評判是(shì)所有(yǒu)痛苦的(de)根源-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

在你(nǐ)能(néng)夠治愈那(nà)些(xiē)創造了(le)你(nǐ)的(de)評判的(de)痛苦之前，你(&nǐ)對(duì)他(tā)人(rén)、自(zì)己、以及宇宙的(de)評判是(shì)不(bù)會(h₹uì)停止的(de)。而這(zhè)需要(yào)你(nǐ)對(duì)痛苦的(de)覺察。我們常常不(bù)由自(zì)主地(dì)批評别人(rén)，有(yǒu)時(shí)候這(zhè)些(xiē)批評雖然沒有(yǒu)說(shuō)出口，但(dàn)它已經在內(nèi)心滋生(s∑hēng)了(le)。

我們也(yě)常常自(zì)責，不(bù)喜歡這(zhè)樣的(de)自(zì)己或者那(nà)樣做(zuò)事↓(shì)，自(zì)責讓我們內(nèi)心失去(qù)甯靜(jìng)與祥和(hé)。這(zhè)些(xiē)對(duì)别人(rén)和(hé)自(zì)己的(de)評判為(wèi)什(shén)麽會(huì♦)不(bù)斷地(dì)強迫性地(dì)發生(shēng)？又(yòu)有(yǒu)什(shén)麽方法讓我們不(bù)去(qù)評判，找回內(nèi)心的(de)甯靜(jìng)呢(ne)？

接下(xià)來(lái)，讓我們一(yī)起去(qù)探討(tǎo)如(rú)何做(zuò)到(dào)不(bù)評判，回到&(dào)甯靜(jìng)。

當你(nǐ)評判别人(rén)的(de)時(shí)候，就(jiù)是(sh•ì)評判你(nǐ)自(zì)己，當你(nǐ)評判别人(rén)的(de)時(shí)候你(nǐ)也(yě)在評判你(nǐ)自(zì)己，可<(kě)以說(shuō)，你(nǐ)在别人(rén)那(nà)裡(lǐ)看(kàn)到(dào)了(le)你(&nǐ)還(hái)沒有(yǒu)在自(zì)己身(shēn)上(shàng)發現(xiàn)的(de)品質。你(nǐ)企圖通(tōng)過評判别人(rén)來(lái)逃避被評判的(de)痛苦。這(zhè)種複雜(zá)的(de)方法就(jiù)是(shì)為(wèi)∞了(le)不(bù)去(qù)看(kàn)那(nà)些(xiē)你(nǐ)不(bù)贊賞的(de)自(zì)己的( de)品質。

你(nǐ)自(zì)己也(yě)有(yǒu)這(zhè)些(xiē)品§質的(de)想法讓你(nǐ)感覺到(dào)痛苦或者羞辱，你(nǐ)甚至無法去(qù)想像它是(shì)真的(de)。

你(nǐ)對(duì)這(zhè)些(xiē)品質很(hěn)關注，當你(nǐ)看(kàn)到(dào)别人(rén)身(shēn)上(αshàng)有(yǒu)這(zhè)個(gè)品質的(de)時(shí)候你(nǐ)馬上(shàng)就(jiù)認出了(le)它們，你(nǐ)就(jiù)會(huì)對(duì)那(nà₽)個(gè)人(rén)發火(huǒ)、不(bù)悅、恐懼、或者失望，這(zhè)就(jiù)是(sh ì)評判的(de)真正源頭。

如(rú)果你(nǐ)真的(de)沒有(yǒu)那(nà)些(xiē)讓你(nǐ)如(rú)此鄙視(shì)的(de)品質¥的(de)話(huà)，你(nǐ)對(duì)它們就(jiù)不(bù)會(huì)有(yǒu)情緒反應，你(nǐ)就(jiù)會(huì)隻是(shì)按照(zhào)它們所是(shì)的(de)樣子(zǐ)去(qù)看(kàn)到(dà♠o)這(zhè)些(xiē)欺騙、霸道(dào)、貪婪、欲望、不(bù)敏感、和(hé)其它的(de)不(bù)足，并且能(néng)輕松的(de)自(zì)然應對(duì)。

