巴關談：恐懼無法被解決，隻能(néng)被化(huà)解-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

問(wèn)：為(wèi)什(shén)麽人(rén)會(huì)有(yǒu)恐懼？該如δ(rú)何擺脫恐懼？

巴關：恐懼是(shì)人(rén)存在的(de)核心，是(shì)其它情緒的(de)刺激物(wù)。☆大(dà)自(zì)然或宇宙設計(jì)出恐懼以确保身(shēn)體(tǐ)的(de)生(shēng)存，每當身(shēn)體φ(tǐ)的(de)生(shēng)存受到(dào)威脅時(shí)，較底層次的(de)大(dà)腦(nǎo)或爬蟲類腦(nǎo)就(jiù)會(huì)負責α産生(shēng)戰鬥或逃跑的(de)反應。

随著(zhe)文(wén)明(míng)的(de)成長(cháng)與社會(huì)的(de)進步，人(rén)的(de)生(shē∞ng)活變得(de)安全，生(shēng)存收到(dào)的(de)威脅減少(shǎo)了(le)，于是(shì)焦點轉向心理(lǐ)層面，有(yǒu)著(zhe)強烈個(gè)人(rén)身σ(shēn)份感的(de)頭腦(nǎo)因而出現(xiàn)，創造了(le)「我」與「非我」的(de)領域與分(fēn)裂。

人(rén)的(de)頭腦(nǎo)是(shì)一(yī)種生(shēng)存機(jī)制(zhì)，以恐懼為(wè£i)中心發揮作(zuò)用(yòng)。幾乎每個(gè)頭腦(nǎo)活動都(dōu)可(kě)以解釋為(wèi)對(γduì)生(shēng)存的(de)恐懼，它是(shì)所有(yǒu)情緒之母。比方說(shuō)，當你(nǐ)探尋到(dào)憎恨的(de)源頭時(shí)•，發現(xiàn)它是(shì)害怕被支配或毀壞，而表現(xiàn)為(wèi)對(duì)人(rén)←的(de)反感；嫉妒則是(shì)因為(wèi)害怕被逐出族群；當你(nǐ)覺得(de)不(bù)安全，或是(shì)心理(lǐ)上(shàng)遭到(dào)他(tā)人(rén)或外(wài)≠在情況危害時(shí)，你(nǐ)就(jiù)會(huì)變得(de)暴戾；罪惡感則是(shì)因為(wèi)你(nǐ)害怕失去(qù≥)自(zì)己的(de)良好(hǎo)形象；另外(wài)，當你(nǐ)覺得(de)自(zì)己在他(tā)人(rén)眼中無足輕重而受傷或痛苦時€(shí)，是(shì)因為(wèi)你(nǐ)害怕失去(qù)愛(ài)或害怕被拒絕。

巴關談：恐懼無法被解決，隻能(néng)被化(huà)解

逐漸覺知(zhī)到(dào)恐懼之後，你(n✔ǐ)會(huì)看(kàn)到(dào)它不(bù)過是(shì)個(gè)投射，并非真實。頭腦(nǎo )投射出一(yī)個(gè)不(bù)存在的(de)身(shēn)份，并且奮力去(qù)保護它。頭腦(nǎo)就(jiù)像是(shì)個(gè)瞎子(zǐ‍)，在黑(hēi)暗(àn)的(de)房(fáng)間(jiān)中尋找不(bù)存在的(de)黑(hēi)貓，仿佛在進行(xíng)不(bù)可(£kě)能(néng)的(de)任務，因為(wèi)不(bù)可(kě)能(néng)有(yǒu)達到(dào)絕對(duì)安全狀态的(de)時(shí")刻。當一(yī)個(gè)人(rén)覺知(zhī)到(dào)恐懼不(bù)過是(shì)頭腦(nǎo)的(de)投射時β(shí)，他(tā)的(de)恐懼就(jiù)消失了(le)。恐懼不(bù)能(néng)被解決，它必須被化(huà)解。當一(yī)個(gè)人(rén)試圖解決恐懼時(shí)，它隻α是(shì)從(cóng)一(yī)個(gè)形式改變到(dào)另一(yī)個(gè)形式。

當你(nǐ)變得(de)覺知(zhī)，允許身(shēn)體(tǐ)去(qù)經曆這(zhè)些(xiē)不(bù)舒服的(de)感覺，恐懼就(ji&ù)化(huà)解了(le)。除非你(nǐ)賦予恐懼意義，否則它沒有(yǒu)更大(dà)的(de)作(zuò)用(↕yòng)。心智上(shàng)的(de)了(le)解無助于面對(duì)恐懼，因為(wèi)恐懼違抗所有(yǒu)•的(de)邏輯。當你(nǐ)不(bù)再努力去(qù)了(le)解時(shí)，就(jiù)可(kě)以全然經驗恐懼♠，這(zhè)就(jiù)是(shì)自(zì)由、就(jiù)是(shì)解脫的(de)自(zì)在。

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