誰是(shì)你(nǐ)人(rén)格的(de)對(duì)立面？-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

你(nǐ)恨一(yī)個(gè)人(rén)？&nb‌sp; 這(zhè)種恨就(jiù)是(shì)你(nǐ)的(de)需要(yào)。你(nǐ)討(tǎo)厭(yàn)一(yī)個(gè)人(rén)？這(zhè)種討(tǎo)厭(yàn)就(jiù)是(shì)你(nǐ)的(de)需要(yào)。

　　3月(yuè)，我在廣州開(kāi)了(le)一(yī)個(gè)6天的(de)課程“自(zì)我覺醒之路(lù)”，其中一(yī)個(gè)重要¥(yào)內(nèi)容是(shì)引導學員(yuán)形成矛盾的(de)意識。矛盾的(de)意識，用(yòng)最簡單的(de)話(huà)來(lái)說(shuō)就(jiù)是(shì)$：看(kàn)到(dào)A，也(yě)就(jiù)看(kàn)到(dào)了(le)-A。

　譬如(rú)，看(kàn)到(dào)了(le)內(nèi)向，也(yě)就(jiù)看(kàn)到(dào∞)了(le)外(wài)向；看(kàn)到(dào)了(le)快(kuài)樂(yuè)，也(yě)就(jiù)看(kàn)到(dào)了(le)悲傷；看(kàn)到(dà☆o)了(le)強勢，也(yě)就(jiù)看(kàn)到(dào)了(le)弱小(xiǎo)……↔

　　這(zhè)個(gè)道(dào)理(lǐ)貌似很(hěn)簡單，但(dàn)真能(néng)用(yòng)到(dào)具體(tǐ)的(de)生(☆shēng)活中并不(bù)容易，還(hái)是(shì)先講一(yī)個(gè)故事(shì)吧(ba)。

　　一(yī)個(gè)初中同學有(yǒu)一(yī)個(gè)複雜(zá)的(de)愛(ài)情故事(shì)↑：他(tā)討(tǎo)厭(yàn)自(zì)己的(de)太太，覺得(de)她(tā)不(bù)僅醜，而且說(shuō)話(huà)總是(shì)不(bù)合時(sh§í)宜，總之他(tā)一(yī)看(kàn)到(dào)太太就(jiù)氣不(bù)打一(yī)處來(lái)，說(shuō)上(shàng)一(yī)句話(πhuà)就(jiù)吵，吵上(shàng)三句就(jiù)會(huì)動手，于是(shì)家(jiā)裡(lǐ)總是(shì)鬧得(de)不(bù)δ得(de)安甯。

　　同時(shí)，他(tā)還(hái)有(yǒu)一(yī)個(gè)情人(rén)，非常漂亮(liàng)，而且極其能(néng)幹，在應酬場(chǎng)合，她(tā)不(bù)會(↓huì)說(shuō)錯(cuò)一(yī)句話(huà)。

　　面對(duì)這(zhè)種矛盾，他(tā)總是(shì)在想，一(yī)定要(yào)和(hé)太太離(lí)婚，一(yī)定要(yào)和(hé)情人(rén)結婚，而情人(rén)也(yě)說(shuō)愛(ài)他(tā)，也(yě)多(duō)次說(shuō)自(zì)&己做(zuò)好(hǎo)了(le)準備，隻要(yào)他(tā)離(lí)婚她(tā)就(jiù)離(lí)婚，有(yǒu)時(shí)看(kàn)到(dào)他( tā)沒有(yǒu)離(lí)婚的(de)勇氣，就(jiù)說(shuō)她(tā)先離(lí)婚然後他(tā)再離(lí)婚……

　　這(zhè)貌似是(shì)很(hěn)正常的(de)，畢竟這(zhè)邊是(shì)鐘(zhōng)愛(ài)的(de)條件(jiàn)優秀的(de)情人(rén)，而α那(nà)邊是(shì)討(tǎo)厭(yàn)的(de)面目可(kě)憎的(de)太太。

　　但(dàn)是(shì)，這(zhè)個(gè)故事(shì)有(yǒu)很(hěn)多(duō)離(lí)奇的(de)地(dì)方。

　　首先，他(tā)是(shì)先和(hé)情人(rén)有(yǒu)約會(huì)的(de)準戀愛(ài)關系，再認識太太的(de)。所以，這β(zhè)個(gè)情感糾結的(de)曆史比他(tā)的(de)婚姻還(hái)要(yào)長(cháng)。≠

　　這(zhè)很(hěn)奇怪，我問(wèn)他(tā)，既然先認識了(le)情人(rén)，而你€(nǐ)們又(yòu)很(hěn)相(xiàng)愛(ài)，那(nà)麽為(wèi)什(shén)麽沒有(yǒu)走到(dào)一(yī)起去(qù)。他(tā)回β答(dá)說(shuō)，那(nà)時(shí)他(tā)很(hěn)自(zì)卑，覺得(de)自(zì)己個(gè)子(zǐ)矮小(xiǎo)且其貌不(bù)揚Ω，而情人(rén)是(shì)那(nà)麽漂亮(liàng)迷人(rén)，他(tā)覺得(de)自(zì)己配不(bù)上(shàn♣g)她(tā)，還(hái)擔心她(tā)對(duì)他(tā)并不(bù)是(shì)真心的(de)。

