自(zì)尊與自(zì)信-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

自(zì)尊是(shì)一(yī)種對(duì)自(zì)己人(rén)格的(de)重視(shì)和(hé)肯定的(de)情感。自$(zì)尊就(jiù)是(shì)尊重自(zì)己，愛(ài)護自(zì)己，從(cóng)身(shēn)體(tǐ)、儀表到(dào)行(xíng)為(wè≈i)、心靈，維護自(zì)己作(zuò)為(wèi)一(yī)個(gè)人(rén)的(de)尊嚴，不( bù)做(zuò)有(yǒu)損人(rén)格的(de)事(shì)情，不(bù)向别人(rén)卑躬屈膝，也(yě)不(b ù)容許别人(rén)歧視(shì)、侮辱自(zì)己。

自(zì)信是(shì)一(yī)個(gè)人(rén)相(xiàng)信自(zì)己δ的(de)能(néng)力的(de)心理(lǐ)狀态，即相(xiàng)信自(zì)己有(yǒu)能(néng)力‌實現(xiàn)自(zì)己既定目标的(de)心理(lǐ)傾向。自(zì)信是(shì)建立在對(duì)自(zì)己正确認識基礎上(shàng)，對(duì)自(zì)己實力的(♣de)正确估計(jì)和(hé)積極肯定，是(shì)自(zì)我意識的(de)重要(yào)成分(fēn)，是(shì)心理(lǐ)健康的(de)一(yī)種表現(xiàn)，是(shì)‍學習(xí)，事(shì)業(yè)成功的(de)有(yǒu)利心理(lǐ)條件(jiàn)。自(zì)信的(de)支點是(shì)自(zì)己的(dλe)長(cháng)處和(hé)優勢。正确認識自(zì)己是(shì)自(zì)信的(de)堅實基礎，自(zì)我肯定是(shì)培養自(zì©)信的(de)重要(yào)途徑。

自(zì)尊的(de)定義（北(běi)師(shī)大(dà)版）：

①尊重愛(ài)護自(zì)己，并期望得(de)到(dào)他(tā)人(rén)尊重愛(ài)護的(de)心理(lǐ)需要(yào)；

②對(duì)自(zì)己的(de)肯定，以對(duì)自(zì)己的(de)正确認識與評價為(wèi)基礎；

③自(zì)尊不(bù)等同于自(zì)戀。

自(zì)尊有(yǒu)的(de)作(zuò)用(yòng)和(hé)意義：

①自(zì)尊是(shì)一(yī)個(gè)人(rén)之所以為(wèi)人(rén)所必備的(de)操守；

②自(zì)尊是(shì)赢得(de)他(tā)人(rén)尊重的(de)前提；

③自(zì)尊是(shì)前進的(de)動力，是(shì)實現(xiàn)成功人(rén)生(shēng)的(de)重™要(yào)條件(jiàn)；

④自(zì)尊是(shì)一(yī)種民(mín)族精神，是(shì)一(yī)個(gè)民(mín)族自(zì)強的(de)基礎。

自(zì)信的(de)作(zuò)用(yòng)：

自(zì)信是(shì)人(rén)生(shēng)成功的(de)奠基石，自(zì)信是(shì)一(yī)種偉大(dà)的(de)"力量。

相(xiàng)信自(zì)己是(shì)成功的(de)第一(yī)秘訣。

自(zì)信是(shì)人(rén)們成長(cháng)與成才不(bù)可(kě)缺少(shǎo)的(de)一(yī)種重要(yào)心理(lǐ)品質。&nαbsp;

學生(shēng)自(zì)信的(de)表現(xiàn)：

學習(xí)、精神狀态、社交口才，能(néng)力，個(gè)性等。

自(zì)卑：

①自(zì)卑是(shì)自(zì)己輕視(shì)自(zì)己，總認為(wèi)自(zì)己不(bù)如(r↑ú)别人(rén)，對(duì)自(zì)己失去(qù)信心的(de)一(yī)種消極心理(lǐ)。

②自(zì)卑産生(shēng)是(shì)自(zì)認為(wèi)在處境、才能(néng)等方面不(bù)如₹(rú)别人(rén)，或生(shēng)理(lǐ)有(yǒu)缺陷，或犯過錯(cuò)誤等原因造成的(de)。

