請(qǐng)問(wèn)，你(nǐ)有(yǒu)異性恐懼症嗎(ma)？-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

嗨，大(dà)家(jiā)晚上(shàng)好(hǎo)，我是(shì)「尺度研究所」的(de)首席教授：詹姆斯。

首先，讓我們先一(yī)起圍觀這(zhè)麽件(jiàn)事(shì)兒(ér)：

有(yǒu)次我們約好(hǎo)去(qù)哪家(jiā)店(diàn)吃(chī)冰，然後到(dào)了(le)門(mén)口，發現(xiàn)裡(lǐ)面有(yǒu)幾個(gè)男(nán)高↓(gāo)中生(shēng)，她(tā)立馬有(yǒu)點忐忑的(de)說(shuō)：

“不(bù)進這(zhè)家(jiā)了(le)，去(qù)吃(chī)其他(tā)的(de)吧(ba)。” 我≥立馬說(shuō)好(hǎo)。

我懂(dǒng)她(tā)在害怕什(shén)麽。雖然我沒有(yǒu)她(tā)那(nà)麽極端，但(dàn)如(rú)果要(yà§o)我進這(zhè)家(jiā)店(diàn)，我也(yě)一(yī)定一(yī)定會(huì)坐(zuò)在★離(lí)他(tā)們最遠(yuǎn)的(de)地(dì)方。哪怕隻是(shì)一(yī)個(gè)眼神交流，我也(yě)會(huì)覺得(de)害怕。

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所謂異性恐懼症

沒錯(cuò)，以上(shàng)的(de)故事(shì)，就(jiù)是(shì)典型的(de)對(duì)異性有(yǒu)種恐懼感，我們統稱為(wèi)異性恐懼症。

根據本研究所的(de)調研結果，患有(yǒu)異性恐懼症的(de)人(rén)，常常會(huì)有(yǒu)且不(bù)₹僅限于以下(xià)表現(xiàn)：

1.無論何時(shí)何地(dì)，隻要(yào)是(shì)面對(duì)面和(hé)任何異性說(shuō)話(huà)，£都(dōu)會(huì)緊張和(hé)不(bù)安。

2.說(shuō)話(huà)不(bù)敢看(kàn)異性的(de)眼睛，對(duì)視(shì)一(yī)秒(miǎo)就(jiù)會(huì✘)淩亂。

3.和(hé)異性發生(shēng)任何肢體(tǐ)接觸，就(jiù)好(hǎo)像蟑螂爬到(dào)你(nǐ)身(shēn)上(shàng)一(yī)樣。

4.能(néng)用(yòng)短(duǎn)信和(hé)微(wēi)信搞定的(de)，絕對(duì)不(bù)用(yòng)電(diàn)話(huà)解決，有(§yǒu)時(shí)甚至會(huì)主動按掉異性打來(lái)的(de)電(diàn)話(huà)。

（以上(shàng)所指異性，除開(kāi)男(nán)性中的(de)“娘炮”類型。）

表面上(shàng)看(kàn)，似乎所有(yǒu)的(de)異性恐懼，都(dōu)可(kě)以和(hé)「自(zì)卑」劃上(shàng)等号₹。

所以當我們面對(duì)有(yǒu)類似障礙的(de)朋(péng)友(yǒu)，總是(shì)會(huì)給予這(zhè)樣的(de)鼓勵：

“你(nǐ)要(yào)自(zì)信起來(lái)呀，該怎麽樣就(jiù)怎樣嘛，怕什(shén)麽。”

這(zhè)樣的(de)安慰和(hé)說(shuō)教，事(shì)實上(shàng)一(yī)點用(yòng)都(dōu)沒有(yǒu)。

就(jiù)好(hǎo)像你(nǐ)第一(yī)次上(shàng)台演講，無論你(nǐ)的(de)親友(yǒu)怎樣鼓勵你(nǐ)，“别緊張啦，沒什(shén)麽好(hǎo)緊張的(d•e)，真的(de)。”

