如(rú)何治愈童年(nián)創傷-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

原生(shēng)家(jiā)庭受過傷的(de)孩子(zǐ)，很(hěn)容易一(yī)輩子(≠zǐ)活在恐懼和(hé)黑(hēi)暗(àn)裡(lǐ)，但(dàn)正因為(wèi)受過傷，所以他(tā)們的(de)內(nèi)在，✘往往有(yǒu)著(zhe)更深刻的(de)智慧和(hé)洞察，他(tā)們更知(zhī)道(dào)什(shén)麽是(shì)美(σměi)好(hǎo)的(de)，什(shén)麽是(shì)正确的(de)，什(shén)麽是(shì)真實的(de)。

—— by 圈姐(jiě)

摘自(zì)《與內(nèi)心的(de&)小(xiǎo)孩對(duì)話(huà)：如(rú)何治愈你(nǐ)的(de)童年(nián)創傷》

孩子(zǐ)是(shì)否能(néng)記住童年(nián)創傷，童年(nián)創傷÷對(duì)孩子(zǐ)的(de)影(yǐng)響有(yǒu)多(duō)大(dà)？有(yǒu)些(xiē)人(rén)可(kě)能(néng)覺得(de)孩子(zǐ)忘性大(dà)，隻要(yào)過一(yī)陣子(zǐ)就(jiù)不(bù)記得(de)了(le)，好(h"ǎo)像從(cóng)未發生(shēng)過一(yī)樣......可(kě)是(shì)，孩子(zǐ)真的(de)如(rú)我們所想的(de)那(nà)樣全忘記了(le)嗎(ma)？如(rú)果沒有(yǒu)忘記，你(nǐ)有(∏yǒu)沒有(yǒu)想過他(tā)們會(huì)一(yī)輩子(zǐ)活在恐懼與黑(hēi)暗(àn)之中。其實孩子(zǐ)要(yào)比大(dà)人(rén)想象中要(yào)更快(kuài)速認知(zhī)記憶這(zhè)®個(gè)世界以及一(yī)些(xiē)創傷。

根據研究顯示有(yǒu)各種類型童年(nián)期不(bù)良經曆者，其自(zì)殺意念、自(zì)殺計(jì)劃以及自α(zì)殺未遂的(de)檢出率均高(gāo)于無相(xiàng)應不(bù)良經曆者，所調查的(de)1萬個(gè)人(rén)中占到(dào)98%！還(hái)有(yǒu)研究顯示，那(nà)些(xiē)經曆過童年(nián)創傷的(de)母親，生(shēng)出的(de)孩子(zǐ)也(yě)會(huì)健康狀況堪憂。

《HBO: Child of Rage》記錄的(de)是(shì)小(xiǎo)女(nǚ)孩Beth受到(dào)的(de)性虐待對(duì)她(tā≤)的(de)可(kě)怕影(yǐng)響。6歲半的(de)Beth行(xíng)為(wèi)另家(jiā)長(cháng)非常”惱火(huǒ)“，經常會(huì)≤進弟(dì)弟(dì)的(de)房(fáng)間(jiān)，擊打他(tā)的(de)肚子(zǐ)，用(yòng)他(tā)的(de)頭撞地(dì)闆，不(bù)顧弟(♠dì)弟(dì)的(de)尖叫和(hé)求饒。她(tā)會(huì)虐待動物(wù)，将鳥巢裡(lǐ)的(de)小(xiǎo)鳥拎出來(lái)，擰斷它們的(de)脖子(zǐ)。她(tā)會(huì)表現(xiàn)出不(bù)恰當的(de)性行(xíng)為(wèi)，每天都(dōu)當著(zhe)他(tā)人(rén)的'(de)面，在公共場(chǎng)合自(zì)慰，甚至自(zì)慰到(dào)流血。她(tā)還(hái)會(huì)對(duì)自(zì)己的(de)弟(dì)弟(dì)進行(xíng)✔性侵犯，比如(rú)捏他(tā)的(de)生(shēng)殖器(qì)，将手指插進他(tā)的(de)肛門(mé'n)。而這(zhè)些(xiē)荒唐的(de)行(xíng)為(wèi)都(dōu)是(shì)她(tā)✘在童年(nián)時(shí)被自(zì)己的(de)親生(shēng)父親性虐待并忽視(shì)所導緻。

這(zhè)類事(shì)件(jiàn)的(de)受害者都(dōu)是(shì)在很(hěn)小(xiǎo)的(de)年(nián)紀≈就(jiù)承受常人(rén)無法想象的(de)壓力，對(duì)于外(wài)界事(shì)物(wù)多(duō)少(shǎo)會(huì)感到(dào)害怕恐慌，産生 (shēng)童年(nián)陰影(yǐng)。在討(tǎo)論不(bù)健全的(de)家(jiā)庭和(hé)消極的(de)童年(nián)經曆時(shí)，提及“原諒↔”是(shì)非常重要(yào)的(de)步驟。但(dàn)原諒并不(bù)是(shì)萬能(néng)的(de)咒語，也(yě)不(bù)能(néng)幫助你φ(nǐ)避免自(zì)己被錯(cuò)誤對(duì)待時(shí)所感受到(dào)的(de)痛苦。事(shì)實上(shàng)，它更像是(shì)是(shì)事(shì)後整理(lǐ)好(hǎo)自(zì)己心情的(de)獎勵。它代表的(de)是(shì)對(duì)錯(cu∏ò)誤行(xíng)為(wèi)的(de)承認，對(duì)相(xiàng)關感受的(de)接受以及對(duì)他(tā)人(rén)責♠任的(de)不(bù)予追究。

