你(nǐ)不(bù)可(kě)不(bù)知(zhī)的(de)強迫症-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

對(duì)于多(duō)數(shù)人(rén)而言，偶♣爾回去(qù)再次檢查一(yī)下(xià)廚房(fáng)的(de)煤氣是(shì)否關掉，或是(shì)車(chē)有(yǒu)沒有(yǒu)上(shàng)鎖都(dōu)是(s€hì)十分(fēn)正常的(de)。但(dàn)如(rú)果你(nǐ)患有(yǒu)強迫症（obsessive≠-compulsive disorder, OCD），這(zhè)些(xiē)強迫觀念與強迫行(xíng)為(wèi)将逐漸吞噬你(nǐ)的(de)日(rì)δ常生(shēng)活。也(yě)許你(nǐ)做(zuò)了(le)很(hěn)多(duō)努力去(qù)改變這(zhè)些(xiē)問(wèn)題，它們似乎都(dōu)無可(♦kě)動搖。然而通(tōng)過治療，并結合一(yī)定的(de)自(zì)助手段，你(nǐ)可(kě)以擺脫這(Ωzhè)些(xiē)不(bù)必要(yào)的(de)想法和(hé)非理(lǐ)性的(de)沖動，重新掌控你(nǐ)的(de)生(shēng)活。

再談強迫症，強迫症的(de)症狀表現(xiàn)：

如(rú)果你(nǐ)患有(yǒu)強迫症，你(nǐ)很(hěn)可(kě)能(‌néng)早已意識到(dào)到(dào)你(nǐ)的(de)強迫觀念與強迫行(xíng)為(wèi)是(shì)非理(lǐ)性的(de)，但(dàn)即便如(rú)此，你(nǐ)仍感到(dào∑)難以抗拒它們、從(cóng)中掙脫。就(jiù)像卡在唱(chàng)片機(jī)上(shàng)的(∑de)唱(chàng)針一(yī)般，強迫症會(huì)使你(nǐ)的(de)大(dà)腦(nǎo)陷入某一(yī)特别的(de)想法或沖動而無法自(zì)拔。

如(rú)：你(nǐ)可(kě)能(néng)會(huì)為(wèi)了(le)确認門 (mén)是(shì)否關掉而檢查20次，或反複洗手直到(dào)皮膚被磨破。盡管在進行(xíng)這(zhè)些(xiē)重複行(xíng)為(wèi)時(shí)，你(nǐ)并不(bù)會∏(huì)因此而感到(dào)愉快(kuài)，但(dàn)它們卻可(kě)以暫時(shí)性的(de)緩解強迫觀念所帶來(lái)的(de)焦慮。你(nǐ)可(kě)能(néng)因此回避那(nà)些(xiē)會(huì)觸發或加劇(jù)強迫症狀的(de)情境，∑或試圖用(yòng)酒精或藥物(wù)進行(xíng)緩解，但(dàn)這(zhè)些(xiē)方式都(dōu)不(bù)會₹(huì)真正地(dì)給予你(nǐ)幫助。你(nǐ)似乎無法逃脫你(nǐ)的(de)強迫與沖動，但(dàn)事(shì)實上(shàng)有(→yǒu)很(hěn)多(duō)方法可(kě)以幫助你(nǐ)重新奪回對(duì)大(dà)腦(nǎo)的(de)掌控權↔。

治療方法

認知(zhī)行(xíng)為(wèi)治療

認知(zhī)行(xíng)為(wèi)療法是(shì)最為(wèi)有(yǒu)效的(de)治療強迫症的(de)方式，它包括兩個(gè)部分(fēn)：

1）暴露并幹預反應

暴露并幹預反應（exposure and response prevention）會(huì)讓你(nǐ)反複接觸觸發強迫症狀的(de)情境。§在這(zhè)一(yī)情境中，你(nǐ)将被迫抵制(zhì)你(nǐ)通(tōng)常會(huì)進行(xíng)'的(de)那(nà)些(xiē)能(néng)夠緩解焦慮的(de)強迫行(xíng)為(wèi)。

