你(nǐ)是(shì)強迫症高(gāo)危人(rén)群嗎(ma)？-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

說(shuō)到(dào)處女(nǚ)座，大(dà)家(jiā)都(dōu)會(huì)情不(bù)自(←zì)禁地(dì)想到(dào)一(yī)些(xiē)特質：極度潔癖、挑剔又(yòu)追求完美(měi)。無論是(shì)潔癖還(hái)是(shì)完美(měi)主義，若是(shì)發生(shēng)在處女(nǚ)座自(z<ì)己身(shēn)上(shàng)，旁人(rén)看(kàn)著(zhe)一(yī)個(gè)完美(měi)、幹淨的(de)人(rén)，端的(de)是(•shì)賞心悅目。

然而當這(zhè)種特質同樣被處女(nǚ)座套到(dào)周圍人(rén)的(de→)頭上(shàng)要(yào)求對(duì)方一(yī)起做(zuò)到(dào)時(shí)，便有(yǒ★u)了(le)被黑(hēi)出翔的(de)處女(nǚ)座。有(yǒu)人(rén)說(shuō)：處女(nǚ)座的(de)完美(měi)主義非得(de)把自(zì)己逼出強迫症不(bù)可(‌kě)！于是(shì)，完美(měi)主義在不(bù)經意間(jiān)就(jiù)與強迫症扯上(shàng↕)了(le)關系。然而，完美(měi)主義就(jiù)是(shì)強迫症嗎(ma)？

先來(lái)說(shuō)說(shuō)：什(shén)麽是(shì)完美(měi)主義？

在討(tǎo)論完美(měi)主義與強迫症那(nà)不(bù)得(de)不(bù)說(shuō)的(de)關系之前，咱們得(de)先捋清楚：什(shé‌n)麽是(shì)完美(měi)主義？完美(měi)主義是(shì)一(yī)種個(gè)性特征，表現(xiàn)在做(zuò)事(shì)注意細節、追求完美(měi)。

過去(qù)人(rén)們把完美(měi)主義當做(zuò)一σ(yī)種不(bù)良的(de)個(gè)性特征，認為(wèi)完美(měi)主義會(huì)導緻挫折感、抑郁、強迫、拖延等。

然而到(dào)了(le)近(jìn)期，研究者對(duì)完美(měi♠)主義者有(yǒu)了(le)新的(de)認識，提倡将完美(měi)主義劃分(fēn)為(wèi)适應性和(hé)非适應性兩種。

适應性完美(měi)主義：開(kāi)心滿足的(deφ)

适應性完美(měi)主義是(shì)指為(wèi)了(le)提升自(zì)己的(de)素質或境遇，會(huì)對(duì&)工(gōng)作(zuò)生(shēng)活設置較高(gāo)的(de)目标，并能(néng)面對(duì)實現(xiàn)目标過程中的(de)挫敗，一(yī)旦獲得(♠de)成就(jiù)就(jiù)能(néng)感到(dào)滿足。這(zhè)一(yī)部分(fēn)人(rén)雖然有(yǒu)些(xiē)過于認真，甚至有(yǒu)些(xiē)偏執，但(dàn)他(tā)們能(néng)與自(zì)己、與環境、與λ他(tā)人(rén)友(yǒu)好(hǎo)相(xiàng)處，适應能(néng)力強，生(shēng)活中也(yě)不(bù)缺乏開(kāi)心和(hé)成就(jiù)<感。

非适應性完美(měi)主義：自(zì)虐焦慮的(de)

非适應性完美(měi)主義則是(shì)指在外(wà€i)力驅動下(xià)，對(duì)工(gōng)作(zuò)、生(shēng)活設置不(bù)現(xiàn)實的(de)、僵化(huà)的(de)高(gāo)标準，對(duì)錯(cγuò)誤及失敗過度關注，失敗後還(hái)會(huì)進行(xíng)過度嚴厲的(de)自(zì)我批評。