你(nǐ)不(bù)會(huì)去(qù)信任一(yī)個(gè)不(bù)值得(de)信任的(de)人(rén)，你(nǐ)也(yě)不®(bù)會(huì)在一(yī)個(gè)不(bù)敏感的(de)人(rén)那(nà)裡(lǐ)期盼他(tā)變得(de)敏感。你(nǐ)"會(huì)毫不(bù)費(fèi)力地(dì)去(qù)做(zuò)自(zì)己應該做(zuò)的¥(de)事(shì)情，而不(bù)會(huì)被外(wài)在所幹擾及影(yǐng)響。

你(nǐ)對(duì)某些(xiē)特定的(de)品質的(de)強烈情緒反應就(jiù)是←(shì)一(yī)種信号。當你(nǐ)收到(dào)信号時(shí)——也(yě)就(jiù)是(shì)當你(nǐ)評判别人(rén)時(shí)—&md₩ash;你(nǐ)就(jiù)知(zhī)道(dào)你(nǐ)在别人(rén)那(nà)裡(lǐ)看(kàn)到(dào)了(le)你(nǐ)δ還(hái)沒有(yǒu)在自(zì)己身(shēn)上(shàng)發現(xiàn)的(de)品質。

所以，你(nǐ)對(duì)别人(rén)的(de)評判就(jiù)是(shì)你(nǐ)對(duì)你(nǐ)自(zì)己身(s©hēn)上(shàng)問(wèn)題的(de)評判。如(rú)果你(nǐ)沒有(yǒu)看(kàn)出你(nǐ)與那(nà)個(gè)你(nǐ)強烈評判的(de)人(rén≠)有(yǒu)同樣的(de)品質，你(nǐ)就(jiù)會(huì)在看(kàn)到(dào)它們的(de)時(shí)候變得(de)憤怒、失望、鄙視(shì)、憎恨、、、、。

你(nǐ)對(duì)它們越是(shì)排斥，它們就(jiùβ)變得(de)越是(shì)厲害。同時(shí)，你(nǐ)也(yě)對(duì)别人(rén)那(nà)裡(lǐ)的(de)這(zhè)種品質變得(de)更加評判。

那(nà)些(xiē)讓你(nǐ)不(bù)快(kuài)的(de)人(rén)會(huì↓)不(bù)斷地(dì)出現(xiàn)在你(nǐ)生(shēng)活中，或者不(bù)斷回到(dào)你(‍nǐ)生(shēng)活中。你(nǐ)會(huì)不(bù)斷地(dì)評判它們，直到(dào)最後你(nǐ)認識到(dào)，自(zì)己對(duì)地(dì‌)球學校(xiào)裡(lǐ)的(de)同學的(de)不(bù)滿其實就(jiù)是(shì)你(nǐ)對(duì)自(zì)己的(de)強烈評判，然後你(nǐ)就(jiù)會(huì)改變✔自(zì)己的(de)這(zhè)些(xiē)品質。

你(nǐ)是(shì)否能(néng)夠接受這(zhè→)樣的(de)可(kě)能(néng)性，那(nà)就(jiù)是(shì)你(nǐ)對(duì)别人(rén)的(de)強烈評判就(jiù)是(shì)你(nǐ)對(du‍ì)你(nǐ)自(zì)己所做(zuò)的(de)或者想做(zuò)的(de)事(shì)情的(de)強烈評判？

如(rú)果你(nǐ)能(néng)夠接受的(de)話(huà)，你(nǐ)将會(huì)有(yǒu)一(yī)個(gè)驚喜©。你(nǐ)将會(huì)開(kāi)始同情别人(rén)而不(bù)是(shì)斥責他(tā)們。你(nǐ)将會(huì)成為(wèi)一(yī)個(gè)敏感的(de)包容的(γde)人(rén)而不(bù)是(shì)批判的(de)人(rén)。

