成為(wèi)好(hǎo)父母的(de)必修課：打破傷害的(de)輪回-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

如(rú)果不(bù)充分(fēn)加以思考，曆史常常會(huì)重演……研究已經明(míng)确×證實，如(rú)果我們不(bù)對(duì)自(zì)己早年(nián)的(de)經曆正确處理(lǐ)和(hé)理(lǐ)解，孩子(zǐ)與我們的(de)關系就(jiù)會(huì)受到(dào)嚴重影(yǐng)響。

　　——丹·西(xī)格爾(Dan Siegel)

　　著名心理(lǐ)學家(jiā)D. W.

溫妮科(kē)特(D.W.Winnicott)對(duì)親子(zǐ)關系進行(xíng)了(l¶e)許多(duō)深刻的(de)觀察思考。我最喜愛(ài)的(de)觀點是(shì)，孩子(zǐ)不(bù)需要(yào)父母完美(měi)無缺。我們需要(yào)做(zuò)的♦(de)是(shì)，避免傷害他(tā)們，為(wèi)他(tā)們提供父母經常被要(yào)求應該擁有(yǒu)的(de↑)“普通(tōng)奉獻”。

　　然而，這(zhè)一(yī)要(yào)求并不(bù)像聽(tīng)起來(lái)那(nà)麽容易。₽首先，并不(bù)存在普通(tōng)的(de)奉獻。在父母看(kàn)來(lái)，奉獻意味著(zhe)淩晨兩點抱著(zhe)因耳朵發炎不(bù)斷哭鬧的(de)孩子(zǐ)在地(d™ì)闆上(shàng)來(lái)回走動;奉獻意味著(zhe)在你(nǐ)工(gōng)作(zuò)了(le)一(yī)天之後，盡管你(nǐ)已經非常勞累，γ隻想倒在沙發上(shàng)好(hǎo)好(hǎo)休息一(yī)下(xià)，但(dàn)是(shì)還(hái)要(yào)強迫自(εzì)己走進廚房(fáng)為(wèi)孩子(zǐ)做(zuò)晚飯;奉獻意味著(zhe)在一(yī)個(gè)寒冷(lěng)₽的(de)夜晚，你(nǐ)要(yào)脫下(xià)自(zì)己的(de)上(shàng)衣，為(wèi)躺在汽車(chē)後座上(shàng)∑已經入睡(shuì)的(de)孩子(zǐ)蓋上(shàng)。這(zhè)種普通(tōng)的(de)奉獻與‌曆史上(shàng)父母表現(xiàn)出的(de)大(dà)愛(ài)别無二緻——面對(duì)飛(fēi)濺的(de)玻璃和(hé)敵方士兵(bīng)，父母會(huαì)毫不(bù)猶豫地(dì)挺身(shēn)而出，保護自(zì)己的(de)孩子(zǐ)。

　　但(dàn)是(shì)，即便我們表達了(le)将孩子(zǐ)放(fàng)在首位的(de)願望，仍然不(bù)能(néng★)輕而易舉地(dì)成為(wèi)一(yī)名“足夠優秀”的(de)家(jiā)長♠(cháng)。任何一(yī)位充滿奉獻精神的(de)父親或者母親，在現(xiàn)實需要(yào)時(shí)，都(dōu)會(huì)表現(xià★n)出真正的(de)英雄精神，毫不(bù)猶豫地(dì)自(zì)我犧牲。但(dàn)他(tā)們仍然會(huì)在不(bù)∏經意間(jiān)傷害孩子(zǐ)。

　　為(wèi)什(shén)麽我們的(de)意圖和(hé)行(xíng)動之間(jiān)會(huì©)存在差距呢(ne)?原因在于，雖然我們從(cóng)來(lái)不(bù)會(huì)有(yǒu)意識地(dì)傷害孩子(zǐ)，但(dàn)我們會(huì)♦在育兒(ér)過程中下(xià)意識地(dì)傷害到(dào)他(tā)們。

　　事(shì)實上(shàng)，幾乎所有(yǒu)人(rén)在童年(nián)時(shí)都(dōu)受過傷，如(rú)果沒有(yǒu)治愈，這(zhè)些(xiē)創傷就(jiù)×會(huì)阻止我們以真正希望的(de)方式養育孩子(zǐ)。如(rú)果童年(nián)時(shí)期你(nǐ)在某個(gè)方面受過創傷，你(n←ǐ)一(yī)定會(huì)發現(xiàn)在教育孩子(zǐ)時(shí)在這(zhè)方面感到(dào)痛苦，從(cóng)而給孩子(zǐ)造成創♣傷。

