66種實修方法提升能(néng)量頻(pín)率-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

66種實修方法，提升能(néng)量頻(pín)率

1、經常贊美(měi)身(shēn)邊的(de)人(rén)，特别是(shì)父母、孩子(zǐ)和(hé)伴侶。
2、周末多(duō)去(qù)大(dà)自(zì)然中走走，躺在草(cǎo)地(dì)上(shàng)，聽(tīng)聽(tīng)鳥兒(ér)悅耳的(de)鳴叫。
3、看(kàn)日(rì)出，或者看(kàn)日(rì)落，接受太陽的(de)恩典。
4、在家(jiā)中布置鮮花(huā)，花(huā)朵是(shì)美(měi)的(de)化(huà)身(shēn)，經常聞一(y§ī)聞花(huā)香，讓自(zì)己心情愉悅。
5、聽(tīng)美(měi)妙的(de)音(yīn)樂(yuè)，買一(yī)個(gè)音(yīn)響放(fàng)在家(jiā)裡(lǐ)，經常播放(fàng)優美(měi)的(de)音(yīn↕)樂(yuè)。
6、多(duō)素少(shǎo)肉，多(duō)吃(chī)蔬菜水(shuǐ)果等新鮮食物(wù)。
7、多(duō)看(kàn)正面的(de)消息，盡量避免負面消息，并堅持不(bù)說(shuō)粗話(huà)。
8、經常閉上(shàng)眼睛深呼吸，覺察呼吸和(hé)身(shēn)體(tǐ)的(de)存在。
9、養植物(wù)，并精心照(zhào)料它們，觀察它們的(de)生(shēng)長(cháng)。
10、保持快(kuài)樂(yuè)，多(duō)看(kàn)正能(néng)量的(de)喜劇(jù↔)影(yǐng)視(shì)節目。
11、盡可(kě)能(néng)地(dì)多(duō)微(wēi)笑(xiào)。
12、放(fàng)一(yī)首喜歡的(de)音(yīn)樂(yuè)，随著(zhe)音(yīn)樂(yuè)自(zì)由舞(wǔ)動身(shēn)體(tǐ)。
13、唱(chàng)歌(gē)，抒發美(měi)好(hǎo)感受。
14、看(kàn)一(yī)部好(hǎo)電(diàn)影(yǐng)。
15、發揮創造力，畫(huà)畫(huà)、寫作(zuò)、烹饪或做(zuò)任何能(néng)表達自(zì)己對(duì)生(shēng)活的(♥de)熱(rè)愛(ài)的(de)事(shì)情。
16、早睡(shuì)早起，養成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息習(xí)慣。
17、和(hé)天真活潑的(de)孩子(zǐ)一(yī)起玩(wán)耍。
18、整理(lǐ)居室和(hé)辦公室，學習(xí)斷舍離(lí)。
19、約上(shàng)幾個(gè)好(hǎo)友(yǒu)一(yī)起去(qù)旅行(xíng)。
20、多(duō)運動，享受流汗的(de)快(kuài)樂(yuè)，讓自(zì)己越來(lái)越健康。
21、經常與身(shēn)體(tǐ)對(duì)話(huà)，感恩身(shēn)體(tǐ)。
22、跟積極向上(shàng)樂(yuè)觀的(de)人(rén)在一(yī)起，删掉朋(péng)友∞(yǒu)圈中經常傳播負面信息的(de)人(rén)。
23、做(zuò)自(zì)己喜歡的(de)事(shì)情，對(duì)于不(bù)想做(zuò)卻不(bù)得✘(de)不(bù)做(zuò)的(de)事(shì)情，盡量從(cóng)中找到(dào)自(zì)己喜歡的(de)一(yī)面。
24、感恩你(nǐ)所擁有(yǒu)和(hé)經曆的(de)一(yī)切。
25、在吃(chī)飯前，對(duì)你(nǐ)吃(chī)的(de)食物(wù)表示感恩，謝(xiè)謝(xiè)它☆們滋養你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)。
26、愛(ài)自(zì)己，愛(ài)别人(rén)，愛(ài)這(zhè)個(gè)世界。
27、經常跟所愛(ài)的(de)人(rén)在一(yī)起，并告訴他(tā)們你(nǐ)的(de)愛(ài)，愛☆(ài)是(shì)需要(yào)表達的(de)。
28、把自(zì)己的(de)優點寫下(xià)來(lái)，經常看(kàn)一(yī)看(kàn)，贊美(měi)自(z♠ì)己。
29、每天祈禱，把你(nǐ)的(de)願望告訴宇宙，也(yě)為(wèi)這(zhè)個(gè)世界和(hé)更多(duō)人(rén)祈禱。
30、寬恕曾經傷害過自(zì)己的(de)人(rén)。
31、停止抱怨，想要(yào)抱怨之前，先想想這(zhè)件(jiàn)事(shì)情好(hǎo)的(de)那(nà)一(yī)面。
32、愛(ài)護和(hé)關心小(xiǎo)動物(wù)，路(lù)邊見(jiàn)到(dào)死去(q←ù)的(de)小(xiǎo)動物(wù)就(jiù)去(qù)把它們埋起來(lái)。
33、參加義工(gōng)組織，奉獻自(zì)己的(de)力量。
34、支持感興趣的(de)公益項目。
35、盡量不(bù)對(duì)身(shēn)邊的(de)人(rén)發脾氣，以更加溫和(hé)委婉₹地(dì)方式表達自(zì)己的(de)意見(jiàn)。
36、孝順父母，常常回家(jiā)陪伴父母或者經常打電(diàn)話(huà)給他(tā)們。
37、看(kàn)到(dào)整潔地(dì)面上(shàng)有(yǒu)垃圾，撿起來(lái)扔到(dào)垃圾桶裡(lǐ)。
38、每次在喝(hē)水(shuǐ)之前，感謝(xiè)水(shuǐ)，并想象喝(hē)下(xià)去(qù)的(de)水(shuǐ)淨化(huà)身(shēn®)體(tǐ)的(de)每一(yī)個(gè)細胞。