在你(nǐ)從(cóng)來(lái)沒有(yǒu)感受到(dào)自(zì)己的(de)痛‌苦之前，你(nǐ)是(shì)無法理(lǐ)解别人(rén)的(de)痛苦的(de)。當你(nǐ)能(néng)夠充分(fē€n)意識到(dào)你(nǐ)自(zì)己的(de)痛苦的(de)時(shí)候，你(nǐ)也(yě)能(néng)夠意識其他(tā)人(rén)的(de)痛苦了σ(le)。

評判的(de)沖動是(shì)由內(nèi)在的(de)痛苦所滋生(shēng)的(de)

當你(nǐ)評判的(de)時(shí)候，你(nǐ$)就(jiù)将你(nǐ)的(de)注意力從(cóng)你(nǐ)自(zì)己那(nà)裡(lǐ)轉移到(dào)别人(r€én)身(shēn)上(shàng)去(qù)了(le)。通(tōng)過關注在外(wài)在，你(nǐ)阻止了(le)自(zì)己©注意到(dào)自(zì)己的(de)內(nèi)在正在發生(shēng)什(shén)麽。

評判别人(rén)是(shì)一(yī)種企圖改變世界，或者重新安排事(shì)物(wù)是(shì)以自(zì)己想要(yào)的(de)方法來(lái)發生(shēng)發展，這(zhδè)是(shì)強求及操控。評判是(shì)能(néng)量的(de)大(dà)出血——或ε者說(shuō)是(shì)一(yī)種力量的(de)喪失。

你(nǐ)将力量給了(le)那(nà)些(xiē)你(nǐ)所評判的(de)人(rén)和(hé)情境。它們占據了(le)你(nǐ)的(dγe)思想和(hé)注意力。它們讓你(nǐ)入迷，就(jiù)像一(yī)部占據了(le)你(nǐ)的(de)注意力的(de)電(di♣àn)影(yǐng)一(yī)樣。當你(nǐ)評判别人(rén)的(de)時(shí)候，你(nǐ)忘記了(le)自(zì)己是(shì)誰，忘記了(le)你(nǐ)的(de)目标和(hé)你(nǐ)的(de)願望，還(h™ái)有(yǒu)最重要(yào)的(de)，你(nǐ)忘記了(le)你(nǐ)的(de)感受。

評判的(de)沖動是(shì)由內(nèi)在的(de)痛苦所滋生(shēng)的(de)。它不(bù)止是(shì)心理(lǐ)的(de)沖動，在評判的(de)沖動背後是(shì)一(yī)個(gè)物(wπù)理(lǐ)的(de)痛苦，這(zhè)痛苦體(tǐ)驗起來(lái)極為(wèi)難受，所以你(n‍ǐ)往往不(bù)去(qù)體(tǐ)驗它，而是(shì)在沖動的(de)驅使下(xià)去(qù)行(xíng)動和(hé)評判。

你(nǐ)的(de)注意力放(fàng)在那(nà)些(xiē)你(nǐ)不(bù)喜歡的(de)行(xíng)為(wèi)上(shàng)，φ那(nà)些(xiē)讓你(nǐ)不(bù)悅的(de)衣服上(shàng)，或者一(yī)個(gè)太高(gāo)或者太柔的(de)聲音(yīγn)上(shàng)。你(nǐ)給别人(rén)貼标簽。你(nǐ)把注意力放(fàng)在對(duì)别人(rén)的(de)評判上(shàng)。↕

解脫的(de)第一(yī)步是(shì)意識到(dào)你(nǐ)的(de)痛苦

回憶當你(nǐ)評判過而且現(xiàn)在也(yě)還(hái)在評判的(de)一(yī)個δ(gè)人(rén)。你(nǐ)當時(shí)是(shì)怎麽看(kàn)他(tā)或者她(tā)的(de)？現(xiàn)在呢(ne)？