　　一(yī)開(kāi)始不(bù)理(lǐ)解她(tā)是(shì)否真心，那(nà)後來(lái)呢(ne)？

　　和(hé)太太訂婚後很(hěn)快(kuài)就(jiù)明(míng)白(bái)，情人(rén)對(duì)自(zì)己的(de)愛(ài)是(shì)真心的(de)，¥那(nà)時(shí)就(jiù)想退親，但(dàn)總是(shì)下(xià)不(bù)了(le)決心，結果一(yī)拖再拖，越拖離(lí)婚難度越大(dà)，越拖和(hé)情人(rén)走到Ω(dào)一(yī)起的(de)代價越大(dà)。

　　在整個(gè)講述過程中，他(tā)一(yī)再說(shuō)“這(zhè)是(shì)命₩”。在咨詢中，同樣一(yī)句話(huà)，如(rú)果來(lái)訪者在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)說(sπhuō)上(shàng)3次甚至更多(duō)，我就(jiù)會(huì)特别留意起來(lái)，并詢問(wèn)對(duì)÷方，這(zhè)句話(huà)的(de)具體(tǐ)意思是(shì)什(shén)麽。這(zhè)樣做(zuò)，經常會(huì)不( bù)經意問(wèn)出非常有(yǒu)價值的(de)結果來(lái)，而這(zhè)次也(yě)不$(bù)例外(wài)。

　　我問(wèn)他(tā)，你(nǐ)一(yī)再說(shuō)“這(zhè)是(shì)命”，你λ(nǐ)這(zhè)樣說(shuō)的(de)具體(tǐ)意思是(shì)什(shén)麽呢(ne)？

　　他(tā)回答(dá)說(shuō)，他(tā)是(shì)和(hé)太太相(xiàng)親認識的(de )，而在和(hé)太太相(xiàng)親前，在父母安排下(xià)，他(tā)已和(hé)20餘個(gè)女(nǚ)子(zǐ)相(xiàng)÷過親，什(shén)麽樣的(de)人(rén)都(dōu)有(yǒu)，但(dàn)他(tā)誰都(dōu)沒答(dá)應，他(tā≠)也(yě)不(bù)明(míng)白(bái)這(zhè)是(shì)為(wèi)什(shén)麽。

　　和(hé)太太相(xiàng)親是(shì)最後一(yī)次。他(tā)到(dào)了(le)女(nǚ)方家(jiā)，一(yī)進房 (fáng)間(jiān)，看(kàn)到(dào)屋子(zǐ)裡(lǐ)坐(zuò)著(zhe)四五β個(gè)女(nǚ)孩，其中一(yī)個(gè)明(míng)顯最難看(kàn)，他(tā)心裡(lǐ)一(yī)咯噔，暗(àn)自(zì)祈禱說(shuō)：“千萬不(bù)要($yào)是(shì)她(tā)。”

　　沒想到(dào)，果真是(shì)她(tā)，而更沒想到(dào)的(de)是(shì)，他(tā)竟然應了(le)，他(tā)覺得(d✘e)這(zhè)是(shì)冥冥之中自(zì)有(yǒu)安排，所以說(shuō)“這(zhè)是(shì)命”。

　　這(zhè)真是(shì)一(yī)個(gè)關鍵的(de)細節，揪住這(zhè)個(gè)細節，我一(yī)再問(wèn)他(tā)，這(zhè)個(gè)“命&rdqu✘o;是(shì)誰制(zhì)造的(de)？

　　最初，他(tā)說(shuō)不(bù)知(zhī)道(dào)，也(yě)許是(shì)老(lǎo)天§爺之類的(de)神秘力量吧(ba)，但(dàn)最後，他(tā)承認，這(zhè)是(shì)他(tā)的(de)選擇。

誰是(shì)你(nǐ)人(rén)格的(de)對(duì)立面？

或許你(nǐ)討(tǎo)厭(yàn)配偶，而這(zhè)種討(tǎo)厭(yàn)就(jiù)是(shì)你(nǐ)的(de)需要(yào)。

選擇是(shì)為(wèi)了(le)逃避自(zì)卑

　　他(tā)的(de)右手，有(yǒu)蠻嚴重的(de)皮膚病。我問(wèn)他(tā)，這(zhè)種皮膚病是(shì)什(shén)麽∑時(shí)候開(kāi)始的(de)。他(tā)想了(le)想，說(shuō)結婚後第八年(nián)。

　　我再問(wèn)，那(nà)一(yī)年(nián)發生(shēng)了(le)什(shén)麽重大(dà)事(shì)情？

　　他(tā)說(shuō)，那(nà)一(yī)年(nián)，他(tā)第二個(gè)兒(ér)子(zǐ)出生(shēng)了(le)。他(tā)覺得(de)，第二個(gè)兒(ér)子(zǐ)∑出生(shēng)，給他(tā)的(de)感覺就(jiù)像是(shì)在棺材上(shàng)親手釘下(xià)了(le)最後一(yī)¥顆釘子(zǐ)，他(tā)離(lí)婚的(de)事(shì)情再無可(kě)能(néng)了(le)。

　　所以，他(tā)恨自(zì)己的(de)手。當他(tā)這(zhè)樣說(shuō)時(shí)，我能(néng)看(kàn)到(dào)，他(tā)的(de£)右手正微(wēi)微(wēi)顫抖。