更糟糕的(de)是(shì)，即使是(shì)獲得(de)成功，也(yě)不(bù)能("néng)使他(tā)們感到(dào)滿足。

這(zhè)一(yī)類人(rén)适應能(néng)力較差，常常會(¥huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、強迫的(de)症狀或疾病，甚至還(hái)會(huì)出現(xiàn)自(zì)殺意念。所以這(zhè)類完美(měi)主義者可(kě)以說(shuō)是(shì)天下(xià)間(jiān)對(duì)自(zì)己最狠毒、最嚴格、最會(huì)貶低(dī)和(hé)虐♣待自(zì)己的(de)人(rén)，會(huì)活得(de)很(hěn)累。

然而更可(kě)怕的(de)是(shì)，他(tā)們不(bù)僅用(yòng)這(zhè)些(xiē)标準來(lái)衡量自(zì)己，還(hái)會(huì)同時(shí)用(yòng)來(lái)衡量自(zì)己的(de)配偶、子(zǐ)女(nǚ)、朋"(péng)友(yǒu)等，造成家(jiā)庭不(bù)和(hé)、友(yǒu)誼破裂，進入惡性循環。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)：什(shén)麽是(shì)強迫症？

說(shuō)完了(le)完美(měi)主義，咱們需要(yào)來(lái)了(le)解一(yī)下(xià)什(shén)λ麽是(shì)強迫症。

簡單地(dì)描述一(yī)下(xià)官方定義，強迫症是(shì≤)以強迫觀念、強迫行(xíng)為(wèi)等症狀為(wèi)主要(yào)表現(xiàn)的(de)一(yī)類神經官能(néng)症。

強迫症包括了(le)幾類主要(yào)表現(xiàn)：

強迫觀念

強迫觀念是(shì)以刻闆形式反複侵入患者意識領域的(de)念頭、聲像或沖動。

簡單來(lái)說(shuō)，就(jiù)是(shì)一(yī)件(jiàn)事(shì)兒(ér)在腦(nǎo)海(hǎi)裡π(lǐ)反反複複不(bù)停地(dì)出現(xiàn)，你(nǐ)想，或是(shì)不(bù)想，它都(×dōu)在那(nà)兒(ér)，由不(bù)得(de)你(nǐ)不(bù)想。

比如(rú)臨出門(mén)總是(shì)忐σ忑：我煤氣關了(le)沒？門(mén)窗(chuāng)關了(le)沒？鑰匙帶了(le)沒？于是(shì)就(jiù)這(zhè)樣反反複複∞不(bù)停地(dì)想，根本控制(zhì)不(bù)住自(zì)己的(de)大(dà)腦(nǎo)。甚至會(huì)出現(xiàn)某種強烈的(de)、難以控制(zhì)的(de)行(xíng)為(wèi)意向，比如(rú)控制(z≤hì)不(bù)住地(dì)想摔手機(jī)，甚至摔孩子(zǐ)。

或者明(míng)明(míng)知(zhī)道(dào)思考這(zhè)個(gè☆)問(wèn)題是(shì)毫無意義的(de)，還(hái)是(shì)要(yào)忍不(bù)住去(qù)浪費(fèi)自(zì)己的(de)腦(nǎo)細胞。

強迫行(xíng)為(wèi)

強迫行(xíng)為(wèi)是(shì)指反複出現(xiàn)的(de)刻闆行(xíng)為(wèi)或者儀式性動作(z™uò)。簡單來(lái)說(shuō)，就(jiù)是(shì)這(zhè)事(shì)兒(ér)你(nǐ)嘴上(shàng)說(shuō)著(zhe)不(bù)想，但(dàn)是(shì)γ你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)還(hái)是(shì)會(huì)進行(xíng)刻闆的(de)儀式行(xíng)動。

比如(rú)臨出門(mén)因為(wèi)産生(shēng)強迫觀念，總要(yào)反反複複檢查煤氣關了(le)沒、門(£mén)窗(chuāng)關了(le)沒、鑰匙帶了(le)沒，嚴重的(de)時(shí)候甚至可(kě)以檢查幾十遍。