掃描一(yī)下(xià)你(nǐ)的(de)能(né♣ng)量系統。你(nǐ)都(dōu)有(yǒu)哪些(xiē)物(wù)理(lǐ)感覺，它們都(dōu)在你(nǐ)身(shēn)體≥(tǐ)的(de)什(shén)麽部位？允許自(zì)己去(qù)感覺你(nǐ)在評判别人(rén)的(de)時(shí)候想要(yào)掩藏的(de)痛苦。對(duì)自(z±ì)己溫柔一(yī)些(xiē)。

當一(yī)個(gè)人(rén)同意改變自(zì)己以适應你(nǐ)的(de)标準的(de)時(sh₹í)候，你(nǐ)所獲得(de)的(de)放(fàng)松隻是(shì)暫時(shí)的(de)。這(zhè)種情況發×生(shēng)的(de)概率很(hěn)低(dī)，别人(rén)沒必要(yào)總是(shì)去γ(qù)滿足你(nǐ)的(de)個(gè)人(rén)标準。

去(qù)改變世界和(hé)别人(rén)的(de)需要(yào)—&mda‌sh;評判的(de)需要(yào)――并不(bù)是(shì)源自(zì)外(wài)在世界的(de)，±它是(shì)內(nèi)在失衡的(de)産物(wù)。在這(zhè)個(gè)失衡被糾正以前，那(nà)個(gè)需要(yào)會(huì)一★(yī)直存在。

沉浸于強迫性的(de)評判就(jiù)像是(shì)吃(chī)止痛片

你(nǐ)今天吃(chī)了(le)多(duō)少(shǎo)片？α昨天吃(chī)了(le)多(duō)少(shǎo)片？上(shàng)個(gè)月(yuè)吃(chī)了(le)多(duō)少♥(shǎo)片？去(qù)年(nián)吃(chī)了(le)多(duō)少(shǎo)片？如(rú)果每次你(nǐ)評判别人(rén)都(dōu)$是(shì)吃(chī)了(le)一(yī)片止痛藥，你(nǐ)已經吃(chī)過多(duō)少(shǎo)瓶了(l☆e)呢(ne)？如(rú)果你(nǐ)将那(nà)麽多(duō)的(de)痛苦都(dōu)壓抑了(le)，那(nà)麽你(λnǐ)現(xiàn)在得(de)有(yǒu)多(duō)痛苦啊？

阻止評判的(de)沖動意味著(zhe)去(qù)感覺內(nèi)在

當你(nǐ)還(hái)在吃(chī)止痛片的(de)時(shí)候要(yào)意識到(dào)你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)中的(de)♦痛苦是(shì)很(hěn)難的(de)。所以首先要(yào)停止吃(chī)藥，尤其是(shì)對(duì)評判這(zhè)個(gè)止痛藥，效果是(shì)立竿見(jiàn)影(yǐng)的(de)。你(nǐ)根本不(bù)用(yòng)等到(dào)最後一(yī)片藥的(de)藥效都(dōu)褪去(qù)的(≠de)時(shí)候。

當你(nǐ)停止去(qù)強迫性的(de)評判，你(nǐ)馬上(shàng)☆就(jiù)能(néng)夠感覺到(dào)是(shì)什(shén)麽隐藏的(de)痛苦制(zhì)造了(le)這↕(zhè)種強迫症。阻止這(zhè)個(gè)沖動意味著(zhe)停止你(nǐ)所做(zuò)的(de)評判，而去(qù)感覺你(nǐ)所感覺的(de)。如(rú)果你(nǐ)沒有(yǒu)感覺到(dào)任何東(dōng)西(xī)，那(nà)麽要(yào)有(yǒu)耐心。痛苦是(shì)在那→(nà)裡(lǐ)的(de)。