　　我再問(wèn)他(tā)，是(shì)誰想要(yào)第二個(gè)兒(ér)子(zǐ)。雖然我已有(yǒu)預料，但(dàn)當他(tā)說(shuō)是(sh ì)他(tā)主動和(hé)太太商量要(yào)第二個(gè)孩子(zǐ)時(shí)，我還(hái)是(shì)忍不(bù)住有(yǒu)一©(yī)絲驚訝。

　　談到(dào)這(zhè)裡(lǐ)，事(shì)情就(jiù)非常清楚了(le)。一(yī)開(kāi)始，他×(tā)說(shuō)，是(shì)别的(de)因素導緻他(tā)不(bù)能(néng)和(hé)鐘(zhōng)愛(ài)的(de)情人(rén)在一(yī)起，譬如(rú)他(™tā)的(de)太太、孩子(zǐ)，他(tā)的(de)父母和(hé)親戚的(de)反對(duì)等。但(dàn)最後，他(tā)清楚地(dì)•看(kàn)到(dào)，一(yī)切都(dōu)是(shì)他(tā)的(de)選擇。

　　這(zhè)是(shì)意識和(hé)潛意識的(de)分(fēn)裂。意識上(shàng)，他(tā)想和(hé✘)太太離(lí)婚，想和(hé)夢中情人(rén)共度人(rén)生(shēng)，但(dàn)潛意識上(shàng)，他(tā)根本不(bù)想離(lí)婚，根本不(bù)想和(hé)夢中情人 (rén)一(yī)起過日(rì)子(zǐ)，所以，盡管和(hé)看(kàn)似完美(měi)的(de)情人(rén)早就(jiù)相(xiàng)戀→，但(dàn)他(tā)還(hái)是(shì)選擇了(le)與他(tā)認為(wèi)又(yòu)醜又(yòu)不(bù)會(huφì)講話(huà)的(de)太太結婚，這(zhè)是(shì)他(tā)的(de)渴求。或者說(shuō)，看(kàn)似完美(měγi)的(de)情人(rén)，是(shì)他(tā)意識上(shàng)的(de)渴求，而看(kàn)似一(yī)無是(shì)處的(de)太太，是(shì)他(tā)潛意識上(÷shàng)的(de)渴求。

　　他(tā)潛意識上(shàng)渴求什(shén)麽呢(ne)？

　　答(dá)案他(tā)前面已經給出。他(tā)說(shuō)了(le)，和(hé)看(kàn)似完美(měi)的(de)情人(r€én)在一(yī)起，他(tā)很(hěn)自(zì)卑。其實不(bù)隻和(hé)她(tā)在一(y∞ī)起自(zì)卑，和(hé)其他(tā)女(nǚ)孩在一(yī)起，他(tā)都(dōu)很(hěn)自(zì)卑。對(duì)此，他(tā)承認說(shuō)，那(nà)時(shí)不(bù)‍隻和(hé)女(nǚ)孩在一(yī)起自(zì)卑，在任何人(rén)面前他(tā)都(dōu)有(yǒu)強烈的(de)自(zì)卑，他(tā)覺得(☆de)自(zì)己很(hěn)醜，别人(rén)不(bù)會(huì)真心接納他(tā)，隻是(shì)因為(wèi)他(tā)特别會(h♠uì)開(kāi)玩(wán)笑(xiào)而能(néng)給大(dà)家(jiā)帶來(lái)樂(yuè)子(zǐ)，所以他(tā)的(de)人(rénσ)緣看(kàn)起來(lái)還(hái)不(bù)錯(cuò)。

　　那(nà)時(shí)，你(nǐ)覺得(de)自(zì)己很(hěn)醜？我請(qǐng)他(tā)注意他(tā)的(de)這(zhè)句話(huà)。

　　這(zhè)有(yǒu)什(shén)麽奇怪的(de)嗎(ma)？他(tā)回答(dá)說(shuō)，那(nà)時(shí)我是(shì)這(zhè)樣覺得(de)的(de)，但(dàn)後來(lái)越來(lái)越強壯高(gāo)大(dà)，并且掙錢(qián)♣越來(lái)越多(duō)，這(zhè)種感覺就(jiù)沒了(le)。

　　你(nǐ)討(tǎo)厭(yàn)自(zì)己醜嗎(ma)？我再問(wèn)。

　　討(tǎo)厭(yàn)！他(tā)回答(dá)說(shuō)。

　　這(zhè)種討(tǎo)厭(yàn)，和(hé)你(nǐ)對(duì)太太的(de)討(tǎo)厭(y→àn)像不(bù)像？

　　聽(tīng)我這(zhè)麽問(wèn)，他(tā)感到(dào)震驚，因為(wèi)對(duì)自(zì)己醜的(de)討(tǎo)厭(yàn)，和(hé)對(duì)太太醜的(de)討(tǎo)厭(yàn)，這(zhè)的(de)确是(shì)蠻像的(de)。

　　我解釋說(shuō)，你(nǐ)對(duì)太太的(de)討(tǎo)厭(yàn)，其實是(shì)對(duì)自(zì)己內(nèi)在一(yī)¥部分(fēn)的(de)討(tǎo)厭(yàn)，你(nǐ)內(nèi)心有(yǒu)一(yī)個(gè)自(zì)卑的(de)小(xiǎo)孩，你(nǐ)将這(zhè)個(gè)自(zì)卑的₩(de)小(xiǎo)孩投射到(dào)太太身(shēn)上(shàng)了(le)。也(yě)即，你(nǐ)将對(duì)自(zì)己這(zhè)一(yī)部分(fēn)的(de)討(tǎo)厭♥(yàn)投射到(dào)你(nǐ)太太身(shēn)上(shàng)了(le)。

