強迫症的(de)自(zì)助及助人(rén)方法-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

強迫症會(huì)使你(nǐ)的(de)大(dà)腦(nǎo)陷入某一(yī♦)特别的(de)想法或沖動而無法自(zì)拔，逐漸吞噬你(nǐ)的(de)日(rì)常生(shēng)活。也≠(yě)許你(nǐ)做(zuò)了(le)很(hěn)多(duō)努力去(qù)改變這(zhè)些(xiē)問(wèn)題，它們似乎都(dōu)無可(k>ě)動搖。然而通(tōng)過治療，并結合一(yī)定的(de)自(zì)助手段，你(nǐ)可(kě)以擺脫這(zhè)些(xiē)不(bù)必要(yào)的(de)想法±和(hé)非理(lǐ)性的(de)沖動，重新掌控你(nǐ)的(de)生(shēng)活。今天我們就(jiù)繼續來(lái)談一(yī)談強迫症的(de)自(zì)助φ方法及如(rú)何幫助你(nǐ)身(shēn)邊的(de)強迫症患者。

強迫症的(de)自(zì)助方法

1. 學會(huì)如(rú)何忽略強迫觀點及強迫行(xíng)為(wèi)

無論你(nǐ)的(de)強迫症狀有(yǒu)多(duō)麽嚴重，你(nǐ)仍可(kě)以嘗試用(yòng)一(yī)些(xiē)方法來(lái)幫助↑自(zì)己。最有(yǒu)效的(de)方法之一(yī)就(jiù)是(shì)忽略那(nà)些(xiē)不(bù)斷幹擾你(®nǐ)的(de)強迫觀念、強迫行(xíng)為(wèi)與強迫性儀式。

不(bù)要(yào)回避你(nǐ)的(de)恐懼

逃避那(nà)些(xiē)讓你(nǐ)産生(shēng)強迫性念頭的(de)情境，似乎是(shì)一(yī)個(gè)好(hǎo)方法，但(dàn)實際上(shàng)你(nǐ)越是(shì)回避，它們就(jiù)越會¶(huì)抓住你(nǐ)不(bù)放(fàng)。因此，你(nǐ)需要(yào)讓自(zì)己接觸這(zhè)些(xiē)情境，然後試著(zhe)抵≈抗那(nà)些(xiē)有(yǒu)破壞性的(de)沖動，或延遲完成你(nǐ)的(de)強迫動作(zuò)。如(rú)果抵抗γ對(duì)你(nǐ)過于困難，你(nǐ)也(yě)可(kě)以嘗試減少(shǎo)進行(xíng)儀式行(xíng)為(wπèi)的(de)頻(pín)率及時(shí)間(jiān)。同時(shí)，讓自(zì)己一(yī)次次地(dì)暴露于這(zhè)些(xiē)引發強迫性沖動的(de)情境會(huì)逐漸減輕你ε(nǐ)的(de)焦慮。

對(duì)你(nǐ)的(de)強迫性沖動有(yǒu)所預期

如(rú)果你(nǐ)在強迫性沖動來(lái)臨之前對(duì)其有(yǒu)所預期，這(zhè)可(kě)以幫助你(nǐ)更好(hǎo)地(dì)應對§(duì)它們。例如(rú)，如(rú)果你(nǐ)的(de)強迫行(xíng)為(wèi)包括反複檢查門(mén)是(shì)否鎖好(hǎo)，窗(chuāng)是( shì)否關上(shàng)，電(diàn)器(qì)開(kāi)關是(shì)否關掉等等，你(nǐ)可£(kě)以在第一(yī)次鎖門(mén)或關閉電(diàn)器(qì)的(de)時(shí)候格外(wài)留心。

1. 在腦(nǎo)海(hǎi)中建立一(yī)張牢固的(de)思維圖像，并告訴自(zì)己“窗(≈chuāng)子(zǐ)已經關上(shàng)了(le)，”或者”我已經看(kàn)到(dào)煤氣關掉了(™le)。

2. 當稍後出現(xiàn)再次檢查的(de)沖動時(shí)，你(nǐ)便可(kě)以更加輕易地(dì)告訴自(zìβ)己“這(zhè)隻是(shì)自(zì)己強迫性的(de)想法罷了(le)”。

