覺醒☼【把自(zì)己帶回真相(xiàng)的(de)四句話(huà)】-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

以自(zì)我的(de)方式存在于這(zhè)個(gè)意識的(de)世界，我們一(yī)生(shēng)的(de)痛苦幾乎都(dōu)和(h₹é)“時(shí)間(jiān)”相(xiàng)關——我們的(de)心不(bù)是(shì)糾結在“過去(qù)&rdπquo;，就(jiù)是(shì)擔心于“未來(lái)”，要(yào)麽就(€jiù)在現(xiàn)在裡(lǐ)脫離(lí)“現(xiàn)在”。這(zhè)是(shì)非理(lǐ)智的(d→e)，痛苦是(shì)非理(lǐ)智的(de)結果。有(yǒu)四句話(huà)，如(rú)果你(n₹ǐ)善加“品嘗”并“吸收”，将有(yǒu)助于你(nǐ)稀釋&或解除你(nǐ)的(de)痛苦。

一(yī) 過去(qù)，已經不(bù)存在了(le)。

我們一(yī)生(shēng)大(dà)半痛苦和(hé)“過<去(qù)”有(yǒu) 關，如(rú)果沒有(yǒu)“過去(qù)”，将沒有(yǒu)痛苦。沒有(yǒu)可(kě)供回憶或參照(zhào★)的(de)過去(qù)——現(xiàn)在及未來(lái)——有(yǒu)什(shén)麽問(wèn)題？從(cóng)某種意義上(s✔hàng)說(shuō)，“過去(qù)”猶如(rú)一(yī)棵毒樹(shù)的(de)根，我們&€ldquo;現(xiàn)在”以及“未來(lái)”的(de)‌痛苦，都(dōu)是(shì)從(cóng)它發出的(de)。無意識中，我們在把“過去(qù)”當作(zuò)真的(de)，然後産生↓(shēng)了(le)現(xiàn)在或未來(lái)的(de)痛苦。我們忽略掉了(le)一(yī)個(gè)重要(yào)事(shì)實：“過去(qù)，已經不(b<ù)存在了(le)。”

你(nǐ)注意到(dào)這(zhè)個(gè)事(shì)實了(₽le)嗎(ma)？“過去(qù)的(de)已經不(bù)存在了(le)！”假若你(nǐ)能(néng)安住或清醒在這(zhè)個(gè)事(shì)實中，那(nàα)麽，我們人(rén)生(shēng)的(de)大(dà)部分(fēn)痛苦将會(huì)煙(yān)消雲散。& ldquo;過去(qù)”已經不(bù)存在了(le)，執著(zhe)于不(bù)存在的(de)事(shì)物(wù)或把非真實的(de)≤當作(zuò)真實的(de)，我們犯傻了(le)。犯傻是(shì)痛苦的(de)開(kāi)始，讓我們回到(dào)神志(zhì)清醒吧(ba)。

二現(xiàn)在，一(yī)切是(shì)最好(hǎo)的(de)安排。

我們痛苦的(de)另一(yī)部分(fēn)來(lái)¶自(zì)于“當下(xià)”——對(duì)很(hěn)多(duō)人(rén)來(lái)說(shuō)的(de)“現(xiàn)在ε的(de)現(xiàn)在”。現(xiàn)有(yǒu)的(de)和(hé)我們想象的(de)不(bù)一(yī)緻，執著(zhe)于我們頭γ腦(nǎo)中想要(yào)的(de)那(nà)個(gè)而不(bù)是(shì)眼前明(míng)明(míng)“是←(shì)”的(de)，讓我們痛苦不(bù)堪。看(kàn)不(bù)到(dào)“現(xiàn)在——一(yī)切是(shì)最好(hβǎo)的(de)安排”，讓我們無盡的(de)煩惱就(jiù)從(cóng)“當下(xià)”滾滾而來(lái)，就(jiù)好(hǎo)像©“當下(xià)”變作(zuò)一(yī)口痛苦之泉，有(yǒu)無盡的(de)苦水(s≠huǐ)在不(bù)斷地(dì)湧出一(yī)樣。

“現(xiàn)在，一(yī)切是(shì)最後的(de)安排”，你(nǐ)能(néng)認出β這(zhè)點嗎(ma)？現(xiàn)實的(de)仁善超過你(nǐ)對(duì)它的(de)理(lǐ)解——我們萬衆同一(yī)心的(de)“♥心”在任何情況都(dōu)始終堅持“最善原則”，因此，當下(xià)發生(shēng)的(de)永遠(yuǎn)都(dō≠u)是(shì)所有(yǒu)可(kě)能(néng)發生(shēng)中實際最好(hǎo)的(de)。這(zhè)是(shì)實相(xiàng)，就(jiù)差你(nǐ)認出它來(lái)了(le)。當你(nǐ)對(duì)現(xiàn)實不(bù)滿，當你(nǐ)在當下(xià)裡(lǐ)痛苦，去(qù)認識和(hé)理(lǐ)解“現(xiàn)在，一λ(yī)切是(shì)最後的(de)安排”這(zhè)個(gè)真理(lǐ)。