　　假若沒有(yǒu)太太，這(zhè)種討(tǎo)厭(yàn)就(jiù)會(huì)是(shì)你(nǐ)內(nèi)心的(de)戰争。但(dàn)是(shì)，自(zì)己討(™tǎo)厭(yàn)自(zì)己這(zhè)種感覺太痛苦了(le)，而将這(zhè)種內(nèi)心的(de)戰争轉化(huà)成外(wài)在的(de)關系裡(lǐ)的(de)∏戰争，自(zì)己就(jiù)可(kě)以獲得(de)很(hěn)大(dà)的(de)解脫了(le)，隻是(shì)這(zhè)樣做(zuò)傷害★了(le)太太。

　　這(zhè)也(yě)是(shì)你(nǐ)為(wèi)什(shén)麽沒有(yǒu)選擇和(hé)看(kàn)似完美(≠měi)的(de)情人(rén)一(yī)起生(shēng)活的(de)重要(yào)原因，假若這(↔zhè)種內(nèi)在的(de)沖突沒有(yǒu)得(de)到(dào)化(huà)解。那(nà)麽，你(nǐ)選擇的(de)情人(rén)越優秀，你(nǐ)就(jiù®)會(huì)越自(zì)卑，整天生(shēng)活在自(zì)卑中的(de)感覺很(hěn)不(bù)好(hǎo)受吧(ba)？相(xiàng)反↑，如(rú)果選擇一(yī)個(gè)條件(jiàn)很(hěn)差的(de)配偶，整天讓她(tā)自( zì)卑，而自(zì)己高(gāo)高(gāo)在上(shàng)，是(shì)不(bù)是(shì)會(huì)舒服很(hěn)多(duō)？雖然這(zhè)會(huì)有(yǒu')很(hěn)大(dà)代價，但(dàn)畢竟高(gāo)高(gāo)在上(shàng)的(de)滋味還(hái)是(shì)比自(zì)卑要(yào)好(hǎo)很(hěn)多(duō)♣。

聚焦自(zì)己內(nèi)心深處

　　我這(zhè)個(gè)初中同學的(de)故事(shì)，可(kě)以很(hěn)經典地(dì)诠釋“看(kàn)到(dào)了(le)A，也(yě)就(♥jiù)看(kàn)到(dào)了(le)-A”的(de)道(dào)理(lǐ)，這(zhè)在很(hěn)多(duō)方面都(dōu)有(yǒu)體(tǐ)現(xiàn)：

　　無比渴望和(hé)美(měi)貌情人(rén)一(yī)起生(shēng)活是(shì)A，而-A就(jiù)是(shì)懼怕這(zhè)種生(shēn×g)活，或者說(shuō)，這(zhè)種看(kàn)似美(měi)好(hǎo)的(de)生(shēng)活有(yǒu)巨大(dà)代價；和(hé)&l←dquo;又(yòu)醜又(yòu)不(bù)會(huì)說(shuō)話(huà)”的(de)太太一(yī)起生(shēng)活的(de)痛苦是(shì)A，而-A就(j≥iù)是(shì)在這(zhè)種生(shēng)活中隐藏著(zhe)的(de)巨大(dà)好(hǎo)處；

　　情人(rén)的(de)“完美(měi)”是(shì)A，而他(tā)在情人(r≠én)面前的(de)自(zì)慚形穢就(jiù)是(shì)-A；太太的(de)自(zì)卑是(shì)A，而他(tā)在太太面前的(de)高(gāo)高(gāo)在上(shàng)就(jiù)≠是(shì)-A；

　　以前，他(tā)看(kàn)上(shàng)去(qù)很(hěn)自(zì)卑是(shì)A，而他(tā)對(duì)高(gāo)高(¶gāo)在上(shàng)的(de)感覺的(de)渴求就(jiù)是(shì)-A；現(xiàn)在，他(tā)看(kàn)上(shàng)去(qù)很(hěn←)自(zì)信是(shì)A，而他(tā)內(nèi)心中藏著(zhe)一(yī)個(gè)自(zì)卑的(de)小(xiǎo)孩就(jiù)是™(shì)-A。

　　總之，他(tā)的(de)意識和(hé)潛意識是(shì)分(fēn)裂的(de)，意識上(shàng)渴求A，但(dàn)潛意識上(shàng)戀棧-A。A的(de)程度看(★kàn)起來(lái)有(yǒu)多(duō)強，-A的(de)程度看(kàn)起來(lái)也(yě)就(jiù)有(yǒu)γ多(duō)強。對(duì)于他(tā)而言，意識和(hé)潛意識之間(jiān)的(de)鴻溝太寬了(le)，以至于意識對(duì)潛意識的(de)秘密一✘(yī)直沒有(yǒu)覺察，這(zhè)導緻他(tā)十多(duō)年(nián)來(lái)一(yī)直&生(shēng)活在嚴重的(de)沖突中。