轉移你(nǐ)的(de)注意力

當強迫性的(de)想法與沖動闖入你(nǐ)的(de)腦(nǎo)海(hǎi)時(shí)，你(nǐ)可(kě)以試著(zhe)轉移你(nǐ)•的(de)注意力。你(nǐ)可(kě)以去(qù)運動、慢(màn)跑、散步、聽(tīng)音(yīn)樂(yuè)、看(kàn)書(shū)、上(shàng )網、打遊戲、打電(diàn)話(huà)或織毛線。無論做(zuò)什(shén)麽，關鍵的(de)是(shì)去(qù)做(zuò)你(nǐ)喜歡的•(de)事(shì)，并至少(shǎo)持續15分(fēn)鐘(zhōng)，從(cóng)而延遲應對(duì)你(λnǐ)的(de)強迫觀念與沖動。當延遲的(de)時(shí)間(jiān)結束時(shí)，重新評估你(nǐ)的(de)沖動。在許多(duō)情況下(xià)，你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)那(nà)些(xiē)沖動已不(bù)再那(nà)麽強烈。接下(xià)來(lái)你(nǐ)可(kě)以嘗試延遲更長(cháng)的(de)一(yī)段時(shí)間(jiγān)。你(nǐ)延遲的(de)時(shí)間(jiān)越長(cháng)，你(nǐ)的(de)強迫症狀就(jiù)越有(yǒu)可(kě)能(néng)好(hǎo)轉。

2. 挑戰強迫觀念

每個(gè)人(rén)都(dōu)會(huì)偶爾因一(yī)些(xiē)令人(rén)不(bù)安的(de)想法或擔憂而苦惱，但(©dàn)強迫症卻會(huì)使你(nǐ)的(de)大(dà)腦(nǎo)卡在某個(gè)特定的(de)令人(rén)焦慮的(de)念頭上(shàng)，₹讓它在你(nǐ)的(de)腦(nǎo)海(hǎi)中一(yī)遍遍回放(fàng)。以下(xià)技(jì)巧可(kě)以幫助你(nǐ)從(cóng)中掙脫出來(lái)。

寫下(xià)你(nǐ)的(de)強迫觀念，随身(shēn)攜帶一(yī)個(gè)小(xiǎo)本子(zǐ)和(hé)筆(bǐ)，或是(shì)記錄在手ε機(jī)或筆(bǐ)記本電(diàn)腦(nǎo)上(shàng)。當強迫觀念侵入你(nǐ)的(de)ε腦(nǎo)海(hǎi)而揮之不(bù)去(qù)時(shí)，把你(nǐ)所有(yǒu)的(de)想法與沖動寫下(xià)來(lái)。

1. 持續寫下(xià)你(nǐ)的(de)強迫性念頭，把你(nǐ)的(de)所思所想完整無誤地(dì)記錄下(xià)來(lái)，即使你(nσǐ)在不(bù)停重複一(yī)句同樣的(de)句子(zǐ)。

2. 記錄可(kě)以幫助你(nǐ)了(le)解你(nǐ)的(de)強迫觀念是(shì)如(rú)何循環往複的♦(de)。

3. 一(yī)遍遍寫下(xià)同樣的(de)句子(zǐ)會(huì)讓你(nǐ)的(de)強迫性沖動逐漸地(dì)不Ω(bù)再那(nà)麽強烈。

4. 不(bù)帶評判的(de)隻是(shì)記錄下(xià)你(nǐ)的(de)思考內(nèi)容及過程，記錄思考的(de)內(nèi)容比糾結思₹考要(yào)好(hǎo)得(de)多(duō)，當你(nǐ)能(néng)夠平靜(jìng)的(de)專心記錄時(shí)，你(nǐ)的∞(de)強迫觀念已經慢(màn)慢(màn)減緩及消失。

為(wèi)強迫症騰出一(yī)段“憂慮時(shí)間(jiān)”，也(yě)許你(nǐ)一(yī)時(shí)無法抵禦你(nǐ)的(de)強迫觀念與沖動，但(dàn)你(nǐ)可(kě)以為(wèi)它£們重新安排時(shí)間(jiān)。