等你(nǐ)上(shàng)台，該緊張的(de)話(huà)還(hái)是(shì)會(huì)緊張。

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背後的(de)原因

據尺度研究所的(de)調研結果，絕大(dà)部分(fēn)異性恐懼症患者，并不(bù)是(shì)隻對(duì)自✔(zì)己喜歡的(de)男(nán)生(shēng)緊張，而是(shì)對(duì)所有(yǒu)異性☆都(dōu)這(zhè)樣。

異性恐懼之所以形成一(yī)種“症”，是(shì)因為(wèi)這(zhè)種現(xiàn)象是(s≈hì)會(huì)惡性循環的(de)。

越恐懼，就(jiù)會(huì)越避免接觸異性；而接觸的(de)越少(shǎo)，就(jiù)越難通(tōng)過和(hé)異性接觸的(de)過程建立安全感，于是(shì)也(yě)就(₹jiù)越發恐懼和(hé)逃避。

表面上(shàng)看(kàn)，最直接的(de)治愈異性恐懼症的(de)方式簡單到(dào)爆：“那(nà)就(jiù)試著(zhe)多(duō)和(hé)異性接觸咯。&rd≠quo;

但(dàn)是(shì)，因為(wèi)已經恐懼了(le)，要(yào)邁出那(nà)一(yī)步就(jiù)很(hěn)難，當事(shì)人(rén)很(hěn)難自(>zì)己迫使自(zì)己去(qù)這(zhè)麽做(zuò)。

她(tā)們的(de)內(nèi)心戲多(duō)半是(shì)這(zhè)樣的(de)：

“我這(zhè)種女(nǚ)生(shēng)，男(nán)生(shēng)肯定不(bù)喜歡和(hé)我玩(wán)。”

“啊他(tā)在看(kàn)我，他(tā)會(huì)不(bù)會(huì)覺得(de)我很(hěn)醜！”

造成這(zhè)種現(xiàn)象的(de)原因，多(duō)半跟成長(cháng)環境有(yǒu)關，比如(rú)：家(jiā)庭。

“我媽(mā)媽(mā)是(shì)屬于那(nà)種特别敏感的(de)性格，說(shuō)難聽(tīng)點是(shì)有(yǒu)點神經質，而且有(yǒu) 很(hěn)強的(de)控制(zhì)欲。從(cóng)小(xiǎo)就(jiù)一(yī)直給我灌輸幼女(nǚ)被性侵犯強奸等負面知(zhī)識，導緻我對(£duì)男(nán)性就(jiù)一(yī)直有(yǒu)種恐懼感。

一(yī)面對(duì)男(nán)性就(jiù)非常不(bù)自(zì)在，男(nán)性和(hé)我搭讪內(nèi)心會(huì)湧出厭(yàn)惡感，¥見(jiàn)到(dào)男(nán)性習(xí)慣性躲遠(yuǎn)，嚴重期連和(hé)我爸(bà)正常接觸都(dōu)十分(fēn)抗拒！一(yī)度關系鬧挺僵。

後來(lái)不(bù)知(zhī)道(dào)為(wèi)什(shén)麽，就(jiù)演化(huà)成隻要(yào)男(nán)生(s€hēng)稍微(wēi)對(duì)我好(hǎo)一(yī)點，就(jiù)覺得(de)别人(rén)對(duì)我有(yǒu)€意思或者有(yǒu)企圖。

本身(shēn)顔值很(hěn)低(dī)。明(míng)知(zhī)道(dào)不(bù)是(shì)卻依然會(huì)是(shì)很(hěn)作(zuò)<很(hěn)奇怪的(de)表現(xiàn)，後來(lái)慢(màn)慢(màn)情窦初開(kāi)(看¶(kàn)漫畫(huà)啓蒙之類)，戀情基本都(dōu)沒成過很(hěn)受挫。”

而另外(wài)一(yī)位受訪者則告訴我，她(tā)自(zì)從(cóng)小(xiǎo)時(shí)候父親去(qù)世以後，就(jiù)開(kāi)始有(yǒu)點害怕和(hé)男♥(nán)生(shēng)接觸。

所謂的(de)“不(bù)自(zì)信”并不(bù)是(shì)根本原因，我們往往是(shì) 外(wài)在環境的(de)強烈刺激下(xià)，久而久之變得(de)“不(bù)自(zì)信”的(de)。