三未來(lái)，還(hái)沒發生(shēng)呢(ne)。

想到(dào)“未來(lái)”，我們常常充滿恐懼或擔心，有(yǒu)時(shí)那(nà)恐懼或所擔心的(de)‌想象的(de)內(nèi)容如(rú)此逼真，它讓我們坐(zuò)立不(bù)安或焦慮非常。像對(duì)待“過去≥(qù)”和(hé)“現(xiàn)在”一(yī)樣，我們依然在忽略了(le)一(yīΩ)個(gè)明(míng)顯的(de)事(shì)實：它并非實際存在，“未來(lái)——還π(hái)沒發生(shēng)呢(ne)”。我們在對(duì)著(zhe)一(yī)些(xiē)不("bù)存在的(de)畫(huà)面起著(zhe)恐懼反應——坐(zuò)在天堂裡(lǐ)經曆地(dì)獄，是(shì)我們這(zhè)些(xiē)被稱為(wèi)“神經正常”的(de)人(rén)所常做(zuò)的(de)事(shì)兒(ér)。

如(rú)果稍注意一(yī)下(xià)你(nǐ)就(jiù)會(huì)發現(xiàn)，除了(le)你(nεǐ)頭腦(nǎo)裡(lǐ)想的(de)那(nà)些(xiē)令人(rén)恐懼擔心的(de)故事(shì)，此時(shí)此刻，一(yī)切都(dōu)好↑(hǎo)好(hǎo)的(de)呢(ne)。一(yī)切最令人(rén)難以忍受的(de)事(shì)皆發生(shēng)在頭腦(nǎo)裡λ(lǐ)，而不(bù)是(shì)實際中。在天堂裡(lǐ)經驗地(dì)獄，在涅槃裡(lǐ)經曆輪回，是(shì)你(nǐ)的(de)情況嗎(ma)？如(rú)果是(shì )，注意到(dào)，把自(zì)己溫柔地(dì)帶回，帶回到(dào)沒有(yǒu)地(dì)獄和(hé)輪回故事(shì)的(de)實際世界！

四一(yī)切時(shí)：天下(xià)本無事(shì)，随處皆自(zì)在。

我們一(yī)生(shēng)裡(lǐ)的(de)痛苦、擔心或恐懼，百分(fēβn)之百裡(lǐ)來(lái)自(zì)于想象。沒有(yǒu)想象就(jiù)沒世界，就(jiù)沒有(yǒu)心靈的(de)受苦。生(shēng)命沿著(zhe)“時(γshí)間(jiān)”的(de)軸存在——如(rú)果我們能(néng)夠真的(de)注意到( dào)“過去(qù)，已經不(bù)存在”、“未來(lái)，還(hái∑) 沒有(yǒu)發生(shēng)”、“現(xiàn)在，是(shì)一(yī)切情況中老(lǎo)天最好(hǎo)的(de)安排”，×那(nà)麽一(yī)切時(shí)，我們會(huì)怎樣？天下(xià)本無事(shì)，随處皆自(zì)在！這(zhè)正是(shì)那(nà)些(xiē)從(cóng)&ldq←uo;過去(qù)”、“未來(lái)”、“現(xiàn)在”的♠(de)幻象 ——自(zì)己的(de)“想象”中走出來(lái)的(de)智者們的(de)♣生(shēng)活——我們每個(gè)人(rén)想要(yào)的(de)生(shēng)活！出離(lí)幻象，如(rú)此過一(yīδ)把這(zhè)樣的(de)日(rì)子(zǐ)！

