治療抑郁症處方之收獲樂(yuè)觀心理(lǐ)的(de)內(nèi)在秘密-上(shàng)海(hǎi)樂(yuè)觀心理(lǐ)咨詢中心

在理(lǐ)性容忍的(de)範圍內(nèi)，跟著(zhe)直覺走

再回到(dào)所謂的(de)“超理(lǐ)性型”抑郁症病人(rén)身(shēn)上(shàng)，樂(yuè)觀心理(lǐ↓)咨詢中心如(rú)何進行(xíng)輔導呢(ne)？他(tā)們永遠(yuǎn)隻信任自(zì)己的(de)理(lǐ)性，所有(yǒ'u)的(de)一(yī)切是(shì)以現(xiàn)實來(lái)考慮的(de)。任何與現(xiàn)實無關的(de)、&與現(xiàn)實抵觸的(de)，他(tā)們的(de)反應便是(shì)三個(gè)字：不(bù)可(kě)行(xíng)。我們知(zhī)道(dào±)，一(yī)個(gè)人(rén)的(de)情緒必然跟著(zhe)信念走。當一(yī)個(gè)人(rén)的(de)生(shēng)命、整個(gè)理(lǐ)性都(dōu)在說(shuō♥)“不(bù)可(kě)能(néng)”的(de)時(shí)候，他(tā)的(de)情緒當然是(shì)抑郁、當然是(shì)沮喪、當然是(shì↔)無力、當然是(shì)痛苦。但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)忘記了(le)，人(rén)還(hái)有(yǒu)個(gè)“真我”，這 (zhè)時(shí)候我就(jiù)要(yào)病人(rén)開(kāi)始回歸內(nèi)在兒(é¥r)童的(de)感受，人(rén)每天必定會(huì)有(yǒu)一(yī)時(shí)興起的(de)時(shí)刻，我要(yào)他(tā)抓住這(zhè)些(xiē)想法寫下(xi§à)來(lái)，在可(kě)能(néng)的(de)範圍內(nèi)去(qù)做(zuò)，隻要(yào)不(bù)傷害到(dào)别人(rén)，在理(lǐ)性能'(néng)容忍的(de)最大(dà)範圍內(nèi)，順著(zhe)直覺去(qù)做(zuò)。

各位朋(péng)友(yǒu)，不(bù)管你(nǐ)有(yǒu)沒有(yǒu)抑郁症，我都(dōu)鼓勵你(nǐ)這(zhè)樣去(qù)做(zuò)，在很(hěn)短(duǎn)的(de)時(shí)間(jiān)內(nèi)，你(n®ǐ)便會(huì)看(kàn)到(dào)很(hěn)大(dà)的(de)改變——因為(wèi)過去(qù)你(nǐ)是(shì)靠著(zhe)理(lǐ)性去(qù)建構你λ(nǐ)的(de)生(shēng)活、靠著(zhe)頭腦(nǎo)和(hé)推理(lǐ)來(lái)過≈你(nǐ)的(de)生(shēng)活。想想看(kàn)，從(cóng)你(nǐ)長(cháng)大(dà)以來(lái)，多(duō)$久沒有(yǒu)随心所欲地(dì)生(shēng)活了(le)？也(yě)許從(cóng)來(lái)沒有(yǒu)過。你(nǐ)知(zhī)道(dào)，當你(nǐ)過'著(zhe)心血來(lái)潮、随心所欲的(de)日(rì)子(zǐ)（當然，前提是(shì)你(nǐ)不(bù)能(néng)傷害他(tā)人(ré☆n)），生(shēng)命會(huì)完全不(bù)一(yī)樣嗎(ma)？那(nà)會(huì)帶著(zhe)很(hěn)大≠(dà)的(de)愉快(kuài)、帶著(zhe)很(hěn)大(dà)的(de)喜悅，而且可(kě)以找到(dào)生(shēng)命未來(lái)的(d♣e)光(guāng)明(míng)。可(kě)是(shì)，我們那(nà)聰明(míng)的(de)理(lǐ)性，把來(lái)自(zì)內(nèi)在的(de)信息、來(lái)自(zì)內(n&èi)在沖動統統都(dōu)給封死掉了(le)。