那(nà)麽，異性恐懼症有(yǒu)沒有(yǒu)被治愈的(de)情況呢(ne)？

當然有(yǒu)。

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如(rú)何治愈

如(rú)果你(nǐ)很(hěn)難靠意志(zhì)力逼迫自(zì)己不(bù)逃避和(hé)異性的(→de)接觸，那(nà)麽，你(nǐ)可(kě)以巧妙的(de)借助外(wài)力。

在尺度研究的(de)案例來(lái)看(kàn)，從(cóng)異性恐懼症痊愈的(de)人(rén)群裡(lǐ)±，隻有(yǒu)極少(shǎo)數(shù)是(shì)靠自(zì)己的(de)力量恢複的(de)。

他(tā)們中的(de)絕大(dà)多(duō)數(shù)，都(dōu)主動或被動的(de)得(de)到(dào)了(le)外(wài)界的(de)幫助。

當你(nǐ)因為(wèi)客觀上(shàng)的(de)某種原因，被得(de)到(dào)了(le)一(yī)種“正當和(hé)異性說(shuō )話(huà)”的(de)合理(lǐ)合法的(de)契機(jī)，會(huì)很(hěn)大(dà)程度減輕你(nǐ)對(duì)異性的(de)恐懼。

“以前很(hěn)怕和(hé)男(nán)生(shēng)說(shuō)話(huà)，一(yī)說(shuō)話(huà)就(jiù)會(huì)臉紅(hóng)，隻能(né↕ng)勉強提高(gāo)音(yīn)量來(lái)掩蓋緊張，于是(shì)基本沒有(yǒu)男(nán)性朋(péng)友(yǒu)。

後來(lái)，去(qù)上(shàng)了(le)一(yī)個(gè)英語口語的(de)課程，被強迫要(yàγo)求和(hé)陌生(shēng)的(de)鄰座用(yòng)英語溝通(tōng)，不(bù)然一(yī)節課就(jiù)浪費(fèi)≠了(le)。

一(yī)開(kāi)始是(shì)男(nán)生(shēng)先開(kāi)口的(de)，後來(lái)自(₹zì)己慢(màn)慢(màn)的(de)覺得(de)也(yě)無所謂了(le)，反正那(nà)個(gè)男(nán)生(shēng)也(yě)不(bù)認<識我，說(shuō)多(duō)幾次慢(màn)慢(màn)的(de)就(jiù)放(fàng)開(kāi)了(le)。到(dào)現(xiàn)在已經可(kě)以把男(nán)生(shēnπg)當朋(péng)友(yǒu)，當哥(gē)們一(yī)樣，都(dōu)沒問(wèn)題了(le)。

我室友(yǒu)是(shì)和(hé)我一(yī)起上(shàng)的(de)，本來(lái)也(yě)有(yǒu)點怕和(hé)男(nán)生(shēng∞)交流，但(dàn)是(shì)現(xiàn)在已經很(hěn)外(wài)向了(le)。

主要(yào)是(shì)因為(wèi)他(tā)上(shàng)課帶有(yǒu)強迫交流的(de)性質，就(jiù)好(hǎo)像自(zì)己給了(le)自(zì)己一(yī)個(♦gè)冠冕堂皇的(de)和(hé)異性說(shuō)話(huà)的(de)理(lǐ)由，說(shuō)話(huà)的(de)壓力就(j↑iù)減輕了(le)很(hěn)多(duō)。多(duō)說(shuō)幾次，就(jiù)不(bù)怵了(le)。”

除了(le)頻(pín)繁的(de)接觸以外(wài)，想辦法從(cóng)異性身(shēn)上(shàng)獲得(de)鼓勵也(yě)是(shì)最直接的(de)方法，例如(rú)這↕(zhè)位受訪者：

“可(kě)能(néng)我的(de)病因是(shì)不(bù)自(zì)信，但(dàn)是(shì)初戀的(de)肯定給了(le)我很(hěn)大≈(dà)很(hěn)大(dà)鼓勵。

