自(zì)卑心理(lǐ)的(de)幾種體(tǐ)現(xiàn)形式-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

自(zì)卑，是(shì)每個(gè)人(rén)都(dōu)有(yǒu)的(de)心理(lǐ)。隻是(shì)或ε多(duō)，或少(shǎo)的(de)問(wèn)題，沒有(yǒu)完全不(bù)自(zì)卑的(de)人(rén)。就(jiù)好(hǎo)像沒有(yǒu)完美(měi)無缺的(de)人(rén)是(shì)一(yī)樣的(de)。隻是(shì)生(shēng)活中的(de)人(rén)們在面對(duì)自(zì)己的(de)困擾時(shí)，很(hěn)難意識到(dào)是(shì)自(zì₽)己的(de)自(zì)卑心理(lǐ)在起作(zuò)用(yòng)，甚至不(bù)願意承認自(zì)己是(shì)自(zì)卑的(de)。

我經常說(shuō)一(yī)個(gè)詞“自( zì)信心不(bù)穩定”，所謂不(bù)穩定，就(jiù)是(shì)說(shuō)并非完全不(bù)自(zì)信≤，隻是(shì)自(zì)信心的(de)水(shuǐ)平是(shì)受外(wài)界影(yǐng)響的(de)，不(bù)完全來(lái)→于自(zì)我內(nèi)部世界的(de)高(gāo)自(zì)尊，所以常常看(kàn)周圍環境如(rú)何對(duì)待自(zì)己，影(yǐng)響自(zì)己，這(z€hè)樣自(zì)信心就(jiù)會(huì)有(yǒu)波動。

也(yě)有(yǒu)的(de)人(rén)說(shuō)，我什(sεhén)麽都(dōu)好(hǎo)，我就(jiù)介意一(yī)個(gè)地(dì)方，等等，都(dōλu)不(bù)同程度的(de)和(hé)自(zì)卑心理(lǐ)有(yǒu)關系。為(wèi)了(le)讓你(nǐ)能(néng)夠覺知(zhī)你(nǐ)的(de)心理(lǐ)狀态，幫你(nǐ)去₹(qù)看(kàn)到(dào)自(zì)卑心理(lǐ)的(de)影(yǐng)子(zǐ)，介紹自(zì)卑心理(lǐ)常常會(huì)有(yǒu)以下(xià)幾種體(tǐ)現(xiàn)形式：♦

1、低(dī)的(de)自(zì)評：這(zhè)個(gè)辨别出來(lái)是(shì)自(zì)$卑心理(lǐ)非常容易。自(zì)我評價低(dī)，感覺自(zì)己什(shén)麽能(néng)力都(dōu)沒有(yǒu)，一¶(yī)無是(shì)處，這(zhè)些(xiē)非常熟悉，不(bù)詳細說(shuō)。

2、愛(ài)攀比：很(hěn)在意他(tā)人(rén)的(de)情況。一(yī)般從(cóng)生(shēng)活、經濟條件(jiàn)、工(gōn'g)作(zuò)、婚姻等等方面做(zuò)比較。有(yǒu)的(de)是(shì)經常拿(ná)自(zì)己的(de)弱點，缺點來(lái)比别人(rén)的↓(de)優點和(hé)優勢，常常挫敗不(bù)已，有(yǒu)的(de)是(shì)在攀比中嫉妒心強，總是(shì)痛苦不(bù)已。

發現(xiàn)身(shēn)邊的(de)朋(péng)友(yǒu)，親戚或者鄰α居，同事(shì)某一(yī)方面比自(zì)己強，就(jiù)會(huì)嫉妒他(tā)人(rén)。嫉妒如(rú)♠毒藥，常常自(zì)己受苦不(bù)已，而他(tā)人(rén)未知(zhī)。這(zhè)都(dōu)是(shì)自(zì)卑心理(lǐ)的(de)體(tβǐ)現(xiàn)。

3、心氣高(gāo)：自(zì)己或者别人(rén)都(dōu)感覺這(zhè)樣的(de)人(rén$)心氣高(gāo)。這(zhè)樣的(de)人(rén)夢想往往脫離(lí)現(xiàn)實，有(yǒu)一(yī)種懷才不(bù)遇的(δde)心情，無法過平凡的(de)生(shēng)活。而又(yòu)達不(bù)到(dào)理(lǐ)想，自(z ì)然總是(shì)心情失落，煩惱重重。

心氣高(gāo)的(de)人(rén)其實也(yě)是(shì)自(zì)卑心理(lǐ)的(de)體('tǐ)現(xiàn)，過于脫離(lí)現(xiàn)實的(de)高(gāo)理(lǐ)想，都(dōu)是(shì)在拼命的(de)用(yòng)出人↕(rén)頭地(dì)來(lái)證明(míng)給别人(rén)看(kàn)，目的(de)就(jiù)一(yī)個(gè)：要(yào)讓₹所有(yǒu)的(de)人(rén)都(dōu)高(gāo)看(kàn)我一(yī)眼。我比所有(yǒu)的(de)人(rén)都(dōu)強，φ都(dōu)好(hǎo)，要(yào)達到(dào)高(gāo)高(gāo)再上(shàng)的(de)感覺。為(wèi)此付出的(de)代價很(hěn)大(dà)，所謂的(de)代價都™(dōu)是(shì)心理(lǐ)的(de)痛苦和(hé)掙紮。夢一(yī)天不(bù)醒，就(jiù)多(duō)痛苦一(yī)天。

