強迫症的(de)預防知(zhī)識-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

在生(shēng)活中，我們大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)或多(duō)π或少(shǎo)會(huì)有(yǒu)一(yī)些(xiē)強迫現(xiàn)象，例如(rú)看(kàn)到(dào)衣服上(shàng)的(de)線頭一(yī)定要(yào)剪λ掉，看(kàn)到(dào)書(shū)籍未擺放(fàng)整齊就(jiù)會(huì)随手将書(shū)籍收拾整齊，大(dà)家(jiā)閑聊時(shí)，會(huì)說(shuō)誰誰有(yǒu≤)強迫症，但(dàn)什(shén)麽是(shì)強迫症?強迫症有(yǒu)哪些(xiē)表現(xiàn)?你(nǐ)∑未必很(hěn)清楚的(de)知(zhī)道(dào)。下(xià)面介紹強迫症的(de)相(xiàng)關知(zhī)識。

強迫症及發病率

強迫症( obsessive-compulsive disorder)：以強迫♥觀念、強迫沖動或強迫行(xíng)為(wèi)等強迫症狀為(wèi)主要(yào)表現(xiàn)的(de)一☆(yī)種神經症。患者深知(zhī)這(zhè)些(xiē)觀念、行(xíng)為(wèi)不(bù)≤合理(lǐ)、不(bù)必要(yào)，但(dàn)卻無法控制(zhì)或擺脫，因而焦慮和(hé)痛苦。

近(jìn)年(nián)來(lái)統計(jì)數(shù)據提示強迫症的(de)發病率正在不(bù)斷攀升，約2/3的(d•e)患者在25歲前發病。世界衛生(shēng)組織(WHO)所做(zuò)的(de)全球疾病調查中發現(xiàn)，強迫症已成為(wèi)15～44歲中青年(nián)人(ré↔n)群中造成疾病負擔最重的(de)20種疾病之一(yī)。

強迫症的(de)病因

強迫症是(shì)一(yī)種病因比較複雜(zá)的(de)心理(lǐ)障礙，許多(duō)研究者分(fēn✔)别從(cóng)神經生(shēng)化(huà)、遺傳學以及心理(lǐ)學等多(duō)種途徑探討(tǎ↓o)這(zhè)一(yī)現(xiàn)象的(de)成因。強迫症的(de)成因與心理(lǐ)、社會(huì)因素、原生(shēng)¶家(jiā)庭環境緊密相(xiàng)關，與一(yī)定的(de)人(rén)格特征有(yǒu)著(zhe)密切關系。

社會(huì)心理(lǐ)因素是(shì)強迫症的(de)誘發因素。正常人(rén)偶爾有(δyǒu)強迫觀念，但(dàn)是(shì)并不(bù)持續，往往在社會(huì)心理(lǐ)因素影(yǐng)響下(xià)被強化(huà)而持續存在。

此種社會(huì)心理(lǐ)因素常見(jiàn)的(de€)有(yǒu)工(gōng)作(zuò)和(hé)生(shēng)活環境的(de)變換，需要(yào)承擔的(de)責任變大(dà)或生♣(shēng)活壓力太大(dà)；或者處境困難，擔心意外(wài)或有(yǒu)危險；或者對(duì)自(zì)己各方面要(yào)求過分(fēn)嚴格，總是(shì)對(duì)自(zì)己→不(bù)滿意;或者由于家(jiā)庭不(bù)和(hé)，性生(shēng)活不(bù)和(hé)諧，懷孕，分(fēn)娩等造成的(de)緊張；或者由于親人(rén)的(×de)喪亡，突然驚吓或處于絕望之中；或者瀕臨破産等等負面的(de)壓力狀況導緻無法承受。

強迫症的(de)表現(xiàn)及診斷

咱們正常人(rén)有(yǒu)時(shí)候也(yě)會(huì)在想：我家(j<iā)的(de)門(mén)到(dào)底鎖上(shàng)沒有(yǒu)?水(shuǐ)龍頭有(yǒu)沒有(y§ǒu)關上(shàng)?這(zhè)不(bù)是(shì)強迫症？要(yào)判斷一(yī)個(gè)人(rén)是(shì)否患上(shàng)強迫症，根據《精神病學φ》的(de)标準，症狀需要(yào)持續相(xiàng)應的(de)時(shí)間(jiān)及相(xiàng)關特征。

在患病時(shí)間(jiān)上(shàng)的(de)判斷：必須在連續兩周中的(de)大(dà)多(duō)數(shù)日(rì)子(zǐ)裡(lǐ)存在強迫症σ狀或強迫動作(zuò)，或兩者并存。這(zhè)些(xiē)症狀引起強烈的(de)痛苦或妨礙生(shēng)活實踐，這(zhè)種情況是(shì)疑似強迫症。若症狀∏持續3個(gè)月(yuè)及以上(shàng)，才能(néng)診斷為(wèi)強迫症。