1. 每天騰出一(yī)個(gè)或兩個(gè)10分(fēn)↔鐘(zhōng)的(de)“憂慮時(shí)間(jiān)”，在這(zhè)段時(shí)間(jiān)裡(lǐ)，你(nǐ)可(kě∞)以專注于你(nǐ)的(de)強迫觀念與沖動。選擇一(yī)個(gè)固定的(de)時(shí)間(jiā₩n)和(hé)地(dì)點（例如(rú)在客廳中，時(shí)間(jiān)為(wèi)早晨8:00-8:10，下(xià)午5:00-5:10）。時(shí)間(jiān)™不(bù)宜過晚，這(zhè)樣可(kě)以避免你(nǐ)在睡(shuì)前仍感到(dào)焦慮。

2. 在“憂慮時(shí)間(jiān)”中，将注意力集中在你(©nǐ)的(de)強迫性想法與沖動上(shàng)，不(bù)要(yào)試圖糾正它們。當“憂慮時(s&hí)間(jiān)”結束時(shí)，可(kě)以進行(xíng)幾次深呼吸讓自(zì)己平靜(jìng)下(xià)來(lái)，£抛開(kāi)你(nǐ)的(de)強迫性念頭與沖動，回歸到(dào)正常生(shēng)活中。而一(yī)天中其餘的(de)時(shí)間(αjiān)則被定為(wèi)“無憂慮時(shí)間(jiān)”。

3. 當你(nǐ)的(de)強迫觀念或沖動在“無憂慮時(shí)ε間(jiān)”出現(xiàn)時(shí)，你(nǐ)可(kě)以把它們記下(xià)來(lái)，告訴自(zì)己留到(dào) “憂慮時(shí)間(jiān)”去(qù)處理(lǐ)它們，并繼續你(nǐ)的(de)日(rì)常生(shēng)活。

4. 在“憂慮時(shí)間(jiān)”回顧你(nǐ)的(de)“憂慮筆(b★ǐ)記”。你(nǐ)可(kě)以在此時(shí)反思你(nǐ)白(bái)天寫下(xià)的(de)強迫性想法與沖動，如(rú)果它們仍然困擾著( zhe)你(nǐ)，那(nà)就(jiù)讓自(zì)己對(duì)它們進行(xíng)反複思考，但(dàn)僅限于在這(zhè)段你(nǐ)©所騰出的(de)“憂慮時(shí)間(jiān)”中。

錄下(xià)你(nǐ)的(de)強迫觀念，你(nǐ)可(kě)以專注于一(yī)個(gè)特定的(de)強迫觀念，并用(yòng)錄音(yīn®)機(jī)，筆(bǐ)記本電(diàn)腦(nǎo)或手機(jī)将它錄下(xià)來(lái)。

1. 把你(nǐ)的(de)強迫性念頭用(yòng)語句或故事(shì)完整無誤地(dì)講述出來(lái)β。

2. 每天花(huā)上(shàng)45分(fēn)鐘(zhōng)的(de)時(shí)間(jiān)反複回放(fàng)這₽(zhè)段錄音(yīn)，直到(dào)聆聽(tīng)這(zhè)段錄音(yīn)不(bù)再讓你(nǐ)感到(dà↔o)極度痛苦。

3. 不(bù)斷直面你(nǐ)的(de)強迫性想法與擔憂将使得(de)它們所引發的(de)焦慮情緒逐漸得(de)到(dào)緩解。你(nǐ)可(kě)以對(duì←)不(bù)同的(de)強迫觀念不(bù)斷重複這(zhè)一(yī)練習(xí)。

戰勝強迫觀念的(de)四步法

精神病學家(jiā)Jeffrey Schwartz在他(tā)的(de)《腦(nǎo)鎖：如(rú)何擺脫強迫症》一(yī)書(shū)中闡述了(le)應對(duì)強迫觀念的(de)四步法：

1.重新标記（Relabel） - 意識到(dào)侵入腦(nǎo)海(hǎi)的(de)強迫觀念與沖動是(shì)你(nǐ)的(de)強迫症狀而已。例如(rú)，告訴自(φzì)己：“我不(bù)覺得(de)我的(de)手是(shì)髒的(de)，而是(shì)我的(de)強迫觀念讓我覺得(de)我的(de)手很(hěn)髒。” 或者，”我沒覺得(de)我有(yǒu)必要(yào)去(qù)洗手，是(shì)我的(de)強迫性沖動驅使我去(qù )完成洗手這(zhè)一(yī)強迫行(xíng)為(wèi)方法。”