4、完美(měi)主義：要(yào)求完美(měi)，事(shì)事(shì)都(dōu)苛求自(zì)己做(zuò)到(γdào)最好(hǎo)，常常争強好(hǎo)勝外(wài)，不(bù)允許自(zì)己有(yǒu)任何疏忽和(hé<)失誤，嚴謹做(zuò)人(rén)，認真做(zuò)事(shì)，這(zhè)本來(lái)是(shì)好(hǎo)事(shì)，隻是(sh∞ì)過度過分(fēn)，成為(wèi)一(yī)種壓力和(hé)負擔的(de)時(shí)候，完美(měi)就(jiù)成了(le)←完蛋。

畢竟心理(lǐ)底氣不(bù)足，怕出錯(cuò)，怕疏忽，怕他(tā)人(rén)的(de)看(kàn)法，這(zhè)樣>一(yī)定會(huì)耗竭大(dà)量的(de)內(nèi)部心理(lǐ)資源及耗費(fèi)能(néng)量，人(ré✘n)一(yī)分(fēn)心，個(gè)人(rén)工(gōng)作(zuò)和(hé)發展自(zì)然就(☆jiù)消弱了(le)一(yī)大(dà)半，何談成功和(hé)卓越？

完美(měi)和(hé)自(zì)卑也(yě)是(shì)一(yī)對(duì)孿生(shēng)姐(jiě)妹(§mèi)，為(wèi)什(shén)麽要(yào)求完美(měi)？也(yě)是(shì)為(wèi)↑了(le)證明(míng)自(zì)己的(de)價值，也(yě)是(shì)活在他(tā)人(rén)的(de)看(kàn)法和(hé)評價裡(lǐ)§，通(tōng)過他(tā)人(rén)高(gāo)評價來(lái)獲得(de)自(zì)尊。

用(yòng)為(wèi)别人(rén)對(duì)自(zì)己高(gāo)評價的(de)方法來(lái)證明(míng)自(zì)己的σ(de)自(zì)尊，這(zhè)種方式和(hé)方法就(jiù)進入了(le)一(yī)個(gè)無底洞裡(lǐ)，直到(¥dào)累的(de)枯竭窮盡。這(zhè)種情況很(hěn)容易導緻抑郁症，以及其他(tā)各類神經症。

5、自(zì)我中心：一(yī)切都(dōu)以自(zì)我為(wèi)中心，做(zuò)人(rén)做(zuò)事(shì)全部沉溺'在自(zì)我世界中。看(kàn)問(wèn)題，從(cóng)不(bù)關注外(wài)部世界，很(hěn)少(shǎo)評價他(tā)人(rén)，都(dōu)是(shì)∑關注他(tā)人(rén)對(duì)自(zì)己的(de)評價，發現(xiàn)一(yī)點他(tā)人(rén)的(deγ)态度不(bù)對(duì)，就(jiù)會(huì)驚慌不(bù)已。

自(zì)己想了(le)什(shén)麽，就(jiù)認為(wèi)别人(rén)也(yě)想了(le)什(shén)麽，以自(zì)我‌為(wèi)中心，思想和(hé)行(xíng)為(wèi)都(dōu)如(rú)此應付外(wài)部世界≠。常常認為(wèi)别人(rén)對(duì)自(zì)己的(de)看(kàn)法不(bù)好(hǎo)，或者别人(rén)會(huì)誤會(huì)自(zì)己什(•shén)麽。自(zì)認為(wèi)自(zì)己好(hǎo)像有(yǒu)讀(dú)心術(shù)，天天讀(dú)别人(rén)的(de)內(nèi£)心吓唬自(zì)己。

6、愛(ài)表演給他(tā)人(rén)看(kàn)：很(hě n)喜歡或者刻意，或者熱(rè)愛(ài)表演給他(tā)人(rén)看(kàn)，通(tōng)過↔他(tā)人(rén)的(de)鼓掌和(hé)贊賞來(lái)獲得(de)自(zì)尊心。走哪裡(lǐ)都(dōu)希望吸引他(tā)人(rén)目光(guāng)，成為(wèi)焦點，一(yī)旦别人(rén)态♦度不(bù)熱(rè)情，立刻就(jiù)很(hěn)失落。