如(rú)果你(nǐ)去(qù)評判的(de)沖動還(hái)在&的(de)話(huà)，如(rú)果你(nǐ)還(hái)是(shì)不(bù)斷地(dì)在你(nǐ)的(de)周圍和(hé)别人(rén)身(shēn)上(shàng)看(k∏àn)到(dào)令你(nǐ)討(tǎo)厭(yàn)的(de)東(dōng)西(xī)的(de)話(huà)，你(nǐ)就(jiù)知(zhī)道(dào)那(nà)痛苦還(hái)在。如(rú)果你(nǐ)感覺到(dào)不(bù)舒服，并且開(kāi)始評判，那(nà)麽對(duì)自(zì)己耐心一(yī)些(xiē)。一(yī)步一(yī)步地(dì)來(lái)。放(fàng)松下(xià)來(lái)，進入你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)裡(lǐ)面≈到(dào)感覺。

對(duì)你(nǐ)的(de)意識來(lái)說(shuō>)，這(zhè)個(gè)地(dì)域可(kě)能(néng)是(shì)新的(de)，但(dàn)是(shì)自(zì÷)你(nǐ)出生(shēng)以來(lái)，它就(jiù)一(yī)直存在了(le)。你(nǐ)的(de)強迫性評判是(shì)一(yī)株一≈(yī)直在那(nà)裡(lǐ)生(shēng)長(cháng)的(de)植物(wù)。

阻止這(zhè)個(gè)評判的(de)沖動就(jiù)像是(shì)在這(zhè)片地(dì)域裡(lǐ)除草(c≤ǎo)。對(duì)你(nǐ)的(de)內(nèi)在體(tǐ)驗——包括你(nǐ)身(shēn)體(λtǐ)裡(lǐ)的(de)痛苦——變得(de)有(yǒu)意識，就(jiù)是(shì)将這(zhè)株植物(wù)連根拔除的(de)第一(yī)步。

你(nǐ)在阻止自(zì)己看(kàn)到(dào)自(zì)己的(de)哪個(gè)痛苦？

當你(nǐ)發現(xiàn)自(zì)己在評判時(shí)，<停下(xià)，掃描你(nǐ)的(de)能(néng)量系統，注意你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)裡(lǐ)都(dōu)有(yǒu)哪些(xiē)感覺，它們都(d ōu)在什(shén)麽部位，同時(shí)注意你(nǐ)正在浮現(xiàn)的(de)思維，然後問(wèn)你(nǐ)自(zì)己：“我在阻止自(zì)己看(k≠àn)到(dào)的(de)自(zì)己的(de)哪些(xiē)地(dì)方？”“我在隐藏什(shén)麽情緒？”

身(shēn)體(tǐ)上(shàng)的(de)痛苦制(zhì)σ造了(le)評判，評判将你(nǐ)的(de)意識從(cóng)你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)感受中轉移到(dào)你(nǐ)的(de)頭腦(₹nǎo)活動中去(qù)了(le)。

當你(nǐ)評判别人(rén)時(shí)，你(nǐ)的(de)注意力雖然放(fàng)在₩關于他(tā)人(rén)的(de)那(nà)些(xiē)思維上(shàng)，但(dàn)是(shìδ)你(nǐ)的(de)痛苦是(shì)一(yī)直都(dōu)在的(de)——這(zhè≠)痛苦來(lái)自(zì)于能(néng)量以恐懼和(hé)疑惑的(de)方式離(lí)開(kāi)你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)。

一(yī)個(gè)去(qù)評判别人(rén)的(de)沖動就(jiù)是(shì)一(yī)個(gè)信号，這∏(zhè)個(gè)信号就(jiù)表明(míng)你(nǐ)需要(yào)将你(nǐ)的(de)注意力放(fàngλ)到(dào)內(nèi)在上(shàng)。它告訴你(nǐ)，你(nǐ)自(zì)己還(hái)有(yǒu)沒有(yǒu)處理(lǐ)幹淨的(de)問(wèn)題。