　　我們都(dōu)能(néng)回憶起這(zhè)樣的(de)實例：一(yī)個(gè)父親常常重複自(zì)己父親昔日(rì)嚴厲的(de)教育方式，用(yòng)來(lái)教育自(z±ì)己的(de)孩子(zǐ)。有(yǒu)些(xiē)父母超長(cháng)時(shí)間(jiān)工(gōng)作(zuò)，他(tā)們擔心自(zì)己沒有(yǒu₽)能(néng)力讓孩子(zǐ)感興趣(或者說(shuō)，孩子(zǐ)不(bù)愛(ài)他(tā)們 )。對(duì)于所有(yǒu)人(rén)來(lái)說(shuō)，我們要(yào)有(yǒu)意識地(dì)分(fē'n)析自(zì)己的(de)創傷——有(yǒu)些(xiē)較吻合，有(yǒu)些(xiē)可(kě)能(néng)很(hěn)痛苦—&m↑dash;這(zhè)樣，我們才有(yǒu)可(kě)能(néng)不(bù)會(huì)給孩子(zǐ)造成新的(de)創傷。

　　令人(rén)高(gāo)興的(de)是(shì)，作(zuò)為(wèi)父母，我們掌握了(le)一(yī)張地(dì)圖，它可(k™ě)以告訴我們，這(zhè)些(xiē)創傷位于何處，我們有(yǒu)機(jī)會(huì)深入探索，治愈它們。孩子(zǐ)具有(yǒu)某種神秘的(de)力量，他(tā)們可(kě)以告訴☆我們創傷的(de)位置，讓我們回想起昔日(rì)的(de)恐懼和(hé)憤怒。孩子(zǐ)比禅師(shī)和(hé)理(lǐ)療師(shī)還(hái)要(yào)高(gāo)明(mí♦ng)，他(tā)們能(néng)為(wèi)我們提供完美(měi)的(de)機(jī)會(huì)，幫助我們成長(cháng)和(hé)療傷。大(dà)多(duō)數(₩shù)家(jiā)長(cháng)表示，對(duì)孩子(zǐ)的(de)愛(ài)促使他(tā)們發生(shēng)了(le)明(míng)顯變化(huà)：他(tā)們更加耐心，更具有(yǒu)同情心，更加無私。我們經常強烈感受到(dào)影(yǐng)響我們早期心理(lǐ)形成的(de)問(wèn)題，但(dàn)是(shì)當我們治愈這(z÷hè)些(xiē)揮之不(bù)去(qù)的(de)創傷時(shí)，我們的(de)行(xíng)為(wèi)不(bù)僅受這(zhè)些(xiē)創傷的(de)影(yǐng)響，還(hái)會₹(huì)發現(xiàn)它們為(wèi)我們提供信息和(hé)激勵，使我們成為(wèi)更加優秀的(de)父母。

　　那(nà)麽，作(zuò)為(wèi)父母，我們應該如(rú)何治愈兒(ér)時(shí)的(de)創傷，如(rú)何↓正确教育孩子(zǐ)呢(ne)?

　　有(yǒu)意識地(dì)教育。如(rú)果我們注意的(de)話(huà)，就(jiù)會(huì)注意到(dào)，孩子(zǐ)何時(shí)觸到(dào)我們的(de)痛處。₩并不(bù)是(shì)孩子(zǐ)表現(xiàn)幼稚，而是(shì)因為(wèi)他(tā)們就('jiù)是(shì)幼稚的(de)孩子(zǐ)。這(zhè)正是(shì)他(tā)們那(nà)個(gè)年(niánΩ)齡段的(de)行(xíng)為(wèi)。對(duì)于鎮靜(jìng)、溫和(hé)、幽默心态的(de)父母來(lái)說(shuō)，讓一(yī)σ些(xiē)父母煩惱的(de)事(shì)情，正是(shì)他(tā)們所歡迎的(de)。這(zhè)種心态可(kě)以正确引導孩子(zǐ)的(de)行(xíng)為(wèi)♣。當孩子(zǐ)“激怒”我們的(de)時(shí)候，正是(shì)我們遭遇心理(lǐ)障礙的(de)時(sh♥í)刻。這(zhè)并非玩(wán)笑(xiào)。每當孩子(zǐ)按下(xià)你(nǐ)的(de)情緒按鈕時(shí)，他(tā)隻是(shì)在提醒你(nǐ)α童年(nián)時(shí)期沒有(yǒu)解決的(de)問(wèn)題。