強迫症的(de)診斷要(yào)符合神經症的(de)診斷标準，并以強迫症狀為(wèi)主，至少(shǎo)有(yǒu)下(xià)列一♦(yī)項：

①以強迫思想為(wèi)主，包括強迫觀念、回憶或表象，強迫性對(duì)立觀念、窮思竭慮、害怕喪失自(zì)控能(néng)力等。

②以強迫行(xíng)為(wèi)（動作(zuò)）為(wèi)主，包括反複洗滌、核對(duì)、檢查或詢問(wèn)等。

③上(shàng)述內(nèi)容的(de)混合形式。

其次，患者稱強迫症狀起源于自(zì)己的(de)內(nèi)心，不(bù)是(shì)被外(wài)界或别人(rén)強加的(de)。再次，強迫症狀反複出現(xiàn)，患者認為(wèi)沒有(yǒu)意義并感到(dào)不(bù)快(kuài)，甚至痛苦，因此試圖抵抗，但(dàn)不(bù)能(néng)奏效。強迫與反強迫同時(shí)并存，患者非常痛苦。

有(yǒu)強迫行(xíng)為(wèi)不(bù)代表就(jiù)是(shì)強迫症，強迫症狀反複出現(xiàn)欲罷不(bù )能(néng)才是(shì)病。

很(hěn)多(duō)人(rén)身(shēn)上(shàng€)其實都(dōu)有(yǒu)強迫症狀。如(rú)果強迫觀念或行(xíng)為(wèi)在一(yī)些(βxiē)人(rén)身(shēn)上(shàng)偶爾出現(xiàn)，并沒有(yǒu)引起心理(lǐ)沖突或焦慮，仍屬于正常範疇;Ω如(rú)果某些(xiē)人(rén)有(yǒu)了(le)強迫觀念或行(xíng)為(wèi)，雖然程度不(bù)重，但(dàn)發生(×shēng)頻(pín)率較高(gāo)，已成為(wèi)性格特征，又(yòu)得(de)不(bù)到(dào)及時(shí)的(de)心理(lǐ)指導，日(rì)後容易發展成強迫症;隻有(£yǒu)當一(yī)個(gè)人(rén)的(de)強迫觀念或行(xíng)為(wèi)，或兩者都(dπōu)有(yǒu)反複出現(xiàn)，至少(shǎo)連續3個(gè)月(yuè)，且強迫症狀源于患者內(nèi)心，非外(wài)♥界強加，使患者感到(dào)痛苦又(yòu)不(bù)能(néng)抵抗時(shí)，才可(kě)診斷為(wèi)患有(yǒu)強迫症。

上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心的(de)專家(jiā)談談強迫症的(de)預防：

1、改善心情

如(rú)果覺得(de)自(zì)己有(yǒu)了(le)這(zhè)種疑似症狀的(de)話(huà')，學會(huì)調節心情很(hěn)重要(yào)。如(rú)何改善自(zì)己的(de)心情呢(ne)？。建議(yì)多(duō)與美(měεi)好(hǎo)的(de)事(shì)物(wù)相(xiàng)鏈接，多(duō)做(zuò)自(zì)己喜歡做(zuò)的(de)事(shì)情，保持良好(h‌ǎo)的(de)身(shēn)心狀态。心情低(dī)沉的(de)時(shí)候，别呆呆的(de)胡思亂想了(le)，趕緊行(xíng)動吧(ba)！去(qù)健身(shēn)、₩遊泳、去(qù)卡拉OK、吃(chī)大(dà)餐、做(zuò)美(měi)容、去(qù)旅遊、去(qù)購(gòu)物(wù₹)、、、、，當你(nǐ)進入讓自(zì)己開(kāi)心的(de)行(xíng)動之時(shí)，心情就(jiù)開(kāi)朗了(le)。

2、不(bù)做(zuò)完美(měi)主義者

世界上(shàng)并不(bù)存在十全十美(měi)的(de)人(rén)和(αhé)事(shì)，隻要(yào)努力了(le)，對(duì)自(zì)己來(lái)說(shuō)就(jiù)是(shì)最好(hǎo)的(de)。應承認和(hé)接受自(zì)己有(yǒu)犯錯(cuò)誤的(de)可(kě)能(néng)，對(duì)生(shēng)活、對(duì)學習(xí)也(yě)不(bù÷)應太苛刻，追求極端完美(měi)隻能(néng)适得(de)其反。盡力就(jiù)好(hǎo)，不(bù)苛責自(zì)己。

3、重新塑造性格

改變自(zì)己的(de)不(bù)良人(rén)格結構，培養良好(hǎo)的(de±)心理(lǐ)素質。建立及培養積極、樂(yuè)觀、無畏、靈活的(de)思維方式。品行(xíng)端正，心胸開(kāi)闊，不(bù)糾結、不(bù)斤斤計(jì)較生(shēng)活‍當中雞毛蒜皮的(de)小(xiǎo)事(shì)情，提升自(zì)己的(de)正能(néng)量。多(duō)做(zuò)力所能(néng)及的(de)事(shì)情，樹(shù)立自(zì)信心，增強自(zì)我滿足感。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢π中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生♠(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(mí∞ng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命，對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)是(shì)>有(yǒu)價值的(de)自(zì)救能(néng)力哦！希望強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導，從(cóng)♦此走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēng)之路(lù)！

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