　　那(nà)麽，該怎麽化(huà)解這(zhè)一(yī)沖突呢(ne)？關鍵是(shì)将注意力的(de)焦點從(cóng)外(wài)✔部轉移到(dào)自(zì)己的(de)內(nèi)部來(lái)。以前，他(tā)會(huì)一(yī)直盯著(zhe)太太和(hé)情人(rén)，在兩者之間(jiān)猶疑，總是(δshì)想著(zhe)該如(rú)何在她(tā)們之間(jiān)做(zuò)選擇，但(dàn)現(xiàn)在，他(tā)要(yào)明(míng)白(bái)這(zhè)是(shì)自(zφì)己內(nèi)心的(de)事(shì)情，答(dá)案不(bù)再是(shì)她(tā)們之間(jiān)的(de)二選一(yī)，而是(shì)他(tā)該如(>rú)何改變內(nèi)心。

　　要(yào)改變內(nèi)心的(de)方向很(hěn)簡單，就(jiù)是(shì)拉近(jìn)AΩ和(hé)-A之間(jiān)的(de)距離(lí)。譬如(rú)，對(duì)于他(tā)而言，這(zhè)麽多(duō)年(nián)來(lái)，A的≈(de)分(fēn)數(shù)可(kě)能(néng)是(shì)9.5分(fēn)，-A的(de)分(fēn)數(shù)相(xiàng)應也(yě)∏是(shì)9.5分(fēn)。這(zhè)就(jiù)是(shì)一(yī)個(gè)巨大(dà)的(de)分(fēn)裂，¥但(dàn)假若A和(hé)-A的(de)分(fēn)數(shù)都(dōu)逐漸減至7分(fēn)、5分(fēn)乃至3分(fēn)，那(nà)麽沖突就(j≠iù)逐漸減輕了(le)，而內(nèi)心的(de)沖突減輕後，外(wài)部的(de)沖突也(yě)會(huì)相(xiàng)應減輕。

　　在我的(de)課程“自(zì)我覺醒之路(lù)”中，我留過一(yī)個(gè)看(kàn)起來(lái)很(hěn)簡單的(de)作®(zuò)業(yè)：用(yòng)5～10個(gè)形容詞描繪“真實的(de)自(zì)己”和(hé)“理∏(lǐ)想的(de)自(zì)己”。

　　其實，這(zhè)就(jiù)是(shì)A和(hé)-A，真實的(de)自(zì)己就(jiù)是(shì)A©，理(lǐ)想的(de)自(zì)己就(jiù)是(shì)-A。

　　真實的(de)自(zì)己是(shì)怎麽形成的(de)？或者說(shuō)，我現(xiàn)在的(de)個(gè)性是(shì)如(rú)何形成的(de)？是(sh♥ì)在關系中形成，更具體(tǐ)而言，就(jiù)是(shì)童年(nián)時(shí)在與父母等重要(yào)親人(rén)相(xiàng)處時(shí)形成。

　　作(zuò)為(wèi)新精神分(fēn)析流派的(de)客體(tǐ)關系理(lǐ)論認為(wèi)，當孩子(zǐ)呈現(xiàn)某種品質時(shí)，得(de)到(d≤ào)了(le)父母的(de)親近(jìn)，也(yě)即在關系中的(de)獎勵，那(nà)麽孩子(zǐ)就(jiù)會(huì)執著于這↕(zhè)種品質，并将其視(shì)為(wèi)“好(hǎo)我”。

　　相(xiàng)反，當孩子(zǐ)呈現(xiàn)某種品質時(shí)，遭到(dào)了(le)父母的β(de)疏遠(yuǎn)，也(yě)即在關系中的(de)懲罰，那(nà)麽孩子(zǐ)就(jiù)會(huì)懼怕或抵觸自(zì)己這(zhè)種品質，并∑将其視(shì)為(wèi)“壞我”。

　　通(tōng)常而言，“真實的(de)自(zì)己”也(yě)即“好(hǎo)我”。

　　“好(hǎo)我”和(hé)優點不(bù)一(yī)樣，“真實的(de)₹自(zì)己”中有(yǒu)很(hěn)多(duō)缺點，我們會(huì)覺得(de)自(zì)己某些(xiē)個∏(gè)性已經嚴重不(bù)适應目前的(de)生(shēng)活需要(yào)了(le)，非常想改變但(dàn)卻改變不(bù)了¥(le)。

　　但(dàn)這(zhè)隻是(shì)從(cóng)當下(xià)的(de)情形看(kàn)的(de)，而假若去(qù)審視(shì)我們的( de)童年(nián)的(de)話(huà)，會(huì)發現(xiàn)，幾乎所有(yǒu)“真實的(de)自(z←ì)己”中的(de)個(gè)性，都(dōu)曾經在與父母的(de)關系中獲得(de)過很(hěn)多(du♦ō)好(hǎo)處的(de)。也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)，在我們潛意識深處，其實是(shì)将這(zhè)₽些(xiē)個(gè)性視(shì)為(wèi)了(le)“好(hǎo)的(de)”，認為(wèi)這( zhè)些(xiē)個(gè)性會(huì)給自(zì)己帶來(lái)很(hěn)多(duō)好(hǎo)處。長(cháng)大(dà)後，我們或許一(yī)時(shí)碰δ觸不(bù)到(dào)潛意識深處的(de)感受和(hé)想法了(le)，于是(shì)忘記了(le)這(zhè)些(xiē)個(gè)性$曾給自(zì)己帶來(lái)的(de)好(hǎo)處。