　　打破循環，利用(yòng)你(nǐ)內(nèi)心的(de)暫停按鈕。你(nǐ)不(bù)能(néng)以孩子(zǐ)為(wèi)對(duì)象，重複∞自(zì)己童年(nián)的(de)曆史。即使你(nǐ)已經在錯(cuò)誤的(de)道(dào)路(lù)上(shàng)走了(le)很(hěn)遠(yuǎn)，也(y≠ě)要(yào)馬上(shàng)停止。深吸一(yī)口氣，按下(xià)暫停按鈕。除非你(nǐ)決心選擇另外(wài)一(↕yī)條道(dào)路(lù)，否則提醒自(zì)己即将發生(shēng)的(de)事(shì)情。閉上(shàng)嘴巴，即使話(huà)已經說(shuō)了(le)一(yī)半。不(bù)α要(yào)感到(dào)尴尬，你(nǐ)在積極控制(zhì)憤怒，為(wèi)孩子(zǐ)樹(shù)立榜樣。忍受尴尬，才不(bù)至于怒不(bù)可(kě)遏。

　　令人(rén)高(gāo)興的(de)是(shì)，作(zuò)為(wèi)父母我們掌握了(le)一(yī)張地(dì)圖，它可(kě)以告訴我們，這(zhè)些(xiē)創傷γ位于何處，我們有(yǒu)機(jī)會(huì)深入探索，治愈它們。孩子(zǐ)具有(yǒu)某種神秘的(de)力量，他(tā)們可(kě)以告訴我們創傷的(de)位置，讓我們回想起昔©日(rì)的(de)恐懼和(hé)憤怒。

　　了(le)解情感的(de)工(gōng)作(zuò)機(jī)制(zhì)。憤怒是(shì)一(yī)種♦信息，告訴我們生(shēng)活出了(le)問(wèn)題。此外(wài)，憤怒也(yě)是(shì)一(yσī)種生(shēng)物(wù)學狀态，不(bù)會(huì)幫助我們找到(dào)解決問(wèn)題的(de)最佳答(dá)案。如(rú)果我們受“憤怒&rd♦quo;化(huà)學反應的(de)控制(zhì)，就(jiù)會(huì)說(shuō)一(yī)些(xiē)過頭的(de)話(huà)，做(z✘uò)一(yī)些(xiē)過頭的(de)事(shì)，這(zhè)些(xiē)是(shì)我們在理(lǐ)智狀态下(xià)絕對(duì)不(bù)會(huì)λ做(zuò)的(de)。如(rú)果你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)和(hé)情感處于“要(yào)麽戰鬥，要(yào)麽逃跑”的(de)狀态，你(πnǐ)的(de)孩子(zǐ)就(jiù)會(huì)永遠(yuǎn)如(rú)同你(nǐ)的(de)敵人(rén)。所以，務必深吸一(yī)口氣，讓自(zì)己安靜(jìng)下(x ià)來(lái)，然後再做(zuò)決定，或者采取行(xíng)動。

　　按下(xià)自(zì)己“故事(shì)”的(de)重撥鍵。對(duì)于你(nǐ)的(de)痛苦童年(nián)，你(nǐ)是(shì)無法改變的(de)。你(↔nǐ)能(néng)做(zuò)的(de)是(shì)，內(nèi)心裝有(yǒu)童年(nián)的(de)那(nà)些(xiē)記憶：你(nǐ)的(de)“故事(shì)&r↑dquo;。你(nǐ)需要(yào)回顧過去(qù)，感受兒(ér)時(shí)的(de)痛苦，但(dàn)¶是(shì)需要(yào)以嶄新的(de)視(shì)角重新審視(shì)。如(rú)果你(nǐ)的(de)父親遺棄了(le)家(jiā)庭，如(€rú)果你(nǐ)認為(wèi)自(zì)己不(bù)夠優秀，你(nǐ)需要(yào)從(cóng)成年(nián)人(rén)的(de)視(s♠hì)角重新梳理(lǐ)這(zhè)段曆史，要(yào)意識到(dào)你(nǐ)的(de)生(shēng)活很(hěn)幸福，父親的(Ωde)離(lí)去(qù)對(duì)你(nǐ)沒有(yǒu)任何影(yǐng)響。如(rú)果母親<曾經打過你(nǐ)，使你(nǐ)認為(wèi)自(zì)己是(shì)個(gè)壞孩子(zǐ)，你(nǐ)應該更深入地(dì)意識到(dào)，媽(mā)媽(mā)當時(shí)非常擔心，即使你(nǐ)是(shì)世界上(shàng)最優秀的(de)天使→，她(tā)也(yě)無法控制(zhì)自(zì)己。你(nǐ)和(hé)任何孩子(zǐ)一(yī)樣：僅以自(zì)己所知(zhī)的(de)方式尋求關愛(ài€)和(hé)關注。接受自(zì)己的(de)故事(shì)，重新改寫，是(shì)一(yī)個(gè)痛苦的(de)過程。但(dàn)這(zhè)是(shì)一(yγī)種解放(fàng)，也(yě)是(shì)成為(wèi)平和(hé)父母，實現(xiàn)快(kuài)樂(yuè)育兒(ér)的(de)唯一(yī)途徑。

