把被壓抑的(de)不(bù)符合社會(huì)規範的(de)原始沖動或欲望，用(yòng)符合社會(huì)要(yào)求的(de)£、建設性的(de)、高(gāo)尚的(de)行(xíng)為(wèi)方式表達出來(lái)。如(rú)用(yòng)跳(tiào)舞(wǔ)、繪畫(huà)±、文(wén)學等形式來(lái)替代性本能(néng)沖動的(de)發洩。再如(rú)，一(yī)位具有(yǒu)嫉妒心的©(de)人(rén)，因理(lǐ)智不(bù)允許他(tā)表現(xiàn)出嫉妒，于是(shì)他(tā)發奮學習(xí)，最↕終超過了(le)别人(rén)。這(zhè)種防禦機(jī)制(zhì)對(duì)于本人(rén)和(hé)社會(huì)均能(néng)産生(shēng)積極₹的(de)意義。

17.幽默。

一(yī)種積極的(de)精神防禦機(jī)制(zhì)形₹式，是(shì)較高(gāo)級的(de)适應方法之一(yī)。當一(yī)個(gè)人(rén)遇到(dào)挫折時(shí)，常可(k→ě)以幽默來(lái)化(huà)解困境，維持自(zì)己的(de)心理(lǐ)平穩。大(dà)哲學家(jiā)蘇格拉底不(bù)幸有(yǒu)位•脾氣暴躁的(de)夫人(rén)，一(yī)次他(tā)在跟一(yī)群學生(shēng)談論學術(shù)問(wèn)題時(shí)，先是(shì)聽(tīng)到(dào)叫罵聲，随後₽夫人(rén)拎一(yī)桶水(shuǐ)過來(lái)，潑得(de)他(tā)全身(shēn)濕透。在場(chǎng)的(de)學生(shēng)都(dōu§)很(hěn)尴尬，可(kě)是(shì)蘇格拉底隻是(shì)一(yī)笑(xiào)：“我早知(zhī)道(dào)，打雷之後，一(yī)定會(huì)下(xià)雨(yǔ)¶。”

　　
18.利他(tā)。

有(yǒu)人(rén)認為(wèi)利他(tā)主義也(yě)是(shì)一(yī)種投射作(zuò)用(₽yòng)。人(rén)們通(tōng)過采取某種行(xíng)動，—方面滿足了(le)自(zì)己的(de)需要(₽yào)，一(yī)方面又(yòu)幫助了(le)别人(rén)。在某些(xiē)極端情況下(xià)，人(r‍én)們可(kě)能(néng)會(huì)不(bù)惜放(fàng)棄自(zì)己的(de)需要(yào)來(lái)滿足别人(rén)的(de)願望。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(×dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，✘找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法'自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(δde)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míngα)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)€是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛€(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài )自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(w♦èi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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