③自(zì)卑的(de)表現(xiàn)：情緒消極，失去(qù)進取心，長(cháng)處與孤僻、悲觀狀态，特别是(shì)當受到(★dào)别人(rén)嘲笑(xiào)和(hé)侮辱時(shí)，有(yǒu)時(shí)會(huì)産生(shēng)變↓态心理(lǐ)。如(rú)暴怒，嫉妒、自(zì)暴自(zì)棄等。

④自(zì)卑是(shì)一(yī)個(gè)人(rén)走向成功的(de)絆腳石，是(shì)快(kuài)樂(yuè)生(shēng)活的(de)攔路(™lù)虎。他(tā)會(huì)一(yī)步一(yī)步寝室一(yī)個(gè)人(rén)的(de)勇氣和(hé)信心，使他(tā)懷疑自(zì)己的(de)能(néng)‍力，碰到(dào)困難和(hé)挫折時(shí)，就(jiù)自(zì)暴自(zì)棄，放(fàng)任自(zì)流。

⑤自(zì)信的(de)對(duì)立是(shì)自(zì)卑與自(zì)負。自(zì)卑與自(zì)負都(dōu)是(shì)又(yòu)不(bù)恰當的<(de)自(zì)我評價所導緻。

自(zì)卑心理(lǐ)的(de)危害：

自(zì)卑是(shì)一(yī)種不(bù)健康的(de)心理(lǐ)狀态。它消磨人(rén)的(de)意志(zhì)，軟化(hu♣à)人(rén)的(de)信念，淡化(huà)人(rén)的(de)追求，使人(rén)銳氣鈍化(huà)，畏縮不(bù)前。過于自(zì)卑，往$往會(huì)産生(shēng)一(yī)些(xiē)自(zì)暴自(zì)棄、孤僻悲觀的(de)不(bù)良心理(lǐ)。自(zì)卑是(shì)一(yī)個(gè)心理(lǐ)牢籠；它妨礙≤我們建立快(kuài)樂(yuè)的(de)人(rén)生(shēng)。

自(zì)負就(jiù)是(shì)盲目地(dì)、自(zì)以為(wèi)是(shì)地(dì)相(xiàng)信自(zì)己，最後的(de)結果往往與¥預期的(de)目标相(xiàng)去(qù)甚遠(yuǎn)。沒有(yǒu)自(zì)知(zhī)之明(míng)，是(shì)區(q≤ū)分(fēn)自(zì)負與自(zì)信的(de)一(yī)個(gè)重要(yào)标準。

虛榮心：一(yī)種追求表面上(shàng)榮耀光(guāng)彩的(de)心理(lǐ)，是(shì)自(zì)←己希望超過别人(rén)而又(yòu)難以超過别人(rén)的(de)地(dì)方，以及當某種榮譽想得(de)到(dào)而得(de)不(bù)到(dào)，想不(bù)失去(q©ù)而無法不(bù)失去(qù)的(de)情況下(xià)容易産生(shēng)虛榮心。

自(zì)信與自(zì)卑、自(zì)負的(de)區(qū)别以及它們與成功的(de)關系：

自(zì)卑的(de)人(rén)輕視(shì)自(zì)己，往往看(kàn)不(bù)到(dào)自(zì)己的(de)能(néng)力，即使可(kě)以做(zuò¥)得(de)很(hěn)好(hǎo)，也(yě)不(bù)敢嘗試；自(zì)負的(de)人(rén)自(zì)以為(wèi)了(le)不(bù)起，往往過高(gāo)€的(de)估計(jì)自(zì)己，看(kàn)不(bù)起别人(rén)，自(zì)以為(wèi)是(shì)。隻有(yǒu)自(zì)信的(de)人(rén)能(néng)夠實事(sh£ì)求是(shì)地(dì)看(kàn)待自(zì)己，既能(néng)看(kàn)到(dào)自(zì)己的(de)優點又(yòu)能(néng)看(kàn)到(dào)自(zì)±己的(de)缺點。自(zì)負者的(de)追求所以必然失敗，就(jiù)是(shì)因為(wèi)其追求的(de)目标從(cóng)一(yī)開(kāi)¶始就(jiù)是(shì)虛假的(de)。自(zì)負可(kě)以帶來(lái)一(yī)時(shí)♥的(de)情緒高(gāo)漲，但(dàn)意氣用(yòng)事(shì)招緻的(de)挫折，會(huì)即刻使他(tā)不(bù)知(₹zhī)所措的(de)沮喪、頹廢，從(cóng)而走向自(zì)卑。自(zì)卑者會(huì)産生(shēng)對(duì)自(zì)己的(de)憎恨，憎恨自(zì)己的(de↕)不(bù)完美(měi)，憎恨自(zì)己的(de)無能(néng)為(wèi)力，由此更強化(huà)了(le)自(zì)卑感。因此，不(bù)管是(shì)自(zì)負者還(λhái)是(shì)自(zì)卑者，以自(zì)我為(wèi)中心的(de)心态回事(shì)他(tā)遠(yuǎn)離(lí)成功。而自(zì )信者憑借樂(yuè)觀、好(hǎo)奇、專注的(de)三個(gè)品質能(néng)最快(kuài)最™好(hǎo)的(de)抵達成功的(de)彼岸。