當然還(hái)有(yǒu)大(dà)衆比較熟知(zhī)的(de)反複洗手、反複洗•衣服，哪怕洗到(dào)手破，也(yě)根本停不(bù)下(xià)來(lái)。

強迫性遲緩

這(zhè)一(yī)類患者表面上(shàng)看(kàn)起來(lái)壓根沒有(yǒ♦u)任何重複的(de)表現(xiàn)，但(dàn)他(tā)們會(huì)停留在一(yī)個(gè)簡單的(de)動作(zuò)上(s↑hàng)思考很(hěn)久，患者在思考行(xíng)動的(de)步驟是(shì)否适當，等待動作(zuò)執行(xíng)完美(měi)的(de)感覺，很(hěn)少(s✘hǎo)有(yǒu)焦慮。

20歲左右的(de)青年(nián)最容易患強迫症

強迫症多(duō)發病于青春期，發病的(de)平均年(nián)齡在20歲左右。"男(nán)性的(de)發病高(gāo)峰年(nián)齡是(shì)青春期，而女(nǚ)性則多(duō)在20-24歲之間(jiān)。男(nán)γ女(nǚ)患病率相(xiàng)近(jìn)。

強迫症多(duō)發生(shēng)在高(gāo)智力和(hé)高(gāo)社會(huì)階層的(d☆e)人(rén)群，家(jiā)庭中對(duì)宗教、道(dào)德的(de)過度要(yào)求使患者過度追求完美(měi)。他(tā)們習(xí)慣于控制(zhì)思想情欲不(bù)外(wài)露，所以發病後往往不(bù)讓别人(rén)知(zhī)曉，平均在發病7年(nián)左右才去(qù)求醫σ(yī)。

真正的(de)強迫症：根本停不(bù)下(xià)來(lái)

許多(duō)朋(péng)友(yǒu)在日(rì)常生(shēng)活中常常會(huì)有(yǒu)這(z<hè)樣的(de)困惑：

我看(kàn)著(zhe)郵箱裡(lǐ)的(de)郵件(jiàn)沒清完就(jiù)不(bù)舒服，我α是(shì)不(bù)是(shì)強迫症？

我看(kàn)著(zhe)音(yīn)量的(de)設置不(bù)是(shì)5的(de)倍數(shù)就(jiù)不(bù)舒服，我是(shì€)不(bù)是(shì)強迫症？

我看(kàn)著(zhe)微(wēi)信裡(lǐ)有(yǒu)未讀(dú)信息就(jiù)不(bù)舒服，非要(yào)把它讀(dú)了(le)，我是(shì)不(bù)是(shì)強迫症？¶

我每次在餐廳裡(lǐ)吃(chī)完飯臨走的(de)時(shí)候總要(yào)反複檢查東(dōng)西(xī)σ是(shì)不(bù)是(shì)帶齊了(le)，這(zhè)是(shì)不(bù)是(shì)強迫症？

……

諸如(rú)此類的(de)問(wèn)題還(hái)有(yǒu)很(hěn)多(duō)很(hěnσ)多(duō)。想要(yào)判斷自(zì)己的(de)這(zhè)些(xiē)症狀是(shì)強迫症，還(hái)是(shì)僅僅屬于強迫傾向，需要(yào)看(kàn)是(s∏hì)否滿足以下(xià)兩點：

患者知(zhī)道(dào)這(zhè)些(xiē)都(dōu)是(shì)不(bù)必要(yào)的(de)、多(duō)餘的(de)，雖然想>要(yào)控制(zhì)，卻始終無力抵抗，根本停不(bù)下(xià)來(lái)；這(zhè)些(xiē)症狀并不(bù)是(shì)偶發的(de)，而是(shì)持續了(le)3個(gè)月(yuè)以上(shàng)，已"經影(yǐng)響到(dào)社交與工(gōng)作(zuò)。