2. 重新歸因（Reattribute） - 意識到(dào)是(shì)你(nǐ)的(de)強迫症讓那(nà)些(xi<ē)想法或念頭強烈而揮之不(bù)去(qù)，這(zhè)可(kě)能(néng)與你(nǐ)大(dà)腦(nǎo)中出現(xiàn)的(de)生(shēng)化(huà)不(bù)平衡有(yǒ₽u)關。告訴自(zì)己“這(zhè)不(bù)是(shì)我，這(zhè)隻是(shì)我的(de)強迫症”，讓自(zì)己清楚那(σnà)些(xiē)強迫觀念與沖動是(shì)無意義的(de)，隻是(shì)來(lái)自(zì)大(dà)腦(nǎo)的(de)一(yī)些(xiē)錯(©cuò)誤信息。

3. 重新集中（Refocus） - 通(tōng)過轉移你(nǐ)的(de)注意力來(lái)繞開(kāi)你(nǐ)的(de)強迫性念頭，至少(shǎo)保持幾分(fēn)鐘(zhōng)時(shí)間(jiān)。做(¥zuò)另一(yī)件(jiàn)事(shì)，并告訴自(zì)己“我出現(xiàn)了(le)強迫症的(deλ)症狀，我需要(yào)去(qù)做(zuò)另一(yī)件(jiàn)事(shì)。”

4. 重新評估（Revalue） - 不(bù)要(yào)從(cóng)表面上(shàng)評估你(nǐ)的(de)強迫症，它本身(shēn)并不×(bù)重要(yào)。告訴自(zì)己“這(zhè)隻是(shì)我愚蠢的(de)強迫觀念。₩它沒有(yǒu)任何意義，隻是(shì)我的(de)大(dà)腦(nǎo)在作(zuò)祟。沒有(yǒu)必要(yào>)留意它。“請(qǐng)記住：你(nǐ)沒法讓這(zhè)些(xiē)想法消失，但(d∏àn)你(nǐ)也(yě)不(bù)需要(yào)去(qù)留意它們。你(nǐ)可(kě)以試著(zhe)将注意力放(fàng)在别的(de)事(shì)上(shàng)。

（出處：Westwood Institute for Anxiety Disorders）

3. 改變生(shēng)活習(xí)慣

健康的(de)生(shēng)活習(xí)慣可(kě)以幫助你(nǐ)減輕焦慮，進而能(néng)讓你(nǐ)更好(hǎo)地(d↔ì)抵禦你(nǐ)的(de)強迫性念頭、恐懼與擔憂。

有(yǒu)規律的(de)鍛煉，運動是(shì)一(yī)種天然而有(yǒu)效的(de)緩解焦慮的(de)方式。當強迫性想法與沖動出現(xiàn)時(shí)，它可 (kě)以幫助你(nǐ)轉移注意力，進而緩解你(nǐ)的(de)強迫症狀。在多(duō)數(shù)時(shí)間(jiāγn)裡(lǐ)保證每日(rì)30分(fēn)鐘(zhōng)或更長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)有(yǒu)氧運動是(≈shì)最為(wèi)有(yǒu)效的(de)，或者你(nǐ)也(yě)可(kě)以将它拆分(fēn)為(wèi)一(yī)天中多(duō)次時(shí)長(cγháng)為(wèi)10分(fēn)鐘(zhōng)的(de)運動。如(rú)果你(nǐ)在運動時(shíφ)同時(shí)進行(xíng)冥想（留意你(nǐ)的(de)呼吸與動作(zuò)），效果将更好(hǎo)。

保證充足的(de)睡(shuì)眠

焦慮與擔憂可(kě)以導緻失眠，而睡(shuì)眠不(bù)足也(yě)可(kě)以反過來(lái)加重焦慮情緒。充分(fēn)的(de₩)休息可(kě)以讓你(nǐ)更輕松的(de)保持情緒的(de)平衡，這(zhè)對(duì)應對(γduì)諸如(rú)強迫症這(zhè)一(yī)類焦慮障礙而言是(shì)極為(wèi)重要(yào)的(de)。