過去(qù)，已經不(bù)存在了(le)；

現(xiàn)在，一(yī)切是(shì)最好(hǎo)的(de)安排；

未來(lái)，還(hái)沒發生(shēng)呢(ne)。

一(yī)切時(shí)：天下(xià)本無事(shì)，随處皆自(zì)在。

在生(shēng)命存在中，有(yǒu)意識地(dì)注意時(shí) 間(jiān)的(de)虛幻性，并注意頭腦(nǎo)依托現(xi↓àn)實升起的(de)想象對(duì)它自(zì)身(shēn)的(de)影(yǐng)響，将有(yǒu)助于我們解脫痛苦或削弱痛苦。有(yǒu)關過去(qù)、現(xi≤àn)在、未來(lái)的(de)煩惱，上(shàng)述四句話(huà)可(kě)以作(zuò)為(wèi)提醒你(nǐ)回到(dào) 真相(xiàng)的(de)咒語來(l≥ái)使用(yòng)。當你(nǐ)頭腦(nǎo)裡(lǐ)旋轉著(zhe)過去(qù)的(de)故事(shì)，被過去(qù)的(de)故事(shì)所影(yǐ₹ng)響時(shí)，一(yī)個(gè)“過去(qù)，已經不(bù)存在了(le)”的(de)念頭跳(tiào)進來(lái)，它能≈(néng)“中斷”或“緩沖”你(nǐ)流轉的(de)故事(shì)，發揮它應有(yǒu)的(de)作(zu♥ò)用(yòng)。

對(duì)有(yǒu)些(xiē)人(rén)來(lái)說(shuō)，這(zhè)四句話©(huà)可(kě)能(néng)太普通(tōng)了(le)，太老(lǎo)生(shēng)常談了(le)，甚至簡ε直就(jiù)是(shì)“廢話(huà)”。廢話(huà)之所以是(shì)廢話(huà)，那(♠nà)是(shì)因為(wèi)你(nǐ)沒将它“變廢為(wèi)寶”。有(yǒu)些(xiē)老(lǎo)調的(de)話(huà)對(duì)你(nǐ)不(bù)起作(z₹uò)用(yòng)，可(kě)能(néng)是(shì)因為(wèi)，雖然你(nǐ)聽(tīng)了(le)一(yī)輩子(zǐ)，時(sh£í)時(shí)聽(tīng)、處處聽(tīng)、經常聽(tīng)，但(dàn)你(nǐ)從(cóng)來(lái)沒有(yǒu)真正聽(tīng)進去(qù)過它。如(rú)←果你(nǐ)能(néng)傾聽(tīng)一(yī)句話(huà)，就(jiù)像大(dà)地(dì₹)吸收雨(yǔ)點一(yī)樣，我想它會(huì)有(yǒu)用(yòng)的(de)。它的(de)作(zuò)用(yòng)就(jiù)像藥片化(huà)在水(shuǐ)裡(lǐ✘)，當你(nǐ) 飲下(xià)，多(duō)少(shǎo)會(huì)對(duì)你(nǐ)有(yǒu™)些(xiē)效應。一(yī)種藥之所以對(duì)你(nǐ)完全沒用(yòng)，那(nà)有(yǒu)可(kě)能(néng)是(shì)因為(wèi)你(nǐ)≤杯子(zǐ)裡(lǐ)裝的(de)不(bù)是(shì)水(shuǐ)，而是(shì)别的(de)什(shén)麽，那(nà)藥沒溶化(huà)。

當你(nǐ)被過去(qù)的(de)故事(shì)所糾纏、被未來(lái)的(de)故事(shì")所驚攝、被現(xiàn)在的(de)故事(shì)所羁絆時(shí)，相(xiàng)應地(dì)，靜(jìng)下(xià)來(lái)去(qù)傾聽(tīng)或冥想這(zhè)四句話(h★uà)，就(jiù)像大(dà)地(dì)吸收雨(yǔ)點一(yī)樣，就(jiù)像藥片溶解在水(shuǐ)裡(lǐ )被你(nǐ)飲下(xià)一(yī)樣。竭你(nǐ)所能(néng)，讓自(zì)己感覺自(zì)在、平安！

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)到(dào)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編ε愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(g∞è)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(m£íng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)你(nǐ)對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)也(yě)是(shì)一(yī)種能(néng)力哦！強迫症等神經症患者都(dō•u)太不(bù)懂(dǒng)珍惜自(zì)己、愛(ài)自(zì)己，請(qǐng)從(cóng)懂(dǒng)得(de)從(cónβg)求救開(kāi)始，好(hǎo)好(hǎo)的(de)愛(ài)自(zì)己，學習(xí)生(shēng)活的(d≥e)智慧、社會(huì)的(de)規則、心理(lǐ)的(de)規律，希望強迫症神經症患者們懂(dǒng)得(de)為(wèi∏)自(zì)己做(zuò)最好(hǎo)的(de)選擇哦！

&n÷bsp; &nb✔sp; ✘ 樂(yuè)觀心理(lǐ)互助QQ群：310947830 在線心理(lǐ)咨詢答(dá)疑

若了(le)解π付費(fèi)咨詢事(shì)宜加QQ：523729741 或撥打γ樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢熱(rè)線：15821948355

(責任編輯：admin)