如(rú)果說(shuō)，你(nǐ)看(kàn)到(dào)郵箱沒清完不(bù)舒服，但(dàn)不(bù)清也(yě)不(bù)至于沒法工(gōng)作(zuò)，這(zhè)僅僅是(shì)一(yī)種強迫傾向。

或者說(shuō)像曹格那(nà)樣每次演唱(∑chàng)之前都(dōu)要(yào)親吻舞(wǔ)台，他(tā)也(yě)并非是(shì)不(bù)親吻就(jiù)不(bù)舒服斯基，也(yě)δ不(bù)是(shì)親了(le)一(yī)次又(yòu)一(yī)次根本停不(bù)下(xià)來(lái)，僅僅是(shì)通(tōng)過一(yī)種自(zì)己可☆(kě)控的(de)行(xíng)為(wèi)，給予自(zì)己信心和(hé)祝福，也(yě)不(bù)屬于強迫症。

非适應性完美(měi)主義者易患強迫症

當然最後，我們還(hái)是(shì)要(yào)把咱們最開(kāi)始的(de)那(nà)個(gè)問(wèn)題說(shuō)≤清楚：完美(měi)主義就(jiù)是(shì)強迫症嗎(ma)？

平時(shí)大(dà)家(jiā)腦(nǎo)子(zǐ)裡(lǐ)都(dōu)會(huì)偶爾冒出一(yī)些(♣xiē)奇怪的(de)想法或是(shì)沖動，但(dàn)通(tōng)常都(dōu)不(bù)當回事(shì)，但(dàn)非适應性完美(měi)主義者和(hé)強迫症患者作(zuò)為(wèi)天下(xià)間(jiān)對(duì)自(zì)己最♦嚴格的(de)人(rén)，當然不(bù)會(huì)放(fàng)過這(zhè)一(yī)閃念。

于是(shì)就(jiù)會(huì)對(duì)這(zhè)種情況過度重視(shì)、過度自(zì)±責，并想以自(zì)己的(de)主觀意志(zhì)來(lái)消除和(hé)控制(zhì)它，反而導緻這(zhè)些(xiē)思維內(nèi)容出現±(xiàn)的(de)頻(pín)度增加，然後更加自(zì)責、更加焦慮，陷入惡性循環。

所以，結論出來(lái)了(le)，完美(měi)主義并不(bù)是(shì)強迫症，前者是(shì)個(gè)性特點δ，後者是(shì)個(gè)疾病。

但(dàn)是(shì)完美(měi)主義者有(yǒu)好(hǎo)有(σyǒu)壞，并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的(de)完美(měi)主義者都(dōu)會(huì)患上(shàng)強迫症，但(dàn)非适應性完美(★měi)主義者就(jiù)很(hěn)容易中招。

所以當你(nǐ)看(kàn)過本文(wén)，發現(xiλàn)自(zì)己已經躺槍，是(shì)個(gè)對(duì)自(zì)己最狠毒的(de)人(rén)，那(nà)麽還(hái)是↔(shì)學會(huì)欣賞自(zì)己，凡事(shì)降格以求吧(ba)。

如(rú)果你(nǐ)發現(xiàn)自(zì)己有(yǒu)強迫症而且症狀還(hái)不(δbù)輕，那(nà)就(jiù)早點尋求專業(yè)心理(lǐ)咨詢師(shī)的(de)幫助！建義心理(lǐ)治療為(wèi)主，服藥治療為(wèi)輔，經過專業(yè)的(de)咨詢治療，患者能(néng)夠早日(rì)擺脫強迫症的(de)§“壓迫”及疾病帶來(lái)的(de)痛苦。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)↔樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編™愛(ài)你(nǐ)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇‍一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，'這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命∞，對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)是(shì)有(yǒu)價值的(de)自(zì)救能(néng)力哦！希望強迫症神經症患者們通(tōng)過心☆理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導，從(cóng)此走上(shàng)幸福的(de)人(rén)€生(shēng)之路(lù)！

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