那(nà)麽，成年(nián)後的(de)我們到(dào)底該怎麽做(zuò)呢(ne)？

01.不(bù)再自(zì)責

孩子(zǐ)們相(xiàng)信，父母會(huì)養育他(tā)們，保£護他(tā)們。如(rú)果父母沒有(yǒu)做(zuò)到(dào)這(zhè)一(yī)點，如(rú)果他(¥tā)們在精神或肉體(tǐ)上(shàng)貶低(dī)、羞辱子(zǐ)女(nǚ)，在家(jiā)庭問(wèn)題上(shàng)責怪子(z ǐ)女(nǚ)，子(zǐ)女(nǚ)們就(jiù)會(huì)覺得(de)，一(yī)切都(dōu)是(shì)因為(wèi)自(zì)己的(de)先↑天不(bù)足，而不(bù)是(shì)因為(wèi)父母的(de)問(wèn)題。

對(duì)子(zǐ)女(nǚ)們來(lái)說(shuō)，父母為(wèi)他(γtā)們提供了(le)生(shēng)活所必需的(de)一(yī)切，父母不(bù)能(néng)滿足他(tā)們的(de)需求——這(zhè)對(d<uì)他(tā)們來(lái)說(shuō)是(shì)不(bù)可(kě)想象的(de)，因此，一₩(yī)定是(shì)他(tā)們自(zì)己的(de)錯(cuò)。這(zhè)種思路(lù)在子(zǐ)女(nǚ)的(de)嬰兒(ér)期開(kāi)始形成，在童年(nián)時¥(shí)期的(de)到(dào)加強，并最終導緻子(zǐ)女(nǚ)強烈的(de)羞恥感和(hé)自(zì)責。

所以你(nǐ)要(yào)明(míng)白(bái)，你(nǐ)在童↓年(nián)時(shí)所受到(dào)的(de)待遇并不(bù)是(shì)你(nǐ)的(de)錯(cuò)；并不(bù)是(♣shì)因為(wèi)你(nǐ)很(hěn)壞，而是(shì)因為(wèi)你(nǐ)的(de)父親或母親做(zuò)錯(cuò)了(le)。

02.接受自(zì)己的(de)感受

在這(zhè)個(gè)過程中，你(nǐ)所要(yào)面對(duì)的(de)另一(yī)個(gè)挑戰，就(jiù)是(shì)接受自(zì)己的(de)感情。對(duì)于邊緣人(rén)格父母來(lái)說(shuō)，當他(tā)們把别人(rén)的(de)感受視(shì)作(zuò)威脅時(shí)，他(tā)們就(jiù)會(huì)否認這(zhè)種感受，不(bù)承認其存在。許多(duō)成年(nián)子(zǐ)女(nǚ)都(dōu)還(hái)記得(de)父母不(bù)容許自(zì∏)己表達感情。由于一(yī)直壓抑著(zhe)自(zì)己的(de)感情，你(nǐ)可(kě)能(néng)會(huì)逐漸将這(zhè)些(xiē)感情隔離(lí)、隐藏起來(lái)，否認其存在，并用(yòn™g)食物(wù)、酒精、藥物(wù)來(lái)麻醉自(zì)己。

03.重構

将你(nǐ)與父母之間(jiān)的(de)關系重新解釋為(wèi)需求的(de)不(bù)同'，可(kě)能(néng)會(huì)對(duì)你(nǐ)有(yǒu)所幫助。例如(rú)，你(nǐ)的(de)父母需要(yào)将他(tā)們的(de)感受投射出去(qù)，并否定自(zì)己對(duì)過往☆行(xíng)為(wèi)的(de)責任，以便保護自(zì)我并将自(zì)己的(de)羞恥感壓縮到(dào)最小(xiǎo)。

而你(nǐ)，則需要(yào)别人(rén)承認你(nǐ)所受到(dào)的(de)虐待，并拒絕再接受他(tā)們的(d<e)投射。從(cóng)這(zhè)個(gè)角度來(lái)看(kàn)，指責就(jiù)沒有(yǒu)什(shén)麽意義了(le)。你(nǐ)不(bù)再是(sh<ì)“壞蛋”手裡(lǐ)的(de)無辜受害者。你(nǐ)可(kě)以自(zì)己控制(zhì)局面。