處理(lǐ)這(zhè)些(xiē)問(wèn)題是(shì)你(nǐ)真正應該關心的(de)事(shì)情，而不(bù)是≥(shì)去(qù)處理(lǐ)别人(rén)的(de)問(wèn)題。當你(nǐ)去(qù)評判别人(rén)的(de)時(shí)候，你(nǐ)就(jiù)逃避了(le)一(yī)個(gè)自(zì)我探索的(de)機(jī)會(huì)。

一(yī)個(gè)法官會(huì)根據一(yī)些(xiē)已經建立的(de)規則&mdaεsh;—也(yě)就(jiù)是(shì)法律法規——來(lái)₩評估一(yī)些(xiē)情況。你(nǐ)對(duì)他(tā)人(rén)的(de)評估也(yě)是(shì)基于一(yī)些(xiē)已經建立的(de)∑規則――也(yě)就(jiù)是(shì)你(nǐ)自(zì)己所遵守的(de)法規。

評判就(jiù)是(shì)想要(yào)别人(rén)服從(cóng)你(nǐ)的(de)法規

你(nǐ)的(de)法規就(jiù)是(shì)你(nǐ)認為(↕wèi)别人(rén)應該去(qù)如(rú)何思考、打扮、說(shuō)話(huà)、和(hé)行(xíngσ)動的(de)信念。它們也(yě)是(shì)你(nǐ)對(duì)宇宙的(de)信念：它應該是(shì)怎樣的(de)，你(nǐ)跟它的♥(de)關系應該是(shì)怎樣的(de)。

當你(nǐ)的(de)法規被違反了(le)，你(nǐ)就(jiù)責備"他(tā)人(rén)、自(zì)己和(hé)宇宙。看(kàn)到(dào)你(nǐ)的(de)法規不(bù)被遵守是(shì)一(yī)件(jiàn)痛苦的(de)事(shì)，而去€(qù)評判那(nà)些(xiē)不(bù)遵守它們的(de)人(rén)就(jiù)是(shì)不(bù)去(q"ù)感覺這(zhè)種痛苦的(de)一(yī)個(gè)方式。

但(dàn)是(shì)這(zhè)并不(bù)能(néng)消除那(nà)痛苦，這(zhè)也(yě)不(bù)能(nénγg)消除那(nà)痛苦的(de)來(lái)源。當你(nǐ)評判時(shí)，你(nǐ)進入的(de)是(shì)心智領域，在這(zhè)裡(‌lǐ)你(nǐ)無法感覺到(dào)你(nǐ)痛苦的(de)感受。你(nǐ)感覺的(de)痛苦越是(shì)強烈，你(nǐ)去(qù)評判的(de)需要(yào)就↓(jiù)越是(shì)強烈，這(zhè)是(shì)為(wèi)了(le)避免去(qù)感覺你(nǐ)所感受到(dào)的(de)痛苦。

你(nǐ)一(yī)直逃避的(de)痛苦，就(jiù)是(shì)那(nà)把你(nǐ)一(yī)直在尋找的(de)鑰匙你(nǐ)必須對(duì)痛苦是(shì)如(rú)何以及在哪裡(lǐ)發生(shēng)的(de)變得(de)有(yǒ∑u)意識變得(de)有(yǒu)覺知(zhī)。

不(bù)管你(nǐ)是(shì)否注意到(dào)<你(nǐ)的(de)能(néng)量系統，它都(dōu)在運作(zuò)著(zhe)。想要(yào)停止你(nǐ)的(de)痛苦——這(zhè)®痛苦創造了(le)強迫性的(de)評判——就(jiù)需要(yào)你(nǐ)改變能§(néng)量通(tōng)過你(nǐ)的(de)能(néng)量系統的(de)處理(lǐ)方式。