　　譬如(rú)，3名學員(yuán)問(wèn)我，他(tā)們的(de)孩子(zǐ)怕貓怕狗，這(zhè)是(shì)怎麽回事(sh©ì)。還(hái)有(yǒu)一(yī)些(xiē)學員(yuán)也(yě)反映過類似問(wèn)題，®但(dàn)這(zhè)3名學員(yuán)反映的(de)問(wèn)題有(yǒu)一(yī)緻性，都(dōu)是(shì)他(tā)們的(de)孩子(zǐ)怕那(nà)種小(xiǎo)♥型的(de)狗，而對(duì)大(dà)型的(de)狗，懼怕卻要(yào)少(shǎo)很(hěn)多(duō)。

　　那(nà)麽，很(hěn)簡單，貓和(hé)小(xiǎo)型狗，會(huì)讓人(rén)聯想到(dào)什(shén)麽呢(ne)？就(jiù)是(shì>)毛茸茸的(de)寵物(wù)，必須仰賴人(rén)的(de)照(zhào)料才能(néng)生(shēng)存，而且特别在乎主人(rén)的(de)關注。

　　再了(le)解他(tā)們的(de)故事(shì)會(huì)發現(xiàn)，他(tā)們的(de)孩子(zǐ)在相(xià"ng)當程度上(shàng)就(jiù)堪稱完美(měi)寵物(wù)，非常粘人(rén)，缺乏獨立性，膽子(zǐ)小(xiǎo)，同時(shí)又(yòu)蠻好(hǎo)玩(wán)。

　　在我的(de)理(lǐ)解中，因為(wèi)他(tā)們的(de)父母不(bù)喜歡孩子(zǐ)有(yǒ$u)獨立意志(zhì)，所以這(zhè)些(xiē)孩子(zǐ)為(wèi)了(le)維持與父母的(de)關系，盡可(kě)能(néng)地(dì)繼續獲得(de)父母的(de)親近(jìn)和(✔hé)認可(kě)，同時(shí)又(yòu)免于懲罰，不(bù)得(de)已變得(de)像寵物(wù)一(yī)樣了(le)。但(dàn)是(shì)，他(tā)們又(y∑òu)不(bù)喜歡自(zì)己這(zhè)個(gè)樣子(zǐ)，隻是(shì)不(bù)得(de)已而為(wèi)之罷了γ(le)。

　　平時(shí)，這(zhè)些(xiē)孩子(zǐ)的(de)注意力在别的(de)事(shì)物(wù)上(s$hàng)，并不(bù)容易看(kàn)見(jiàn)自(zì)己，就(jiù)沒什(shén)麽問(wèn)題，但(dàn)當那(nà)₹些(xiē)小(xiǎo)寵物(wù)站(zhàn)在他(tā)們面前，就(jiù)像照(zhào)鏡子(zǐ)一(λyī)樣照(zhào)出了(le)他(tā)們的(de)存在，于是(shì)他(tā)們一(yī)下(xià)子(zǐ)變得(de)恐慌起來(lái)，π但(dàn)他(tā)們其實恐慌的(de)是(shì)自(zì)己的(de)本來(lái)面目。

誰是(shì)你(nǐ)人(rén)格的(de)對(duì)立面？

在你(nǐ)的(de)最親近(jìn)的(de)人(rén)中，誰是(shì)你(nǐ)的(de)-•A？

總能(néng)找到(dào)你(nǐ)的(de)-A

　　找到(dào)A比較容易，但(dàn)看(kàn)到(dào)自(zì)己身(shēn)上(shàng)也(yě)有(yǒu)-A，這(zhè)就(jiù)是(shì)‍一(yī)個(gè)相(xiàng)當困難的(de)挑戰了(le)。

　　前天，和(hé)一(yī)個(gè)企業(yè)家(jiā)朋(péng)友(yǒu)聊天時(shí)，我談到(dào↔)了(le)這(zhè)個(gè)道(dào)理(lǐ)。他(tā)覺得(de)很(hěn)有(yǒu)意思，但(dàn)這(zhè)好(hǎo)像不(bù)能(néng)用(yòng)到☆(dào)他(tā)的(de)身(shēn)上(shàng)，因為(wèi)他(tā)覺得(de)他(tā)非常和(hé)諧一(y¥ī)緻，看(kàn)不(bù)到(dào)自(zì)己內(nèi)心有(yǒu)A與-A的(de)沖突。

　　是(shì)嗎(ma)，我回答(dá)說(shuō)，這(zhè)很(hěn)有(yǒu)意思，請(qǐng)你(nǐ)✔列一(yī)下(xià)你(nǐ)的(de)個(gè)性吧(ba)。

　　他(tā)列了(le)以下(xià)幾個(gè)：“負責、勤勞、善解人(rén)意、頑固、強勢”。這(zhè)幾個(gè)個(gè)性的(de)相(xià'ng)反很(hěn)容易找到(dào)，就(jiù)是(shì)“不(bù)負責任、懶惰、任性、靈活、容易受人(rén)擺布”。他(tā)覺得(de)，☆這(zhè)些(xiē)-A他(tā)身(shēn)上(shàng)沒有(yǒu)。

　　你(nǐ)自(zì)己身(shēn)上(shàng)沒有(yǒu)，你(nǐ)身(shēn)邊的(de)人(rén)有(yǒu)沒有(yǒu)呢(ne)？有(yǒu)沒有β(yǒu)至少(shǎo)這(zhè)樣一(yī)個(gè)人(rén)，他(tā)和(hé)你(nǐ)的(de)關系很(hěn)重要(yào)，而π他(tā)恰恰具備你(nǐ)的(de)這(zhè)些(xiē)-A。