很(hěn)渴望别人(rén)關注，渴望他(tā)人(rén)重視(shì)，渴望他(tā)人(rén)高(gāo)看(kàn)自(zì)己幾'眼。這(zhè)種心理(lǐ)也(yě)體(tǐ)現(xiàn)著(zhe)自(zì)卑心理(lǐ)。為(wèi)什(shén)麽那(nà)麽渴望他(tā)人(rén)高(gāo)的(de)評價呢(ne)？原因還(hái)是(shì§)自(zì)己的(de)價值不(bù)能(néng)自(zì)己客觀認可(kě)和(hé)肯定，還(hái)是(shì)自(zì)卑心理(lǐ)在起作(zuò)用(yò‍ng)啊。

7、沒有(yǒu)安全感：很(hěn)膽小(xiǎo)怕事(shì)，敏感多(duō)疑，杞人(rén)憂天。↕

也(yě)有(yǒu)的(de)表現(xiàn)在感情上(shàng)，對(duì)配偶不(bù)★放(fàng)心，總擔心配偶有(yǒu)外(wài)遇，疑心極大(dà)，也(yě)有(yǒu)的(de)對(duì)生(shēng)活β或者工(gōng)作(zuò)等總是(shì)擔心出意外(wài)，走到(dào)哪裡(lǐ)都(dōu)心懸著(zhe)，不(bù)踏實。這(zhè)多(&duō)見(jiàn)于神經症中。

8、經常愛(ài)生(shēng)氣、總有(yǒu)受害者心态。生(shēng€)活中的(de)人(rén)和(hé)事(shì)，常常讓自(zì)己生(shēng)氣，多(duō)是(shì)感覺他(tā)人(rén)不(bù)尊重自(zì)己，對(duì)自(zì₽)己态度冷(lěng)淡。就(jiù)會(huì)很(hěn)生(shēng)氣，而他(tā)人(rén)未知(zhī)，都(dōu)是(shì)自(zì)己悄悄生(shēn₹g)氣，過度壓抑自(zì)己懷疑自(zì)己是(shì)受害者。

9、自(zì)負：自(zì)負也(yě)是(shì)自(zì)卑的(de)孿生(shēng)姐(jγiě)妹(mèi)。這(zhè)樣的(de)人(rén)經常不(bù)會(huì)說(shuō)好(hǎo)聽(tīng)的(de) 話(huà)，經常走哪裡(lǐ)都(dōu)打擊别人(rén)，指點别人(rén)，永遠(yuǎn)都(dōu)表現(xiàn)的(de)高(gāo)→高(gāo)在上(shàng)，好(hǎo)像很(hěn)強勢，其實內(nèi)心是(shì)非常自(zì)卑的(de)。通(tōng)過打擊别人(rén)來(lái)證明(míng)自(zì↕)己的(de)價值。

很(hěn)多(duō)心理(lǐ)問(wèn)題或者心理(lǐ)疾患都£(dōu)和(hé)低(dī)自(zì)尊有(yǒu)關系，就(jiù)是(shì)自(zì)己無法₹獲得(de)對(duì)自(zì)我的(de)認可(kě)和(hé)接納，受限于外(wài)部世界。

而寄托外(wài)部世界一(yī)定是(shì)不(bù)穩定的(de)，因為(wèi)外(wài)部世界↕不(bù)受自(zì)己掌控，在這(zhè)樣的(de)情況下(xià)，就(jiù)會(huì)靠自(zì)己拼命的(de)努↑力，來(lái)去(qù)争取外(wài)部世界對(duì)自(zì)己的(de)接受；用(yòng)討(tǎo)好(hǎo)的(de)方式；或者預防，掩飾，甚至掩耳盜鈴的(de)方式去(qù)×獲得(de)他(tā)人(rén)的(de)好(hǎo)感。争得(de)他(tā)人(rén)對(duì)自(zì)己的(↕de)好(hǎo)評。這(zhè)些(xiē)問(wèn)題。大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)都(dōu)或多(duō)或少(shǎo)的(de)存在。改變和(hé)成長(cháng)的(de₩)方法就(jiù)是(shì)：重建自(zì)我，感知(zhī)到(dào)自(zì)卑心理(lǐ)對(duì)你(nφǐ)的(de)影(yǐng)響，然後就(jiù)下(xià)決心，不(bù)斷來(lái)調節心态，找回自(zì)信生(shēng)活！自(zì)信是(sεhì)自(zì)己給自(zì)己的(de)，請(qǐng)無條件(jiàn)的(de)信任自(zì)己可(kě)以創造生(shēng)命的(de)美(měi)好(hǎo)與豐盛。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理 (lǐ)咨詢中心進行(xíng)咨詢治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de€)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們，願意看(kàn)到(dào)你(nǐ)們早日(rì)從(cóng)痛苦中解脫，獲得(de)幸福與自(zì)由！心理(lǐ)疾病嚴♦重的(de)患者，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領↔路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求助，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(↔de)生(shēng)命；患者對(duì)自(zì)我成長(cháng)及自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)λ需求及願望，這(zhè)是(shì)重視(shì)及珍惜自(zì)己生(shēng)命的(de)體(tǐ)現(xiàn♠)。祝願強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導幫助，走上•(shàng)幸福的(de)人(rén)生(shēng)軌道(dào)，活出美(měi)好(hǎo)的(de)生(shēng)↕命狀态！

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