如(rú)果你(nǐ)過去(qù)安排生(shēng)活的(de)時(shí)間(jiān)表和(hé)方式，都(dōu)是(shì)根₩據理(lǐ)性的(de)規劃而來(lái)，那(nà)麽，從(cóng)今天開(kāi)始你(nǐ)可(kě)有(yǒu)事(shì)情好(hǎo)做(zuò)了(le)。當你(n¥ǐ)開(kāi)始順著(zhe)心裡(lǐ)的(de)沖動，順著(zhe)心血來(lái)潮、興之所緻來(lái)過生(shēng)活時(shí)，看(kàn)看(kàn)↕它能(néng)改變你(nǐ)的(de)生(shēng)活到(dào)一(yī)個(gè)什(shén)麽樣的(de)程度，那(nà)麽，你(nǐ)就(jiù)可(k₹ě)以跟內(nèi)心越來(lái)越接近(jìn)，過著(zhe)一(yī)種真正幸福的(de)日(r≥ì)子(zǐ)。

抑郁症患者不(bù)一(yī)定是(shì)生(shēng)命卡在困境裡(lǐ)，卻往往是(shì)沒看(kàn) 到(dào)困境的(de)出口。從(cóng)理(lǐ)論上(shàng)來(lái)講，生(shēng)命的(de)困境都(dōu)肯定會(huì)有(yǒu)出口的(de)，但(d≠àn)事(shì)實上(shàng)，是(shì)過度理(lǐ)性的(de)頭腦(nǎo)将可(kě)能(néng)的(de)出口給封死了(le)。因為(wèi)那(nà)種對(d♣uì)無力感的(de)信念是(shì)如(rú)此強烈，以緻集結了(le)大(dà)量抑郁的(de)情緒，讓人(rén)産生( shēng)了(le)心理(lǐ)障礙。但(dàn)縱使在最黑(hēi)暗(àn)的(de)心境底下(xià)，還(hái)是(shì)會(huì)有(☆yǒu)一(yī)絲的(de)光(guāng)明(míng)，那(nà)光(guāng)明(míng)是(shì)來(lái)自(zì)比我們更聰明(mí↔ng)、更有(yǒu)智慧的(de)內(nèi)在。生(shēng)命其實有(yǒu)很(hěn)多(←duō)岔路(lù)，“心血來(lái)潮”、“一(yī)時(shí)興起&rdquo‌;往往就(jiù)是(shì)來(lái)自(zì)內(nèi)在的(de)指引。所以，看(kàn)到(dào)這(zhè)篇文(wén)的(de)讀(dú)者，我要(yào✔)你(nǐ)們時(shí)常覺察自(zì) 己的(de)內(nèi)心，在生(shēng)命遇到(dào)困難和(hé)情緒非•常低(dī)落時(shí)，你(nǐ)的(de)內(nèi)心仍然會(huì)突破理(lǐ)性的(de)重重封鎖而傳遞信息給你(nǐ)——有(yǒ"u)些(xiē)甚至是(shì)你(nǐ)覺得(de)荒謬、不(bù)切實際的(de)念頭，但(dàn)我還(hái)是(shì)希望你(nǐ)能(néng)‍慎重地(dì)看(kàn)待它、盡可(kě)能(néng)地(dì)實現(xiàn)它。

我有(yǒu)一(yī)位抑郁症患者，她(tā)很(hěn)大(dà)的(de)無力感是(shì)來(lái)自(zì)婚姻；她(tā)的(de)婚姻遭到(dào)婆婆各ε式各樣的(de)阻撓與破壞，終于和(hé)先生(shēng)協議(yì)離(lí)婚了(le)。之後她(tā)和(hé)先生©(shēng)之間(jiān)的(de)心結并未解開(kāi)，先生(shēng)仍然會(huì)以冷(lěng)漠或責備的(de)态®度相(xiàng)待，同時(shí)卻又(yòu)表示依然愛(ài)她(tā)，隻是(shì)整個(gè)家(jiā)庭無法接納她(εtā)。當這(zhè)個(gè)女(nǚ)病人(rén)搬出婆家(jiā)後，并未另交男(nán)友(yǒu)，她(tā)跟先生(shēng)的(de)關系也(yě)處在一(yī☆)種不(bù)明(míng)朗的(de) 狀态中。有(yǒu)一(yī)次她(tā)參加我的(de)抑郁症團體(tǐ)治療之後，'知(zhī)道(dào)了(le)當自(zì)己有(yǒu)個(gè)心血來(lái)潮的(de)意念時(shí)，應該去(qù)實現(xiàn)它——她↔(tā)便抓住了(le)這(zhè)樣一(yī)個(gè)概念。