39、節約資源，見(jiàn)到(dào)水(shuǐ)龍頭沒關就(jiù)去(qù)擰上(shànβg)，洗完衣服的(de)水(shuǐ)可(kě)以拿(ná)來(lái)沖廁所。
40、減少(shǎo)對(duì)紙(zhǐ)張的(de)浪費(fèi)，每次盡量隻用(yòng)半張餐巾紙(zhǐ)，剩下(xià)半張留著(£zhe)下(xià)次再用(yòng)。
41、給困境中的(de)人(rén)一(yī)點善意的(de)幫助。
42、經常冥想，有(yǒu)助于幫助我們和(hé)能(néng)量源頭連接。
43、脈輪修煉，提高(gāo)覺知(zhī)能(néng)力。
44、努力養成好(hǎo)習(xí)慣，戒除壞習(xí)慣。
45、每天堅持學習(xí)新東(dōng)西(xī)，學習(xí)新的(de)知(zhī)識、新的(de)技(jì)能(néng)、新的(de)語言等等。
46、閱讀(dú)內(nèi)容積極、有(yǒu)激勵作(zuò)用(yòng)的(de)書(shū)籍、文×(wén)章(zhāng)，關注傳播正能(néng)量的(de)微(wēi)信公衆号。
47、向自(zì)己曾經傷害過的(de)人(rén)主動道(dào)歉，學會(huì)說(shuō)“β對(duì)不(bù)起，我錯(cuò)了(le)”。
48、去(qù)看(kàn)望曾經教過自(zì)己的(de)老(lǎo)師(shī)，或是(shì)經常給老(lǎo)師(shī)&打個(gè)問(wèn)候的(de)電(diàn)話(huà)，常常感恩老(lǎo)師(shī)的(de)教導。
49、懂(dǒng)點營養學的(de)知(zhī)識，以吃(chī)素食為(wèi)主。
50、給自(zì)己設定一(yī)個(gè)時(shí)間(jiān)期限，去(qù)完成那(nà)些(xiē)拖延了(le)很(hěn)久的(de)事(shì₽)情，會(huì)非常有(yǒu)成就(jiù)感。
51、減少(shǎo)欲望，買東(dōng)西(xī)前問(wèn)問(wèn)自(zì)己是(shì)不(bù)是(shì)真的("de)需要(yào)它。
52、把自(zì)己多(duō)餘的(de)物(wù)品，如(rú)衣物(wù)、書(shū)籍、生(shēng)活用(yònσg)品送給有(yǒu)需要(yào)的(de)人(rén)。
53、主動關心身(shēn)邊的(de)人(rén)，經常送一(yī)點小(xiǎo)禮物(wù)給他(tā)們。
54、如(rú)果一(yī)直想做(zuò)一(yī)件(jiàn)事(shì)情卻沒有(yǒu)勇氣，就(jiù)突破恐懼去‌(qù)實現(xiàn)它。
55、學會(huì)拒絕别人(rén)提出的(de)無理(lǐ)要(yào)求，讓自(zì)己內(nèi)在強大(dà)，但(dàn)不(bù)是(shì)強勢。
56、将你(nǐ)的(de)所有(yǒu)成就(jiù)、所擁有(yǒu)的(de)一(yī)切列出一(yī)δ張清單，每天看(kàn)一(yī)下(xià)，培養良好(hǎo)的(de)自(zì)我感覺。
57、參加心靈成長(cháng)類課程，不(bù)斷讓自(zì)己提升。
58、每天反省和(hé)總結自(zì)己的(de)言行(xíng)，每天進步一(yī)點點。
59、分(fēn)享自(zì)己看(kàn)過的(de)精彩的(de)電(diàn)影(yǐng)、圖片、音(yīn)樂(yuè)、文(wén)章(zhāng)，越分(♠fēn)享越享受。
60、日(rì)行(xíng)一(yī)善，并記錄下(xià)來(lái)自(zì)己每天的(de)善行(xíng)。
61、找一(yī)篇能(néng)夠淨化(huà)心靈的(de)經典文(wén)章(zhāng)，每天誦讀(dú)。
62、和(hé)志(zhì)同道(dào)合的(de)人(rén)分(fēn)享自(zì)己的(de)夢想，做(zuò)一(yī)個(gè)夢想清單。
63、盡量保持中立和(hé)理(lǐ)性的(de)态度，不(bù)偏激。
64、多(duō)讀(dú)一(yī)些(xiē)經典，如(rú)佛陀、老(lǎo)子(zǐ)、耶稣、孔子(zǐ)等聖賢所留下(xià)的(de) 教導。
65、對(duì)自(zì)己不(bù)知(zhī)道(dào)的(de)事(shì)物(wù)保持開(kāi)放(fàng)和"(hé)好(hǎo)奇心，願意嘗試去(qù)了(le)解，而不(bù)是(shì)急著(zhe)否定。
66、将以上(shàng)方法、或者個(gè)人(rén)的(de)成長(cháng)經曆分(fēn)享給更多(duō)的(de)人(rén)，讓更多(duō)的(de)人(rén)受益"，分(fēn)享是(shì)一(yī)種美(měi)德！

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng®)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)♣編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(±lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zìλ)己的(de)生(shēng)命，對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)是(shì)有(yǒu)價值的(de)自(zì)救能(néng↑)力哦！希望強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導，從♣(cóng)此走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēng)之路(lù)！

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