七夕 | 和(hé)自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)談談戀愛(ài)吧(ba)-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

摘選 | 《跟身(shēn)體(tǐ)談戀愛(ài)》

作(zuò)者 | 伊能(néng)靜(jìng)

和(hé)自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)談戀愛(ài)，關心、疼愛(ài)、呵護&€hellip;…我們無法對(duì)每個(gè)人(rén)撒嬌，但(dàn)至少(shǎo)允許身(shēn)體(tǐ)對(duì)我們自(zì)己撒嬌，對(d£uì)我們的(de)心和(hé)靈魂說(shuō)，請(qǐng)好(hǎo)好(hǎo)愛(ài)我。而這(zhè)場(chǎng)戀愛(ài)最棒的(de)是(shì)♣，永遠(yuǎn)沒有(yǒu)背叛謊言，你(nǐ)給身(shēn)體(tǐ)多(duō)少(shǎo)愛(ài)，身(shēn)體(tǐ)都(dōu)會(huì)在未來<(lái)毫不(bù)偷懶的(de)一(yī)一(yī)還(hái)給你(nǐ)。

觀察自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)

每一(yī)個(gè)女(nǚ)人(rén)在戀愛(ài)的(de)時(shí)候，總是(shì)會(huì÷)細心溫柔地(dì)呵護著(zhe)自(zì)己所愛(ài)的(de)人(rén)。提醒他(tā)要(yào)好(hǎo)好(hǎo)™照(zhào)顧身(shēn)體(tǐ)，不(bù)要(yào)吃(chī)沒營養的(de)東(dōng)西(xī)，少(shǎo)抽煙(yān)，熬夜傷身(shē‍n)體(tǐ)。這(zhè)些(xiē)細心的(de)叮咛，都(dōu)是(shì)女(nǚ)人(r→én)在愛(ài)時(shí)最柔情的(de)表現(xiàn)。

可(kě)是(shì)，回到(dào)現(xiàn)實生(shēng)活中，檢視(sλhì)一(yī)下(xià)自(zì)己的(de)生(shēng)活，卻會(huì)發現(xiàn)男(nán)朋(péng)友&(yǒu)因為(wèi)有(yǒu)自(zì)己的(de)照(zhào)顧，果然吃(chī)得(de)好(h$ǎo)睡(shuì)得(de)好(hǎo)，然而自(zì)己卻總是(shì)吃(chī)得(de)匆忙，過得(de)随便。

各位女(nǚ)性同胞，要(yào)愛(ài)自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)就(jiù)像談戀愛(ài)一(y₹ī)樣無微(wēi)不(bù)至，一(yī)樣用(yòng)心用(yòng)情。隻有(yǒu)你(nǐ)乖乖地(dì)付出≠大(dà)量的(de)愛(ài)與關心給身(shēn)體(tǐ)，身(shēn)體(tǐ)才會(huì)感動得(de)痛哭流涕發誓好(hǎo)好(hǎo)跟你(nǐ)一(yī)生(shēng)一(♦yī)世，不(bù)給你(nǐ)添麻煩，還(hái)會(huì)盡力幫助你(nǐ)完成你(nǐ)要(yào)的(de)體(tǐ)力、美>(měi)麗(lì)還(hái)有(yǒu)永遠(yuǎn)青春健康。

當然就(jiù)像戀愛(ài)的(de)過程一(yī)樣，要(yào)愛(ài)上(↑shàng)自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)，對(duì)它毫不(bù)嫌棄，也(yě)是(shì)α必須要(yào)有(yǒu)培養過程的(de)。請(qǐng)大(dà)家(jiā)參照(zhào)我的(de)♣細心叮咛的(de)過程，好(hǎo)好(hǎo)和(hé)自(zì)己談一(yī)場(chǎng)美(měi)麗(lì>)的(de)戀愛(ài)。

和(hé)自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)談戀愛(ài)

就(jiù)像剛剛對(duì)愛(ài)情觸電(diàn)一(yī)樣，我們會(hu ì)開(kāi)始細細觀察記憶對(duì)方的(de)一(yī)切動作(zuò)、語言，然後在心裡(lǐ)回味分(fēn)析他(tā)的(de)外(wài)在與內(nèi)涵。

而和(hé)身(shēn)體(tǐ)戀愛(ài)的(de)第一(yī)個(gè)步驟，當然是(shì)觀察自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ♦)的(de)外(wài)表還(hái)有(yǒu)內(nèi)在的(de)健康度及飲食。