　　釋放(fàng)壓力。當我們承受巨大(dà)壓力，并希望成為(wèi)優秀父母時(shí)，都(d£ōu)會(huì)經曆一(yī)段艱難時(shí)光(guāng)。我們應該養成一(yī)些(xiē)有(™yǒu)助于釋放(fàng)壓力的(de)習(xí)慣：經常鍛煉、瑜珈、洗熱(rè)水(shuǐ)澡和(hé)冥想。沒有(yǒu)時(shí)間(jiān)嗎(ma)?讓全家(jiā)σ一(yī)起參與。一(yī)起傾聽(tīng)音(yīn)樂(yuè)，一(yī)起跳(tiào)舞(wǔ)，一(yī)起散步，星期五晚上(s hàng)早點兒(ér)上(shàng)床，在安靜(jìng)中放(fàng)松身(shēn)心，彌補睡(shuì)眠不(bù)足。

　　尋求支持，解決老(lǎo)問(wèn)題。每個(gè)父母都(dōu)需要(yào)支持，都(dōu)需要(yào)向他(tā)人(rén)傾訴自(zì)己的(de)艱苦工( gōng)作(zuò)。有(yǒu)時(shí)，我們可(kě)以以非正式的(de)方式向親朋(péng)好(hǎo✘)友(yǒu)講述。有(yǒu)時(shí)，可(kě)以像帕蒂·惠芙樂(yuè)(Patty Wipfler)在手牽手育兒(ér)中建議(yì)的(de)那(nà)樣，以較為(wèi)正式的(de)“傾聽(tīng)夥伴”方式，向另外(wài)一(yī)位父母傾≤訴，可(kě)能(néng)會(huì)給你(nǐ)帶來(lái)極大(dà)幫助。或許，你(nǐ)還(hái)可(kě)以成為(wèi)一(yī)個(gè)育兒(ér)支持組₹織或社區(qū)的(de)成員(yuán)。如(rú)果你(nǐ)感到(dào)無助，找一(yī)位顧問(wèn)幫助你(nǐ)擺脫困境，更加快(kuài)樂(yuè)地(dì)→生(shēng)活。尋求幫助并不(bù)難堪，真正難堪的(de)是(shì)放(fàng)棄身(shēn)為(wèi)父母的(de)責任，傷害孩子(zǐ)的(d✔e)身(shēn)心健康。如(rú)果你(nǐ)認為(wèi)自(zì)己需要(yào)幫助，請(qǐng)不(bù)要(yào)猶豫，馬上(shàng)行(αxíng)動。

　　後面的(de)話(huà)：

　　沒有(yǒu)哪位父母是(shì)完美(měi)的(de)，因為(wèi)人(rén)類本身(shēn)就(jiù)是(shì)不(bù)完美(měi)的(de)。無論&我們如(rú)何努力，也(yě)不(bù)可(kě)能(néng)永遠(yuǎn)從(cóng)正面影(yǐng)響孩Ω子(zǐ)。但(dàn)是(shì)，每當你(nǐ)關注他(tā)們，按下(xià)內(nèi)心的(de)暫停鍵，←控制(zhì)壓力，你(nǐ)就(jiù)會(huì)變得(de)更加平和(hé)。這(zhè)樣，你(nǐ)的(de)孩子(zǐ)就(jiù)會(huì)獲得(de)一(©yī)次擁有(yǒu)幸福的(de)機(jī)會(huì)。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(≤xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的( de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)'明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命，對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè↕)是(shì)有(yǒu)價值的(de)自(zì)救能(néng)力哦！希望強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導，從(σcóng)此走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēng)之路(lù)！

<; 樂(yuè₽)觀心理(lǐ)互助QQ群：310947830 在線心理(lǐ)咨詢答(dá)疑

&nb±sp; &÷nbsp; 若了(le)解付費(fèi)咨詢事(shì)宜加QQ：523729741
&§nbsp; 撥打樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢熱(rè)線：1€5821948355

(責任編輯：admin)