　　他(tā)想了(le)想說(shuō)，我的(de)父母和(hé)我的(de)兄弟(dì)姐(jiě)妹 (mèi)，都(dōu)是(shì)一(yī)樣的(de)。我的(de)配偶沒有(yǒu)我那(nà)麽負責和 (hé)勤勞，但(dàn)也(yě)隻是(shì)程度上(shàng)弱一(yī)些(xiē)。

　　思考片刻，他(tā)忽然激動地(dì)說(shuō)：“我的(de)拍(pāi)檔”。他(tā)說(shuō')，拍(pāi)檔的(de)确是(shì)和(hé)他(tā)完全不(bù)一(yī)樣的(de)人(rén)，那±(nà)些(xiē)-A在拍(pāi)檔身(shēn)上(shàng)都(dōu)有(yǒu)，最近(jìn)他(tā)們老(lǎo)起沖突，甚至已經鬧到(dào)了( le)準備散夥的(de)份上(shàng)。

　　非常有(yǒu)意思的(de)是(shì)，他(tā)們每次起沖突都(dōu)是(shì)同一(yī)個(gè)模式：他(tā)交代一(yī)些(xiē)相(xiàng)對(duì)不(bù)§是(shì)那(nà)麽難的(de)任務給拍(pāi)檔，然後委婉地(dì)、和(hé)風(fēng)細雨(yǔ)地(≠dì)、溫和(hé)地(dì)引導拍(pāi)檔，這(zhè)個(gè)任務可(kě)以通(tōng)過什(shén)麽方法完成。但(dàn÷)是(shì)，到(dào)了(le)最後他(tā)發現(xiàn)，拍(pāi)檔總是(shì)會(huφì)莫名其妙地(dì)使用(yòng)自(zì)己固有(yǒu)的(de)一(yī)些(xiē)辦法來(lái)做(zuò)工(gōng)作(zuò)，而且總是(shì)完成不(b‍ù)了(le)任務。這(zhè)時(shí)他(tā)們就(jiù)會(huì)吵架，吵到(dào)激烈的(de)時(shí)候就(jiù)彼此威脅鬧分(fēn)手。

　　我問(wèn)他(tā)，這(zhè)種模式中你(nǐ)的(de)生(shēng)活中有(yǒu)過嗎(ma)？

　　他(tā)想了(le)想說(shuō)，沒有(yǒu)。

　　但(dàn)是(shì)，我已從(cóng)一(yī)些(xiē)不(bù)起眼的(de)細節中猜到(dào)，Ω他(tā)的(de)媽(mā)媽(mā)在他(tā)小(xiǎo)時(shí)候就(jiù)是(shì)這( zhè)樣對(duì)待他(tā)的(de)，于是(shì)我直接問(wèn)他(tā)，小(xiǎo)時(shí)候媽(mā)媽(mā)是(shì)怎樣教你(nǐ)做(zuò)÷事(shì)的(de)。

　　他(tā)愣了(le)一(yī)下(xià)說(shuō)，媽(mā)媽(mā)對(duì)他(tā)的(de)方式，和(hé)他(tā)對(duì)拍(pāi)檔的(de)方式，隻有(y✔ǒu)最初的(de)部分(fēn)是(shì)很(hěn)像的(de)，媽(mā)媽(mā)也(yě)是(shì)委婉地(dì)、和(hé)風(fēn♦g)細雨(yǔ)地(dì)、溫和(hé)地(dì)引導他(tā)。但(dàn)面對(duì)媽(mā)媽(mā)，他(tā)是(shì)非常溫順、非常乖地(↕dì)聆聽(tīng)媽(mā)媽(mā)的(de)教誨，并按照(zhào)媽(mā)媽(mā)說(shuō)♠的(de)方式去(qù)完成任務，而且還(hái)常常比媽(mā)媽(mā)設想得(de)更好(hǎo)。

　　像一(yī)個(gè)乖孩子(zǐ)一(yī)樣完成媽(mā)媽(mā)的(de)教誨，這(zhè)是(shì)你(nǐ)的(de)A，那(nà)麽，你(nǐ)的(de)內(nèπi)心中有(yǒu)沒有(yǒu)過相(xiàng)反的(de)渴望呢(ne)？例如(rú)根本不(bù)想按照(zhδào)媽(mā)媽(mā)的(de)意思做(zuò)事(shì)，而完全為(wèi)所欲為(wèi)®，也(yě)就(jiù)是(shì)像你(nǐ)的(de)拍(pāi)檔那(nà)樣，甚至遠(yuǎn)比他(tā)更過分(fēn)？

　　他(tā)再一(yī)次愣住了(le)，那(nà)種渴望，他(tā)自(zì)然是(shì)有(yǒu)過，隻是(shì)已經很(hěn)久遠(yuǎn)了(le)，而且÷似乎已很(hěn)微(wēi)弱了(le)。但(dàn)這(zhè)越微(wēi)弱，就(jiù)越要(yào)尋求表達，因為(wèi )這(zhè)是(shì)我們內(nèi)心深處最重要(yào)的(de)渴望，它被壓抑得(de)如(rú)此厲害，以至于意識上(shàng♥)完全不(bù)能(néng)聆聽(tīng)到(dào)。這(zhè)時(shí)，最好(hǎo)的(de)方式就(jiù)是(shì)找一(yī)個(gèσ)人(rén)，讓那(nà)個(gè)人(rén)替自(zì)己表達這(zhè)種呼聲。

