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靈性道(dào)路(lù)上(shàng)需要(yào)發現(xiàn)內(nèi)心深處的(de)創傷∏
時(shí)間(jiān):2016-07-25 21:12來(lái)源:未知(zhī) 作(zuò)者:admin 點擊:次
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1.如(rú)果沒有(yǒu)痛哭過許多(duō)次，禅修就(jiù)還(hái)沒有(yǒu)真正開(kāi)始
在靈性道(dào)路(lù)上(shàng)，需要(yào)發現(xiàn)內(nèi∑)心深處的(de)創傷，才能(néng)達到(dào)真正的(de)成熟：包括來(lái)自(zì)過去(qù)的(de)悲傷、未實現(xiàn)的(de)渴望、一(yī)生(shēng)累積的(de)哀痛。正如(rú)阿姜查所說(shuō)：&ldq≥uo;如(rú)果沒有(yǒu)痛哭過許多(duō)次，禅修就(jiù)還(hái)沒有(yǒu)真正開(kā☆i)始。”
幾乎每一(yī)位走上(shàng)真正靈性道(dào)路(lù)的(de)人(rén)，都(dōu)會(huì)發現(xiàn)深刻的(de)個(gè)人(rén)療愈是(shì)靈性曆程中必要(yào)的(de)部分(fēn)。承認這(zhè)種需求，就(j iù)能(néng)把靈性修行(xíng)導向身(shēn)體(tǐ)、心和(hé)心智的(de)療愈。這(zhè)不(bùβ)是(shì)什(shén)麽新觀念，自(zì)古以來(lái)，靈性修行(xíng)就(jiù)已被視(shì)為(wèi)療愈的(de)過程。佛陀和(hé)耶稣都(dōu₹)是(shì)著名的(de)身(shēn)體(tǐ)療愈者，也(yě)是(shì)偉大(dà)的(de)心靈醫(yī)生(shēng)。
2.智慧的(de)靈性修行(xíng)，需要(yào)我們主動處理(lǐ)生(shēng)活中的(de)痛苦和(hé)沖突
智慧的(de)靈性修行(xíng)需要(yào)我們主動處理(lǐ)生(shēng)活中的(de)痛苦和(hé)沖突，以達到(dào)內(nèi∑)在的(de)整合與和(hé)諧。通(tōng)過有(yǒu)經驗的(de)老(lǎo)師(shī)的(de)指導，禅修有(yǒu)助于産生(shēng)>這(zhè)種療愈。如(rú)果缺少(shǎo)必要(yào)的(de)療愈步驟，學生(shēng)會(huì)發現(xiàn)自(zì)己無法進入更深階段的(de)禅修，或是(sh÷ì)無法整合禅修與生(shēng)活。
許多(duō)人(rén)剛接觸靈性修行(xíng)時(shí)，會(huì)希望跳(tiào)過悲傷和(hé)創傷，略過生(shēng)活中的(de)困難。他♥(tā)們希望超越自(zì)我，進人(rén)充滿神聖恩典的(de)靈性領域，脫離(lí)一(yī)切沖突。有(yǒu)些(xiē)靈性修行(xíng)确實鼓勵這(zhè)種方式δ，并教導達成此一(yī)狀态的(de)方法：通(tōng)過強烈的(de)專注和(hé)狂熱(rè)，帶©來(lái)狂喜和(hé)安詳的(de)狀态。有(yǒu)些(xiē)強力的(de)瑜伽練習(xí)可(kě)以轉換心智。雖然這(zhè)些(xiē)方法有(yǒu)其價值，可(kě↑)是(shì)一(yī)旦結束練習(xí)後，必然會(huì)感到(dào)失望，因為(wèi)隻要(yào)修行(xíng)者的(de)訓練稍有(yǒu)松懈'，就(jiù)會(huì)再度面對(duì)所有(yǒu)想抛在腦(nǎo)後、未解決的(de)身(shēn)心←問(wèn)題。