對(duì)于在情緒化(huà)、不(bù)健康或功能(néng)失常的(de)家(jiā)庭中♠成長(cháng)起來(lái)的(de)成年(nián)人(rén)來(lái)說(shuō)，缺乏強烈的(de)自(zì)我意識、缺少(shǎo)自(zì)尊是(sh‌ì)常見(jiàn)的(de)現(xiàn)象。你(nǐ)自(zì)己可(kě)能(néng)也(yě)面臨著(zhe)這(zhè)樣的(de)問(wèn₩)題，不(bù)過，你(nǐ)也(yě)應當意識到(dào)自(zì)己的(de)經曆裡(lǐ)那(nà)些(xiē)積極的(de)因素。

韋恩·穆勒在《心靈的(de)遺産：苦難童年(nián)的(de)精神優勢》一(₹yī)書(shū)中寫道(dào)，“童年(nián)時(shí)受過傷害的(de)成年(nián)人(rén)通(tōng)常都(dōu)會(huì)表現(xiàn)出獨特的σ(de)力量，他(tā)們具有(yǒu)深刻的(de)內(nèi)在智慧、非凡的(de)創造力和(hé)洞察力。在他(tā)們的(de)內(nèi)心深處，在傷口之下(xià)，隐藏著(zhe)一(yī)個(gè)深沉的(de )靈魂，他(tā)知(zhī)道(dào)什(shén)麽是(shì)美(měi)好(hǎo)的(de)、什( shén)麽是(shì)正确的(de)、什(shén)麽是(shì)真實的(de)。

由于童年(nián)的(de)經曆是(shì)那(nà)麽黑(hēi)暗(àn)痛苦，因此他(tā)們将一(yī)生(shēng)的(de)✔大(dà)部分(fēn)時(shí)間(jiān)都(dōu)花(huā)在了(le)尋找僅僅存在于他(tā)們內(nèi)心深處的(de)真善美(měi)之上(•shàng)。”韋恩在書(shū)裡(lǐ)還(hái)說(shuō)明(míng)了(le)為(wèi)什(shén)麽你(nǐ)會(huì)比你(nǐ)認為(wèi)的(de)更加堅₹強。因為(wèi)僅僅是(shì)經曆你(nǐ)日(rì)常經曆的(de)那(nà)種生(shēng)活也(yě)需要(yào)很(hěn)大(dà)的(de)≈勇氣、決心和(hé)力量。

你(nǐ)可(kě)能(néng)會(huì)變得(de)很(hěn)善于觀察周圍的(de)環境，以便預測何₩時(shí)需要(yào)鑽進屋裡(lǐ)躲避，何時(shí)可(kě)以出來(lái)，如(rú)何應對(duì)别人(rén)的(de)問(wèn)題。你(nǐ)的(de)直覺可(kě)能(néng)也(yě)得(de)到(dào)了(le)鍛煉，使你(nǐ)能(néng)夠迅速适應充滿變化(huà>)的(de)混亂環境。

你(nǐ)變得(de)極具韌性，并在心靈深處保留出一(yī)塊可(kě)以在某種程度上(shàng)保護、安慰自('zì)己的(de)避難所。有(yǒu)一(yī)點很(hěn)關鍵，不(bù)要(yào)忽視(shì)朋(péng)友(yǒu)和(hé)伴侶所起的(de)作(zuò)用(y•òng)。盡管你(nǐ)會(huì)有(yǒu)這(zhè)種感覺，但(dàn)事(shì)實上(shàng)，你(nǐ)并不(bù)♣是(shì)孤單一(yī)人(rén)。

即使其他(tā)人(rén)的(de)經曆與你(nǐ)不(bù)≠同，他(tā)們也(yě)還(hái)是(shì)能(néng)夠幫得(de)上(shàng)忙的(de)。并不(bù)意味著(zhe)有(yǒu)一(yī)天你(nǐ)會(hu÷ì)忽然發現(xiàn)自(zì)己已經全好(hǎo)了(le)，然後你(nǐ)将開(kāi)始到(dào)外(wài)面的(de)世♣界中與别人(rén)交往。真實的(de)順序實際上(shàng)是(shì)相(xiàng)反的(de)。你(nǐ)需要(yào)通(tōng)過與人(rén)交往來(lái)提高(gāo)自(zì)己，來(lái)學習(xí)信任，來(lái)學會(hu$ì)質疑，并從(cóng)中獲得(de)改變和(hé)成長(cháng)的(de)動力。

要(yào)盡可(kě)能(néng)更多(duō)的(de )獲取社會(huì)支持系統，在有(yǒu)必要(yào)情況下(xià)，尋求專業(yè)心理(lǐ)輔導老(lǎo)師(shī)的(de)幫助，也(yě)是(shì)一(yī)個(gè)很(hěn)好(h£ǎo)的(de)療愈途徑。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨>詢中心進行(xíng)治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們！心理(l®ǐ)疾病嚴重的(de)患者們，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路 (lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求救，說(shuō)明(míng)您重視♦(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命，對(duì)自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)意圖和(hé)欲望，這(zhè)是(shì)有(yǒu)₽價值的(de)寶貴能(néng)力哦！希望強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導，從(cóng)此走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēng)之路(lù)！

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