例如(rú)，如(rú)果你(nǐ)的(de)強迫行(xíng)為(wèi)是(shì)反複洗手，你(nǐ)可(kě)能(néng)會(huì')被要(yào)求去(qù)觸摸一(yī)下(xià)公共廁所的(de)門(mén)把手，然後不(bù)允許洗手。在這∑(zhè)一(yī)令你(nǐ)焦慮的(de)過程中，想要(yào)洗手的(de)沖動會(huì)逐漸開(kāi)始自(zì)己消失。通(tōng)過這(zhè)種方式，你(nǐ)會₩(huì)意識到(dào)你(nǐ)不(bù)需要(yào)完成那(nà)些(xiē)清潔儀式來(lá←i)緩解焦慮，你(nǐ)實則能(néng)在一(yī)定程度上(shàng)掌控你(nǐ)的(de)強迫觀念與強迫¶行(xíng)為(wèi)。研究表明(míng)，暴露并幹預反應實際上(shàng)可(kě)以“重新訓練”你(nǐ)的(de)大(dà)腦(nǎo)，σ永久性地(dì)減少(shǎo)強迫症狀的(de)發生(shēng)。

2）認知(zhī)療法

認知(zhī)療法（cognitive therapy）專注于處理(lǐ)你(nǐ)的(de)那(nà)些(xi≤ē)災難性的(de)念頭和(hé)過度的(de)責任意識，重點之一(yī)在于教會(huì)你(nǐ)運用(yòng)健康而有(yǒu)效的(de)↕方式來(lái)應對(duì)你(nǐ)的(de)強迫性思維，而非訴諸于強迫行(xíng)為(wèi)。

其他(tā)治療方法

除了(le)認知(zhī)行(xíng)為(wèi)療法，以下(xià)©治療方式也(yě)被用(yòng)于強迫症的(de)治療：

藥物(wù)治療 – 藥物(wù)無法治愈強迫症，盡量少(shǎo)用(yòng)。适當藥物(wù)治療有(yǒu)助于緩解強迫症狀，特别€是(shì)在嚴重焦慮的(de)患者，會(huì)因為(wèi)焦慮而難以完成心理(lǐ)治療，影(yǐng)響療效，可(kě)以通(tōng)過藥物(wù)治療改善§焦慮狀态。

家(jiā)庭治療 – 強迫症常常會(huì)影(yǐ≈ng)響患者的(de)家(jiā)庭生(shēng)活與社會(huì)調适能(néng)力。家(jiā)庭治療有(yǒu)助于患者的(de)家(jiā)庭成員(yuán)更好(hǎo®)地(dì)了(le)解這(zhè)一(yī)疾病，減少(shǎo)家(jiā)庭沖突。同時(shí)，它也(yě)可(kě)以督§促并教會(huì)家(jiā)庭成員(yuán)如(rú)何幫助患有(yǒu)強迫症的(de)親人(rén¶)。

團體(tǐ)治療 – 在治療師(shī)的(de)指導下(xià)通(tōng)過與其他(tā)強迫症患者進行(xíng)交流與互動，Ω團體(tǐ)治療可(kě)以為(wèi)你(nǐ)提供支持與鼓勵，減輕孤立感。

P.S. 你(nǐ)的(de)強迫症是(shì)否與過去(qù)未能(néng)平複的(de)創傷有(yǒu)關？

對(duì)于一(yī)些(xiē)強迫症患者而言，他(tā)們的(de)強迫症狀，如♥(rú)強迫洗滌或收藏是(shì)為(wèi)了(le)應對(duì)過去(qù)的(de)創傷。如(rú)果你(nǐ)患有(yǒu)創傷後強迫症（post-tr¥aumatic OCD），隻有(yǒu)當症狀背後的(de)創傷被觸及并解決時(shí)，認知(zhī)→行(xíng)為(wèi)療法才可(kě)以發揮其作(zuò)用(yòng)。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心進行(xín★g)咨詢治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們，願意看(kàn)到(dào↑)你(nǐ)們早日(rì)從(cóng)痛苦中解脫，獲得(de)幸福與自(zì)由！心理(lǐ)疾病嚴重的♠(de)患者，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(βrén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(míng)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求¶助，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命；患者對(duì)自(zì)我成長(cháng)及自(zì)我完善有(yǒu)₹強烈的(de)需求及願望，這(zhè)是(shì)重視(shì)及珍惜自(zì)己生(shēng)命的(de)體(tǐ)現(xiàn)。♣祝願強迫症神經症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導幫助，走上(shàng)幸福的(de)人(rén)生(sh"ēng)軌道(dào)，活出美(měi)好(hǎo)的(de)生(shēng)命狀态！

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