我認識一(yī)位在印度修習(xí)瑜伽十年(nián)的(de)人(rén)，他(tā)在離(lí)婚後去(qù)了✔(le)印度。他(tā)離(lí)開(kāi)家(jiā)鄉(xiāng)（英國(guó)）時(shí)非常沮☆喪，工(gōng)作(zuò)也(yě)很(hěn)不(bù)快(kuài)樂(yuè)。身(shēn)為(wèi)瑜✔伽修行(xíng)者，他(tā)有(yǒu)多(duō)年(nián)深入而嚴格的(de)呼吸練習(xí)經驗，為(wèi)他(tā)帶來(lái)長(cháng)期的(de)心靈平靜(jìn"g)和(hé)光(guāng)明(míng)。這(zhè)些(xiē)經驗都(dōu)可(kě)算(suàn)是(shì)某種療愈。但♣(dàn)不(bù)久後，寂寞又(yòu)回來(lái)了(le)，他(tā)想回家(jiā), 卻發現(xiàn)過去(qù)未解決的(de)問(wèn)題÷再度出現(xiàn)，和(hé)離(lí)家(jiā)前一(yī)樣強烈。這(zhè)也(yě)是(shì)當初使他(tā)婚姻結束、工(gōng)作(zuò)不(bù)快≤(kuài)樂(yuè)的(de)原因。更糟的(de)是(shì)，這(zhè)也(yě)是(shì)他(tā)罹患憂郁症的(de)原因。一(yī)段時(shí)間(jiān)之後，他(tā)發現(xiàn)自(zì)己的(de)心需要(yào)深刻的(de)療愈，他(tā)了(le)解不(♥bù)能(néng)再逃避自(zì)己，于是(shì)開(kāi)始在生(shēng)活中尋求療愈。他(tā)≈找到(dào)一(yī)位老(lǎo)師(shī)，很(hěn)有(yǒu)智慧地(dì)引導他(tā)在禅修中接納憂郁和(hé)γ寂寞。他(tā)與前妻尋求和(hé)解（但(dàn)不(bù)是(shì)再結婚），加入能(néng)夠幫助他(tā)了(le)解童年(nián )的(de)支持性團體(tǐ)，還(hái)找到(dào)一(yī)份社區(qū)工(gōng)作(zuò)，和(hé)他(tā)喜歡的(de)人(rén)共事(★shì)。這(zhè)些(xiē)都(dōu)是(shì)療愈心的(de)漫長(cháng)過程的(de)一(yī)部分(fēn)，印度那(nà)一(yī)段隻是(shì)一§(yī)個(gè)開(kāi)始。
靈性道(dào)路(lù)上(shàng)，需要(yào)發現(xiàn)內(nèi)心深處的(de)創傷，才能(né∑ng)達到(dào)真正的(de)成熟：包括來(lái)自(zì)過去(qù)的(de)悲傷、未實現(xiàn)的(de)渴望、一(yī)生(shēn¶g)累積的(de)哀痛。正如(rú)阿姜查所說(shuō)：“如(rú)果沒有(yǒu)痛哭過許多(duō)次，禅修就(jiù)還(hái)沒有(yǒu)真正開(kāi)•始。”
若要(yào)以愛(ài)和(hé)智慧具體(tǐ)實現(xiàn)靈性生(shēng)活，↑這(zhè)種療愈就(jiù)是(shì)必要(yào)的(de)。尚未得(de)到(dào)療愈的(de)痛苦和(hé)憤怒，童年(nián)受虐或被抛棄的(de)☆創傷，都(dōu)會(huì)成為(wèi)生(shēng)命中強大(dà)的(de)潛意識力量。除非我們能(néng)覺察和(hé)理(lǐ)λ解舊(jiù)有(yǒu)的(de)創傷，否則就(jiù)會(huì)發現(xiàn)自(zì)己一(yī)再重複創傷的(de)模式，包括未滿足的→(de)需求、憤怒及困惑。
3.靈性生(shēng)活大(dà)部分(fēn)是(sλhì)自(zì)我的(de)接納
當我們傾聽(tīng)憤怒或恐懼、寂寞或渴望的(de)歌(gē)聲，就(jiù)會(huì)發現(xiàn)它們不(bù)會(huì)永遠(yu©ǎn)停留，暴怒會(huì)轉為(wèi)哀傷，哀傷會(huì)化(huà)為(wèi)眼淚，眼淚可(kě)能(néng)會(huì)流很(hěn)久, 但(dàn)接著(zhe)陽光(guāng)₽就(jiù)會(huì)出現(xiàn)。舊(jiù)日(rì)失落的(de)記憶向我們歌(gē)唱(chàng)，身(shēn)體(tǐ)顫抖并重現(xiàn)失落的(de)時(shí)刻，然後失落感周圍的(de)盔甲就(jiù)會(huì)逐漸軟化(huà)，在巨大(dà)哀傷的(de)歌(gē)聲中，失落的(d™e)痛苦最終得(de)到(dào)釋放(fàng)。