避免酒精與尼古丁的(de)攝入

酒精可(kě)以暫時(shí)性地(dì)緩解焦慮，但(dàn)當這₩(zhè)種作(zuò)用(yòng)逐漸消退後，它實則可(kě)以引發焦慮症狀。同樣，吸煙(yān)也(yě)許會(huì)讓你(∏nǐ)一(yī)時(shí)平靜(jìng)下(xià)來(lái)，但(dàn)尼古丁實際上(shàng)是(shì)一(yī)種強大(dà)的(de)興奮劑。吸煙(yān)并不(bù)會(h≈uì)降低(dī)焦慮水(shuǐ)平，反而會(huì)加劇(jù)強迫症狀。

練習(xí)放(fàng)松技(jì)巧

盡管壓力的(de)存在并不(bù)會(huì)引♦發強迫症，它卻可(kě)以觸發或加劇(jù)強迫症狀。正念冥想，瑜伽，深呼吸或其他(tā)放(fàng)松技(jì)巧可(kě)以幫助你(nǐ)降低(dī)總體(tǐ)的(de)壓力‍水(shuǐ)平，進而有(yǒu)助于應對(duì)你(nǐ)的(de)強迫性沖動。有(yǒu)規律的(de)進行(∏xíng)放(fàng)松技(jì)巧的(de)練習(xí)是(shì)最為(wèi)有(yǒu)效的(de)。

4. 尋求他(tā)人(rén)的(de)幫助

當你(nǐ)感到(dào)孤立無援時(shí)，你(nǐ)的™(de)強迫症狀很(hěn)可(kě)能(néng)會(huì)加劇(jù)。因此，尋求他(tā)人(rén)的(deσ)支持，為(wèi)自(zì)己建起一(yī)個(gè)強大(dà)的(de)後盾是(shì)十分(fēn)重要(yào)的(de)。你(nǐ)與他(tā)人(rén)的(de)聯系越多(du‍ō)，你(nǐ)就(jiù)越不(bù)會(huì)覺得(de)自(zì)己是(shì)脆弱而無助的(>de)。僅僅是(shì)談論你(nǐ)的(de)憂慮和(hé)沖動也(yě)可(kě)以讓它們變得(de)不(bù)那(nà)麽可(kě)怕。

與家(jiā)人(rén)和(hé)朋(péng)友(yǒu)保持聯系。

強迫觀念與強迫行(xíng)為(wèi)可(kě)以逐漸吞噬你(nǐ)的(de)生(shē&ng)活，直到(dào)你(nǐ)與社會(huì)孤立隔絕，而孤獨則會(huì)加劇(jù)你(nǐ)的(de)強迫&症狀。因此，與家(jiā)人(rén)和(hé)朋(péng)友(yǒu)保持聯系是(shì)極為(wèi)重要(yào)的(de)。你(nǐ)可(kě)以和(hé)他(tā)們進∏行(xíng)面對(duì)面的(de)交談，告訴他(tā)們你(nǐ)的(de)擔憂與沖動，這(zhè)将使<得(de)這(zhè)些(xiē)強迫性想法變得(de)不(bù)那(nà)麽真實而可(kě)怖。

加入強迫症支持小(xiǎo)組

參加支持小(xiǎo)組會(huì)讓你(nǐ)意識到(dφào)，在與強迫症的(de)鬥争過程中，你(nǐ)從(cóng)不(bù)是(shì)孤獨的(de)。在支持小(x↑iǎo)組裡(lǐ)，你(nǐ)可(kě)以在分(fēn)享自(zì)己的(de)經曆的(de)同時(shí)，從(cóng)其他(tā)強迫症患者那(nà)裡(lǐ)汲取經驗。

如(rú)何幫助身(shēn)邊親近(jìn)的(de)強迫症患者

對(duì)于你(nǐ)家(jiā)人(rén)或朋(péng)友(yǒu)的(de)強迫症狀，你(nǐ)的(de)應對(&duì)方式，你(nǐ)的(de)心态将對(duì)他(tā)的(de)預後與康複帶來(lái)巨大(dà)影(yǐng)↕響。負面的(de)評價與批評很(hěn)可(kě)能(néng)會(huì)加劇(jù)他(tā)的(de)病情，而安靜(jìng)而有(yǒu)力的(de)支持則可(kě)以大(dà)大(dà)改善治療效果。