　　我說(shuō)，這(zhè)就(jiù)是(shì)你(nǐ)為(wèi)什(shén)麽選擇這(zhè)個(gè)拍(pā☆i)檔的(de)原因，相(xiàng)信以你(nǐ)識人(rén)的(de)眼光(guāng)，如(rú)果純粹為(wèi)了(le)公司的(de)經營，你(nǐ)≈可(kě)能(néng)根本不(bù)會(huì)選擇這(zhè)個(gè)拍(pāi)檔，但(dàn)有(yǒu)一(yī)些(xiē)莫名其妙的(de)、偶然的(de)理(lǐ)由，令你(nǐ)☆硬是(shì)選擇了(le)這(zhè)個(gè)拍(pāi)檔。這(zhè)不(bù)是(shì)你(nǐ)做(zuò)生(shēng)意的(de)需要(yào) ，而是(shì)你(nǐ)內(nèi)心的(de)需要(yào)，你(nǐ)需要(yào)找一(yī)個(gè)人(rén✘)，把你(nǐ)內(nèi)心深處被嚴重壓抑的(de)東(dōng)西(xī)投射到(dào)他(tā)的(↑de)身(shēn)上(shàng)，那(nà)樣看(kàn)到(dào)了(le)他(tā)，也(yě)就(jiù)☆像是(shì)看(kàn)到(dào)了(le)你(nǐ)自(zì)己。我回答(dá)說(shuō)，首先，你(nǐ)要(yào)感謝(xiè)你(nǐ)的(de)拍(p£āi)檔。選擇這(zhè)樣的(de)一(yī)個(gè)拍(pāi)檔，這(zhè)是(shì)你(nǐ)自(∞zì)己內(nèi)心的(de)需要(yào)，而他(tā)滿足了(le)你(nǐ)的(de)這(zhè)個(gè)需要(yào)，甚至這(zhè)個(gè)需要(yào)比成功都(dōu)重要(y÷ào)。這(zhè)個(gè)拍(pāi)檔成了(le)你(nǐ)的(de)替罪羊，讓你(nǐ)可(kě)以理(lǐ)直氣壯地(dì)将你(nǐ)內(nèi)心的(de)沖>突轉嫁到(dào)這(zhè)個(gè)外(wài)部關系上(shàng)來(lái)，從(cóng)而在極大(dà)程度上(s"hàng)減輕了(le)你(nǐ)的(de)痛苦。

　　所以，你(nǐ)要(yào)感謝(xiè)他(tā)，非常用(yòng)心地(dì)感謝(xiè)他(tā)。

簡單的(de)練習(xí)

　　這(zhè)個(gè)練習(xí)是(shì)從(cóng)美(měi)國(guó)催眠治療師(shī)斯蒂芬·吉利根那(nà)裡(lǐ)借鑒♠而來(lái)的(de)，分(fēn)三個(gè)步驟：

　　1.列出你(nǐ)的(de)所有(yǒu)重要(yào)個(gè)性，也(yě)即列出A。

　　2.找出-A。

　　3.對(duì)自(zì)己說(shuō)，我可(kě)以A，也(yě)可(kě)以-A。

　　在找出A與-A時(shí)，不(bù)要(yào)停留在表面意思上(shàng)，而一(yī)定要(yào)用(yòng)自(zì)己的(de)語言來(lái)貼切地(dì÷)表達出你(nǐ)內(nèi)心的(de)感受。例如(rú)，“正直善良”和(hé)“邪惡自(zì)私&rd‍quo;就(jiù)是(shì)表面性的(de)語言，但(dàn)“考慮别人(rén)的(de)感受”和(hé)“考慮自(zì)己的(de)感受&rdqu¶o;這(zhè)就(jiù)是(shì)貼切的(de)表達了(le)。

　　找-A的(de)時(shí)候，不(bù)用(yòng)著(zhe)急，一(yī)定要(yào)用(yòng)你(nǐ)能(néng)接受的(de®)語言來(lái)表達-A。

　　至于第三步，其更具體(tǐ)的(de)做(zuò)法如(rú)下(xià)：　　1.帶著(zhe)感覺對(duì)自(zì)己說(shuō)，我可(kě)以A；　　2.帶著(zhe)感覺對(du≥ì)自(zì)己說(shuō)，我可(kě)以-A；

　　3.帶著(zhe)感覺對(duì)自(zì)己說(shuō)，我可(kě)以同時(shí)擁有(yǒu)A與-A，這(zhè)是(shì)一(yī)種非常美(✘měi)好(hǎo)的(de)體(tǐ)驗。

　　這(zhè)是(shì)個(gè)很(hěn)簡單的(de)練習(xí)，也(yě)很(hěn)容易操作(zuò)，如(rú)若你(nǐ→)非常認真地(dì)去(qù)做(zuò)這(zhè)個(gè)練習(xí)，這(zhè)會(huì)給你(nǐ)很(hěn)大(dà←)的(de)幫助。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ¶)們！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(d♦e)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選♠擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命，對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和♠(hé)欲望，這(zhè)是(shì)有(yǒu)價值的(de)自(zì)救能(néng)力哦！希望強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(↔yè)人(rén)士的(de)輔導，從(cóng)此走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēng)之路(lù)！

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