他(tā)原先表白(bái)的(de)時(shí)候，我直接挂電(diàn)話(huà)說(shuō)瘋了(le)吧(ba)你(nǐ)。後來(lái&)他(tā)就(jiù)說(shuō)我優點啊什(shén)麽的(de)，就(jiù)覺得(de)沒以前那(nà)麽怕了(le)。然後認為(wèi)自(↓zì)己也(yě)可(kě)以正常和(hé)男(nán)生(shēng)交往而不(bù)被討(tǎo)厭(yàn)，就(jiù)自(zì)愈了(le)……

于是(shì)有(yǒu)男(nán)票(piào)了(le)，也(yě)就(jiù)不(bù)怕别的(✘de)男(nán)生(shēng)是(shì)不(bù)是(shì)討(tǎo)厭(yàn)我啦，因為(wèi)不(bù)求什(sπhén)麽了(le)。

最重要(yào)的(de)是(shì)：男(nán)票(piào)長(cháng)得(de)很(hěn)帥。

于是(shì)就(jiù)産生(shēng)了(le)這(zhè)樣的(de)自(zì)信：“原來(lái)我也(yě)可(k€ě)以吸引帥哥(gē)喜歡我的(de)。”

當然這(zhè)是(shì)一(yī)種概率比較小(xiǎo)的(de)事(shì)件(jiàn)，除了(le)異性的(de)鼓勵外(wài)，閨蜜發揮的(de)作(zuò)用(yòn☆g)舉足輕重。

在我們的(de)調查中顯示，許多(duō)女(nǚ)性受訪者表示最初與男(nán)生(shēng)建立朋(péng)友(y®ǒu)關系，都(dōu)是(shì)靠閨蜜主動的(de)牽線搭橋以及全過程的(de)安撫開(kāi)導，才慢(màn)慢(màn)開(kāi)竅。

總結起來(lái)，異性恐懼症的(de)成因是(shì)因為(wèi)環境塑造的(de)，想要(yào)根治，同樣是(shì)需要(yào)φ塑造一(yī)個(gè)合适的(de)環境，潛移默化(huà)的(de)把我們“變回去(qù)”。

就(jiù)好(hǎo)像我們意志(zhì)力薄弱，沒法在鬧市(shì)讀(dú)書(shū)，但(dàn)我們也(yě)可(kě)以有(yǒu)另一•(yī)種辦法：去(qù)圖書(shū)館。

如(rú)果你(nǐ)目前所處的(de)環境不(bù)利于你(nǐ)有(yǒu)勇氣接觸異性，那(nà)麽你(nǐ)可(kě)以主動尋找>外(wài)力協助，例如(rú)一(yī)個(gè)八卦外(wài)向的(de)閨蜜，一(yī)節逼迫你(nǐ)和(hé)男(nán)生(shēng)說(shuō)英語的(de)課等等，坐(zuò)以待斃從(cóng)來(lái)都(dōu)不(bù)是(shì)好(hǎo)辦法。

本教授最早也(yě)有(yǒu)異性恐懼症，一(yī)跟女(nǚ)生(shēng)說(shuō)話(huà)就(jiù)臉紅(hóng)。夫爺給我布置的(de)功課是(shì)：每天主動在街(j‌iē)上(shàng)向陌生(shēng)女(nǚ)生(shēng)問(wèn)路(lù)。

因為(wèi)“問(wèn)路(lù)”是(shì)一(yī)個(gè)“冠冕堂皇”的(de)說÷(shuō)話(huà)理(lǐ)由，不(bù)需要(yào)醞釀，可(kě)以很(hěn)大(dà¶)程度減輕說(shuō)話(huà)負擔，同時(shí)又(yòu)可(kě)以鍛煉主動和(hé)異性說(shuō)話(huà)的(de)勇氣。

另外(wài)由于是(shì)陌生(shēng)人(rén)，下(xià)一(yī)秒(miǎo)就(jiù)見(jiàn)不(bù§)到(dào)了(le)，就(jiù)不(bù)會(huì)那(nà)麽在意面子(zǐ)。

如(rú)果

以上(shàng)方法都(dōu)不(bù)行(xíng)

至少(shǎo)還(hái)可(kě)以選擇出櫃嘛哈哈哈這(zhè)就(jiù)是(shì)詹姆斯教授的(de)說(shuō)法！來(lái)點掌聲！

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(l≤ǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì )己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐλ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒn§g)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)×欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自₽(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng®)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症♣神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

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