避免對(duì)強迫症人(rén)進行(xíng)負面評價。請(qǐng)記住，他(tā)的(de)強迫行(xíng)為(wèi)隻是(shìΩ)疾病的(de)症狀，而非人(rén)品問(wèn)題。不(bù)要(yào)因為(wèi)他(tā)的(de)強迫症而訓斥他(tā)，或是(shì)告訴他(tā)停止那(₽nà)些(xiē)無意義的(de)儀式動作(zuò)。如(rú)果強行(xíng)要(yào)求他(tā)人(rén)的(de)強迫行(xíng)為(wèi)立馬消&失，那(nà)這(zhè)樣會(huì)給患者帶來(lái)壓力，他(tā)的(de)強迫行(xíng)為(wèi)會(huì)因為(wèi)有(yǒu)壓力而變得(de)更糟✔。

請(qǐng)盡可(kě)能(néng)保持耐心與體(tǐ)貼。每位患者都₽(dōu)需要(yào)以他(tā)自(zì)己的(de)節奏克服這(zhè)一(yī)問(wèn)題。他(tā)做(zuò)出的(de)每一(yī)次成功的(de)嘗試都(dōu)值得(de)贊揚Ω，你(nǐ)可(kě)以專注于他(tā)生(shēng)活中積極的(de)一(yī)面。

不(bù)要(yào)幫助他(tā)進行(xíng)強化(huà)自(zì)己的(de)強迫行(xíng)為(wèi)。幫助他(tā)φ進行(xíng)他(tā)的(de)儀式行(xíng)為(wèi)隻會(huì)強化(huà)他(tā)≈的(de)強迫症狀。支持他(tā)，而非他(tā)的(de)儀式行(xíng)為(wèi)。進行(xíng)積極而有(yǒu)效的(de)溝通(tōng)。溝通(tōng)可(kě)以幫助你(nǐ)在支持他(tā)克服強迫症狀與進一(yī)步傷害他(tā)之間(jiān)尋找一(y₹ī)個(gè)平衡。

保持你(nǐ)的(de)幽默。對(duì)于他(tā)的(de)強迫症π狀中有(yǒu)趣而荒謬的(de)地(dì)方，你(nǐ)可(kě)以和(hé)他(tā)一(yī)起開(kāi)開(kāi)玩(wá₽n)笑(xiào)，但(dàn)也(yě)請(qǐng)确保你(nǐ)愛(ài)的(de)人(rén)并未因這(zhè)些(xiē)玩(wán)笑(xiào)而感到(dào)冒犯。以一(yī)顆輕松的(de)、無所謂的(de)、幽默的(de)心态來(lái)面對(duì)家(jiā)人(rén)或朋(péng)友(yǒu)的(de)強迫症狀，這(zhè)将有(yǒu)助于他(tā)脫離(lí)出這(zhè)種心理(lǐ)疾病。

不(bù)要(yào)讓強迫症占據所有(yǒu)家(jiā)庭生(€shēng)活。你(nǐ)們可(kě)以一(yī)家(jiā)人(rén)坐(zuò)下(xià)來(lái)好(hǎo)好(hǎo)談談，如(rú)何共同應對(duìδ)家(jiā)人(rén)的(de)強迫症狀。請(qǐng)盡量保持家(jiā)庭生(shēng)活的(de)正常進行(xíng)，并為(wèi)強迫症人(rén)提供一(yī)個(gè)輕松愉快(βkuài)的(de)家(jiā)庭環境。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇♥來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xíng)咨詢治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(dεe)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們，願意看(kàn)到(dào)你(nǐ)們早日(rì)從(cóng©)痛苦中解脫，獲得(de)幸福與自(zì)由！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)ε合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(♥hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求助，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命；患者對(duì)自(§zì)我成長(cháng)及自(zì)我完善有(yǒu)強烈的(de)需求及願望，這(zhè)是(shì)重視(shì)及珍惜自(zì)己生(shēng)命的(de)體(tǐ)現(xiàn)。祝₽願強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導幫助，走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生₹(shēng)軌道(dào)，活出美(měi)好(hǎo)的(de)生(shēng)命狀态！

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