我的(de)皮膚屬于哪一(yī)種類型？我臉上(shàng)的(de)小(xiǎo)瑕疵有(yǒu)哪些(xiē)？身(shēn)體(tǐ₹)多(duō)餘的(de)脂肪和(hé)贅肉集中在哪一(yī)個(gè)部分(fēn)？腸胃或呼吸道(dào)或β是(shì)肝功能(néng)好(hǎo)不(bù)好(hǎo)？我是(shì)不(bù)是(shì)吃(chī)東(dōng)西(xī)很(hěn)快(kuài×)、很(hěn)不(bù)注意、很(hěn)懶得(de)講究？睡(shuì)眠品質好(hǎo)嗎(ma)？體(tǐ)力是(shì)不(bù)是(shì)充沛？我是(shì)不(bù)是©(shì)一(yī)個(gè)開(kāi)心樂(yuè)觀的(de)人(rén)？我有(yǒu)好(hǎo)好(hǎo)地(dì)洗澡嗎(ma)？我£的(de)身(shēn)體(tǐ)到(dào)底缺乏什(shén)麽？我是(shì)不(bù)是(shì)真的(de)很(hěn)想變美(měi)麗(lì)？

現(xiàn)在站(zhàn)在一(yī)個(gè)大(dà)鏡子(zǐ)前面，好(hǎo)好(hǎo)地(dì)觀察自(zì)己的(de)身×(shēn)體(tǐ)吧(ba)！包括骨骼、脂肪、胸形、臀線、手部、足底。再好(hǎo)好(hǎo)地(dì)靠近(jìn)鏡子 (zǐ)從(cóng)頸部的(de)細紋到(dào)臉部的(de)輪廓、緊緻度、光(guāng)澤度還(hái)有(yǒu)平整度，都(dōu)要(y↑ào)細心觀察感受。然後拿(ná)出筆(bǐ)來(lái)，記下(xià)自(zì)己希望改善的(de)部分(fēn)，讓它變成一(yī)個(gè)美(měi)麗(€lì)的(de)筆(bǐ)記，貼在我們可(kě)以常常看(kàn)見(jiàn)的(de)冰箱上(shàng)、洗手間(jiān)鏡子(zǐ)上(shàng)或化(huà)妝桌鏡子(>zǐ)上(shàng)，提醒自(zì)己這(zhè)些(xiē)渴望改變的(de)部分(fēn)，并且對(duì)它充滿樂(yuè)觀的(de)期待。

感受身(shēn)體(tǐ)的(de)需求

和(hé)戀人(rén)終于連上(shàng)了(le)線，在愛(ài)和(hé)被愛(ài)的(de)我們幾乎會(huì)反射性地(dì)去(qù)↑感受愛(ài)情的(de)每一(yī)分(fēn)每一(yī)秒(miǎo)。就(jiù)像對(duì)待我們的(d♦e)愛(ài)情般敏銳，我們也(yě)應該用(yòng)感情細膩地(dì)感受身(shēn)體(tǐ)的(de)需求。

你(nǐ)現(xiàn)在吃(chī)的(de)食物(wù)，是(shì)身(shēn)體(tǐ)需要(yào)還(αhái)是(shì)腦(nǎo)子(zǐ)需要(yào)？我們的(de)腦(nǎo)部看(kàn)到(dào)垃圾食物(wù)或味道(dào)濃厚的(de)食物(wù)常常會(huì)無法克制(≤zhì)，但(dàn)是(shì)那(nà)并不(bù)是(shì)我們身(shēn)體(tǐ)需要(yào)的(de)。我們的(de)身(s"hēn)體(tǐ)，需要(yào)的(de)是(shì)健康清淡的(de)飲食，因此平時(shí)滿足身(shēn)體(tǐ)大(dà)部分(fēn)的(de)需求，偶®爾放(fàng)縱一(yī)下(xià)讓精神得(de)到(dào)滿足，這(zhè)樣的(de)平衡，是(∞shì)很(hěn)重要(yào)的(de)哦。可(kě)是(shì)如(rú)果我們大(dà)部分(f§ēn)放(fàng)縱，小(xiǎo)部分(fēn)注意，那(nà)就(jiù)别怪我們的(de)身(shēn)體(tǐ)毛病一(yī)大♠(dà)堆，誰叫你(nǐ)給它的(de)都(dōu)不(bù)是(shì)它要(yào)的(de)呢(ne)？

這(zhè)就(jiù)像愛(ài)情，你(nǐ)再好(hǎo)再美(měi)，卻不(bù)是(shì‌)對(duì)方欣賞需求的(de)對(duì)象，對(duì)方是(shì)絕對(duì)不(bù)可(kě)能(néng)愛(ài)上€(shàng)你(nǐ)的(de)，所以感受我們身(shēn)體(tǐ)的(de)需求，給它需要(yào)的(de)一(yī)切，它自(zì)然就(jiù)會(huì)像被征✘服的(de)戀人(rén)一(yī)樣，好(hǎo)好(hǎo)地(dì)愛(ài)你(nǐ)一(yī)輩子(zǐ)！