自(zì)卑與自(zì)負都(dōu)是(shì)自(zì)信的(de)誤區(qū)：

①自(zì)卑的(de)人(rén)，輕視(shì)自(zì)己，看(kàn)不(bù)到(dào)自(πzì)己的(de)能(néng)力，可(kě)以做(zuò)得(de)很(hěn)好(hǎo)，也(yě)不(bù)敢嘗試；

②自(zì)負的(de)人(rén)，自(zì)以為(wèi)了(le)不(bù)起，過高(gāo)的(de)估計(jì)自(zì)己，看(kàn)不(bù)起别人(∑rén)，自(zì)以為(wèi)是(shì)；

③自(zì)信的(de)人(rén)能(néng)夠實事(shì)求是(shì)的(de)看(kàn)待自(zì)己，既能(néδng)看(kàn)到(dào)自(zì)己的(de)優點，又(yòu)能(néng)看(kàn)到(dào)自(βzì)己的(de)缺點。

怎樣維護自(zì)尊，做(zuò)一(yī)個(gè)自(zì)尊自(zì)信的(de)人(rén)： ±

①我們要(yào)努力做(zuò)某些(xiē)事(shì)情，使自(zì)尊得(de)到(dào)滿足；避免做(zuò)某些(xiē)事(shì)情，以免↕自(zì)尊受到(dào)傷害。

②要(yào)有(yǒu)羞恥心，拒絕卑下(xià)，潔身(shēn)自(zì)愛(ài)。

③要(yào)學會(huì)正确認識自(zì)己，走出自(zì)卑牢籠，樹(shù)立自(zì)信。

④要(yào)抛開(kāi)愚蠢的(de)自(zì)負和(hé)表面的(de)虛榮。

自(zì)尊與尊重他(tā)人(rén)的(de)關系：

自(zì)尊的(de)人(rén)懂(dǒng)得(de)尊重他(tā)人(rén)，因為(wèi)他(tā)知(zhī)道(dào)要(yào)想赢得(de)他(tā)人(rén)的(de)尊£重，首先要(yào)尊重他(tā)人(rén)。不(bù)尊重他(tā)人(rén)的(de)人(rén)不(bù)可(kě)能(néng)赢得(de)他(tā)人(rén)的(de)尊重。 ♥知(zhī)恥是(shì)自(zì)尊的(de)重要(yào)表現(xiàn)。要(yào)想赢得(de)他(tā)人(rén)的‍(de)尊重，首先要(yào)尊重他(tā)人(rén)。自(zì)尊和(hé)尊重别人(rén)是(shì)獲得(↑de)尊重的(de)前提。

怎樣尊重他(tā)人(rén)：

①首先，要(yào)善于欣賞、接納他(tā)人(rén)；

②其次，不(bù)做(zuò)有(yǒu)損他(tā)人(rén)人(rén)格的(de)事(shì)情。

怎樣才能(néng)赢得(de)他(tā)人(rén)的(de)尊重：

①尊重他(tā)人(rén)②善于欣賞、接納他(tā)人(rén)③不(bù)做(zuò)有(yǒu)損他(tā)人(rεén)人(rén)格的(de)事(shì) ④不(bù)歧視(shì)他(tā)人(rén)

克服自(zì)卑心理(lǐ)，樹(shù)立自(zì)信：

①要(yào)走出自(zì)卑這(zhè)個(gè)心理(lǐ)牢籠，就(jiù)要(yào)努力樹(shù)立自(zì) 信，學會(huì)尊重自(zì)己，客觀看(kàn)待自(zì)己，培養積極樂(yuè)觀的(de)人(rén)生(shēng)态度。