真正去(qù)聆聽(tīng)我們最痛苦的(de)歌(gē)聲，就(jiù)能(néng)學到(dào)寬恕的(de)神聖藝術(s hù)，但(dàn)心打開(kāi)時(shí)， 寬恕和(hé)慈悲也(yě)會(huì)自(zì♣)動生(shēng)起。感覺到(dào)自(zì)己的(de)痛苦、悲傷與淚水(shuǐ)時(shí)，就(jiù)會(huì)了(le)解我們的(de)痛苦↕是(shì)共有(yǒu)的(de)，而生(shēng)命的(de)神秘、美(měi)麗(lì)和(hé)痛苦是(shì)無法分(∞fēn)開(kāi)的(de)。這(zhè)種普世的(de)痛苦也(yě)是(shì)我們互相(xiàng)聯結的(de)一(yī)部分(fēn)，面對(duì)它，我們就(jiù)再也(y≤ě)不(bù)能(néng)保留自(zì)己的(de)愛(ài)。
我們可(kě)以學會(huì)寬恕别人(rén)、自(zì)己，以及有(yǒu)肉體(tǐ)痛苦的(de)生(shēng)命；可(kě)以學會(huì)向一(yī)切敞開(kāi)心，向我們原本害怕的(de)痛苦與歡樂(yuè)敞開(kāi)。我們β由此發現(xiàn)一(yī)個(gè)偉大(dà)的(de)真理(lǐ)：靈性生(shēng)活大σ(dà)部分(fēn)是(shì)自(zì)我接納，也(yě)可(kě)能(néng)全部都(dōu)是(shì)。事(shì)實上(shàng)，接納自(zì)<己的(de)生(shēng)命之歌(gē)，就(jiù)開(kāi)始為(wèi)自(zì)己創造更深、更大(dà)的(de)認同σ感，我們的(de)心因而能(néng)在無限寬廣的(de)慈悲中擁抱一(yī)切。
大(dà)部分(fēn)情形下(xià)，這(zhè)種療愈工(gōng)作(zuò)非常困難，需要(yào)别人(rén)陪伴δ。我們走過這(zhè)段路(lù)時(shí)，需要(yào)向導牽著(zhe)我們、鼓舞(wǔ)我們，然後就(jiù)會(huì)出現(xiàn)奇迹。
娜奧米•雷蒙是(shì)一(yī)位醫(yī)生(sh≈ēng)，她(tā)治療癌症病患時(shí)會(huì)使用(yòng)藝術(shù)、禅修和(hé)其他(tā)靈性修行(xíng)方法。她(tā)告訴我一(yī)個(gè)感人(ré♣n)的(de)故事(shì)：一(yī)位病人(rén)在治療身(shēn)體(tǐ)時(shí)，心也(yě)得(de)到(dào)療愈。一(yī)位二十四歲∞的(de)年(nián)輕男(nán)子(zǐ)找她(tā)看(kàn)診時(shí)，已經因為(wèi)骨癌而截去(qù)一(yī)條腿，以挽救↓生(shēng)命。她(tā)開(kāi)始治療他(tā)時(shí)，他(tā)有(yǒu)強烈的(de)不(bù)公平感受，對(duì)所有(yǒ±u)“健康”的(de)人(rén)懷有(yǒu)敵意。他(tā)覺得(de)這(zhè)麽年(nián)輕就(jiù)得(de)承受這(zhè)種可(kě) 怕的(de)失落，是(shì)極度不(bù)公平的(de)事(shì)。因為(wèi)他(tā)的(de)悲傷和(hé)憤怒如(rú)此巨大(dà)，所以持續接受了(le)幾年©(nián)的(de)治療才走出傷痛，得(de)到(dào)療愈。他(tā)不(bù)隻需要(yào)治療身(shēn)體(tǐ)，也(yě)需要(yào)治療破碎和(hé)受傷的(¶de)心靈。
他(tā)努力投入治療，講述并畫(huà)出自(zì)己的(de)故事(shì)，禅修，覺察生(shēng)活中的(de) 一(yī)切。當他(tā)逐漸恢複，也(yě)對(duì)相(xiàng)似處境的(de)人(rén)産生(shēng)了(le÷)深刻的(de)慈悲，他(tā)開(kāi)始探視(shì)和(hé)他(tā)一(yī)樣嚴重傷殘的(de)病人(rén)。有(yǒu)一(yī)ε次他(tā)告訴醫(yī)生(shēng)，他(tā)去(qù)探視(shì)一(yī)位年(nián)輕的(de)歌(gē)手，她(tā)因為(wèi)失去(qù>)兩側乳房(fáng)非常沮喪，連看(kàn)他(tā)一(yī)眼都(dōu)不(bù)願意。