付出愛(ài)和(hé)耐心

我常常嘲笑(xiào)自(zì)己在戀愛(ài)的(de)時(shí)候是(shì)奴隸型Ω的(de)女(nǚ)人(rén)，絕對(duì)的(de)倒茶端水(shuǐ)，任勞任怨，對(duì)方若要(yào)見(jiàn)我，我天涯海(€hǎi)角都(dōu)能(néng)飛(fēi)奔而去(qù)，隻要(yào)有(yǒu)愛(ài)。

在觀察、感受完對(duì)方值得(de)自(zì)己付出後，我們就(jiù)會(huì)開(kāi)始為(wèi)愛(ài)付出一(yī)切。身(shēn)體(tǐ)也(yě)一(yī)樣，當我們觀察完自(zì)己身(shēn)體(tǐ)的(de)優缺點，感受完身(shēn)體(tǐ)需¥要(yào)及不(bù)需要(yào)的(de)部分(fēn)後，我們也(yě)應該要(yào)好(hǎo)好(hǎo)地(dì)為(wèi)我們的(de)身(shēn©)體(tǐ)付出愛(ài)和(hé)耐心。

更何況愛(ài)情有(yǒu)時(shí)是(shì)一(yī)時(shγí)的(de)沖動，付出不(bù)一(yī)定會(huì)有(yǒu)回報(bào)，但(dàn)是(shì)我們的(de)身(shēn)體(tǐ)Ω卻很(hěn)“夠意思”，付出絕對(duì)有(yǒu)回報(bào)，而且一(yī)定跟随我們到(dào)終老(lǎo)。這(zhè)麽忠誠對(duì)待我→們的(de)身(shēn)體(tǐ)，照(zhào)理(lǐ)說(shuō)我們應該要(yào)愛(ài)自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)比愛(ài)别人(rén)付出更多(du¶ō)呢(ne)！

身(shēn)體(tǐ)也(yě)要(yào)悉心維護

愛(ài)情的(de)最後美(měi)好(hǎo)結局就(jiù)是(shì)白(bái)色的(de)婚禮啦，可(kě)是(shì)這(zhè)也(yě)是(shì)愛(ài)情需要(yào)維護的(de)開(kāi)始。

談戀愛(ài)誰不(bù)會(huì)？但(dàn)是(shì)要(yào)維護到(dào)地(d₹ì)老(lǎo)天荒那(nà)就(jiù)是(shì)一(yī)門(mén)超大(dà)的(de)學問(wèn)。

所以對(duì)身(shēn)體(tǐ)短(duǎn)暫的(de)照(zhào)顧呵護，大(dà)概可(kě)愛(ài)的(de)同學們在看(kàn)這(zhè)本書(shū)的(de)時(shí)候，也(yě)許會(huì)有(yǒu)幾天努力付出的(de)過程，可(kě)是(shì)時(shí)間(jiān)一(yī)長(cháng)、一(yī)忙、一(yī)懶惰大(dà)概就(jiù)會(huì)δ徹底放(fàng)棄，而忘記了(le)維護的(de)重要(yào)。

所以養成長(cháng)期習(xí)慣來(lái)愛(ài)我們的←(de)身(shēn)體(tǐ)，讓它成為(wèi)生(shēng)活的(de)一(yī)部分(fēn)，也(yě)是(shì)最重要(yào)的(de)一(yī)環哦。我保證，當這(zhè) 一(yī)切成為(wèi)習(xí)慣，不(bù)但(dàn)不(bù)花(huā)費(fèi)時(shí)間(jiān)，并且還(hái)一(yī)點也(yě)不(bù)麻煩！₹讓我們可(kě)愛(ài)的(de)姐(jiě)姐(jiě)妹(mèi)妹(mèi)們，好(hǎo)好(hǎo)地(dì)彼此鼓勵，一(yī)起走向美(§měi)麗(lì)的(de)最高(gāo)境界，美(měi)麗(lì)到(dào)老(lǎo)，優雅到(dào)老(lǎo)，性感到→(dào)老(lǎo)。

愛(ài)上(shàng)自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)，好(hǎo)好(hǎo)擁抱自(zì)己的(de)身(shē n)體(tǐ)，我們的(de)身(shēn)體(tǐ)也(yě)一(yī)定會(huì)以愛(ài)回報(bào)，絕對(duì)不(bù)會(huì)讓你(nǐ)失望的(de)÷！

朋(péng)友(yǒu)，今天你(nǐ)戀愛(ài)了(le)嗎(ma)？

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心✔理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！€心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de♣)求救，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命，對(duì)自(z‍ì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)是(shì)有(yǒu)價值的(de)自(zì)救'能(néng)力哦！希望強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導，從(cóng)此走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēn g)之路(lù)！

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