②還(hái)要(yào)換個(gè)眼光(guāng)打量自(zì)己，發現(xiàn)和(hé)發揮自(zì)己的(de)長(cháng)處，鼓起自(zì)信的(de)風(f₩ēng)帆。

自(zì)信首先要(yào)了(le)解和(hé)認識自(zì)己，特别是(shì)自(zì)己的(de)能(néng)力。其次要(y✘ào)找好(hǎo)正确的(de)參照(zhào)标準。有(yǒu)人(rén)用(yòng)自(zì)己的(de)長(cháng)處比别人(rén)的 (de)短(duǎn)處，其結果過于自(zì)信，滋長(cháng)驕傲心裡(lǐ)。有(yǒu)人(rén)用(yòng)自(zì)己的(de)短(duǎn)處比别人(rén)的(de)長(cháng)處，其結果動搖自(zì)信。

尋找自(zì)信方法：

自(zì)信就(jiù)在我們自(zì)己的(de)心中；要(yào)讓自(zì)信重放(fàng)光(guāng)芒，就(jiù)該相(xiàng)信自(zì)己是(shì)獨特的(de)，是(shì)有(yǒu)價值的(de)；

了(le)解和(hé)認知(zhī)自(zì)己，才有(yǒu)真正的(de)自(zì)信；自(zì)信是(shì)我們每個(gè)人(rén)成功經驗的(d•e)累積；

自(zì)信源于不(bù)斷充實和(hé)發展自(zì)己。

學生(shēng)自(zì)信要(yào)做(zuò)到(dào)：

相(xiàng)信自(zì)己能(néng)學好(hǎo)，知(zhī)道(dào)自(zì)己該怎麽學好(hǎo)并能(nén☆g)認真去(qù)做(zuò)；

有(yǒu)良好(hǎo)的(de)精神狀态，能(néng)夠笑(xiào)對(duì)人(rén)生(shēng)，即使遇到(dào)困難和(hé)阻力也(y♦ě)不(bù)輕易改變信念或放(fàng)棄；

相(xiàng)信自(zì)己的(de)社交能(néng)力，能(néng)夠和(hé)多(duō)數(s hù)人(rén)融洽地(dì)相(xiàng)處，輕松自(zì)如(rú)地(dì)交往；

對(duì)自(zì)己的(de)能(néng)力充滿信心，相(xiàng)信自(zì)己隻要(yào)努力，就(jiù)能(néng)處理(lǐ)好(hǎ™o)一(yī)切事(shì)情，相(xiàng)信自(zì)己是(shì)最好(hǎo)的(de)，能(néng)夠牆面客觀的(de)評價自(zì)己、認識自(zì)己，悅納自(zì)己。

樂(yuè)觀心理(lǐ)小(xiǎo)編感恩所有(yǒu)患者選擇來(lái)樂(yuè)觀心理(l≤ǐ)咨詢中心進行(xíng)咨詢治療，祝福心理(lǐ)患者們早日(rì)走出心靈困惑的(de)泥潭，找到(dào)自(zì)己幸福的♣(de)源頭。小(xiǎo)編愛(ài)你(nǐ)們，願意看(kàn)到(dào)你(nǐ)們早日(rì)從(cóng)痛苦中解脫，獲得(↑de)幸福與自(zì)由！心理(lǐ)疾病嚴重的(de)患者，當你(nǐ)無法自(zì)救時(shí)，選擇一(yī)個(gè)合适的(de)↓心理(lǐ)咨詢師(shī)做(zuò)生(shēng)命的(de)領路(lù)人(rén)，這(zhè)是(shì)很(hěn)明(mín£g)智的(de)選擇！懂(dǒng)得(de)求助，說(shuō)明(míng)您重視(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命；患者對(duì)自(zì)我成長(cháng)及自(z♣ì)我完善有(yǒu)強烈的(de)需求及願望，這(zhè)是(shì)重視(shì)及珍惜自(zì)己生(shēng)命的(de)體(tǐ)現(xiàn)。祝願強迫症神經♠症患者們通(tōng)過心理(lǐ)專業(yè)人(rén)士的(de)輔導幫助，走上(shàng)幸₩福的(de)人(rén)生(shēng)軌道(dào)，活出美(měi)好(hǎo)的(de)生(shēng)命狀态！

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