後來(lái)有(yǒu)一(yī)次她(tā)跟先生(shēng)碰面時(shí)，突然有(yǒu)個(gè)念頭想問(wèn)先生(shēng)：願不(bù)願意再γ跟她(tā)做(zuò)愛(ài)，因為(wèi)她(tā)覺得(de)需要(yào)，她(tā)想要(yào)，反正她(tā)現(xiàn)在也β(yě)沒男(nán)朋(péng)友(yǒu)。依照(zhào)一(yī)般的(de)想法，可(kě)能(néng)很(hěn)多(duō)人(rén)念頭到(dào)此就(jiγù)會(huì)打住，覺得(de)這(zhè)念頭實在是(shì)太荒謬：自(zì)己現(xiàn)在有(yǒu)了(le)一(yī)種沖動，這(zhè)樣跟他(tā)提出來(lγái)，會(huì)不(bù)會(huì)不(bù)好(hǎo)意思？這(zhè)是(shì)以前的(de)她(tā)做(zuò)不(bù)到(dà₩o)的(de)。可(kě)是(shì)她(tā)真的(de)鼓起勇氣提出來(lái)，先生(shēng) 也(yě)同意了(le)，他(tā)們果然有(yǒu)了(le)一(yī)段十分(f≤ēn)美(měi)好(hǎo)浪漫的(de)過程。沒想到(dào)結束之後，先生(shēng)竟然抱著(zhe)她(tā)痛哭流涕，內(nèi)心對(duì)太太的(de)愛(¥ài)再也(yě)不(bù)受理(lǐ)性的(de)壓抑，噴湧而出。這(zhè)位太太才真正了(le)解到(dào)，其©實她(tā)先生(shēng)壓制(zhì)了(le)很(hěn)多(duō)內(nèi)心的(de)苦。随著(zhe)她(tā)一(yī)時(shí)心血來(lá∑i)潮，提出這(zhè)樣的(de)要(yào)求，竟然将先生(shēng)內(nèi)在的(de)感受觸發出來(lái)，而她(tā)也(yě)經由這(zhè)件(ji©àn)事(shì)情，确定自(zì)己想離(lí)開(kāi)這(zhè)個(gè)男(nán)人(rén)了(le)<——然而，這(zhè)樣明(míng)确的(de)心理(lǐ)上(shàng)的(de)¶決定，在過去(qù)是(shì)不(bù)存在的(de)。我認為(wèi)，這(zhè)就(jiù)是(shì)“內(nèi)我”在向她(tā)發出信息，解除了(le)長(cháng)久以來(lái)她(tā)是(shì)否還(hái)愛(ài)這(zhè)個(gè)男(nán)人(rén)的(de)疑惑；而且在性方面她(tā)也(yě)有( yǒu)這(zhè)樣的(de)需求，那(nà)何不(bù)跟随沖動而提出要(yào)求呢(ne)？

後來(lái)，由于這(zhè)件(jiàn)事(shì)情讓他(tā)們的(de)關系得(de)到(dào)和(hé)解，這(zhè)位太太內(nèi)心的(de)無力感也(yě)獲得(de) 大(dà)大(dà)的(de)解除，先前她(tā)的(de)先生(shēng)總是(shì)不(bù)願意表達內(nèi)心的(de)感受，現(xiàn)在兩人(rén)終于有(yǒu)了(le) 內(nèi)心真實感情的(de)交流了(le)，兩人(rén)都(dōu)能(néng)以更成熟的(de)态度面對(duì)彼此的(de)分(fēn)離(lí)。

各位讀(dú)者或許正處在生(shēng)命的(de)幽谷，也(yě)許看(kàn)不(bù)到(dào)生(shēng)命的(de)方向，這(zh♣è)時(shí)你(nǐ)就(jiù)要(yào)留心，很(hěn)警覺地(dì)留心，有(yǒu)沒有(yǒu)什(shén)麽荒謬的(de)念頭跑到(dà✔o)你(nǐ)的(de)腦(nǎo)海(hǎi)中，而讓你(nǐ)的(de)理(lǐ)性覺得(de)不(bù)可(kě)行(xíng)的(de)<。如(rú)果這(zhè)個(gè)荒謬的(de)念頭不(bù)是(shì)太離(lí)譜——我是(shì)指，并非殺人(rén)放(fàng)火(huǒ)般的(de<)離(lí)譜，請(qǐng)試著(zhe)去(qù)采取行(xíng)動，那(nà)麽，相(xiàng)信我，你(nǐ)的(de)生(shēng)命便會(huì)打開(kāiα)一(yī)個(gè)全新的(de)活力源。

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