護士打開(kāiε)收音(yīn)機(jī)，盡可(kě)能(néng)讓她(tā)開(kāi)心一(yī)點。那(nà)天很(hěn)熱(rè)，那(nà)位≤年(nián)輕人(rén)穿著(zhe)運動短(duǎn)褲走進來(lái)，想盡辦法得(de)到(dào)她(tā)的(de)注意，最後他(tā)取下(xià)義肢，随著(zhe)∞音(yīn)樂(yuè)彈指，并開(kāi)始用(yòng)一(yī)隻腳在病房(fáng)內(nèi)跳(tiào)舞(wǔ)。她(tā)驚訝地(dì)看(kàn)著(z↓he)他(tā)，大(dà)笑(xiào)著(zhe)說(shuō)：“先生(shēng)，如(rú)果你(nǐ)能(n♥éng)跳(tiào)舞(wǔ)，我就(jiù)可(kě)以唱(chàng)歌(gē)。”
這(zhè)位年(nián)輕人(rén)剛開(kāi)始接受繪畫(huà)治療時(shí)，用(yòng)蠟筆(®bǐ)把自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)畫(huà)成一(yī)個(gè)花(huā)瓶，中間(jiān)有(¥yǒu)道(dào)黑(hēi)色裂縫。他(tā)憤怒地(dì)咬著(zhe)牙，一(yī)次次重畫(huà)那(nà)道(dào) 裂縫。幾年(nián)後，雷蒙醫(yī)生(shēng)為(wèi)了(le)鼓勵他(tā)完成療程，又(yòu)拿(ná")出早期的(de)圖畫(huà)，他(tā)看(kàn)著(zhe)花(huā)瓶說(shuō)：&ld&quo;哦！這(zhè)幅畫(huà)還(hái)沒有(yǒu)完成。”她(tā)建議(yì)他(tā)畫(huà)完，之後他(£tā)指著(zhe)那(nà)道(dào)裂縫說(shuō)：“你(nǐ)看(kàn)，這(zhè)是(shì)光(guān™g)線穿過的(de)地(dì)方。”他(tā)用(yòng)黃(huáng)色蠟筆(bǐ)畫(huà)出光(guāng)束穿過裂縫，進入花(huā)瓶，然後說(shuō)：“↑我們的(de)心在破裂的(de)地(dì)方變得(de)更堅強。”這(zhè)個(gè)故事(shì)深刻地(dì)描繪出悲傷或創傷可(kě)以成為(wèi)療愈的(de)工(gōngβ)具，讓我們有(yǒu)最完整、最慈悲的(de)認同，也(yě)就(jiù)是(shì)偉大(dà)©的(de)心。當我們真的(de)與悲傷和(hé)解，心中就(jiù)會(huì)生(shēng)出巨大(dà)而不(bù)可(kě∑)動搖的(de)喜悅。
樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理∏(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài≈)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)ε個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇 ！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意<圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dōu)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(à☆i)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cóng)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的™(de)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi∞)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！
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