想要(yào)做(zuò)到(dào)這(zhè)一(yī)點，你(nǐ)必須對(duì)它是(shì)如(rú)何以及在哪裡 (lǐ)發生(shēng)的(de)變得(de)有(yǒu)意識。評判别人(rén)以及外(wài)在情境阻止你(nǐ)去(qù)這(zhè™)樣做(zuò)。評判别人(rén)就(jiù)像是(shì)将你(nǐ)的(de)注意力聚焦得(de)很(h§ěn)窄，并将它從(cóng)你(nǐ)需要(yào)看(kàn)的(de)地(dì)方移開(kāi)，因為(wèi)你(nǐ)不(bù)想要(yào)去(qù)♥看(kàn)它。

你(nǐ)更願意去(qù)用(yòng)它來(lái)照(zhào)亮(liàng)那(nà)些(xiē)不(bù)令人(rén)痛苦ε的(de)圖像――也(yě)就(jiù)是(shì)你(nǐ)所感知(zhī)的(de)别人(rén)的(de)不(bù)足，或者是(shì)宇宙的(de)不(bù)公。除此之外(wài)的(de)其它東(dōng)西(xī)就(jiù)隐藏在黑(hēi)暗(àn)中，這(zhè)其中包括帶給你(nǐ)這(♠zhè)個(gè)感知(zhī)的(de)痛苦根源。

評判阻止了(le)你(nǐ)向自(zì)己和(hé)他(tā)人(rén)顯露自(zì)己。它是(shì)走向柔軟的(deΩ)障礙。評判就(jiù)是(shì)對(duì)他(tā)人(rén)或者宇宙的(de)持續進攻，但(dàn)是(shì)你(nǐ)真正在對(duì)抗的(de)其實是(shì♥)自(zì)己的(de)痛苦體(tǐ)驗。

評判阻止了(le)親密以及親密關系中的(de)感情。它是(shì)對(duì)δ恐懼的(de)防衛，它是(shì)不(bù)足感，它是(shì)對(duì)意義和(hé)陪伴的(de)渴望。評判是(shì)對(duì)你(nǐ)最想要(yào)的(de)東(dōng)西(xī)――親密和(hé)接受――的÷(de)搶先攻擊，你(nǐ)在自(zì)己遭受拒絕之前首先發難。

每一(yī)個(gè)評判都(dōu)是(shì)恐懼以及對(d≥uì)恐懼的(de)痛苦體(tǐ)驗的(de)宣洩。當你(nǐ)不(bù)斷地(dì)評判的(de)時(shí)候，你(nǐ)釋放(fàng)出去(qù)的(de)就(jiù)是(shì)→一(yī)條能(néng)量的(de)河(hé)流。你(nǐ)本可(kě)以用(yòng)這(zhè)些(xiē)能(néng)量來(lái)完成對(duì)自(zì)己生(shēng)活的(de)有(yǒ♦u)意義和(hé)滿意的(de)構建。

在你(nǐ)能(néng)夠治愈那(nà)些(xiē)創造了(le)你(nǐ)的(de)評判的(de)痛苦之前，你(nǐ)對(duì)他(t♦ā)人(rén)、自(zì)己、以及宇宙的(de)評判是(shì)不(bù)會(huì)停止的(de☆)。

而這(zhè)需要(yào)你(nǐ)對(duì)痛苦的(de)覺察。

你(nǐ)在一(yī)直逃避的(de)痛苦就(jiù)是(shì)那(nà)把你(nǐ)一(yī)直在尋找的(de)鑰匙δ。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(y"uè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)咨詢治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(‍ài)你(nǐ)們，願意看(kàn)到(dào)你(nǐ)們早日(rì)從(cóng)痛苦中解脫，獲得(de)幸福與自(zì)由！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者，當你(nǐ)★無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(ré‍n)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求助，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēn§g)命；患者對(duì)自(zì)我成長(cháng)及自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)需求∑及願望，這(zhè)是(shì)重視(shì)及珍惜自(zì)己生(shēng)命的(de)體(tǐ)現(xiàn)。祝願強迫症£神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導幫助，走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēng)軌道(dào)，活出美(měi)好(hǎo )的(de)生(shēng)命狀态！

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